TRAVAILLER SA FORCE ET SON MENTAL
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- čas přidán 8. 09. 2024
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Ce mec transpire l humanité, la gentillesse mais tu sens qu il peut te détruire en 7 secondes 2 quand même.
Jackson01Even7 exactement même si il a plu 20 ans
Mdr
*Luke, la force travailler tu dois.*
*Affronter coté obscur de la Street tu devras.*
franchement pour ton age tu a un mental et une force incroyable bravo a toi
Franck dans un film d'action avec The Rock Jcvd Stallone Shwarzy et Statham ... le rêve 😁
the Buggers show exactement 😂
Et denzel washington
nop
Lui au moin n’est pas dopé
Bravo pour les perfs
Que c'est Agréable que de bonne humeur
A bientot franck
Gabriel Bouchet À bientôt Gabriel
Salut Franck.
Peut-être déjà dit dans les commentaires précédents, pas tout lu: ne pas oublier un échauffement correct avec cet exercice très éprouvant pour les épaules et ta vidéo approchera la perfection.
Merci pour tous tes conseils ;)
"Il y a deux sortes d'hommes: ceux qui font et ceux qui font pas" - Franck Ropers 2017
super vidéo je pratique se type d'entrainement depuit plus de 4 ans ils sont bien top j avoue merci
Bon principe d’entraînement qu’inconsciemment j’utilise en abdos crunch, vraiment bon pour le mental et donne la patate! Vivement la semaine prochaine que je puisse enfin reprendre l’entraînement, après 3 semaines je tiens plus!
Merciiii pour tes vidéos. Je suis une fan inconditionnelle .
Je vais m'inscrire au Penchak à Marseille l'année prochaine.
J'ai hâte !!!!
Comment éviter de trembler en cas d'attaque? ?et de gérer sa force même si on est faible
Khadija Ndiaye malheureusement il y a trois phases certains se sauve certains restent figées d'autres se battent c'est instinctif on a tendance à dire que c'est la peur mais c'est tout à fait normal ce sont des instinct de survie cellier en partie à la sécrétion d'hormones et en théorie les femmes en au moins de te mettre en situation et de répéter sur le court terme tu n'as pas grand chose à faire tu peux le travailler mais ça prendra du temps surtout c'est que tu ne sais jamais quand cela arrive donc c'est un état d'esprit d'être toujours vigilant
merciiiiiiiii beaucoup 😊
Khadija Ndiaye il faut que tu cries ich ich et tu devrais te défiger
Merci Franck.
merci beaucoup mec j ai 16 ans et sa marche sur moi
Super technique ! Aussi appelée le drop-set c'est parfait pour casser la routine habituel !
3:13 franck pret pour integrer le S.W.A.T lol
sauf que on est pas au USA
Sledge Fitness sur ta foto ta pas de muscle 💪🏻 mrd
GREEN POWERR il a un dos enorme et t ose dire qu il a pas de muscle mdr
FAIT UNE VIDÉO AVEC TIBO INSHAP STP SA SERAIT VRAIMENT SUPER PS:ceux qui sont d'accord like affin que Frank le voie ☺☺
J'adore les gilets lestés on s'en sert souvent j'ai fait plein de tuto avec pour donner des idées d'exo
Il a l'air fort Monsieur Propre !
Full planche push ups, here's the strength
Toujours autant motivé respect
Bonjour Frank,je voulais savoir si vous entraîner et dans quelle région ête vous? Par contre je suis diabétique de type 1 --10 piqure d'insuline par par jour et pas le droit de saigner ,à risque d'emputation,mais bon ,j'ai 37 ans et je sais que sa à l'air vieux pour commencer,mais j'ai un hros manque de confiance en moi et beaucoup de fatigue,mes médecin mon demander de pratiquer du sport et parmi tous ceux que j'ai vu ,pour moi vous êtes le meilleur,j'aimerais être entraîner par vous et je suis prêt à tous donner pour vous et sans me plaindre,et sa serait un rêve aussi pour moi de vous rencontrer..vous pouvez si vous voulez bien-sûr,me parler en "MP",Merci Frank,vous êtes une personnes formidable..
Tu pourrais faire une vidéo avec Tibo Inshape , sa serrais cool ☺
C'est déjà fait ;)
Exoid Panda tibo la déjà fait
Déjà fait va la voir 👍
On s'en tape de ce bouffon et de sa grande gueule...
BourdonFrance ca rage
T'es génial Franck. 👍
Daaaaaamn franck tu fais des videos workout? ???
Maitre Franck merci pour ces videos de motivations et de confiance en soi
Encore une fois merci que l'aventure continue
Je voudrais savoir pourquoi certaines de tes videos sont pas telechargeables?
Frank vous êtes le meilleur
a d'accord trois gilets .......... sinon super technique à pratiquer.
merci franck
Genial cette video
Merci de tout ton aide
DU TOP MR FRANK..! merci..!
Très bon entraînement Mr Propre
4:39 le petit touché de tête frayeur xDDDD
Salut Frank, fais des vidéos avec des pompes pour la force stp
Trés bonne vidéo le Frank
Bon entraînement de puissance musculaire pour la Self
Super programme
Il me fait rire avec ses pantalons éléphant à chaque fois 😂😂😂
Super sympa j' adore.
Merci Franck!😋😘
SVP je suis encore besoin que tu nous parle sur la série unique
A tester
le materiel que l'on voit accroché par des élastiques, vient du site du fameux "Christophe Carrio" avec sa méthode CTS.
Ca serait sympa de le mentionner :)
merci
Nice. Keep cool !
