Video

❤❤❤

هو مو متفائل انتا متعجرف

😂😂😂😂

انته شايف نفسك شوفه الف كابتن احسن منك ومتواضعين

كورس جانتي مال مبتدئين كل اشكد ونغير المستوى

😂😂😂

كابتن كيف اكون لاعب كمال الجسم من دون التمرين

عضلات المعدة لمن اتمرن احس جسمي كلة قوي و اهم شي وجع الضهر يروح لذلك اني اعتبرة احسن تمرين عشر دقايق باليوم ع معدة فارغة من الصبح اتخليك اليوم كلة اسد

اخد دافل ليك فحلقك

انا حياتي مثل ماقال بالضبط هل صحيح?

كييييييف نكبر العضله. نتمرن تمارين ونأخذ بروتين مكملات

هاي شنو اني كل يوم اتمرن عضلتين ويوم راحة ولحمدالله جسمي جاي تشوف بي فرق كل شهرفرقكلش هواي انة مااتفق ويا بهاي النقطة

كابتن اني عمري ١٥ سنة وزني ٦٠ شتنصحني اتمرن

اضوج من اسلوبك. كلش. تره اكو سمن سبب امراض مو من اكل. هرمونات علاجات تصعد الوزن. بسبب العلاجات مو كلشي اكل هوه

انا عمري 16 وزني 55 كيلو وطولي 177 وانا لاعب كالستانكس لازم ازيد وزني او اخليه عادي؟

عندي في المدينة الي ساكن بيهة مالكيت مطاطة تبعت تمرين كيف اتمرن بديل آلهة 🧐

عمري 16 وزني 55 وطولي 167

😂😂😂😂😂

بتنصحني بتطبيق التمارين المزلية

هو شنوه السيتات

انا بحبك جدا يا جانتى انا م مصر ❤

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كابتن انا بنت طولي 1.66 و وزني 69 احب اعمل رياضة لانو مفيدة و كذا بس ما ابغى اطول 😅 لانو الرياضة طول و شكرا و جزاك الله خيراً انتظر ردك ❤❤

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

طيب شد ترهلات البطن بعد الولاده بالمنزل إذا سمحت؟

هذا شو متوتر وعصبي ؟

It’s called recomposition, and it’s totally possible in an advanced lifter

هو يقصد بدون مكملات يصير ؟

😂😂😂

من وين الكابتن جانتي ياخذ الأسئلا

ههههههههههههههههه

اه يا لئيم انت😂😂❤

سلام عليكم كابتن راح احجيلك مشكلتي بس بدون ماتغلط انا عمري ٤٥سنه طولي ١٥٠ وزني ٧٣ بلعلم انا مااكل حلويات ابد. وخبز كلش قليل. وتمن هم قليل. اكثر اكلي ناشف. دهون ابد مااكل. لان عندي قالون وضغط. يعني اكلي كله صحي. مع هذا وزني ماجاي ينزل ومفاصلي تعبانه. وعندي هشاشه عظام وعندي ضغط صامت وعندي نقص بلفيتامين. D3 E والحديد هم وعندي تليفات. بلكتب. والقدم.

خلاصة الحديث يريد يقله .. يكسر أيديك على العملية

لیش تحبط معنویاته الله یساعد المسكین یرید نصیحه وانت تستخف بكلامه وتتنمر شنو هالاخلاق كابتن ،الناس یردوك عون مو تصیرالهم فرعون الله المستعان

اذكر قبل ٥ سنين تقريبا ، ماقدرت اوفر عشان اشترك بالنادي ، فصرت اكتب في قوقل hiit واجلي اسوي مثلهم ... لمدة شهرين لحتى ماتحسنت حالتي الماديه

كيف الحديد ما يحرق دهون

كابتن انا بنت طولي 157 ووزني 52 بدي اسجل gym بس عندي شي اسمه hip dips وهو شكل العظم وولصراحة كارهة جسمي كله بسببه وما احس الgymp رح يظبط شكل جمسي وما اعرف شو اعمل

اني اتمرن مرتين 😐

ديفيد گاگِنس كان وزنه 156 غرام ونزل في 3 شهور 60 كيلو ودخل دورة الساعقة العسكرية الامريكية وفيه بدايات فقر الدم المنجلي وكانت التمرينات تستمر لمدة اسبوع كامل مدري اذا كانو ينامون فيه حتى المهم عاد تريبات الساعقة 3 سنوات والسنة الثانية جاه تمزق في الساق وفي السنة الثالثة جاه كسور بالساق ومع ذلك مافقد الامل ربط رجليه باعواد خشب واخرج من دورة الساعقة العسكرية اللي اسمها navy seals ونّزل كتابه وانا استمعت كتابه عبر قارئ الكتب ناصر العقيل اللي اسم قناته دوباميكافين كتب

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

كابتن انا عمره 11 وزن كلاسين كم تنصحني ازود او انقص

المدربه ندفع اشتراك وفلوس للمدربه ايركزون الظهر والخصر بعد شهرين طلعت من الجم وطبقات دهون بالظهر و ماكو خصر لو مامشتركه ولادافع للمدربه اهوايه احسن الي

على غفلة دامت عشر سنوات تم فيها استهلاك آلاف السعرات الحرارية يوميا دون توقف و دون اي حركة ....قال آيش قال على غفلة

اسال الطبيب اذا تقدر تعمتد البروتين النباتي

اكلكم اني عمري 18 وزني 53 و طولي 158 يحتاج اتمرن يعني سمينة او وزني مثالي ما يحتاج؟ 😁🙈

😂😂😂

😂😅🤣

يصير أتمرن بيدي ورجلي 😂

كابتن اريد جدول تمارين اسبوعي لبناء العضلات واذا اكو جدول غذائي اكون ممنونة واريد اعرف شگد حاجتي اليومية من البروتين والكارب

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