Akuter Schmerz am Ansatz des Schulterblatt-Hebers (Levator Scapulae). So regeneriert die Matrix.
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- čas přidán 28. 07. 2024
- 0:00 Steifer Hals und Nacken - Ursachen, Symptome
1:49 Heilungsphasen der Matrix: Entzündung, unreife Matrix, reife Matrix
3:58 Dehnungsübungen für den Schulterblattheber (Levator Scapulae)
4:53 Ausstreichen der Triggerpunkte und des Muskelansatzes
5:44 Funktionsmassage
6:36 Rollen mit der 6 cm Holzkugel
7:16 Lockern und Schütteln
7:21 Ärztliche Untersuchung und Übungsempfehlung
Der Schulterblattheber Levator Scapulae ist oft verspannt und macht Beschwerden an seinem Ansatz am Schulterblatt. Die Regeneration wird durch die Heilungsphasen bestimmt. Durch starke Dehnungen wird der Heilungsverlauf gestört. Leichte Dehnungen und Selbstmassagen unterstützen die Regeneration.
Ich habe Sportwissenschaften an der TU München studiert und in Gesundheitspsychologie zum Dr. phil. promoviert. Dazu bin ich Entspannungstrainer und Rückenschulleiter.
Ich praktiziere seit langem in München in Rehabilitation, Gesundheitsförderung und Leistungssport. In progressiver Muskelentspannung bilde ich Kursleiter*innen aus. Auf dieser Expertise und aus meinen täglichen Erfahrungen heraus entstehen diese Videos. Eine Erfolgszusage gebe ich ausdrücklich nicht.
Rechtliche Hinweise
Die Inhalte und Übungen sind für gesunde Erwachsene. Sie ersetzen niemals eine ärztliche Diagnose und Behandlung. Sie sind vorbeugend gedacht und können als unterstützende Maßnahmen bei Beeinträchtigungen des Wohlbefindens dienen. Fragen Sie Ihren Arzt, ob die Informationen und Übungen für Sie geeignet sind!
Bitte lesen Sie die detaillierten rechtlichen Hinweise auf
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Homepage mit Impressum: www.dr-schuhegger.de
Freue mich sehr diess Video gefunden zu haben, da es derzeit genau mein größtes Problem ist und finde Ihre Erklärungen und Übungen sehr gut für erste Selbsthilfe 👌🙏🤗
Vielen Dank für die Rückmeldung. Das freut mich sehr. Gegebenenfalls mal mit dem Arzt srpechen. Eine gute Physio mit zusätzlichen Empfehlungen zu Eigenübungen ist auch immer sehr hilfreich. Ansonsten sanfte Übungen, Geduld und Schultern, HWS und Kiefer immer wieder locker lassen im Alltag. Alles Gute und viele Grüße Toni
Vielen vielen Dank. Nur Ihre Erklärung und Methode hat bei mir die Blockade nach 5 Jahren gelöst !!!
Und ich war bei so manche Physio und Massage und so viele Videos auf CZcams!
Erneut vielen Dank Herr Dr. Schuhegger!
🙏
Vielen Dank für Ihre Rückmeldung. Das freut mich sehr. Die Muskeln haben schon eine Kraft, wenn Sie sich an- bzw. verspannen. Gerade an der HWS ist das regelmäßige Ausstreichen und Lockern ein wichtiger Schlüssel. Umso besser, wenn es so schnell und gut gelingt. Alles Gute und beste Grüße TS
Das ist das hilfreichste Video, das ich je gesehen habe! Vielen Dank!!! 😊👍🍀🌻
Das freut mich sehr und es motiviert 😊👍. Vielen Dank und viel Erfolg. Beste Grüße TS
Toll erklärt. Danke ❤️
Vielen Dank :-)
Super Übungen!
Herzlichen Dank!
Werde ich machen!
Viel Erfolg! Regelmäßig am besten täglich sanfte Übungen und vor allem immer wieder auf die entspannt aufrechte Haltung achten. Herzlich TS
Toll erklärt habe aktuell genau das Problem.
