Ćwiczenia na pośladki i brzuch z trenerem❗️Trening pośladków i brzucha bez sprzętu | Bartek Szemraj
Vložit
- čas přidán 6. 09. 2024
- Ćwiczenia na pośladki i brzuch z trenerem❗️Trening pośladków i brzucha bez sprzętu | Bartek Szemraj.
Ten prosty trening na jędrne pośladki i płaski brzuch daje świetne efekty. Ćwiczenia na brazylijskie pośladki i mocny brzuch są dla początkujących w domu bez sprzętu. Ćwiczenia z trenerem dają często lepsze efekty. Trening na pośladki i brzuch jest idealny dla kobiet i mężczyzn. Powtarzaj go co 2 dni aby zobaczyć swoją metamorfozę i efekty! Jeżeli szukasz innych filmów, znajdziesz je na moim kanale np. trening na smukłe uda. W razie pytań o ćwiczenia na brzuch i pośladki, chętnie pomogę - trener Bartek Szemraj.
Będę próbować, mam nadzieję że zbuduje płaski brzuch i okrągłe pośladki 👍
Super ćwiczenia panie Bartku
Ten zegar w tle i numerowanie ćwiczeń są dla zapominalskich jak ja - naprawdę świetne 👍
świetnie 😁
Super! Świetna seria, krótko, ale meeega treściwie, czuję! Dziękuję :)
😃😃 świetnie
Super, proszę o więcej
Na moim kanale znajdziesz więcej filmików z ćwiczeniami :)
Regularnie ćwiczę z Tobą od 3 dni pośladki i uda, codziennie jeden 8 minutowy trening. Ciekawa jest czy przy codziennych ćwiczeniach za miesiąc będą jakieś efekty.
Trzymam kciuki :) Pamiętaj tez o odpowiednim odżywianiu, a na pewno zauważysz efekty 😁
I jak efekty? 🤔
@@stefaniapason3528 musiałam przestać ćwiczyć że względu na ciężka chorobę. Teraz po mały dochochodzę do siebie, planuje wznowić treningi po świętach
Część. Czy mógłbyś polecić jakąś sprawdzoną nienajdroższą odżywkę białkową? Chciałbym coś kupić na próbę i boję się że jak sam wybiorę pierwszą lepszą np na allegro to kupie jakiś pusty produkt. Potrzebuje to do koktajli które polecasz. Z góry dzięki.
Ps. Od paru dni oglądam subskrybuje i podaje dalej....
Dziękuję za udzielenie odpowiedzi :/
Od GymBeam :)
@@bartekszemraj Bardzo dziękuję:)
😁
😍
Ćwiczenia mega,tylko u mnie kiepsko,bo lewo kolana Trzeszczy 😜😜
koniecznie fizjoterapeuta :)
To chyba zestaw dla mega początkujących ;)
Jeśli czujesz, że się nie zmęczyłaś to jak najbardziej należy utrudnić trening, dodać obciążenie :)
Ćwiczenia nawet dla początkujących??
uważasz, że są za trudne? Jeśli tak to rób tyle ile możesz i z treningu na trening będzie coraz lepiej :)
@@bartekszemraj uważam, że są łatwe:)
Ćwiczenie nr 2! Nienawidzę. Szczerze 😓
😃 z treningu na trening będzie lepiej
Dziś już nie ma smerfa?🤣🤣🤣
😁😁
Trudne
Można zacząć od treningu dla początkujących na moim kanale :)