O Perigo Oculto dos TRIGLICERÍDEOS que POUCOS CONHECEM
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- čas přidán 15. 09. 2023
- Qual é o perigo do triglicerídeos alto no corpo? O que acontece com quem tem triglicerídeos alto?
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Qual é o limite de triglicérides que começa a fazer mal? Como baixar triglicerídeos? Existe forma natural de baixar triglicerídeos alto? O que ajuda a baixar triglicérides? O que uma pessoa com triglicerídeos alto não pode comer?
Direção e Apresentação: Lucas Zanandrez
Roteiro: Bruna T. Maria
Revisão de Roteiro: Hipácia Werneck
Edição: Vini Marangon
💬 NOSSO DISCORD: bit.ly/olaciencia-discord
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Contratos e Parcerias: olacienciacontato@gmail.com
Responsável Comercial: Guilherme Ximenes
Títulos Alternativos:
O que NUNCA TE CONTARAM sobre TRIGLICERÍDEOS
ALIMENTOS que realmente DIMINUEM OS triglicerídeos
O SEGREDO para baixar triglicerídeos
Os ALIMENTOS PROIBIDOS para quem tem triglicerídeos ALTO
O PROBLEMA GRAVE que todos confundem com COLESTEROL ALTO
Momentos importantes:
00:01 Tudo sobre triglicerídeos
00:31 O que é triglicerídeos e qual a sua função?
02:28 Qual o limite de triglicérides no sangue?
03:05 O que acontece com quem tem triglicerídeos alto
05:28 O que aumenta triglicerídeos
07:40 Como baixar triglicerídeos alto de forma natural
09:11 Quando tomar remédios para trigilicerídeos alto
#olaciencia #ciencia #triglicérides
Como estavam os triglicerídeos e o VLDL no seu último exame?
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REFERÊNCIAS UTILIZADAS:
Função dos triglicerídeos: www.ufrgs.br/lacvet/ensino/aulas/conceitos-basicos-de-lipidios/
95% das gorduras ingeridas são triglicerídeos: www.msdmanuals.com/pt-br/profissional/dist%C3%BArbios-end%C3%B3crinos-e-metab%C3%B3licos/dist%C3%BArbios-lip%C3%ADdicos/vis%C3%A3o-geral-dos-metabolismo-lip%C3%ADdico
Níveis ideais de triglicerídeos [página 13]: abccardiol.org/wp-content/uploads/articles_xml/0066-782X-abc-109-02-s1-0001/0066-782X-abc-109-02-s1-0001.pdf
Composição do sangue: educacao.uol.com.br/disciplinas/biologia/composicao-do-sangue-plasma-hemacias-leucocitos-e-plaquetas.htm
Revisão - triglicerídeos aumentam LDL [página 3]: doi.org/10.3389/fendo.2020.00252
Gordura no fígado (esteatose hepática): www.webmd.com/hepatitis/fatty-liver-disease
triglicerídeos alto causa pancreatite: doi.org/10.3390%2Fnu5030981
Fatores de risco para triglicerídeo alto [página 13]: abccardiol.org/article/atualizacao-da-diretriz-brasileira-de-dislipidemias-e-prevencao-daaterosclerose-2017/
Estratégias para reduzir triglicerídeos [páginas 18 a 25]: abccardiol.org/wp-content/uploads/articles_xml/0066-782X-abc-109-02-s1-0001/0066-782X-abc-109-02-s1-0001.pdf
Estresse pode aumentar triglicerídeos: doi.org/10.1016/j.psyneuen.2018.05.014
Estudo em animais - estresse aumenta triglicerídeos no fígado: doi.org/10.1194%2Fjlr.M002196
Ingestão de gorduras insaturadas reduzem triglicerídeos e risco cardiovascular: www.scielo.br/j/abem/a/tNKSbKKksLWxMvFzHNKXdWs/abstract/?lang=pt# e doi.org/10.1002/14651858.CD012345.pub3
Outro estudo dos mesmos autores, só que focado em ômega 3: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32114706/
Exercício físico reduz triglicerídeos: doi.org/10.1016/j.atherosclerosis.2018.05.002 e doi.org/10.3390/nu13093135
complicado e quando sofre de depressao e nao consegue nem levantar da cama. ainda mais quando voce é do cronotipo vespertino
Meus triglicerídeos estão baixíssimos, último exame deu apenas 37... Em 2021 deu 51, agora estão investigando a causa pq está muito perto do nível crítico (35 ou menos), no meu caso em específico aparenta ser um problema na absorção intestinal
Mas triglicerídeos muito baixos também podem estar relacionados com hipertireodismo e doença de Graves, além de doenças q afetam o intestino delgado (tipo doença celíaca e doença de Crohn)
E o VLDL está normal
Triglicerídeos 49
VLDL 14
Dieta com pouquíssima carne vermelha!
