แก้ปวดหลังข้อพับเข่าง่ายๆ
Vložit
- čas přidán 5. 09. 2024
- ปวดหลังข้อพับเข่า งอเหยียดเข่าลำบาก งอ-เหยียดเข่าไม่สุด ปวดต้นขาด้านหลังถึงน่อง เอ็นกล้ามเนื้อเข่าด้านหลังอักเสบ แก้แบบนี้เลย ง่ายๆ จบใน 10 นาที #ปวดหลังเข่า #ปวดข้อพับ #ปวดน่องขา #บัณฑิตกายภาพ #รักษาให้ตรงจุดกับบัณฑิต #สุขภาพ #บัณฑิตคลินิก
เพิ่งดูคลิปเดือนกรกฎาคมปี 67แล้วทำตามคุณหมอแค่ 3 ท่าแรกก็รู้สึกดีขึ้นเยอะเลยคุณหมอเก่งมากจ้า
ขอบคุณมากคะตรงจุดเจ็บปวดหวังข้อพับเข่าข้างช้ายจะทำตามที่แนะนำขอบคุคุณคลิบนี้มากคะ
ขอบคุณมากนะคะที่ให้มาให้ความรู้
ขอบคุณนะคะคุณหมอ ดูทางยูทูปคะ อยู่มาเลเซีย คะ อยากไปหาคุณหมอมากเลยคะ คุณหมอเก่งมาก กดตามคุณหมอแล้วนะคะ
ยินดีเลยครับผม ถ้ามีโอกาสสามารถนัดมาได้นะครับเดี๋ยวทางเราดูแลให้ครับ
สอนดืเข้าใจง่าย ไม่ซ้ำซ้อน ดูแล้วไม่มืคำถามเลยค่ะ ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ ได้ดูคลิปนี้พอดีปวดหลังข้อพับเข่า จะลองทำดูค่ะ
ทำตามบ่อยๆนะครับ
ชอบค่ะ เข้าใจง่ายทำเองได้ ขอบคุณค่ะ
ดีมากๆ เลยค่ะ ป้าเข่าเสื่อมข้างขวาค่ะ นั่งยอง ไม่ได้เลย มาเจอคุณหมอวันนี้ดีใจ ขอบคุณมาก ป้าจะทำตามค่ะ
เป็นแม่เจ้าของไลนค่ะขอบคุณ-คุณหมอบัณฑิตมากๆเลยค่ะอายุ80กว่าค่ะปวดเข่ามากๆแก่แล้วไม่อยากเปลี่ยนเข่าค่ะทำกายภาพตามคุณหมออาการปวดดีขึ้นมากๆๆค่ะขอบพระคุณคุณหมอนะคะบุญรักษาเทวดาคุ้มครองนะคะสุขภาพแข็งแรง-มีอายุกาลนานเกินรอ้ยค่ะโชคดีนะคะ
สาธุคะ
ขอบคุณนะครับ
ทำตามดีขึ้นมาก จ้าแชร์แล้วจ้า
ดูคลิปเก่าตอนคุณหมอใส่เสื้อกราวน์ขาว ทำให้คลำจุดถูก รู้สึกดีขึ้นพับขาได้มากขึ้น แต่จะตึงหน้าขาเหนือเข่า สำหรับท่าบริหารในคลิปนี้ทำไม่ได้คือท่ากดสะโพก ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ😊😊
ขอบคุณครับผม
ขอบคุณมากครับ จะลองหัดทำ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ 🙏🏽 กำลังปวดข้อพับเข่าพอดีเลยค่ะ
ดูคลิปคุณหมอ ตลอดค่ะ ดูที่จังหวัดขอนแก่นค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากเลย
ชมทุกคลิปของคณหมอค่ะ จากขอนแก่น
ขอบคุณคะคุณหมอเสียงชัดเจน🙏🙏
กำลังปวดเลย ขอบคุณมากครับ
ปวดตึงหลังข้อพับเข่ามา 4 เดือนแล้ว ขอบคุณวิธีแก้จากคุณหมอค่ะ
ขอบคุณมากนะคะ ปวดข้อพับเข่าอยู่ จะทำตามค่ะ(อยู่ สุราษฎร์ธานีค่ะ)
ดีมากค่ะ
ดูทุกคลิปค่ะ ทำตามได้บางท่า กำลังปวดค่ะ ทำแล้วดีขึ้น
อยู่อ.สามโคก ปทุมธานี เสียงดังฟังชัดค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
ชัดค่ะสมุทรปราการ
ปวดหลัข้อพับเข่านั่งทำงานนานลุกขึ้นขาเหยียดตรงไม่ได้
