هذي لي تنفعك لسحور باللوز وبذور الشيا كنز من الفوائد لخسارة الوزن لكل أنواع الدايت وحتى لمرضى السكري

هذي لي تنفعك لسحور صحية مغذية كنز من الفوائد لخسارة الوزن ولكل أنواع الدايت وحتى لمرضى السكري
المقادير مقياس الكاس 100غ🌸
2 كؤوس ماء
1 كاس حليب
3 ملاعق كبيرة دقيق اللوز
ملعقة كبيرة بذور الشيا ممكن ملعقة صغيرة زيادة
ربع ملعقة صغيرة ملح أو على حسب الذوق
الاعشاب المنسمة اختياري (زعتر _ زعيترة _ يزير )
ملعقة صغيرة زيت حبة السوداء أو زيت الزيتون
وبالصحة والراحة
تابعوني على انستغرامي 👈👈👈👈 / nadia_gerhards_kitchen
تحلية طبيعية سريعة بلا جيلاتين بلا نشا ولا فلان /‏ بودينغ الشوكولاتة غني بالبروتينات روعة المذااق 💯 • تحلية طبيعية سريعة بلا...
هذي لي تنفعك لسحور كنز من الفوائد نباتية بالكينوا غنية بالبروتين والفيتامينات للكبار والصغار والرياضيين 💪💪 • هذي لي تنفعك لسحور كنز...
مائدة إفطار وجبات صحية وسريعة بدون غلوتي وبدون حرمان لكل أنواع الدايت وحتى لمرضى السكري • مائدة إفطار وجبات صحية...
هذي لي تنفعك لسحور كيكة صحية مغذية بدون سكر بطريقة سريعة بالتفاح والشوفان رووعة المذاق 👌👌 • هذي لي تنفعك لسحور كيك...
هذا لي ينفعك لسحور صحي نباتي كنز من الفوائد لخسارة الوزن علاج الكوليسترول وارتفاع الضغط ولذيذ بزاف 👌 • هذا لي ينفعك لسحور صحي...
ميني بطبوط بدون غلوتين كيجي منفوخ وخفيف بأسهل وأسرع طريقة لكل أنواع الدايت وحتى لمرضى السكري • ميني بطبوط بدون غلوتين...
ديسير أو تحلية نباتية السحور صحية مغذية وكلها فوائد سريعة في خمس دقائق روووعة المذااق 👌 • ديسير أو تحلية نباتية ...
حلوى لاكريم صحية بلا فرن بلا كريمة بلا غلوتين بلا سكر بمقادير بسيطة ومتوفرة في كل بيت سهلة وسريعة • حلوى لاكريم صحية بلا ف...
‎حلوى لاكريم صحية بلا كريمة بلا غلوتين بلا سكر ب 4 مكونات اساسية فقط بأسهل وأسرع طريقة 👌👌 • حلوى لاكريم صحية بلا ك...
حلوة صحية بلا غلوتين بلا تمر بلا عسل لتقوية المناعة لكل أنواع الدايت وحتى لمرضى السكري 👌👌 • حلوة صحية بلا غلوتين ب...
3🌸 أفضل فطور صباحي أو سحور صحي بطريقة رائعة وسريعة بالبيض والفطر في الفرن 👌👌 • أفضل فطور صباحي أو سحو...
2 🌸 أفضل فطور صباحي أو سحور صحي بطريقة رائعة وسريعة بالبيض والطماطم في الفرن 👌👌 • أفضل فطور صباحي أو سحو...
1 🌸 أفضل فطور صباحي أو سحور صحي بطريقة رائعة وسريعة بالبيض والسبانخ في الفرن 👌👌 • أفضل فطور صباحي أو سحو...
سلو او السفوف صحي 100% بلا دقيق بلا سكر بالخروب غني بالبروتين بيعطيك طاقة مذهلة بطريقة سريعة روووعة 👌👌 • سلو او السفوف صحي 100%...
حصريا رمضان 2024 شباكية صحية بدون غلوتين أو قلي ب 4 مكونات فقط بأسهل طريقة رووعة المذاق 💯 • حصريا رمضان 2024 شباك...
بليغات الزنجلان ب 2 مكونات فقط بدون غلوتين صحيين بأسهل طريقة كيجيو مقروشين ولذاااذ 👌👌 • بليغات الزنجلان ب 2 مك...
أفضل فطور صحي سريع بالشوفان والتفاح مع مشروب ساخن نباتي بالخروب كنز لا يقدر بثمن رووووعة💯 • أفضل فطور صحي سريع بال...
كريب سريع للفطور بالشوفان صحي ولذيذ بمقادير بسيطة جدا / مربي صحي بدون إضافة سكر وبدون حرمان 👌👌 • كريب سريع للفطور بالشو...
خبز سريع للفطور بالحمص فقط بلا دقيق بلا بيض بلا حليب وبلا خميرة غني بالبروتين ب 3 مكونات أساسية فقط💪 • خبز سريع للفطور بالحمص...
فطور صباحي صحي بالشوفان والخروب ف 2 دقائق فقط بمقادير بسيطة جدا طوب ولذيذ برااااف💯💯 • فطور صباحي صحي بالشوفا...
فطور صباحي صحي نباتي ب 3 مكونات أساسية فقط بدون بيض وبدون حليب سريع ولذيييذ بزااااف😋😋😋 • فطور صباحي صحي نباتي ب...
#سحور #سحور_رمضان #سحورنا #حسوة #وصفات_لوكارب, #مرضى_السكرى ‚#كيتو_دايت, #وصفة, #وصفات, #صحي, #أكل_صحي, #خبز_اللوز , #خبز_البروتين,
#إفطار_رمضان #مائدة_رمضان حلويات_صحية, #الرياضة, #حلويات_بدون_زبدة_أو_سكر, #حلويات_كيتو ,#حلويات_بدون_غلوتين,
#خسارة_الوزن, #وجبات ,#الخبز٫ #خبز٫ #فطور ٫ #الخبز_ المنفوخ, #نباتي, #خبز_للدايت ,#دايت ,#عيش,
#خبز_دايت, #جبن_نباتي, #خبز_التوسط ,#المخبوزات ,#خبز_التوست ,#ألمانيا ,#المانيا ,#حليب_نباتي ,#حليب_القمح , #خبز_الدار، #خبز_فرنسي، #خبز_خالي_من_الجلوتين #diabetes #keto #Nadia_Gerhard’s_Kitchen #مطبخي_الصحي