Cara, coloque o áudio desse seu conteúdo no Spotify, por favor. Seria top poder te ouvir quando não der para abrir o youtube.
Os caras dão uma aula sobre nutrição todo vídeo, bom demais
São feras😜👏👏👏
Em 8:13 o cara indicou o consumo de óleo de soja. Fala sério!
@@MMMM-lj6doUé, mas óleo de soja é saudável zé, o que não é saudável é o excesso e o consumo depois de esquentado a uma certa temperatura, já que quimicamente as gorduras dele se transformam
@@sergios6794 vai pesquisar melhor sobre o assunto vai, que vc vai descobrir os malefícios do óleo de soja.
@@sergios6794faça me favor óleo de canola senhor que matar povo canola é combustível surreal conhece algo plantas frutos algo tipo assim canola faz parte como milho amendoim. Soja etc... não simplesmente combustível. Usa ajeite oliva ou óleo de côco ou banha de porco.
Sou um grande fã do canal, Lucas.
Acabei de me tornar diretor de saúde e meio ambiente pelo Grêmio estudantil de uma escola aqui em Regeneração - PI, e um dos meus projetos é reproduzir vídeos sobre saúde e meio ambiente em sala de aula. Usarei muitos dos seus vídeos pra disseminar informações sobre saúde.
Continue com o excelente trabalho 👏🏻👏🏻👏🏻
Realmente se precisar indica o olá Ciência E Coloca Videos
Vocês prestam um serviço de utilidade pública. Muito obrigado por existir.
Muito obrigado pelo apoio, Higor!
Que orgulho de ver um biomédico dando um show de ciência. Orgulho da minha classe
Vocês ouviram o que eu ouvi? O cara tá recomendando óleo de canola, um veneno, tem que ser muito mal informado para sugerir isso.
Canola é óleo de pessima qualidade mesmo. Azeite indo e voltando é o melhor
Meus triglicerídeos em fevereiro estavam 199, eu fiquei passada! Com isso, resolvi mudar meus habitos alimentares e fazer atividade física, em poucos meses, ele baixou para 67. Ou seja, detectar que meus triglicerídeos estavam altos, fez com que eu mudasse de vida, esse exame é essencial!
Nossa! O meu está altíssimo 316. peguei meus exames semana passada
O meu tbm estava 174, com reeducação alimentar e academia, baixei pra 73 em 4 meses.
@@edelizekatherinemendes1912o que vc mudou na alimentação?
@@mmichell quase tudo. Procuro comer comida de verdade, arroz, feijão, carnes, saladas, frutas, queijo e derivados do leite, ovos, castanhas. Como minhas besteiras no final de semana. E treino musculação 6x na semana.
@@mmichell eu também mudei a alimentação como a colega edelize, além disso musculação 2 a 3x na semana. Mas digo que a alimentação é 80% do caminho e exercícios 20%. Procurei eliminar processados, farináceos, açúcar, busquei uma alimentação mais natural e com bastante proteína e menos carboidratos (low carb). Certamente você irá conseguir!! Abraços
Sonhei com isso uma vida... ❤
Deus só me permitiu acudir minha vizinha e assim dar assistência no parto dela, numa madrugada de pandemia. Foi lindo.
A minha chegou de cesárea, 5 dias de UTI. Hoje tem 5 e é muito saudável, graças a Deus
Eu tive muita gordura no fígado tive que fazer caminhada durante 2 meses e meu trigliceridio voltou a fica normal.