ขอเล่าทั้งหมดให้คุณหมอฟัง คือป้านอนตะแครงขวาหลับ พอตื่นเช้าพลิดตัวมาด้านซ้าย มันเหมือนอะไรขาดตรงสะโพกจีด ตกใจนึกว่าเป็นอัมพาตละ.ลุกขึ้นเดินเหมือน เส้นขาผ่าเท้าไม่เท่ากัน
เดินมันรอย เหยีบไม่ถึงพื้นทรมานมาก หาหมอโรงพยาบาลประสาท
เขาใช้ไม้จิ้มฟังจิ้มหมอก็บอกปกติ
หาหลายหมอ คือป้าคิดว่าเส้นมันลวน เจ็ยขอพับ.เจ็บกล้ามเนื้อส่วนกลาง และเวลาเดินเหมือนเส้นเอ็นมัน
ไม่เท่ากัน เวลาเดินโยกแยก
้ดินได้ไม่นานก็เจ็บเส้น เวลานี้ดี
ตั้งเยอะเพราะดูคลิปหมอทำตาม
แต่ยังกลุ้ม เดินเท้าเปล่าไม่ได้ต้องใส่รองเท้าในบ้าน.ถ้าเท้าเปล่าจะเจอกระดูกนิ้วเท้าเลยคะ ถามคุณหมอก็ทำตามอาการ เลยเล่าสาเหตุตั้งแต่ต้น
ขอบคุณค่ะ ปวดข้างซ้ายข้างเดียวค่ะ
ฟังขากพิจติรคะชัดเจนมากคะ
From Australia. ชัดเจนมาก. Thx
ชมจากร้อยเอ็ดค่ะชัดมากค่ะ
ผมบริหารตามคุณหมอแนะนำได้ผลหลาย จุดตามร่างกายเลยครับ ติดตามคุณหมอตลอด ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณครับบ
ท่าที่งอเข่าไม่ได้ ลองทำแล้วเจ็บมากค่ะ บางท่าทำได้ค่ะ ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณมากๆค่ะ👍👍👍
ขอบพระคุณครับ กบินทร์บุรีเสียงชัดเจนดีครับ
3 เจ็บประจำเลย สาเหตุที่แท้จริงของอาการเพราะอะไรคะ
ทำแล้วรู้สึกดีขึ้นค่ะ
เห็นผลชัดเจนครับ
ขอบคุณนะคะคลิปนี้ ต้องการดูสร้างความแข็งแรงหลังจ้อพับเข่าด้วยนะคะ พอดีปวดหลังข้อพับเข่าค่ะ
ป้าทำได้แต่พอไปเดินก็เจ็บอีกค่ะ
พอทำได้..ดีมากค่ะ
ดูที่จังหวัดชลบุรีค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ🙏💜💜💜
ขอบคุณมากค่ะ สอนดีมาก โชคดีที่เปิดมาเจอ ตรงกับอาการที่เพิ่งเกิดขึ้นกับป้าเลย ทำแล้วรู้สึกดีขึ้นทันที ป้าจะทำทุกวันค่ะ❤❤❤
ขอบคุณนะครับบ
สุดยอดเลยครับ
ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ
ขอบคุณนะครับ
ทำตามแร้วดีขึ้นทันทีเลยค่ะ
อยู่จังหวัดพะยาค่ะ ดูได้ความรู้และนำไป ทำได้ผลดีมากเลยค่ะขอบคุณแอดมินมากๆนะคะ
ดีขึ้นแยอะเลยค่ะ
ทรมานมาหลายปี ขอบคุณที่มีคลิปนี้ค่ะ
ขอบคุณนะครับ
รายการที่ดีมากครับ.ผมเป็นคนหนึ่งที่ใด้รับประโยคจากคุณหมอครับ
ขอบคุณคร้าบบ
ขอบคุณคะอาการดีขึ้น
ทำตามบ่อยๆนะครับ
จะลองเอาไปหัดทำดูค่ะ ถ้าหายเป็นปกติ จะมาอัปเดทให้ดูนะคะ
🍊🎈👍 ขอบคุณคุณหมอมากๆนะคะ ได้ประโยชน์มากๆเลยค่ะ กำลังปวดมีอาการบวมนำ้ เคยดูดนำ้ที่หัวเข่ามา2ครั้งแล้วอ่ะค่ะ🦋💪👍🎈🙏
ขอบคุณมาก ๆ ค่ะ ปวดข้อพับหลังเข่าบวมเท่าลูกมะนาว เปิดมาเจอตรงจุดพอดีค่ะ จะพยายามทำค่ะ หากไม่ดีขึ้นตะไปพบที่คลีนิคนะคะอยู่วารินเช่นกันค่ะ