Danke für die Rückmeldung. Ich schreibs ja immer mal wieder: Artz und Physio sind wichtige Anlaufstellen. Aber selber auch immer wieder auf die angesprochenen Punkte achten: locker lassen, dem Köroer Zeit geben, sanfte Übungen. Gute Besserung und viel Erfolg, Toni
Ein sehr gutes hilfreiches Video,herzlichen Dank!❤
Sehr gerne. Vielen Dank für das Lob.
Dankesehr, das war sehr gut erklärt
Sehr gerne. Vielen Dank für die Rückmeldung. Beste Grüße TS
Danke :)
Sehr gerne.Vielen Dank für die Rückmeldung. Das freut mich, wenn das Video hilfreich ist. Beste Grüße TS
Vielen dank, ist ziemlich Hilfreich ❤️
Vielen Dank für die Rückmeldung. Ja, es dauert doch oft länger bis sich akute Beschwerden lösen. Geduld und dranbleiben mit sanften Übungen sowie ggfs. ärztliche Abklärung sind wichtig.
TOLLES VIDEO! Neuer sub :-)
Genau das hab ich immer wieder kehrend seit mitlerweile schon über einem Jahr. MRT an der HSW bekommen..alles okay dort. Dann hab ich Spritzen ins Schulterblatt bekommen..das tat erstmal ein paar Tage SEHR weh aber hatte dann ein paar Monate Ruhe immerhin. Seit ein paar Tagen mache ich nun regelmäßige Rückenübungen die mir mein Physio gezeigt hat. Der meinte dass da iwas wie Art 'ausgetrocknet' wäre..deswegen habe die Spritzen auch geholfen.
Nun war ich heute spazieren und jetzt hab ich es schon wieder ganz extrem :-( sehr doof. Kann es sein dass die Muskeln erstmal wieder extreme Schmerzen ausstrahlen da sie jetzt wieder mehr durchblutet worden sind durch Übungen? Oder mit i-welchen Flüssigkeiten versorgt worden sind so wie bei der Spritze damals?
Vielen Dank für die positive Rückmeldung :-) Ja, durch Übungen und das Nachlassen der Wirkung der Spritze kann es schon mal akuter werden. Die Übungen sollten das aber nicht regelmäßig auslösen. Dann sind sie zu intensiv. Diese Stelle am Schulterblatt ist bei fast allen von uns belastet. Das ganze Gewicht der Arme hängt ja dran. Durch größere körperliche Belastungen (z.B. schwere Tasche) oder mentale Anspannung mit dauerhaftem Schultern hochziehen (z.B. durch Alltagsstress) wird die Stelle durch die hohe Muskelspannung manchmal akut. Die Wirkung einer Spritze lässt irgendwann nach und wenn der Entzündungsprozess dadurch nicht komplett gestoppt wurde (was meistens der Fall ist) geht es wieder los. Physiotherapie und Übungen in Absprache mit Deinem Arzt sind sehr gut. Knete und streiche die Nackenmuskeln auch selber (s. Übungen im Video) Beobachte vor allem aber auch täglich, ob Du untertags oft die Schultern hoch- oder nach hinten gezogen hast!!! Sobald Du das bemerkst lass wieder locker und bewege die Schultern in der lockeren Position etwas. Es dauert ein paar Wochen bis Du es dir angewöhnt hast, die Schultern locker zu lassen. Dann ist der Zug am Schulterblatt geringer und wird entlastet. Das bringt oft den akuten Prozess zur Ruhe. Ich wünsche Dir viel Erfolg. VG Toni
Danke
Sehr gerne. Diese Sache braucht Geduld. Aber das locker lassen im Alltag und selber ausmassieren ist wirklich sehr empfehlenswert. Beste Grüße TS
Super, 1000 Dank! Gibt es von ihnen auch ein Video zu facialis parese? Das wäre sehr hilfreich!
Vielen Dank für die Rückmeldung. Zur facialis parese habe ich leider noch nichts. N. facialis wäre grundsätzlich mal ein gutes Thema. Ich fasse das mal ins Auge und bitte um etwas Geduld. Viele Grüße Toni
@@dr-toni-schuhegger Das wäre ganz toll, weil ein spannendes Thema. Arbeite schon seit September an meiner parese u bin immer wieder erstaunt wie lange das dauert. Und erstaunt darüber wie viele Menschen das betrifft!