😮@ninaluna6142 mas Vc continua com os cuidados, né??!! Caminhadas são essenciais, falem bem ou falem mal, é a atividade física mais democrática existente, e sempre uma porta para novos esportes, novas atividades físicas.
Tenho 45 anos e há mais de década luto contra os triglicerídeos altos. Tenho predisposição genética e já cheguei a 1200 no exame. Meu último, há 2 meses, marcou 600.
Eu faço festa quando eles estão nos 400/350, para minha realidade uma marca muito boa.
E não sinto absolutamente sintoma nenhum. Está justamente aí o grande problema e recomendo a todos acompanharem regularmente suas taxas de colesterol, glicose e triglicerídeos.
Minha mãe estava com uma dor horrível, fomos no PA, fizeram exames e estavam extremamente alterados, a médica perguntou se minha mãe bebia, ela negou, ela estava com pancreatite, mais tarde ligaram ao alto nível de triglicérides que ela inclusive já trata a anos.
eu tinha triglicérides alto, era mais de 500, tomei 1 colher de sopa de vinagre de maçã por dia durante alguns dias, fiz exame e tava abaixo de 100.
Vídeo veio em um momento muito útil pra mim. Há alguns meses meus triglicerídeos estavam altos, pois gabaritei todos esses fatores de risco. Por coincidência eu peguei meus exames ontem e semana que vem vou à revisão para ver se diminuíram. Estou regulando meus hábitos e fazendo exercícios, me sinto bem melhor.
Parabéns pela mudança!
@@olacienciaainda não vi o vídeo. Tempo mas deixei arquivado. Vc já fez vídeo sobre síndrome metabólica. Tenho isso é sem medicação nao controle triglicérides . Teria que fazer super dieta e viver correndo e nao é funcional . Obrigado
fiquei preocupado, eu ja sabia,mas fingia que não! vendo o vídeo ligou novamente o alerta, homem naturalmente ja tem o triglicerideo alto e o meu esta sempre muito alto.
A última vez que fiz exame, meu triglicérides estava 619. E realmente a gente não sente nada de anormal 😮
O meu também, exatos 619
@@josydantas4778 fiquei com medo 🥺
O meu deu 629, o médico me pagou um sapo. Não sentia nada nada
@@sabrinnagualberto6720 nossa, bem alto. Dps disso comecei fazer jejum intermitente, a glicemia caiu bastante mas o triglicérides eu ainda não fiz exame pra saber 🫣 tem quase um ano que faço jejum
Tá à beira da morte!
Eu sou obesa mas meus triglicerídeos sempre dá 70, 80 no exame de sangue. Apesar de gorda, faço atividade física (musculação e hidro) e como muitas frutas, legumes, sempre evitei carnes gordas. Meu maior problema são os doces e massas. Já meu marido, mais magro e com pouca atividade física, tem o triglicerídeo bem alto e colesterol tb.
No caso dele pode ser genética
doces são ricos em açúcar e gorduras são eles que elevam o nível de triglicerídeos - corte os doces, diminua as massas, coma as massas com molho de tomate, com vegetais refogados levemente e manjericão, evite molhos como o molho branco, molhos com queijos, procure comer carnes magras verá que provavelmente seu peso diminuirá e sua saúde irá melhorar muito
Meu colesterol e triglicerídio são mais altos por genética, minha mãe e a mãe dela (minha avó) também são assim. No nosso caso é ainda mais importante acompanhar esse índice, pois como já são naturalmente mais altos, podemos não perceber se estamos doentes
Eu sou igual a vc
Muito obrigado, Lucas, pelos valiosos esclarecimentos de sempre. Não obstante, achei estranho o fato de você recomendar o consumo de óleos de soja e canola, sem mencionar que são parcialmente hidrogenados e não suportam altas temperaturas, sem sofrerem degradação, prejudicial à nossa saúde. Será isso mesmo? Por favor, nos esclareça.