[@fouziamourchid6077]

الناس اللي بغاو يزيدون الوزن هاد الحساء تقدرو تضيفولو إضافت بسيطة ويرجع لزيادة الوزن متلا تزيدو جوجج معالق دزنجلان و2 معالق الزبيب وتقطعو فيه بنانة وهاهو رجع لزيادة الوزن 😊

[@lamiaa_01]

ولى عصير هدا ماشي حساء ههههه

[@fouziamourchid6077]

​@@lamiaa_01أحنا غير درنالهم الحل وخلاص 😅😅😅

[@user-zs3qn2zx8p]

@@fouziamourchid6077ههههه ممكن ياخذو هاد الشربة و يزيدو ليهم هيذشي لي قلتي على شكل عصير بوحدو 😂
البنان و الحليب و الزبيب و التمر و الكركاع و الشوفان..

[@rquirah9617]

اختي نادية بغينا وصفات لزيادة الوزن❤

[@linadanya9569]

ههه كلشي التعاليق ختي نادية بغاو وصفات لزيادة الوزن وحتى انا منهم❤

[@oumkalthoumkaldouni9393]

وصفاتك رائعة دمت بخير وصحة
أرجو أن تقدمي وصفات لنقص الوزن و شكرا

[@user-pt8br6uk5n]

انا احتاج زيادة الوزن 😂

[@user-il6mi5bn4h]

نفس الشي 😅

[@slow5540]

اختي نادية شوصفة ديال السبانخ الله يخفظك اختك الملالية لا تنساك ابدا في لابك

[@frtb111]

ماشاء الله عليك وصفاتك قوة راني نطپق فيهم مشتركة🇩🇿🇩🇿🇩🇿

[@koudibouchra6795]

الله يعطيك الصحة

[@samirafdila9699]

دمت دائما متألقة

[@lilifahla4198]

Magnifique merci .