Genau die stelle macht mir probleme, jetzt weiss ich endlich wie lange es dauert bis es zu heilen beginnt, danke für das tolle informative video
Vielen Dank für die Rückmelduung. Ja, Geduld, immer wieder locker lassen, sanft dehnen und ausstreichen. Arzt-Diagnose und Physio sind natürliich auch wichtig bzw. hilfreich. Viele Grüße und alles Gute Toni Schuhegger
Hallo, vielen Dank für das Video wie oft soll man diese Übungen am Tag ausführen?
Hallo. Das wichtigste ist, die Schultern im Alltag locker zu lassen und immer wieder paar Sekunden intuitiv etwas hoch und runter, vor und zurück durchzubewegen bzw. leicht durchzuschütteln. Die speziellen sanften Dehnugnen und Austreichungen bzw. das Rollen mit der Kugel würde ich täglich fünf Minuten machen. Das sollte reichen. Viele Freude und viel Erfolg :-)
Vielen Dank für das Video.
Wenn alles gereizt ist oder sogar entzündet ist, ist das dann nicht ein zusätzlicher Reiz auf die Muskulatur bzw. Faszien wenn man dehnt und ausstreicht? LG
Vielen Dank für Ihre Nachricht und sorry für die späte Antwort.
Das stimmt natürlich, dass starkes Dehnen oder Drücken zu viel sein kann. In der sehr akuten Phase würde ich paar Tage zuwarten, bis es leichter wird.
Danach aber begünstigt leichtes Dehnen und Ausstreichen die Ausrichtung und Stabilität der in Unordnung gelangten Muskel- und Sehnenstrukturen.
Täglich ein Mal sanfte Dehnungen und einige Striche mit den Fingern unterstützen den Körper.
Und man bekommt ein besseres Körpergefühl für die Lockerheit der Muskeln.
Trotzdem Geduld: Die Heilungsphasen dauern immer einige Wochen.
Viel Erfolg. Ihr TS
Kann es sein, dass man diesen Schmerz auch durch Fahrradfahren bekommt? Was kann ich dagegen tun beim Fahrradfahren?
Beim Fahrradfahren zieht man oft unbewusst die Schultern hoch. Das kann sein, dass eine bestehende Reizung dann stärker wird. Beim Radeln immer die Schultern runter weg von den Ohren bzw. sich mit dem Kopf etwas nach vorne raus strecken. Evtl. hilft auch eine etwas aufrechtere Haltung d.h. ein höherer Vorbau. Beste Grüße TS
Sehr gutes Video laut Heilpraktiker ist genau der muskel der Übeltäter bei mir mit den schwindel atlas leicht zuseite 23 Wirbel leicht nach rechts gezogen
Vielen Dank für Deine Nachricht. Ja, mit dem HP und eigenen Übungen sollte der Levator locker zu kriegen sein. Viel Erfolg
@@dr-toni-schuhegger Ja danke ist nicht so einfach habe da so ein Knoten zwischen Schulter und Hals
Ich glaube auf mich trifft das auch zu. Seit Monaten Schmerzen im Nacken und ziehen bis in den Schulterblattbereich, bei manchen Kopfbewegungen Schwindelanfälle und teilweise kommt noch migräne und Kopfschmerzen hinzu.
Migräne und da habe ich nicht mehr durch aktives Bewegen habe ich geschafft es auszubringen außer wenn sich das Mega verspannt dann
Vielen Dank für das Video. Wie ist es mit zusätzlichen leichtem Muskelaufbau im Bereich Hals und Schulter Brust. Oder sollte darauf erstmal verzichtet werden? Haben Sie auch Übungen für den Rhomboid minor und major? Ich freue mich über ein Antwort. Lg
Vielen Dank für die Frage. In der medizinischen Trainingstherapie machen wir ein Stoffwechseltraining (sehr geringe Belastung, z.B. leichtes Fitnessband bzw. wenig Gewicht am Gerät) Das kann unterstützend wirken im Sinne einer besseren Sauerstoffversorgung im akuten Gebiet. Es ist aber individuell unterschiedlich wie es vertragen wird. Manchmal ist Ruhe oder leichte Bewegungen ganz ohne Belatung besser.