Nos últimos 2 anos os fatores 4, 5 e 6 estão em minha vida. Ganhei 50kg. Agora é correr atrás do prejuízo
Gosto muito do canal. Tinha muita indisposição, não fazia exercícios. Estou conseguindo ir à academia 4 vezes e estou me sentindo muito bem, até a ansiedade está mais controlada
Eu estava com o colesterol em 2021 ..estava em 226 e eu não entendi pq eu tenho uma alimentação bem equilibrada! Geatidão por este video muito informativo para todos nós Lucas! 👏🏻👏🏻
É importante vc consultar um médico pra avaliar o seu caso, ok? Pode ser muita coisa
Professor? O senhor é um dos melhores professores que conheço, explica muito bem
Video incrivel como sempre
Esclarecedor!
Obrigado pelo vídeo!
Muito boa essa aula!!
Excelente vídeo
por favor, faca um video sobre hormonios e seus usos
tanto na parte da academia quanto a parte terapeutica, muitas pessoas utilizam em hof para melhorar a pele e tenho muita curiosidade sobre, videos muito informativos !!!
Parabéns! Excelente vídeo!
Excelente vídeo, parabéns pelo trabalho!!!
Excelente informação amigo. Um abraço.
Que trabalho excelente dro. 👏🏻
Obrigado! Vídeo mais que excelente 😊
Ótima explicação!!!
Excelente trabalho pessoal do Olá, Ciẽncia !
Saiu o vídeo que eu tanto pedi 🙏❤️ amo esse canal
É um vídeo melhor que o outro....
Seus vídeos são sempre muito esclarecedores! Gratidão!
Muito bom. Gostei e vou seguir.
Lucas você é fera na explicação.
Tenho 45 anos, sou diabético e meus triglicerídeos são historicamente altos (já tive leitura de 4 mil!). O calor me afeta mais do que a outras pessoas, e estou com fibrose hepática evoluindo pra cirrose. O vídeo veio tarde demais pra mim, mas parabéns pelo trabalho!
Pesquise sobre dieta cetogênica. Mudará sua vida e você pode entrar em remissão.
Obs: desde que siga a cetogênica pela vida toda...
Já ouviu falar de Silimarina? Existem relatos de curar até cirrose. Fica dica amigo!
Obrigado pelas informações amigo de muita importáncia que Deus abençoe com muita vida e saúde
Lucas é ciência!
Obrigada! Vídeo excelente!
Essa conta é fantástica, não consigo ficar uma semana sem abrir aos vídeos, é incrível. PARABÉNS!
Que excelente trabalho
Parabéns pelo canal, você explica bem todos os assuntos. Meu trigliceridio tá excelente, meu colesterol tá excelente, tá tudo ok, na gordura, meu problema é a diabete, sou viciada em açúcar, tô tentando melhorar a dieta, mais e difícil, faço caminhadas todos os dias.
Minha avó, e meu avô morreram de cirrose, pela má alimentação, cigarro, e sedentarismo, naquela época, não se falavam em fazer exercícios. Minha família toda morreu por causa do cigarro, eles não fumavam, comiam cigarro.
Eu graças a Deus, não fumo, não bebo, não uso drogas, só tenho que me livrar do açúcar, que é um tipo de droga.
Tenho uma doença renal crônica, herdada da mãe, ela morreu aos 50 anos, fazendo hemodiálise, mais fumava bastante, eu tô com 51 anos, graças a Deus não cheguei a fazer hemodiálise, vai chegar um dia que vou ser obrigada fazer, mais já tô no lucro. ♥️
Eu hoje parei graças à Deus estou bem melhor da compulsão do açúcar das guloseimas usando água com limão 🍋 durante o dia e jejum intermitente ❤
Beleza de Informações, Muito Obrigada.🌿🕊️
Esse formato de vídeo do canal é muito bom, sempre muito informativos! 👋
Muito obrigado 😁
Valeu, Lucas! Obrigada! 👍🌹
SENSACIONAL!!!
Que vídeo excelente! 👏👏👏
Obrigado pelas informações
Muito bons seus vídeos
Maravilha de conteúdo ❤ super joinha 👍💯
Informações importantíssimas .... ❤❤❤❤
Finalmente alguém falando dos triglicérides. Mas essa chamada como se o colesterol fosse ruim, nossa o pessoal demoniza demais o colesterol. Eita meu estoque de energia é muito baixo. 35 de triglicérides. 😮
A chamada é justamente pra fazer pessoas que não têm triglicerídeos altos a assistirem o vídeo. Faz parte do jogo da atenção
Informação simplesmente fantástica !!!👏👏👏 gratidao Deus o ENCHA DE BÊNÇÃOS E SABEDORIA ♥️♥️♥️🌹🌹🌹🌹
Lucas, adoro seus vídeos!!