[@arslanemalika5634]

تبارك عليك دائما متألقة

[@user-vd1bo8ix9c]

ماشاء الله عليك اختي نادية

[@kakimalak2977]

الله يجازييك بالف خير ❤❤❤❤

[@meriembelkacem9806]

مشاء الله عليك

[@samirasamira-pg2ck]

اللهم بارك الله يحفظك

[@houriyaIBtihal17]

الله يعطيك الصحة والخير ❤

[@elhassanhamed2957]

الله يعطيك الصحة وطول العمر

[@hajarboutaibi4926]

تبارك الله عليك ❤❤❤❤

[@loubnasalama2645]

الله يعطيك الصحه. رايعه ❤❤❤

[@zinoumartin4986]

Merci Lalla Nadia Allah ytek saha 🙏🙏🙏🙏😘😘😘😘

[@zakiaelkhadiri2267]

ماشاء اللله عليك وعلى أفكارك

[@fatihaelgarras3433]

غنجربها دابا نبت❤

[@manoanym5184]

الله يعطيك الصحه وصفة خفيفة ضريفة❤❤❤❤

[@abdelmalekhamdi775]

كل وصفاتك ناجحة تبارك الله

[@kansariitouria2853]

Lah ya3tik 1000saha bi lmazid wa tawfi9

[@khadijaghazzali171]

بالصحة ❤

[@aminalakhlifi6919]

الله يعطيك الصحة اختي شكرا على الوصفات ديالك

[@hasnasanad5163]

ماشاء الله عليك وصفة تستحق التجربة ❤

[@imaneelmataoui5978]

تعجبني وصفاتك كثيرا ،حفظك الله

[@withloubi6664]

Merci pour vos recettes bonne continuation

[@laylalayla6964]

الله يعطيك الصحة كتستحق التجربة 👍👍👍👍👍

[@oumimad7478]

تبارك الله عليك اختي دائما خفيف ظريف ❤

[@fatihaelgarras3433]

جربتها زوينة وبنينة
تبارك الله عليك اختي

[@khadijaes-saouab4471]

حفظك الله

[@user-pw4nf4cn5f]

مسيرة موفقةحفظك الاه ورعاك 🩷🩷🩷⚘️⚘️⚘️⚘️👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻☝️☝️☝️🫶🏻🫶🏻💔💔

[@wafaehilmi9276]

حفظك الله ورعاك بالتوفيق ان شاءالله انا من المغرب كنجرب وصفاتك رائعين

[@user-qq4ez8ej2g]

Merci ma chérie

[@raouahlouachma9123]

السلام عليكم. الله يخليك وصفة الحمص بالفلفة الحمراء الله يجازيك بالخير. او الله يعطيك الصحة

[@fatimamanougui5629]

تبارك الله عليك وصفة ولا اروع كيف العادة الله يعطيك صحيحتك ويخلي لك ماأعز عليك 🙏🙏❤️😋😋❤️👍👍🇲🇦🇩🇪

[@nourcuisine19]

ماشاءالله بالتوفيق انشاء الله أحلى لايك ❤❤❤

[@marinapeuchet549]

Bonsoir Mme Nadia
Succulente soupe saine merciiiiii pour le partage,👌😘💫🌺💞

[@user-si5kh6vt3z]

رائع ربي يحفظك ويخليك 🥰❤

[@nadiagerhardskitchen]

أمين برك الله فيك حبيبتي 🥰

[@jennyproductions4577]

Looks so delicious ❤

[@user-ij8yp7od6p]

تعجبيني أختي نادية عندك المصداقية والوثوق بك في وصفاتك الناجحة وحتى عندما تقولي الوصفة موجودة في صندوق الوصف فعلاً تكون كذلك بارك الله فيك وجزاك الله خيرا وربي يعطيك الصحة والسلامة ❤❤❤❤❤❤❤

[@saidalhamzi8389]

Tbarklah 3lik akhti.....wasafat wa3ra Macha Allah ❤

[@nadiagerhardskitchen]

شكرا لهلا يخطيك 🙏

[@linasamy4019]

بغينا زيادة وزن

[@hayatysihaty1422]

الله يعطيك جنة الفردوس على هذه الوصفة الغزالة ابحالك.ماشاء الله عليك.