Interessant ist hier tatsächlich vor allem die Ruderübung (s. Video czcams.com/video/SNTqI8NovU8/video.html aber halt nur mit leichtem Fitnessband und nicht am Sling-Trainer. Das ist eher was, wenn sich die akuten Beschwerden gelegt haben.
Zu den Rhomboideen mache ich beestimmt demnächst mal was. Ich halte diese Ruderbewegung mit Schultern tief und mit den Rhomboideen zur BWS steuern für äußerst wichtig sowohl für die Haltung als auch für die Stabilität.
Viel Freude beim Üben und Geduld, wenn es mal akut ist.
Genau dort habe ich auch Schmerzen jedoch zieht es noch mit zur Schulter und es ist ein Gefühl als ob es sich verklemmen will. Kann es sein das man da auch Probleme mit den Auge bekommen kann?
Vielen Dank für Ihre Frage. Oft ist es nicht ganz einfach herauszufinden, welcher Muskel, welche Sehne, welcher Nerv betroffen ist. Und gelegentlich ist die Dauerspannung so groß, dass es bis in die obere Gesichtshälfte ziehen kann.
Die genaue Diagnose stellt der Arzt und gute Physiotherapeuten und Osteopathinnen wissen um die Zusammenhänge und können lösend auf die Muskeln einwirken.
Wichtig ist aus meiner Sicht immer wieder das locker lassen im Alltag lernen und sanfte Dehn- Klopf- und Selbstmassageübungen einzubauen wie ich sie in meinen Videos vorstelle.
Ganz wichtig: Auch vor dem Einschlafen lernen, alle Gesichts- Nacken und Kehlkopfmuskeln ganz locker zu lassen.
Beste Grüße und die besten Wünsche
TS
Habe seit 9 - 10 Monaten in dem rechtem Schulterblatt schmerzen, so ähnlich wie im Bild. Habe aber noch dazu ständig im unteren linken Kiefer nahe dem Ohr schmerzen. Es fühlt sich an beiden Stellen nach Nervenschmerz an, ist es möglich das man an beiden Seiten Nerv oder Sehne eingeklemmt hat? Orthopäde meint zu mir ich solle meine Rückenmuskulatur stärken, das hat aber bis jetzt nichts gebracht. Kann es sein das ich genau das falsche mache und es wegen der Belastung nicht besser wird?
Vielen Dank für Ihre Frage. Das Beissen mit dem Kiefer und Hochziehen der Schultern wird oft zusammen gemacht. So wird die Kaumuskulatur fest, die HWS und eben der Schulterblattheber samt Trapezmuskel. Ansatzpunkte der Muskeln und das Kiefergelenk werden durch die Dauerspannung stark gereizt und schmerzen dann.
Rücken stärken ist nicht unbedingt die erste Wahl. Evtl. 3 x 15 mal die Ruderbewegung mit dem leichten Fitnessband. Ansonsten hilft Krafttraining hier nicht.
Physiotherapie wäre gut, um die Stellen zu lösen und zu entlasten. Und um sich spezielle Übungen vom Physio zeigen zu lassen Im Alltag immer wieder locker lassen - auch sehr wichtig.
Sehr gut finde ich die tägliche heisse Rolle: czcams.com/video/UitRDbzjd-w/video.html
Das kann man selber auch gut machen.
Beste Grüße und viel Erfolg
Toni Schuhegger
Ich habe heute mal die Dehnung mit dem zur Seite geneigten Kopf ganz vorsichtig und achtsam gemacht. Mir fiel dabei auf, dass sich beim senken des Kopfes in die schmerzhafte Richtung (rechts) langsam ein elektrisierender Schmerz über den gesamten rechten Arm bis in die Hand aufbaut. Er verschwindet sofort wieder beim heben des Kopfes. Liegt das an den extremen Verspannungen oder gar an der HWS?