Podia falar sobre o óleo de CANOLA, muitos médicos dizem que não é saudável, alguns dizem que é.. como saber se é uma boa opção?
Saudável não é. Nunca usei. Minhas taxas são boas e meu triglicerides está em torno de 60, meu colesterol total em torno de 130 e o ldl em torno de 90...só o hdl que é um pouco baixo 58
Canola e soja são os melhores óleos para cozinhar. É melhor que óleo de côco, banha de porco, manteiga e azeite. Azeite é bom se usado in natura, o ponto de fumaça dele é baixo, o que faz com que alguns componentes se tornem tóxicos com a temperatura alta.
Q maravilha suas explicações, 🎉🎉
Excelente explicação
Mais um vídeo valioso! obrigado por espalhar conteúdo de qualidade .
E como ter bons triglecerigos
Excelente conteúdo
Aprendendo..... agradeço.
Obrigada. pelo Conhecimento
Que aula perfeita, Lucas, muito obrigadaaa!!
Nós que agradecemos!
👊 mais um conteúdo excelente, @olaciencia, o mais importante dessa equação é o perfil lipídico total, né.
Ótimo informação
😊
💫💫💫💫🙏🫶🙌👏👏👏👏👏👏👏
Vamos a mais uma informação um.,👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Gratidão pelas informações!
Parabéns pelos vídeos esclarecedores, e muito úteis.
Gratidão
Não bebo e não fumo, faço caminhada e tenho uma alimentação moderada, mas mesmo assim o meu fica acima de 1000 mg sem medicação, faço revisão a cada 6 meses com meu médico.
Genética influência muito
eu tomei 1 colher de vinagre de maçã por alguns dias, de quase 600 caiu para menos de 100, usei esses de mercado mesmo, tem que ser o de maçã, se possível compre o orgânico.
Mesma coisa cmg, é frustrante
Parabéns, Lucas, por mais uma aula, baseada no método científico, o que é mais importante!! Olá, Ciência! é fundamental na divulgação científica!
esse cara é uma lenda
Quase gabaritei a lista ...mas já tô correndo atrás ...🏃🏼♂️
Os melhores conteúdos, sempre embasados na ciência. Amo seu canal ! Não perco um video.
Que honra!
Trocar gordura saturada por óleo de soja por exemplo pode até diminuir os triglicerídeos e o LDL, mas segundo meta-análises as doenças cardiovasculares aumentam.
única vez que meu colesterol estava bom, quando fazia vestibular, andava 6 quilômetros por dia, a menina do hemograma ficou espantada do nível bom
Fiz todos os meus exames deu ótimos graças a Deus
ótimo vídeo
E Importante Aprender...
Excelente. Como sou vegetariano estou mais afastado deste risco. Mas é bom saber.
Só não entendi a parte q fala da gordura insaturada tipo óleo de soja e canola ? Esses óleo são péssimos para a saúde ,são usados para frituras, as outras fontes de óleo estão corretas.precisava rever isso !
Comparado com gorduras animais, como banha de porco e manteiga, esses óleos são muito melhores. Menos terrorismo alimentar por favor
Por favor, faz um vídeo sobre ômega 3, outro sobre coenzima q10 e outro sobre magnésio! 🙏
Faremos!
Assunto muito interessante principalmente na medicina alternativa, daria para fazer um comparativo.
Conteúdo top 👏👏👏👏
Obrigado 🤙
Só conheci o triglicerideos pelo exame que marcou 190.
Mas eu creio que foi pontual pois nos outros anos os níveis estavam bem baixos.
Não bebo, não fumo e treino 6 vezes por semana.
