TCHAU DOR NO JOELHO!
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- čas přidán 29. 08. 2024
- A dor no joelho mais frequente é a Dor na Patela! Geralmente essa dor acontece pela famosa Condromalácea Patelar - desgaste da articulação entre a patela e o osso da coxa (fêmur).
Nesse exercício simples, ensino uma forma de reduzir a compressão que aumenta o desgaste da patela.
Exercício passo a passo:
1- Sentado (90°)
2- Mão no joelho (TAT)
3- Apoio no calcanhar
4- Rotação (para-brisa)
5- Insistir no movimento pra dentro
6- Várias posições.
FAÇA O EXERCÍCIO SEMPRE QUE SENTIR NECESSIDADE DE MOVIMENTO (COMO SE O JOELHO ESTIVESSE FICANDO PRESO). CASO NÃO TENHA ESSA SENSAÇÃO, REALIZE O EXERCÍCIO POR 1 OU 2 MINUTOS, 2 VEZES AO DIA.
Quer saber como usar o Bom Movimento (exercícios fáceis) no seu dia a dia para:
- Aliviar dores e desconfortos;
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- Acelerar seu tratamento ou
- Melhorar o movimento e a saúde do seu corpo?
Então você precisa do BOM MOVIMENTO PARA A VIDA!
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AQUI VOCÊ ENCONTRA SÉRIES PARA (QUASE) QUALQUER COISA:
• DOR NAS COSTAS
• DOR NOS OMBROS
• DOR NO JOELHO
• DOR DE CABEÇA
• DOR CERVICAL (PESCOÇO)
• DOR NO PÉ
• DOR NO BRAÇO
• DOR NO QUADRIL
• PERNA E PÉ: Formigamen...
• MÃO E BRAÇO: Formigame...
• DOR NAS COSTELAS
• DOR NO CIÁTICO
• COMO FORTALECER A SUA ...
• Dor na Frente do Joelho
• Neuralgia do Trigêmeo
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DISCLAIMER
Os vídeos do canal Dr. Alexandre Mota buscam promover saúde e bem-estar e não substituem diagnóstico, tratamento ou a orientação presencial de um profissional da saúde. Antes de praticar os exercícios, busque aconselhamento especializado. Se fizer os exercícios por conta própria e sentir algum desconforto, consulte um especialista. Nossas dicas são um ponto de partida para inspirar e informar, mas o acompanhamento profissional é essencial.
The videos from Dr. Alexandre Mota's channel aim to promote health and well-being and do not replace the diagnosis, treatment, or in-person guidance of a healthcare professional. Before practicing the exercises, seek specialized advice. If you do the exercises on your own and experience any discomfort, consult a specialist. Our tips are a starting point to inspire and inform, but professional follow-up is essential.
MÉTODO TCHAU, DOR NO JOELHO!
hotm.art/PyeABBZ
Juntei minha experiência de 15 anos em consultório aos 5 anos ajudando milhões de pessoas no mundo inteiro de forma online e criei um método de auto cuidado de joelho:
- Alivia dor;
- Previne crises de dor e travamento;
- Freia o desgaste (artrose ou condromalácia);
- Prepara seu joelho pra atividade física;
- Pode transformar seu tratamento presencial.
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Simplesmente genial.
Eu estava com dores insuportáveis nos joelhos, suas orientações me libertou de tanto sofrimento.
Que Deus ilumine senpre suas inspirações e bondade para poder ajudar as pessoas como me ajudou.
Gratidão. Prezado Dr,Alexandre Mota.
Vou fazer este exercício para ver se melhora fiz uma caminhada longa ao posto de saúde ao levantar e forsei as pernas e quando vim para casa eu estava com muita dor no joelho na parte de dentro rente ao rótula e estou ainda com muita dor nossa não consigo nem andar direito vou fazer
Cm eu faço pra aliviar minha dor me machuquei jogando
D. Eu comecei a sentir meu joelho esquerdo mais não é na patela é bem de lado nessa parte de dentro do joelho como eu posso resolver
Tô sem dinheiro pra ir no médico e vi seu vídeo me escrevi
Manoooo, meu joelho estava doendo desde dezembro, ja é Janeiro, eu fiz de tudo pra parar de doer, um simples exercício me ajudou, merece muito like
O que vc fez mano, o meu joelho não para de dóe...
Quantas vezes por dia vc fez?
Eu tenho em uma nas minha perna pq naci com um dos pé torto que mas fraco, ai no outro joelho tem que se esforçar E quando vou fazer exercícios incomoda
Pedro Henrique o meu tbm, apos uma caída, meses atras tive ate q tomar uma injeção de cortisona no joelho direito e nada...o exercício na primeira ja me deu alivio...hj apesar,da papela estar fora de lugar, aquela dor chata desapareceu. Ainda sinto debilidade na perna direita, mas a dor...sumiuuuu!
quesia menezes vc faz também ? O meu dói o dia todo também
Cara...eu estava com MTS dores no joelho. Há alguns meses já. Que me impediam de fazer alguns exercícios como agachamentos, a fundo... até ajoelhar pra orar.