[@nadiagerhardskitchen]

أمين برك الله فيك حبيبتي 🙏🙏

[@katiaben3929]

Bravo hlik habibti

[@nadiagerhardskitchen]

ربي يحفظك ليا حبيبتي 🙏

[@user-vq3ys8or9r]

بديل اللوز عفاك

[@Fleura2n]

جربت حلوة لكريم جات غزالة شكرا😊

[@nadiagerhardskitchen]

بصحتك وراحتك

[@oumissam1357]

شكرا لختي نادية على كل وصغاتك الرائعة والامثر من ذلك انها صحية ماجورة بإذن الله على كل وصفاتك وكنشرك جزيل الشكر على الجبن بحليب اللوز اكثر كن رائع لايفارق مائدتي سواء في رمضان او في الفطار. تحياتي

[@karimareguig6531]

ماشاء الله عليك وعلى طيابك وعلى كلامك الضريف والزين ❤ تحياتي الخالصة لكي من اخت جزائرية 🇩🇿

[@nadiagerhardskitchen]

شكرا حبيبتي لهلا يخطيك مرحبا منوراني 🙏🙏

[@jacquesattia2839]

Khti rah mabghaynache na9so fi wazne hade fi 9ade

[@Fleura2n]

بغيت عجين الكيش صحي وشكرا لمجهوداتك الجبارة ❤

[@nadiagerhardskitchen]

ان شاء الله على راسي وعيني

[@karimdounia3367]

فبلصة بذور شيا اشنو نديروا مثلا كينوا

[@rachaidrissi2632]

ختي بغيت نساولك واش نتي دائما كديري الصباغة فضفارك حيت رآه مايجوز ديريها وتصلي مغير مايقصو دفارك الماء وسمحي ليا ❤

[@zainabuae9307]

ختي واش لوز محمر ولا غير مفسخ

[@elfennaneamal8398]

اختي الغالية خليك غي في الوصفات لانقاص الوزن 😊

[@naimaelhani3965]

نتي ازوينة غنسميك مادام لويزة .أختي كلشي عندك فيه اللوز اصحيبتي....هههههه عرفتي شكال خاصنا لوز😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅المهم الوصفة راءعة جدا وبالنسبة غناخذو بودرة واجد ونجرب هاد الوصفة الغنية❤❤❤❤❤

[@docternaima9302]

❤

[@nadzijaklapuh8789]

❤❤❤❤

[@rokayasfart4658]

❤❤

[@aichataoufik9857]

❤❤❤

[@saadialamghari7782]

❤❤❤❤❤

[@adamakhemouch2505]

❤❤❤❤❤❤

[@achwak4840]

❤❤❤❤❤❤❤

[@imanemarabih6265]

❤❤❤❤❤❤❤❤

[@fouziasaaidani8498]

😍😍😍😍😍😍

[@rajaebouj6333]

👍👍👍🌹🌹🌹

[@outgoudarzaina4169]

❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉

[@user-mo3ss4vs9d]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@rquirah9617]

اختي نادية بغينا وصفات لزيادة الوزن❤

[@Lzohra]

الله يعطيك الصحة

[@anavoyage242]

❤

[@khadijaabbasi1421]

❤❤❤

[@zinebalami5238]

❤❤❤❤❤

[@sihamboukhira1416]

❤❤❤❤

[@ihsaneljilali3318]

❤❤❤❤❤❤

[@rquirah9617]

اختي نادية بغينا وصفات لزيادة الوزن❤

[@rquirah9617]

اختي نادية بغينا وصفات لزيادة الوزن❤

[@fatyp3746]

❤❤❤