Vielen Dank für Ihren Bericht. Hier eine mögliche Erklärung:
Durch das Absenken des Kopfes zur schmerzhaften Seite entsteht eine Kompression der Nervenaustrittsstelle. Der betroffene Nerv wird gedrückt. Durch die Muskelverspannung zieht es die Wirbelkörper stärker aufeinander und durch die Entzündung hat der Nerv weniger Platz.
Chiropraktiker oder Physiotherapeut würden möglicherweise eine geringe Abweichung der Wirbelkörper finden und korrigieren wollen.
Ich denke, dass mit abklingender Entzündungsphase die Muskulatur entspannt und der Druck weniger wird. Gleichwohl sollten Sie den Schmerz durch die Seitneigung nicht provozieren sondern eher sanft zur Gegenseite dehnen, leicht ausstreichen etc. und vorsichtig und schmerzfrei die Rotation zu beiden Seiten versuchen.
Fragen Sie aber Ihren Arzt dazu, was er meint und weiter empfehlen würde.
Beste Grüße
TS
Danke für das tolle Video. Ist die Infrarotlampe da auch hilfreich zusätzlich? Lg Martina
Danke für das Lob. Ja, Infrarotlampe ist gut. Besonderer Tipp: Die heisse Rolle nach Kneipp. Einfach mal als Suchbegriff eingeben. Beste Grüße TS
@@dr-toni-schuhegger Herzlichen Dank 😊weiss nun dass ich Frozen shoulder hab.....
Kann dies auch einen Druck auf die Ohren mit Schwindel verursachen?
Vielen Dank für Ihre Frage. Dieser Muskel wirkt meines Erachtens nicht unmittelbar auf das Ohr.
Aber an Verspannungen sind oft viele Muskeln beteiligt z.B. der Kopfwender der unter dem Ohr ansetzt, der Trapezmuskel, der für das Gleichgewichtsempfinden wichtig ist und die Kausmuskulatur bzw. das Kiefergelen, die vor dem Gehörgang liegen.
Alle diese Muskeln sollten im Alltag immer wieder locker gehalten werden und mit Übungen gelöst werden. In der Playlist Kiefer, HWS und Nacken habe ich einige Videos dazu zusammengefasst. Die Zusammenschau und das Üben dazu sollte Erleichterung bringen. Herzlich Ihr TS
Hallo und guten Morgen. Ich bin so frei und schreibe nochmals kurz. Ihre Videos sind einfach der Hammer. Ich hab nun wahrscheinlich das parsonage turner Synonyme und nicht frozen shoulder wie ursprünglich gedacht.muss nochmals zum Neurologen.Diese brennenden Schmerzen sind fast unerträglich.Schulter ist noch etwa 30 grad zu benutzen. Soll ich übungen machen oder in Ruhe lassen? Danke lg Martina
Liebe Martina,
mit Übungen solltest Du erst auf ärztliche Anraten hin zusammen mit der Physiotherapeutin / dem Physiotherapeuten starten. Sprich mit dem Arzt / Neurologen, was zu tun ist und welche Behandlung er vorschlägt.
- Leichte Bewegungen wie sanftes Pendeln des Armes oder
- passives Bewegen im schmerzfreien Bereich (dazu gibt es ein Band mit Rolle, das man oben in die Türe legen kann),
wird er evtl. auch jetzt empfehlen.
Die besten Wünsche TS
@@dr-toni-schuhegger lieber Toni,
Ganz lieben dank für die Antwort.
LG Martina
Der Fluch einer antrainierten Behinderung bei Kraftsportlern- ich komme mit den Händen nirgendwo auch nur ansatzweise hin, mir bleibt die Freude bei der Anwendung also verwehrt. Danke aber für die wertvollen Informationen, z.B. dass man nur bis zu leichtem Schmerz dehnen soll- die meisten anderen empfehlen ja durchaus mehr auf einer Skala bis 10 eine 8. Ich behelfe mich mit Tennisball, Wärmflasche und Kältepads im Wechsel. Bei mir ist es das rechte Schulterblatt, während ich den Kopf kaum nach links drehen kann, Physiotherapie bisher keine Besserung, teilweise ist es die Hölle. Bei Dehnung wandert der Schmerz nach rechts zum Außenbereich Schulter- Schulterdach - Oberarm und dann bis in den kleinen Finger, der ganze Arm zittert, mittlerweile ist Schlaf kaum mehr möglich und wenn doch mal für eine Stunde, ist es danach die Hölle ob nun mit Kissen, ohne, mit ganz kleinem Kissen, Rückenlage, Seitenlage, alles schlecht und Schmerzmittel helfen absolut nicht. Heute 3. Termin bei Physiotherapie - hoffentlich Besserung.