Aí cai de paraquedas nesse vídeo...fiz o exercício e em menos de 5 minutos a dor sumiu!!! Chegou a estralar...é normal! Estralou e sumiu a dor!
Meu Deeeeus!
Cara, obgda ... Deus te abençoe mtoooooo!!
Mts likes!!!
Porque Deus Amou O Mundo De Tal Maneira Que Deu Seu Filho Unigênito, Para Que Todo Aquele Que Nele Crê Não Pereça, Mais Que Tenha Vida Eterna. João 3:16
Amém 🙌🏽
@@adrianolisboasantana7813j ncriou NY8iouh878ynuNYNY5o1mi2mi00p904.4om 8iko ki😮o
Amém, continue espalhando a palavra do Senhor 🙏
Impressionante, sofro a mais de um ano e meio com artrose, gonartrose no joelho direito, esperando o estado fornecer uma aplicação ácido ialurônico, sofro com muitas dores, fiz o exercício, Jesussss,,, a dor desapareceu, corri pela casa toda, a dor sumiu, parece um milagre, obrigado Dr.
Sério
O meu esposo já estava a muito tempo sofrendo com dor no joelho, já não estava conseguindo trabalhar por conta do incômodo da dor. Começou a fazer esse exercício hoje está com o joelho perfeito. Só tenho a agradecer ao doutor. Que continue te abençoando!!
Excelente 🙏
Obgda vou fazer .
Gostei da demonstração! Vou tentar!
Vou começar fazer pq até sair minha vaga na fisioterapia do sus.... até lá só dor
Nem sabia que criança TB sente dor melhor eu recomeça o ano 1 até 4 kkkk
Minha vó estava com muita dor estava passando mal não conseguia andar é um milagre q aconteseu muito obrigado Dr Alexandre!já me inscrevi e minha avó não tá com dor nenhuma sou mariana de 10 anos q Deus ti de sabedoria bjs mariana e nice🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Que fofa!
Parabéns pela neta 🙏👍👍👍
👁👄👁
Fofinha cuidando da vovó parabéns
Que netinha maravilhosa!!!
Ajudando a vovozinha, parabéns fofinha.
DEUS continue te abençoando!!!!
Meeeeeeu pai amado 😨😨 tô apavorada kkk eu estava sentindo muita dor no meu joelho desde semana passada, quando eu pisava sentia dor, pra fazer qualquer exercício na academia era horrível, não conseguia. Eu acabei de fazer esse exercício e não estou SENTINDO DOR NENHUMAAAAAA 😍😍😍 muito obrigada, doutor!!! 🙏🏻
To fazendo
Deus abençoe sempre o senhor, dr
👌
Espero que me ajude estou sentindo uma semana já muita dor no meio joelho .😢
Muito obg🎉
Genteeee!!! Eu fiz melhorou na hora! Nem conseguia sentar no vaso direito! Fiz esse exercício a dor sumiu! Muito top! Muito obrigada Dr.!❤
Como pode a dor sumir assim ? Sendo que no meu caso não existe mais cartilagem. Só cirurgia !!
Lá ele
Dr Alexandre
Muito obrigado, meu joelho parou de doer em 2 dias.
Que o Altíssimo lhe abençoe grandemente!
Fez quanto tempo por dia?
Bem quero saber
Tenho uma dor insuportável no joelho direito,só passa com inflalax ou meloxican
Boa noite Dr. Alexandre! Estou passando para deixar meu depoimento. Meu esposo estava a três meses sofrendo com uma dor no joelho de pois de ter tirado água. Pois bem. Até ressonância magnética já fez e terá que entregar segunda dia 16. Procurando um meio de ajudá-lo foi me recomendado seu vídeo. E fizemos os exercícios mais do que depressa e deitou e descansou um pouco. Ao se levantar ficou espantado com a falta da dor. Caminhou como se não tivesse nada. Vamos continuar os exercícios é claro e queremos agradecer de coração o que estás a fazer. Que Deus o abençoe Grandemente. Estou em lágrimas. Gratidão por tudo.
Como um simples vídeo pode ser tão útil para vida de uma pessoa.
Sentia muitas dores no joelho , e quando descobrir esse canal ,comecei a fazer esses exercícios e lá se vão dois anos sem dores nos joelhos e passando esses exercícios adiante pra pessoas próximas que sofrem do mesmo mal. Só tenho agradecer a esse homem 😀
Muito obrigado
Me ajudou muito
Menina, sério??? Meu Deus! Meu sonho.
