Ćwiczenia na pośladki i brzuch z trenerem❗️Trening pośladków i brzucha bez sprzętu | Bartek Szemraj

Ćwiczenia na pośladki i brzuch z trenerem❗️Trening pośladków i brzucha bez sprzętu | Bartek Szemraj.
Ten prosty trening na jędrne pośladki i płaski brzuch daje świetne efekty. Ćwiczenia na brazylijskie pośladki i mocny brzuch są dla początkujących w domu bez sprzętu. Ćwiczenia z trenerem dają często lepsze efekty. Trening na pośladki i brzuch jest idealny dla kobiet i mężczyzn. Powtarzaj go co 2 dni aby zobaczyć swoją metamorfozę i efekty! Jeżeli szukasz innych filmów, znajdziesz je na moim kanale np. trening na smukłe uda. W razie pytań o ćwiczenia na brzuch i pośladki, chętnie pomogę - trener Bartek Szemraj.

[@futuremummy1647]

Będę próbować, mam nadzieję że zbuduje płaski brzuch i okrągłe pośladki 👍

[@weronikagromke8033]

Super ćwiczenia panie Bartku

[@sovvati]

Ten zegar w tle i numerowanie ćwiczeń są dla zapominalskich jak ja - naprawdę świetne 👍

[@bartekszemraj]

świetnie 😁

[@malgorzatabaranowska2369]

Super! Świetna seria, krótko, ale meeega treściwie, czuję! Dziękuję :)

[@bartekszemraj]

😃😃 świetnie

[@iwonaczernachowska2923]

Super, proszę o więcej

[@bartekszemraj]

Na moim kanale znajdziesz więcej filmików z ćwiczeniami :)

[@nikandra88]

Regularnie ćwiczę z Tobą od 3 dni pośladki i uda, codziennie jeden 8 minutowy trening. Ciekawa jest czy przy codziennych ćwiczeniach za miesiąc będą jakieś efekty.

[@bartekszemraj]

Trzymam kciuki :) Pamiętaj tez o odpowiednim odżywianiu, a na pewno zauważysz efekty 😁

[@stefaniapason3528]

I jak efekty? 🤔

[@nikandra88]

@@stefaniapason3528 musiałam przestać ćwiczyć że względu na ciężka chorobę. Teraz po mały dochochodzę do siebie, planuje wznowić treningi po świętach

[@wiedwakaczi6347]

Część. Czy mógłbyś polecić jakąś sprawdzoną nienajdroższą odżywkę białkową? Chciałbym coś kupić na próbę i boję się że jak sam wybiorę pierwszą lepszą np na allegro to kupie jakiś pusty produkt. Potrzebuje to do koktajli które polecasz. Z góry dzięki.
Ps. Od paru dni oglądam subskrybuje i podaje dalej....

[@wiedwakaczi6347]

Dziękuję za udzielenie odpowiedzi :/

[@bartekszemraj]

Od GymBeam :)

[@wiedwakaczi6347]

@@bartekszemraj Bardzo dziękuję:)

[@SP6QKX]

[@bartekszemraj]

😁

[@adamwroclaw]

😍

[@beti79]

Ćwiczenia mega,tylko u mnie kiepsko,bo lewo kolana Trzeszczy 😜😜

[@bartekszemraj]

koniecznie fizjoterapeuta :)

[@dziewczynazdrugiegopietra]

To chyba zestaw dla mega początkujących ;)

[@bartekszemraj]

Jeśli czujesz, że się nie zmęczyłaś to jak najbardziej należy utrudnić trening, dodać obciążenie :)

[@jolciajolcia8865]

Ćwiczenia nawet dla początkujących??

[@bartekszemraj]

uważasz, że są za trudne? Jeśli tak to rób tyle ile możesz i z treningu na trening będzie coraz lepiej :)

[@jolciajolcia8865]

@@bartekszemraj uważam, że są łatwe:)

[@MK-bt6xy]

Ćwiczenie nr 2! Nienawidzę. Szczerze 😓

[@bartekszemraj]

😃 z treningu na trening będzie lepiej

[@dziewczynamb8814]

Dziś już nie ma smerfa?🤣🤣🤣

[@bartekszemraj]

😁😁

[@irenapstragowska1275]

Trudne

[@bartekszemraj]

Można zacząć od treningu dla początkujących na moim kanale :)