Die besten Wünsche und viel Erfolg bei der Physiotherapie. Die Physiotherapeutinnen und -therapeuten helfen da oft sehr gut. Sie sind ja auch oft selber Sportler und sind motiviert solche Beschwerden zu lindern und wegzukriegen.
Lockeres Schwimmen könnte ich mir vorstellen. Progressive Muskelentspannung unterstützend und viel sanftes Dehnen, lockern, Selbstmassage, heisse Rolle (einfach mal googln, immer eine gute Sache). Und etwa zwei Monate Geduld.
Viel Erfolg und gute Besserung TS
Kann dieser Muskel auch bisschen beim schlucken schmerzen, oder ein kloßgefühl hervorbringen? Mfg
Diese Muskelgruppen sind vor allem für Nackenverspannungen verantwortlich. Das Kloßgefühl komt eher von der vorderen Hals- und Mundbodenmuskulatur. Ich habe auch Videos zur vorderen Halsmuskulatur gemacht, um Muskeln zu entspannen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt und Ihrem Physiotherapeuten. Diese haben oft auch gute Behandlungsansätze. Herzlich TS
Sehr gute Erklärung aber muss ich jetzt 3 Monate schmerzen weil ich falsch geschlafen habe 😩
Vielen Dank für die Rückkmeldung. Der Schmerz wird bestimmt viel schneller weg sein. Wahrscheinlich schon nach ein paar Tagen. Im Idealfall regeneriert sich die schmerzende Stelle vollständig. Und das kann bis zu drei Monate dauern. Voraussetzung ist, dass man vor allem im Alltag die Schultern nicht mehr hochzieht sondern die Musklen die meiste Zeit locker lässt. Eine Physiotherapie und sanfte Selbstmassagen können das Ganze unterstützen. Alles Gute und viel Erfolg
Vor 2,5 Monaten habe ich eine private Massage gehabt. Zum Schluss hat die Masseurin im Bereich des rechten Schulterblattes mit beiden Daumen einige Punkte fest reingedrückt. Dann ist sie sofort zum Hals rübergegangen, mit beiden Händen seitlich fest angepackt und rückartig nach oben geschoben. Was bedeutet solche Manipulation? Ich habe bis jetzt ernsthafte Probleme.
Manipulationen sind Ärzten mit spezieller Ausbildung vorbehalten. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Die Wirbelkörper sind von Bindegewebe, Bändern, Sehnen, Muskeln umgeben. Dort kann ein Reiz auftreten bei starkem Druck oder Zug. Deshalb finde ich sollte man immer sanft das Gewebe bahandeln wie zum Beispiel bei der Osteopathie oder sanfter manueller Therapie der Physiotherapeuten. Ich wünsche gute Besserung. In der Regel klingen aber Beschwerden nach eingen Wochen ab. Falls nicht sprechen Sie mit Ihrem Orthopäden. Beste Grüße TS
@@dr-toni-schuhegger Besten Dank.