Gostei muito desse vídeo
Sério?? Que bênção 🙏🏽
Esse exercício do vídeo, quantos minutos eu posso fazer esse exercicio tipo 10 minutos.? Obrigado ..
Se tem resultado, tem like! Comecei na academia há 3 meses e de dois meses pra cá, comecei a sentir uma dor insuportável nos dois joelhos. De início pensei que poderia ser o excesso de carga ou execução errada, algo que se resolveria com o tempo, e que a própria academia iria ajudar a resolver, mas com o passar dos dias só ia piorando e me prejudicando cada vez mais. Cheguei a tomar medicamento para artrite reumatóide, e solicitar uma guia para fazer uma ressonância magnética particular…estava realmente MUITO preocupada. Eis que em meu tempo livre resolvo vir ao you tube e acho esse vídeo maravilhoso que logo na primeira sessão me ajudou 80%! Imagina fazer isso todos os dias? Antes e depois do treino? Perfeito! Muito obrigada. 🎉
Vou fazer tenho muita dor no joelho,e hj tive um torção correndo na esteira amo correr,acordo TDS os dias as 3 da madrugada para correr a três anos e de uns meses pra cá muita dor no joelho só de pensar em não correr mas fico depressiva
Tenho o mesmo problema da academia e já vou fazer esse exercício. Valeu❤
Você continuou fazendo? Melhorou?
cara você é f....... estava a quatro dias mancando demais , com muita dor , tava triste mesmo , sem conseguir firmar a perna esquerda mas sem procurar um médico devido a uma situação complicada da empresa{ sou motorista e começei a tres meses} não da pra procurar médico , te achei aqui por acaso e nem acreditei como a dor passou quase que totalmente, fiz os exercios e no segundo dia ta quase 100% , Deus te abençoe demais amigo.
Enfim em 2020 uma boa notícia!!!
Incrívelllllllll aquela maldita dor sumiuuuuuuuuuuu!!! Muito obrigado por seu vídeo!
Que Deus lhe pague!!!!!!
Fiz o exercício e senti o alívio na mesma hora, realmente impressionante, muito obrigado por ensinar.
Q
Estou com artrose no femor
E dor nos pés como etvesse torcendo, o que eu faço 😔 .
Fiz muitos exercícios errado estou muito triste 😢 e tenho muito dor na lombar.
Só tenho agradecer, eu pesava 95! Desde dos meus 12 anos, hoje com 21, estou pesando 75kg! Apenas aplicando dicas todos os dias, rapaz sentia uma dor horrível e maldita no meu joelho, o tratamento me ajudou demais!!!
Simplesmente, MARAVILHOSO esse exercício! Só sabe o que são essa dor e incomodo quem tem. Deus te abençoe grandemente Dr. 🙌🏽🙏🏾
03/09/2023 to ha mais de 20 dias com dor
Estava muito preocupado com meus joelhos que estavam com dores... assisti, exercitei e resolveu!!! Obrigado!
Vdd msm mnu
Mesmo q o meu
a dor voltou?
Fui jogar bola voltei com desconforto e dor, fiz um pouco e já aliviou muito.
Chegou a hora de compartilhar sim Dr. Já estou lhe acompanhando.
Tenho 70 anos e sou bailarina. Podia ter muitas dores em especial depois que deixei a dança, mas o que aconteceu é que continuei a me dedicar aos alongamentos com relaxamento que usamos em aulas para adquirir flexibilidade nas alunas. Hj vejo o qto isso me beneficiou e até aqui não tomo nenhum remédio e não sei o que é dor.
Estou fazendo os aqui recomendados e sinto seus benefícios enormemente.
Gratidão muita por sua colaboração com o OUTRO gratuitamente dentro da sua especialidade.
Sou de Fortaleza.
Em AMOR.
Quantas vezes deve fazer e por quanto tempo? Ele não explica
Pra mim serviu muito 😊 obrigada
Posso continuar na academia com artrose 😢
A minha esposa tinha dores no joelho à dois anos. Acabei de achar seu video Dr, a o exercício foi alívio imediato. Ela está muito grata. O Eterno te abençoe muitíssimo Dr.
Dr.foi Deus Altissimo que te iluminou pra fazer esse video .... tantas pessoas foram curadas.!!!!!!!
No primeiro dia do exercício, minha dor praticamente sumiu, estou assustado kkkkk
Parabéns Pelo Canal !
Mano acabei de fazer o exército e tbm tive resultado imediato ,ministro mano
eu também senti um alívio quase que instantâneo, eu já tava começando a mancar de uma perna por causa do joelho e esses exercícios salvaram demais
Eu SINTO MUITA. Dor NO joelho.
