🔴 La Mejor Rutina ESPALDA en Máquina Multifuncional ✅
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- čas přidán 12. 02. 2022
- 🔴 La Mejor Rutina ESPALDA en Máquina Multifuncional ✅
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Excelente rutina. Cuando hagas con la barra atrás levanta la mirada al frente
compré esa máquina y espero no arrepentirme 😓 más rutinas pprfavor para espalda ,brazos biceps y piernas etc porfavor 🙏🙏🙏
Yo también recién la compré y necesito aprender rutinas
Gracias 🌸
Excelente me encantó me suscribo
Fantástico es un regalo para mí
Maravillosa máquina yo la tengo hace poco y he notado cambios en mi espalda y brazos 😅😅😅
Que bien! Enhorabuena 🎉 campeona! Vamos a darle caña! Te esperamos en más comentarios!
Muy claro
Excelente
Muchas Gracias Paola por Comentar ❤️ !!
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Jose & Patri.
Me encantó! Gracias por compartir
A ti, subiremos más proximamente!!
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saludos!
Gracias
A ti campeona, justo ayer grabamos otra rutina similar a esta, vamos por mucho más!
Me gusto
Prácticamente cualquier entrenador fitness o página de entrenamiento, fisios etc actualmente desaconsejan el jalón tras nuca por los posibles problemas y lesiones de hombro que puede acarrear.
Por qué lo aconsejáis vosotros? Hay algo nuevo que no sabemos? Gracias
Jalón por detrás no se usa más! Super extensión de deltoides y no tiene mayor efecto en la espalda
Hola Sabrina!! Muchas Gracias por tu aportación !!
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Jose & Patri.
Buena rutina
Muchas gracias Rocio!! Vamos a preparar más como estas!!
Muchos besso!!
Por otra parte he de decirte ...
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No explicas que músculos estam implicados , los posibles errores. Como hacerlos correctamente. Saludos
Eviten porfavor hacer jalón por detrás de nuca es demasiado lesivo ese ejercicio, ya los otros 2 si muy excelentes
Si, justo lo explico en otro video!
Es importante decir el peso
Hola! Muy buena la rutina! Una pregunta cuantas veces a la semana es bueno hacer ejercicios para la espalda? Se podrá hacer todos los días? Saludos
No es recomendable hacer un ejercicio enfocado en una sola zona todos los días ya que el músculo que trabajaste debe descansar al menos 1 día, si quieres trabajar la espalda lo más que puedas haslo 3 veces por semana
Si gustas te enseño mi rutina de la semana que es la forma correcta en que debes hacerla LUNES
espalda, bíceps y pecho
MARTES
Femoral, gluteo y pantorrilla
MIERCOLES
hombro, tríceps y abdomen
JUEVES
cuádriceps, gluteo y pantorrilla
La primer máquina es la que mas odió no epodido enderezar mi espalda
ESO adelgasa LA lespalda
Sobre todo la tonifica y al tener más músculo quemarás más grada
Cuanto cuesta la máquina, 2000 € o más, esa maquina no es para tenerla en un piso
como que no
esa máquina es la profesional pero puedes conseguir una muy parecida por 300 o 200 € perfectamente
Hola Julián! Depende 😉
Muchas gracias Julio por tu aportación 😊💪🏻
El ejercicio de jalón atras no es recomendable.
Por
@@angelicatatianaalzateese movimiento en algunos videos de fisioterapia dicen que va en contra del movimiento natural articulación y por lo tanto con peso genera problemas en el manguito rotador pero si tienes problemas de escapulas.