ได้เลยครับผม แวะมาเจอกันได้นะครับ
เราชมการที่ท่าข้ามจ้า
ขอบคุณมากครับคุณหมอ
ผมปวดกล้ามเนื้อหน้าขาใต้เข่ามีการหดตัวเกร็งเหมือนอาการตะคริวจะแก้ไขอย่างไรครับ ขอบคุณมากครับคุณหมอ
czcams.com/video/9XlEBVg-Ung/video.htmlsi=Oqj-AZLRNht3DOzy ใช้ร่วมกันได้นะครับผม
ดูจากเพชรบุรีครับ
ที่คุณหมออธิบาย ของป้าเองมันเหมือนก้อนเส้นเดือดขอด ถ่ายรูปดูเองคะคุณหมอขอบคุณคะ
เสียงชัดดีค่ะกำลังจะถามอยู่พอดีและมีอาการปวดทีโคนขาใหญ่มากค่ะ..จากเพชรบุรี
ใช่ค่ะนั่งยองไม่ได้ค่ะ
สอนการทำกายภาพดีมากค่ะ
ขอบคุณนะครับบ
กำลังปวดอยู่พอดี ขอบคุณค่ะ
เป็นเข่าตึงบวม เวลาเดินหรือขยับจะมีเหมือนหัวเข่าเคลื่อน ดังกึดๆค่ะ ตอนนี้หหมอนรับยามาทาน เดี๋ยวจะกายภาพทำตามคุณหมอค่ะ
ลองทำตามดูนะครับ
ขอบคุณค่ะ อยู่ก็เป็น
❤สุดยอดมากค่ะ
ผมเปลี่ยนที่ทำงาน แต่ที่ทำงานใหม่ตรงบริเวณที่นั่งค่อนข้างแคบ ประกอบกับขับรถนาน มีอาการปวดบริเวณเข่าช่วงข้างๆเข่าด้านในครับ
เสียงชัดเจนค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ
เจ็บจากการซ้อมเตะเป้า กินยาคายเส้นก็ดีขึ้นแล้วก็กลับมาเป็นประมาณ 2 เดือน พอลองไปซ์้อยามากินอีกรอบก็ดีขึ้นแต่ก็ยังกลับมาปวดอีกเลยตัดสินใจเวทขา (Squad, led press) ก็ดีขึ้น
ขอบคุณมากครับ
ปวดหลังขาบนแฮมสติรงทำยังงัยค่ะ
จะลองทำดูนะคะ
เพิ่งเริ่มปวดคะนั่งแล้วลุกไม่ได้คะ
ขอบคุณครับหมอ
ดูแล้วทำตามหายแล้วจ้า
หนูจะเจ๊บขัดใต้พับเ่ข่าเวลาเอียงเข่า นั่งพับเพียบเวลานั่งยองแล้วลุกขึ้นและเวบาขึ้นบันไดจะมีเสียงลั่งเหมือนเอ็นพลิกคะ
ผมปวดขาพับทรมานมากเป็นเดือนแล้วครับ
คมชัดค่ะ เวลานั่ง ยองๆ นั่งไม่ได้ค่ะ เวลาเหยียดปวดเสียดแต่ข้างหลัง
ไม่เจ็บเข่าเลย แตาหลังเข่าเป็นก้อนโตมาก เวลางอเข่าก้อนก็เข่าไป เวลาเหยียดจะนูนออกมา บริหารทุกท่าทีคุณหมอแนะนำค่ะ บังเอิญเป็นนักวิ่งสูงอายุต้องวอร์มและยืดเหยียดทุกวันเลยไม่เจ็บเข่าแต่่มันเป็นก้อนเหมือนที่เรียนคุณหมอนั่นแหละค่ะ อายุ 85 ปีค่ะ กดให้คุณหมอทุกครั้งเลยนะคะ ขอบคุณคุณหมอที่ให้ความรู้เป็นวิทยาทานค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยนะครับบ
ถ้าจะให้หมอตรวจหรือ X-ray ควรไปแผนกไหนครับ หรืออ คลินิก อะไร
เริ่มทำตามวันนี้วันเเรกค่ะ
ปวดทั้งสองข้างเดินลำพบากมากคับ เดินๆล้ม ก็มี แก้ยังไงคับหมอ
ลองใช้เทคนิคในคลิปได้นะครับ กับปรับเรื่องของการใช้งานร่วมด้วย เลี่ยงการนั่งนาน เดินนาน ยืนนาน งอเหยียดเข่าเยอะๆ เช่น ขัดสมาธิ นั่งยอง นั่งพับเพียบแบบนี้เป็นต้นครับ
ต.ท่ายาง อ.ทุ่งใหญ่ จ.นครศรีฯชัดมากค่ะ
กำลังปวดอยู่เลยคะ