Tomo infralax para aliviar a dor.
Vou.comecar fazer esse exercio hoje.
OBRIGADA DR.
Quantas repetições?
Parabéns por dividir conosco ,sensacional.amei.
Valeu companheiro ! Usa de sua licenciatura para ajudar a reduzir,diminuir as dores dos outros. Gostei. Parabéns pela sua iniciativa!
Soeli Moraes
Soeli Moraes
psrtido
partido em 5festadorato
Soeli Moraes fisioterapia n é licenciatura, é bacharelado
Soeli Moraes
Muitíssimo grata por vc, estou a quase 1 ano com isso, fiz farias sessões de fisioterapia, vou sempre no ortopedista e não tinha melhorado nem 1% e esse exercício simples fez sumir.
Felicidade extrema com isso🤩
Vou experimentar pq tive rompimento do menisco com dores horríveis. Quase insuportáveis!. Hoje em dia ainda doi dia sim dia não... Desanimador!
Eu estou sentindo muita dor
Eu vou fazer e te dar vários laik
É impressionante,em5 minutos você pode ir sentindo a diferença. A obediência é fundamental. Essa técnica me deixou fascinado.vou fazer diariamente. Tenho certeza do êxito.
Por quanto tempo faz?
Estava com MUITA dor no joelho direito (mal conseguia agachar)por conta dos treinos,fiz o exercício pela primeira vez e já tive resultado,senti alívio na HORA,Conteúdo top merece mt Like!!!Me ajudou muito
Legal Vou fazer
Quantas séries tu tava fazendo?
Como uma coisa simples resolveu um grande problema!!!!!
Esse vídeo merece muitos likes 🙏🏻🥰
Gratidão
Que bom que ajudou, Lidiane. Compartilhe com outras pessoas que reclamam de dor em joelho. Assim a gente pode ajudar cada vez mais pessoas.
Melhorou bastante minha dor e sigo fazendo até finalizar de vez. Merece meu respeito Dr Alexandre. Um abraco!!!
Marcelo, fico muito feliz em ler essa mensagem. Vamos ajudar mais pessoas. Peço que você encaminhe nossos vídeos pra pessoas que sentem alguma dor. Muito obrigado e um grande abraço!
Vou fazer pois sofro muito com dores no joelho
Gostei vou fazer fiz cirurgia no joelho tive ruptura do menisco l
Faz quatro anos e ainda sinto dores e o joelho esquerdo tmb sinto dores
Quantas vezes pode fazer esse exercício
Uns 3 anos atrás sarei a dor no joelho com esse vídeo, voltei pois com a corrida voltou a doer. Muito obrigada dr Alexandre.
Eu estava com dor no joelho a mais de um mês,fiz o exercício passado no vídeo e as dores sumiram,vou colocá-los na minha rotina.
Gratidão 🙏🏻
Impressionante, merece 1000 likes. Tava com dor no joelho direito a uns 4 dias e fiz esse exercício e a dor aliviou 100%. Deus abençoe, gratidão!
Meu sonho é não ter mais dores nos joelhos. Após 1 ano e 8 meses de cirurgia de LCA aumentou muito tanto a dor como o edemaciamento, além de crepitação excessiva.
Eu faço esse exercício todas as vezes que meu joelho começa a doer, e Todas as vezes eu fico pasma como funciona NA Hora.. Parece até mágica, é incrível ♥️
Ju bb no
Bj
No bgr l
Ok
Ok
Deus te abençoe,fiz o exercício agora assistindo o vídeo e a dor passou graças à Deus e á você.
esses exercício salvou minha vida, a dor era tanta que não conseguia nem andar direito. Só foi fazer por 2 dias que a dor sumiu
Bianca, fico muito feliz em ler essa mensagem. Vamos ajudar mais pessoas. Peço que você encaminhe nossos vídeos pra pessoas que sentem alguma dor. Muito obrigado e um grande abraço!
Nunca vi um exercício tão eficiente, fiz e tirou a dor no meu joelho. Gratidão
Tenho 17 anos e sou atleta e estava com muitas dores, comecei a fazer esses exercício e melhorou muito
Está tudo bem agora não sentiu mais dores depois desses exercícios?
Seu joelho tinha desconforto e parecia um barulho de areia quando mexia, ou estalava TD hora?