Sabe o que é pior? Vou te dizer. Sou obesa, meus níveis de triglicerídeos são excelentes, tá sempre abaixo de 90 e de colesterol também sempre excelente. Mas sabe o que eu tenho? Esteatose hepática, gordura no fígado, a minha gordura não vai pras artérias mas fica escondida subcutânea.
Meu colesterol sempre da baixo mas o triglicérides sempre fica em torno de 300 - 350 mesmo seguindo dieta com exercícios. Cardiologista so indica exercícios e seguir alimentação o qual ja estou fazendo a alguns dias. Mas sempre fico com a sensação de que pode ser algo genético.
😮 já pensou em outra opinião médica?? Eu não sou fã de medicamentos não tomo nenhum remédio 😂as vezes algum pra cólica e para alguma crise alérgica forte, mas se precisar temos que ter acesso aos medicamentos, fazer oq... A genética é um fator potencial sim, mas não determinante 100% pois Vc tem todo o chamado "ambiente" que vai desde seus hábitos, passa obviamente pela alimentação, e outros fatores, então genética não é sentença. Se Vc foi consistente nessa mudança em sua dieta e não teve nenhum resultado é estranho mesmo, o médico não especulou outras doenças que podem interferir ?
... @codando alguns dias... não é imediato os resultados, as mudanças são processo, etapas de evolução. Pensei que já eram meses e sem melhora...
Olá, tenho 13 anos e desde da menarca quando eu tinha 10 anos meu colesterol e triglicerídeos subiram a níveis alarmantes e minha médica disse que podia ter haver com as mudanças hormonais e com o emocional porque minha TPM é horrível e mesmo com a alimentação equilibrada e exercícios físicos eles continuam altos
Valeu!
Parabéns....
Ótimo vídeo assim como os outros tantos que vcs produzem, eu tomo Rosuvastatina a anos para colesterol, hoje tenho níveis normais do LDL e HLD, e mesmo fazendo dietas e muito exercícios físicos a Endocrinologista não recomenda parar com os remédios pelos efeitos cumulativos do colesterol como vc explicou no vídeo, ela também comentou que as estatinas ajudam a reduzir os triglicerídeos, mas não foi tão didática como aqui pois eu faço consultas com ela e não aulas...Parabéns pelo trabalho!
Obrigado!!
Lançou esse vídeo só pq o único que tá alterado no meu é o triglicerideos ❤😢
Da aonde saiu esse gênio,pra nós libertar
Gostei 😊
Já aprendi muita coisa com os vídeos deste canal, porém recomendar óleos vegetais, por mais que favoreçam a diminuição dos triglicérides, como se fossem produtos benéficos à saúde, sem colocar nenhuma ressalva, deixou-me preocupado, no mínimo, curioso. Talvez já exista algum vídeo sobre óleos vegetais, que explique esta recomendação, e se não tiver fica a dica.
Errei o quiz, e vim tirar a dúvida aqui, 🫂 obrigado pelas informações
Boa noite. Gostaria de ver uma matéria sobre esse tema adotando a visão do Espiritismo como contraponto. Acredito que possa enriquecer nosso estudo.
Curiosidade!passei a mi preocupar a pouco,devido o exame de saúde do meu marido. Então fiz um gráfico com o histórico de exames de sua saúde ao longo do tempo. E percebi que as poucas vezes que baixou o LDL o TG foi nas alturas com auto risco.
Recomendar oleo de soja e canola é o fim. Aumenta muito a ingestão de omega 6...
Lucas gosto muito dos vídeos do canal , uma sugestão você poderia fazer um vídeo sobre a soja . se ela possui efeitos negativos no homem como queda de testosterona e ginecomastia
Lucas, muito obrigado pelo vídeo. Tenho pessoas(inclusive meu pai) próximas na família com problemas cardíacos e diabéticos. Tenho 17 anos e minha taxa de triglicerídeos já passaram dos 250mg/dL. Agradeço demais pela informação e dicas de como se tratar. ❤❤
Eu vou tomar faseolamina. Fazer um teste. E é bom tirar açúcar e glúten. Fazer caminhada.. ou correr
Fale um pouco sobre o colostro. Tem muito comercial prometendo que a substância faz bem pra qualquer coisa, semelhante aquele moço na praça vendendo raiz dentro de potes de vidro com álcool.