Ich bin im April auf der Coach eingeschlafen Seitenlage links im April 2021 ich habe bis heute extreme Schmerzen auf der linken Seite Nacken Seite bis runter zum Schulterblatt zeitweise ist auch immer wieder mein arm eingeschlafen habe 4 spritzen Kortison bekommen aber habe immer noch diese Schmerzen das einzige was besser geworden ist ist das mein Arm nicht mehr einschläft aber die Schmerzen sind präsent immer noch ich bitte um Hilfe oder Rat
Versuche mal es ärztlich beim Sportmediziner/Orthopäden abzuklären (Übungen ev) und zur 3-4x Massage zu gehen (ev. mit Überweisung vom Hausarzt)
Ja, vielen Dank für die Diskussion. Ich meine auch, dass eine genaue Diagnose zuvor wichtig ist. Die Halswirbelsäule und ihre Muskeln, die ersten Rippen, die ganze Nackenmuskulatur, die Schulterblattrückseite - das solle sich der Orthopäde anschauen und ggfs. behandeln. Physiotherapie durch einen erfahrenen Physiotherapeuten mit z.B. manueller Therapie sollte hilfreich sein. Aber wie gesagt: Erst mal genau diagnostizieren lassen. Beste Grüße TS
@@dr-toni-schuhegger Befund und Beurteilung:
Die HWS zeigt eine etwas kyphotische Fehlhaltung, zudem eine Schräg haltung nach links, DD Torticollis.
Hierbei im Segment HWK 5/6 deutiche Unkarthrose auf der linken Seite mit Retrospondylose im Neuroto-
ramen sowie begleitender Bandscheibenprotrusion und hierdurch eingeengtes Neuroforamen, was die
Nervenwurzel C6 links affektiert. Rechts in gleicher Höhe durch Unkarthrose mäßige Enge. Das ist ein Befund vom august 2021 habe die Schmerzen seid April 2021 habe soviel Ärzte besucht Kortison bekommen und es wird einfach nicht besser bin gerade beim Chiropraktiker in Behandlung ich bitte um Hilfe oder Rat
Ich hoffe der Chiropraktiker konnte bereits helfen wenngleich ich meine, dass eine gute Physiotherapie / manuelle Therapie / Ostoepathie das doch hinkregen müsste: Geduldiges sanftes therapeutisches Lösen aller Muskeln an der HWS und am Kiefer, die Scaleni, den Sternocleidomastoideius etc. um den Druck auch Foramina und Bandscheiben wegzukriegen. Manche Menschen sprechen auch sehr gut auf Akupunktur an,. Auch eine längere Traktion (sanfter Zug am Kopf) wie beim Spinemed könnte hilfreich sein. Ich hoffe es wird bald besser. VG Toni
@@dr-toni-schuhegger Herr Doktor wann könnte ich wieder Fitness machen oder kann ich es überhaupt noch machen mit Fitness meine Bodybuilding
Bei mir ist genau so eine entzündung, das ich bei mir schon jeden Tag auf der rechten seite Kopfschmerzen habe seit einem jahr.
Hallo, eine gute Physiotherapie ist bestimmt hilfreich. Und dann die sanften Übungen und vor allem im Alltag locker lassen. Achte auch auf ein gutes Schlafkissen - beraten lassen im Bettengeschäft und ausprobieren. Alles Gute und eine gute Besserung. Beste Grüße Toni Schuhegger
Oder als kosmetikerin bei gesichtsbehandlungen ständig hab ich die Schmerzen, und das wird nicht besser
Ja, das kann ich mir vorstellen. Es ist eine sehr statische Haltung. Wichtig ist es, sich in der Behandlung gut zu positionieren: Schultern nicht hochgezogen, nur so viel Spannung in Nacken und Halswirbelsäule wie für die Tätigkeit nötig ist. Und das Kiefer locker lassen. Das ist leichter gesagt als getan. Aber die Arbeitshaltung ist ein wichtiger Schlüssel. Und dann natürlich die Übungen. Vormittags 3 min, nachmittags 3 min. Das kann helfen. Viel Erfolg und alles Gute. TS
Mein Nacken ist links so verspannt, dass der Schmerz arg in den Oberarm und Unterarm strahlt, sobald ich die Muskeln im Nacken drücke
Vielen Dank für die Nachricht.
Bei starker Verspannung geraten auch Nervenbahnen unter Druck. Deshalb am besten so sanft drücken, dass der reaktive Schmerz nicht entsteht. Mit zunehmender Lockerung des Muskels sollte das besser werden. Der Arzt sollte natrülich auch draufschauen.