Sorte mano. Eu tbm sou mais já tô com essa dor a 2 anos
@@osianemaria75 procura um fisioteraqpeuta ou um otorpedista antes que piore ainda mais
Sou de Goiânia e estou em São Vicente. Sou nômade digital. Hoje, eu e minha esposa estamos indo para Paraty - RJ. Como ficamos hospedados em Airbnb, às vezes, nem todos os ambientes são propícios para o trabalho homeoffice. Desde que cheguei aqui aonde estou tive uma certa dificuldade de me adaptar à cadeira que estava me sentando. Hoje, o inevitável. Acordei com uma dor que nunca senti no joelho. Daquelas agudas que você não consegue nem sair da cama. E não tinha muita opção de cancelar a viagem para Paraty - RJ. De lá, vamos seguir viagem pra Verolme - RJ, e depois Niterói - RJ. Acordei rezando e pedindo uma inspiração de Deus do que fazer. O primeiro vídeo que eu encontro? O do Dr. Alexandre Mota. Cara, não sei mensurar em palavras o quanto sou grato pela sua vida! Fiz ccerca de 30 segundos com o joelho no ângulo de 90°, e a cada vez que ia descendo a perna fiz 30 segundos. Até que ela já estivesse totalmente esticada. Repeti o processo durante 15 minutos. No começo, o músculo da panturrilha queimou muito e doeu um pouquinho. Mas depois dos 15 minutos eu já consegui me levantar e voltar a andar. Ainda está doendo um pouquinho, mas vou repetir o exercício todos os dias. Hoje você me salvou! Que todos os depoimentos que você recebe aqui sejam um combustível de Deus pra você continuar. Gratidão!
Olá boa noite, não fiz nem 5 segundos do exércicio e já consegui sentir um alívio, vou continuar fazendo, estava sem conseguir nem caminhar 😪, obrigada por ser luz Dr. em nossas vidas!
Meu amigo, você resolveu minha canelite e agora a dor que sinto no joelho ao correr. Você merece o mundo! Muito obrigado e que Deus te abençoe grandemente 🙏🙏🙏🙏
Quantas vezes fez por dia? Gosto muito de correr e agora não estou correndo muito por causa da dor 😔
@@Leatorio22 fiz o exercício do joelho apenas algumas vezes e resolveu. Maior problema é a canelite, tenho que fazer o alongamento do outro video dele sempre antes de correr, para não sentir dores na canela.
@@yuriVLR Sinto dor nas corridas mais intensas de mais velocidade, minha canela me incomoda um pouco mas nada absurdo.
Vou fazer para ver se melhora, valeu!
Gente tive que voltar aq pra dizer que reamente FUNCIONA, logo depois q vc faz vc sente o joelho alianhado e a dor some 80%. To fzd tem 2 dias e as dores diminuiu mt , antes meu joelho estralava mt e tinha a sensacao de estar 'deslocado' , mas com esse exercicio consertou
Gente eu tô chocada. Eu tava com uma dor no joelho direito por conta de agachamento. Bastou eu fazer esse exercício por menos de 5 minutos e parou. Perfeito
😍😍
Acabei de executar o exercício. O alívio da dor é imediato. Incrível!
Nunca vi um vídeo com tantos comentários positivos.
Estou a três dias mancando, vou fazer os exercícios. Obrigada Dr e parabéns 👏👏👏
eai?
@@tgfgggggggggggggg melhora muito, mas acredito que não cura, alivia demais o desconforto.
Fiz desacreditando... Mas assim que terminei de fazer, já tinha melhorado muuuuuuuuuuuuito. Muito obrigada, Você é um anjo! Já dei gostei e me inscrevi no canal.
Gosrte doutor tenho muintas dor nos joelhos etornovelos obrigada Deus teabénçoe
QUANTAS REPETIÇÕES?
@@IlIlrafIIilIafaslIapIIIIIlllll também gostaria de saber quantas vezes é pra fazer
Boa tarde,tem 46 anos estou sofrendo de artrose nos joelhos,já fui ao ortopedista,foi feito o RX dos joelhos fui diagnóstica com artrose, sofrendo com dores e inchaço nos joelhos, ontem esse vídeo veio ao meu encontro e comecei a fazer os exercícios e graças a você e a Deus, estou sem dor nos joelhos,❤ tomei remédios fortes para dor e não resolveu e colágeno tipo 2, agora agora sim depois desses exercícios estou bem,sem dor🙏🙏🙏🙏
Graças a Deus
Meu caro, faço corridas de 8km 3 vezes por semana...As dores no joelho começaram a aparecer...Vi esse vídeo e fiz o exercício no momento em que você estava ensinando...As dores nos joelhos passaram na hora! Muito obrigado, vou praticar esses exercícios com frequência!! Abraço.
musculatura ao redor do joelho ta fraca tem q fazer fortalecimento.
Exatamente o meu problema recente. Preciso fortalecer meu joelho pra valer !