ปวดทรมานมาก ทำไงดีคะ
มีวิธีนวดเพิ่มเติมด้วยมั้ยคะ... ตอนแรกตัวเองนึกว่าเป็นหัวเข่าเสื่อม.. แต่สรุปแล้วปวดใต้เข่าและรอบหัวเข่าคะ
2 สงขลาค่ะ
ถ้าคนไข้ติดเตียงจะทำอย่างไร
ผมนั่งขัดสมาธินานไม่ได้เลยครับปวดมาก เดียวจะไปลองทำตามดูครับ
เสียงชัดค่ะดูอย่นนทบุรีค่ะ
ปวดลงถึงหน้าแข้งถึงฝ่าเท้าและนิ้วเท้าด้านขวา ปวดมากๆ
อาจารย์คะท่ามากจำไม้ได้คะ อิอิ ขอชุดสีขาวดูง่ายคะ
กทม เสียง- ภาพ ชัดเจนคะ
ลองทำตามแค่ครั้งแรกก็รู้สึกดีขึ้นอย่างชัดเจนค่ะ จะพยายามทำต่อๆไป ขอบคุณมากๆเลยนะคะ(ปวดข้อพับหลังเข่ามา 15 วันแล้วค่ะ)
เป็นกำลังใจให้นะครับผม
นั่งยองนั่งกราบพระไม่ได้ค่ะเป็นมาเกือบ20ปีตอนนี้กำเริบอีกค่ะ
เวลานั่งแล้วจะลุกเดินไม่ออกต้องใช้เวลาสักพักถึงเดินออก..แต่ไม่บวมคะ
ลองทำตามดู ได้ผลอย่างไรกับเล่าให้ฟังหน่อยนะครับ
ดูจากอเมริกาค่ะ ตอนนี้ปวดเข่าด้านหลัง ลามมาที่น่อง และด้านข้างค่ะ สาเหตุมาจากออกแรงทำสวนเยอะเกินไปค่ะ อายุ 72 ปี ทานยาarcoxia90mg ลดปวดอักเสบและยาคลายกล้ามเนื้อ มาสามวันแล้ว ยังไม่ดีขึ้น บริหารตามในคลิปได้ไม๊คะ
ได้ครับ
ปวดสโพกทำอยางรัยค่ะ
🙏🙏🙏
ปวดหลังเข่าเฉพาะเวลาที่พับขา เป็นข้างเดียวค่ะ ต้องทำยังไงคะ
ใช้เทคนิคในคลิปนี้ได้เลยครับผม
เวลานั่งสวดมนต์ หรือนั่งสมาธิ ต้องพับเข่านาน พอตอนเหยียดขา จะเจ็บข้อพับเข่ามาก จนเหยียดขาไม่ออก แต่เป็นแค่ข้างซ้ายข้างเดียวค่ะ ตามหาคลิปอยุ่หลายวันเพิ่งเจอคลิปนี้ ขอบคุณมากค่ะ จะลองทำตามดูค่ะ
เป็นอาการเดียวกันเลยค่ะ คุณลองทำตามแล้วดีขึ้นมั้ยคะ
ปวดข้อพับเข่าด้านหลังค่ะเพราะไปเดินเขาเก็บเห็ด เวลานั่งยองๆแล้วลุกขึ้นจะปวดตรงข้อพับด้านหลังค่ะ เป็นเพราะสาเหตุอะไร ทำตามคลิปทุกวันรู้สึกดีขึ้นค่ะขอบคุณค่ะ
เกิดได้จากหลายสาเหตุเลยนะครับผม ตัวเอ็นเกิดการอักเสบก็ได้ หรือมาจากการเสื่อมตามวัยก็ได้เช่นกัน รวมไปถึงการใช้งานงอเหยียดเข่าเยอะๆอยู่ท่าเดิมนานๆก็ทำให้ปวดได้ครับ
เวลานั่งหรือนอนจะยืน จะยืนตรงเลยไม่ได้คะ ต้องนวดก่อนถึงยืนได้ ป้า
แม่ล้มแล้งปวดเข่าเวลาเดินปวดมาก
กำลังปวดหลังข้อพัด เข่า ค่ะ อยู่นนทบุรีวงเวียนพระรามห้าคะ ขอบคุณท่ากายภาพ ลองทำดูค่ะคุณหมด อยู่วงเวียนพระรามห้า ไปคลินิกไหนค่ะวิธีขึ้นบันได ท่านไหนขึ้น สะดวก ค่ะ คุณหมอ ขอบคุณท่ากายภาพบำบัดค่ะ
นนทบุรีมีสาขานี้ครับ
สาขานนทบุรี (นนทบุรี)
☎️ : 090-3215788 , 080-9208968
เวลา 09.00น. - 20.00 น.
พิกัด: ชั้น 1 ใต้อาคารทียูบีแมนชั่น ถ.แจ้งวัฒนะ ต.ปากเกร็ด นนทบุรี (ทางเข้าอยู่ถัดจากโชว์รูมรถซูซูกิ เเจ้งวัฒนะ) goo.gl/maps/gRk4cEuonuVivdYRA