Im Alltag locker lassen, vormittags und nachmittags jeweils drei Minuten Zeit für den Nacken nehmen: Sanft Kneten, Sanft Klopfen, Sanft Ausstreichen und drücken, leicht Dehnen.
Beste Grüße und die besten Wünche
TS
@@dr-toni-schuhegger vielen Dank für das Feedback. Ich mußte vor 6 Wochen wegen arger Schmerzen im linken Bein in die Notaufnahme. Der Ischias war so arg eingeklemmt,dass ich vor schmerzen im Gesäß, Oberschenkel und Wade nicht stehen und laufen konnte. Fuß und Wade haben sich taub angefühlt. Mittels Schmerztabletten und Physiotherapie kann ich heute wieder über 100 m ohne Schmerzen und hinsetzen laufen. Durch die Schonhaltung und das wochenlange liegen auf der rechten Seite in den meist schlaflosen Nächten hat sich das mit den Schmerzen in Nacken Schulter Oberarm und Unterarm entwickelt. Jetzt ist Schlaf weiterhin kaum möglich,da im Liegen die schmerzen nachts am schlimmsten sind. War heute beim Orthopäden und bekam Physiotherapie mit Ultraschall für die HWS verschrieben. Vermutlich muß ich mich noch sehr in Geduld üben,bis laufen ohne Taubheitsgefühl und Arm und Schulter schmerzfrei sind. Wie sind ihrer Erfahrungen diesbezüglich? Wie lange kann der Heilungsprozess dauern? Ich mache seit Anfang an diverse Dehnungsübungen wie aus ihrem und anderen Videos u.a. von L&B
Mit der Behandlung und sanften Übungen sollte es in sechs Wochen nach der akuten Phase weitgehend gut sein. Für die Regeneration brauchen Muskeln und Sehnen Lockerheit (Sauerstoff) und nur ganz sanften Zug. Wirklich immer sanft dehnen und leicht selber ausstreichen. Nicht zu kräftig am Nacken zerren. Heisse Rolle würde ich mal googln. Das ist ein gutes unterstützendes Mittel vom Pfarrer Kneipp.
Beste Grüße und die besten Wünsche
TS
@@dr-toni-schuhegger wow, 6 Wochen? Ich habe schon 6 Wochen gebraucht, bis der Ischiassxhmerz in meinem linken Bein soweit zurück ging, dass ich jetzt schon etwas länger laufen und stehen kann,ohne das der Schmerz ins Gesäß und Wade schießt. Es war so arg vor 6 Wochen, dass ich auf allen 4 ins Bad kriechen mußte, um aufs WC zu gehen. Dann in die Notaufnahme. Bekam Physio und Schmerztabletten, könnte Nächte lang nicht schlafen. Irgendwann ging es mit Tranadol, aber nur auf der rechten Seite liegend. Ich vermute, dass ich durch diese einseitige Belastung über Wochen mit die Sache mit dem Nacken und den Schmerzen im Arm und Schulter zugezogen habe. Es beruhigt mich etwas, dass es doch normal ist, wenn die schmerzen nicht nach 2 Wochen weg sind und das alles doch länger zum heilen braucht. Also ist Geduld gefragt und tägliche Ubungen und leichte Arbeiten, um in Bewegung zu bleiben. Danke für die Antwort.
naja, ich laborier da jetzt schon bald 2 Jahre dran rum... 😬
Das ist schon lange. Manchmal geht es mit Physiotherapie oder einer guten ärztlichen manuellen Theapie schneller. Wichtig ist vor allem das Locker lassen im Alltag, damit sich der Sehnenansatz regenerieren kann. Heisse Rolle ist oft auch hilfreich. Dazu gibt es gute Anleitungen. Einfach mal googln. Beste Grüße und gute Besserung TS
Matrix heißt Mutter. Und die hat immer gepustet. Dann war das aua weg
👍😂😂😂
Hör mit Ärzte auf
Es gibt aber schon viele Gute...
Was für ein Müll
Das tut mir leid, wenn es Ihnen nicht zusagt. Ich habe das Video nach bestem Wissen erstellt.
Hier stellt sich die Frage: mit was für einem Hintergrund wissen, kommt so eine nichtssagende Antwort??