Pessoal, estou passando para dizer que esse exercício é uma benção, graças a Deus que encontrei este vídeo com esses ensinamentos. Eu sentia dor no joelho com frequência, e amo treinar, e tinha medo de precisar parar devido as dores no joelho, mas com pouco tempo depois que comecei a fazer o exercício senti os resultados. Gratidão ❤️
Quantos minutos por dia?
esse é meu medo, parar de treinar. vou começar hojeeee. obrigada por compartilhar
@@fabianarosa2722seu joelho parou de doer com esses exercícios?
Obrigada por fazer esse comentário, também amo treino e hoje estou sentindo muito dor no joelho, eu ouço estalos durante alguns exercícios. Vou fazer esses exercícios pra já 🙌🏻
Meu Deus 😱 eu tava com essa dor uns 20 dias, até tomei remédio, e agora depois do exercício passou. 12/02/2022 Obrigada Dr. Alexandre
Meu melhoro nomesmo insytante,,nem acreditei,,parece milagre,,eu ja estava caindo,dor horrivel,parece mentira que melhora na hora,GRATA❤❤❤❤❤❤❤❤🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Esse exercício foi milagroso pra mim ❤
Nem testei ainda, mas só pela explicação direto ao ponto sem enrolação já ganhou meu like.
Amiiigo, somente a agradecer, meu joelho dói muito, trabalho o dia inteiro sentado, mas faço exercício, e sempre que ia correr, sentia uma dor imensa, como se meu joelho estivesse sendo sufocado pela pressão do pisar. Nota 10 seu vídeo!!
pra mim tmb doi pra correr, na região da patela, suas dores ao crre passaram ?
Quem sente dor no joelho, não é aconselhável correr e nem fazer caminhada, a indicação é bicicleta p fortalecer a musculatura do joelho.
Um Conselho para de correr. Invista em Outro esporte...
Obrigada, fiz 15 min de exercício, já estava sentindo dor no joelho há alguns meses , e o alívio foi instantâneo.
Deus te abençoe dr.
Obg
Fazer quantas repetições
Eu estou impressionada, esse exercício alivia a dor na hora 😱 Ameeeei
Nunca tive dor no joelho. Tem mais ou menos 3 a 4 dias começou a doer o músculo da tíbia, subiu para o joelho e chegou na coxa. Nem deixei a dor aumentar e logo pesquisei um alongamento e cheguei no seu vídeo! O peso que estava na perna e no joelho desapareceu e a dor sumiu 95%. Vou continuar com os dois exercícios até a dor sumir 100%. OBRIGADO!!!!!! Só façam pessoal!!!
Valeu Dr. Alexandre ! Usa de sua licenciatura para ajudar a reduzir,diminuir as dores dos outros. Gostei. Parabéns pela sua iniciativa!
Deus te conserve esse cara sempre.
Caraca e automático.Que maravilha.Dr. Alexandre.Deus o abençoe.Tem que ser repassado.muitosliles.
Obrigada, Sempre que possível vou fazer. Gosto muito dos seus Vídeos. Já enviei pra muitos amigos.
Estava com pouco de dor no Joelho, ao subir escada. Mas com o exercício que o Senhor com os pés fiz , fiz apenas uma vez e melhorou.Parabéns...❤
Tem que levar esse vídeo para os consultórios que vamos para ensinar os "Doutores". GRATIDÃO 💋💡💋💡💋💡
Nem adianta falar pra os médicos essas dicas eles perguntam logo pq não vamos nos consultar com esses médicos.kkkk estava com problema nos punhos,e foi no ortopedista. Ele sem nem um exame foi logo falando q eu estava com túnel do carpo e falou que eu precisava fazer cirurgia.rsrs falei que não quê eu queria fazer umas sessões de fisio. Pq tinha visto um vídeo que o médico falava q as vezes o problema não estava nos punhos e sim na coluna. Nossa! Ele quase que mim colocou pra fora do consultório.kkkk enfim... Fiz as sessões de fisio e estou ótima e aliviada por não ter operado. Eu hoje tenho muito cuidado antes de procurar um médico.rsrs
Olá! Foi Deus que ouviu minhas preces e me levou a esse canal!! Estava sem conseguir andar, joelho super inchado... fiz o exercício agora a pouco e as dores sumiram! Muito obrigada.
Bakana professor obrigado pelas dicas,vou compartilhar
Serve p artrose e artrite
Que doutor abençoado 😍😍,fiz os exercícios e já não estou sentindo mais dor .Deus te abençoe 🥰🙌🙌
Que homem maravilhoso, aprovado, reto e digno de atenção. Te amo. ❤
ja sei quantos anos meu joelho doi....fiz 5 minutos hoje..trabalhei o dia inteiro sem dor nenhuma...agradeço a esse vídeo e a esse doutor
Olá! Esse vídeo devia ser colocado em foco aqui ! Deus abençoe a sua vida! Você está ajudando de um jeito humilde a milhares de pessoas !!!!