Comment bien s'échauffer avant se genre d'exercice ou même des tractions ? Parce que je me sens toujours assez froid avant de commence. Merci à tous
Nickel Franck.👍
good job sur le drop set et bon esprit sain 👍
Merci Maître 😉
Sa marche trop ta technique merci!!!
en soulevant aussi lourd le risque est trop grand de se faire mal et donc de ne plus pouvoir s'entraîner pendant parfois de longs mois et puis dans le fight il est plus important de travailler les fibres rapides que les fibres lentes
Merci
Bonjour Franc tu peut me dir quelle soprt je pratique pour mes enfants garçon 10 et la fille 12 ans stp merci beaucoup pour tes vidéo j adore
Bonjour Monsieur, je m'entraîne régulièrement en alternance entre cardio et muscu mais je narrive toujours pas à maigrir
Bonne vidéo
"Je mets en garde ceux qui regardent la vidéo " il m'a tué Xp
Franck ropers à tu un exercice pour les abdos en série unique? Merci
L'hypertrophie musculaire lorsqu'elle est atteinte est ce cela signifie que l'on peut arrêter l'entraînement là ?
On peux le faire en développe coucher avec altere sa
4:42 sisi franck vazy franco !
Bonjour j ai du mal a balayer pour temsp c pratique esce tu peu nous montrer comment faire
Salut il faut qu1 muscle ou plusieurs muscles et quel.autres muscles ?merci de vos reponse
Franchement je pense pas que la prise de force ou muscle se théorise je connais un gars qui a travaillé au marché (maroc) son taf consistait à porter des caisses de légumes pour les déposer dans un camion un jour on est allé à la plage ensemble des qu'il a retiré son pull je croyais voir sangohan devant moi...
N'oubliez pas, ne faites pas plus de 3 dégraissages !!
Tu peux la faire avec les pompes stp
Machine...the new (older version) GSP has arrived...vintage ;(
Salut Franck, je me demandais par ce que je voit les élastiques à droite à la fin de ta vidéos, ta enchaîner les 2 vidéos série unique et celle ci ?
Salut Franck , ou peut-on trouver des gilets comme ça ?merci à toi
tu as l'air plus en forme en ce moment (plus de muscu non ?)
Muscu Loid plus de 💊
Sublimation... 😁😁😁
frank plus facile a dire que a faire 😀 sinon bonne vidéo.
Quelqu'un connaît l'instrumental a travers cette video please ?
Continue je t'adore like si toi aussi tu aime c vidéo
Hugo tout court
Tu es youtuber ? Sale NAZI...
JimmY 2Lieche pk tu dit sa et oui je suis youtubeur
Bjr, une petite question ce que tu as fais on l'applique en série unique ou on peut faire 3series ?
C'est Mr Force
Hrrrrrtrtrtttttr dernière à l arrache
Je pense que un kebab pizza et burger c'est aussi bien pour le mentale est pour les plus fous faut sortir le martinet
Sokrou 😂👌
En dips jsuis a 36 kilos que je rajoute sur moi et j'en fais ez 10, je me demande comment faire pour dev encore plus ma force svp ? Je stagne :/
Sa marche aussi avec les tractions ???
Bonjour
Impossible de telecharger le guide il me dise « email is not valid » est ce que quelqu’un d autre a se probleme svp
La music a 0:40 c’est quoi c’est trop bien 😍?
C'est quoi la série unique ?
J'aimerais entrer en raid (j'ai 14 ans) et j'ai pas le mental pour sa j'essaie juste de trouver quelque chose qui peut m'aider
Si vous pouviez aider moi
Franck comment faire en cas d'attentat pour arrêter les balles ?? . 😂 y'en a faut arrêter les questions abuser.
Franck est un prof C est un cheikh dans son domaine mais c'est pas un prophète. il a des playlist aller y.
a bon entendeur.
sinon Franck respect . continue
Tu t'es fait souvent tirer dessus?
@@nortcrusader Tous les jeudis matin de 6h30 à 7h rien de mieux pour se réveiller
Bonsoir
Tu les trouves ou tes gilets?
bah la on discute c'est mieux que la série unique deja, meme si avec des volumes aussi faible fauut pas esperer prendre bcp de muscle et pendant très longtemps ...
Pourquoi tu ne fais que des demi- dips ? Tu fais que la moitié de la répétition à chaque fois, y a t'il une raison ?
Aysunro il a plus de force logique
4:38 Mister Bean ! XD
Respect à toi !
Il habite où Franck ??
Shiraz Demoiselle Région parisienne
Franck ropers = Jiren
Jordan Da Veiga j'aime
Tu veux dire yamcha😂😂😂😂😂
c'est krilin ^^
Jordan Da Veiga t'abuse mdrrr pas à se point là
Ladji Baradji ho putain tu m'a tué de rire 😂😂
Slt
Et donc il faut faire « seulement » une fois ça? 😯 C’est court si oui!
Mdr j'arrive à peine à faire à en faire 5 sans gilet
Le plus efficace ses le moral
Premiere fois que lon ma agresser dans la rue 3 contre moi seul
Jai pas chercher a comprendre j'ai laisser mon instinct prendre le dessu puis quand tu reprend tes espris il faut retrouver la tete froide sinon sa risque de mal tourner
sans échauffement ?! À froid ?
Il est ou ce parc ?
fait ça au smic à charger des camions
Par contre les Rep ne sont pas :" Perfect Form " Sinon super la vidéo !
Franck tu à une page instagram ?
lol je comente que ici 1 an apres