COMO ESCOLHER O GEL DE CARBOIDRATO CERTO PARA USAR DURANTE A CORRIDA
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- čas přidán 5. 08. 2024
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Excelente explicação, obrigado!
Muito bom. Grande ensinamentos
Amei esses gel .
Muito boa a explicação. Ainda não uso nenhum.
Comprei hj porque tenho prova domingo, esse vídeo veio na hora certa, valeu garoto.
Opa fico feliz em ter ajudado Vanderlei!
Perfeito 👍🎯👏
Opa Marcelo, fico feliz em ter ajudado!
Obrigado, foram dicas muito úteis.
Para a São Silvestre tem alguma orientação específica?
Fico feliz em ter ajudado com as dicas! Para a São Silvestre pode seguir as mesmas dicas que orientei no vídeo, porém é sempre importante testar todos os suplementos nos treinos, afim de chegar na prova com tudo alinha e testado, assim evitando qualquer surpresa no dia.
Então usaria 2h antes da prova o BT.....e durante a prova o Gel(menorzinho)/?
Fala professor, é interessante o Gel uns 10 minutos antes de uma prova de 5km? Isso alinhado a uma boa alimentação no dia anterior. Obrigado pelas dicas
Opa tudo bem Lucas? Você até pode utilizar, mas sinceramente não terá efeito tão significativo, pois 5km é uma prova rápida e o que vai garantir seu desempenho é a alimentação adequada de 4-6h antes. Agora se sua alimentação não estiver bacana, você pode utilizar o gel 10 minutos antes que, neste caso, irá ajudar. Numa prova/treino longo, essa estratégia se torna mais interessante.
Professor, vale a pena gel para o taf? Ou só alimentação boa já é sufiente? Meu pré-treino costuma ser mingau de aveia + granola + banana.
Sim, pode ser interessante justamente no intervalo entre as provas, mas é importante testar a estratégia sempre primeiramente nos treinos, para ver sua adaptação para no dia do TAF estar tudo alinhado.
E nas provas de corrida curta de 5km, tem alguma sugestão de uso antes da largada?
Boa tarde Andrews! Para provas curtas, é ainda mais importante sua alimentação de 4-6h antes, caso não tenha feito uma alimentação adequada, neste caso, o gel será interessante se consumido uns 10 minutos antes. Sempre consuma com água.