Dr ,boa tarde! Esse vídeo me salvou ,literalmente !!!! Eu estava me preparando a meses pro TAF aqui da minha cidade ,corro 2 vezes na semana .E no último treino corri e depois senti uma dor no joelho ,levantei 2 hrs da manhã pra ir ao banheiro,não conseguia nem andar,fiquei desesperada,pois meu taf é daqui uma semana .Fui procurar algo no CZcams,pra ver o que poderia ter causado essa dor...encontrei seu vídeo ! Fiz esses movimentos ,voltei a dormir ,acordei 100%%%%%% .MUITO OBRIGADO!!!!!
Já faz 3anos seu comentário rs
Mas estou na mesma situação. Vou fazer
Obrigado professor me ajudou muito.
DEUS abençoe vc sempre.
Quase 3milhões de visualações. O vídeio 2 tem 6 vezes menos.. isso mostra que as pessoas não estão fazendo o tratamento completo. Parabéns Dr. pelo trabalho. E obrigado por essas dicas preciosas que vêm ajudando tanta gente.
Cara, impressionante!!!! Deus continue te abençoando.
Muito obrigado doutor!!!! Já estava com um incômodo a meses.
menos de 2 minutos desse exercício já deixou meu joelho novinho.
Muito obrigado de verdade!!!!
Que ótimo, Valdemar!
Estou fasendó
Te indico para todos … desde 2019 … quando tive uma dor extrema e nao conseguia andar… parece que foi magica… e do nada a dor de meses desapareceu!
Gratidao
Olá Dr. Alexandre!
Como vai você?. Meu nome é Antonio, sou Técnico em Enfermagem e moro em Brasília-DF.
Gostaria de agradecer-te pelos seus vídeos com dicas simples porém objetivas em inúmeros casos que nos afetam hoje com a nossa saúde. Obrigado pela atenção e paciência com esse jeito agradável que tens em ajudar à muitos através do seu brilhante conhecimento. Sem palavras, grato por tudo.
Um grande abraço.
Eu não consigo subir é nem descer escadas
Antonio Alves de Sousa l
Vibiu.porno
estava treinando em casa e acabei lesionando os joelhos por conta de uma posição errada na hora de executar o exercício. então estava 4 dias sentindo dores nos joelhos e acabei encontrando esse vídeo. graças a Deus e ao seu vídeo a dor nos joelhos diminuíram bastante. obrigada!!!
Estava procurando um comentário desse, eu tbm lesionei meus 2 joelhos, fiz algo errado tbm. Desde então venho sentindores, são fraquinhas sabe? Mas incomoda né? Eu sinto muito guando sento ando. As vezes ate fica latejando. Vou faz esse exercícios.
@@MotovlogEdu.OliverLBF
além desses exercícios tive que tomar um anti inflamatório fortíssimo que ajudou muito. mas creio que preciso ir ao ortopedista para uma averiguação, pois, por fora tá lindo mas não faço ideia de como está por dentro.
@@MotovlogEdu.OliverLBF tu sente um peso grande ? eu sinto isso
Pessoas igual a vc, nem preciso de sentir dores pra fazer. Só pelo relatos de ajudar tantas pessoas . Já me inscrevi
Boa tarde ❤ muito obrigada, minha amiga acabou de me enviar esse vídeo, já estou compartilhando 😊😊
Caraaaaaa, que top! Fiz esse exercício e o alívio foi imediato. Mil vezes obrigada!
intrometida mesmo l
Robyn Fenty
g
intrometido mesmo
Adriano Santos Ronaldo
Dr por favor meu sogro gastou toda cartilagem .tem algo natural para reaver está cartilagem.sem cirurgia.ele tem muita dor.Gratidao
Eu tava com uma dor insuportável em um dos joelhos, até eu deitada doía,fis esse exercício duas vezes, apenas num dia, acredita? até hoje não sinto mais dor, incrível como funciona 🙏❤️
Obrigada pelo relato, me ajudou muito .
Obrigado professor,estava com dor no joelho desse o último treino , mas seguindo suas orientações estou sem dor , vou poder participar da meia maratona Internacional de Guarulhos
Muitoooo útil ameiiii ajudouuu de mais obrigada, me salvou
Quantas repetições esse exercício?
@@aparecidacortes5687 não contei exatamente, mais fiz uns 10 de cada joelho, pra mim serviu parou a dor momentâneo, mais depois de umas horas volta
Excelente vídeo!!! Obrigada!!! E eu já compartilhei!!!
Vim agradecer e deixar aquele like merecido...
Q exercício maravilhoso! , salvou meu joelho. 😍😍😍
Que bom que ajudou. Fico muito feliz!
Dr parabéns por ajudar a milhares de pessoas que assim como eu sofro com estalos e dor no joelho.
Sua voz é igual a do Matheus ceará . Kkkk
Parabéns, que mais pessoas compartilhem maneiras de bem estar para outras
Muito bom, bem didático. Parabéns (e obrigado)!
Boa noite dotor Alexandre eu preciso muito desses exercícios pois cinto muita dores nos joelhos
Adorei o exercicio assim vou dimiuir os anti-imflamtórios obrigado.
JOSE REINALDO Carvalho
Moço seu lindo,tava pra morrer de dor.
Gratidão pela sua vida🙏
Deus te abençoe muuuuito🙏💐
mmm
Boa tarde !!!
Estou com o meu q dias É ném
Ando vou fz
Estou com meu joelho doendo mto quase nem ando
Como seu exercício e sua explicação me salvaram . Fiz em.2019 e hj em 2021 continuao fazendo e estou muitiiiito bem. Obrigadaz😊😀
Ganhou mais um inscrito com toda certeza. Comecei a treinar recentemente e estava com uma dor no joelho que já estava incomodando. Esses dias fiquei quase uma hora em pé no ônibus e na hora de descer, fui dobrar os joelhos pra descer o degrau e achei que ia cair, de tanta dor. Hoje fiz esses exercício, sentada na cadeira do trabalho mesmo e quando fui levantar, eis o milagre kkkkk. Muitíssimo obrigada. Já compartilhei nos grupos da família essa utilidade pública 🥰🙏
Trabalho como vendedora, subo e desço escadas o dia todo, comecei com uma dor no joelho que durou 2 semanas e não passava com absolutamente nada, achei esse vídeo e fiz durante a noite onde já vi melhora, quando acordei para ir trabalhar havia melhorado 100% muitooo obrigada pelo seu vídeo me ajudou muitooo, estava até com medo de ter que fazer cirurgia...
Bom dia Dr!
Vejo nos comentários centenas de pessoas com dúvida em relação quantas vezes e por quanto tempo deve fazer esse exercício.
São mais de 5 milhões de visualizações.
Se puder responder será de grande valia.
Obrigado
Hoje estou passando pra te agradecer Dr eu estou fazendo os exercícios do joelhos e está sendo uma benção. E olha que a muitos anos eu venho sofrendo com dores
Com os exercícios, minhas dores diminuíram, compartilho com parentes e amigos. Glória a Deus, Sr.Alexadre.
Boa noite, acabei de fazer o exercício e é realmente eficaz! Fico frustrada por ter problema no joelho com 18 anos. Obrigada pelo conhecimento!
Faz parte! Não pode é deixar de se cuidar e piorar 😉
Tive muitas dores no joelho, eu estava sem poder andar direito e qdo andava só faltava chorar de tanta dor. Nem deitada conseguia parar de sentir dor. Vim hoje te agradecer de todo o meu coração,pq assim q fiz os exercícios deste vídeo, dormi sem sentir dor. Isso aconteceu quase 1 ano atrás e de lá para cá , nunca mais tive aquela dor terrível. Que Deus te abençoe poderosamente❤❤❤❤😘
Doutor, muito obrigado! Não acredito que aliviou! Salvou a minha vida!!!!
Que bom que ajudou
Estou com muita dor no joelho e está inchado vou começar a fazer o exercício hoje,depois volto para comentar desde já agradeço.
Muito bom gostei parabéns Maringá PR
Parabéns gostei amo seus vídeos sou de Guarulhos sao Paulo obrigado pelas dicas
Bom Vídeo, fiz meu primeiro exercício hoje à noite, pretendo continuar fazendo e logo comentarei novamente. Se caso servir.
Impressionante eu estava com dor a dois dias e só com esse exercício e passou.
Realmente eu não acreditei
Obrigada
Tenho atrosse e sofro MT. Co. Dor nós dois joelhos, posso fazer esse exercício ??
É impressionante! Estava muito preocupado com tudo que estava lendo na internet, mas fiz um pouco deste exercício nos últimos dois dias e já percebo uma melhora muito grande, parabéns Dr vc é fera!
Boa noite Alexandre. Deus abençoe obrigado 👍
Cara que exercícios maravilhoso, eu estava cm muita dor no joelho pq jogo bola e machuquei não melhorava cm nada acabei de ver o vídeo e fazer o exercício e a dor sumiu muito obrigada simplesmente ótimo 😘
Graças a Deus que temos esses profissionais da saúde que nos explicam e orientam tão bem! Gratidão! 🥰🙏
O meu estrala orrores e de duas semanas pra nao to conseguindo treinar bem
Dr. Alexandre, boa noite. Gratidão por compartilhar esse exercício. Estava com dor no joelho em função de exercícios físicos. Na primeira vez que fiz já senti um alívio na dor. Continuarei fazendo ele. Mto obrigada