COMO ALIVIAR A DOR NO LADO DE DENTRO DO JOELHO - PATA DE GANSO
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- čas přidán 26. 07. 2024
- Nesse vídeo ensino 4 exercícios para melhorar a pata de ganso, parte do joelho que pode estar relacionada a tendinite anserina ou tendinite da pata de ganso.
A pata de ganso é formada por 3 músculos (sartório, grácil e semitendinoso), que vêm de direções diferentes e de pontos diferentes da pelve. Por isso muita gente cura a pata de ganso e vive com dor.
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Você já conhece o MÉTODO TCHAU, DOR NO JOELHO?
hotm.art/PyeABBZ
Juntei minha experiência de 15 anos em consultório aos 5 anos ajudando milhões de pessoas no mundo inteiro de forma online e criei um método de auto cuidado de joelho:
- Alivia dor e desconforto no seu joelho;
- Previne travamento e crises de dor;
- Para o desgaste (artrose, condromalácea, desgaste de meniscos...);
- Prepara seu joelho pra atividade física;
- Pode transformar seu tratamento presencial.
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00:00 Pergunta do Marcelo: síndrome da pata de ganso.
00:25 O que é a pata de ganso?
01:11 Como saber se tem inflamação?
01:34 Sintomas da tendinite anserina.
02:08 Por que é difícil de curar?
04:26 Exercício 1: Quando estiver inflamado.
06:30 Exercício 2: Músculo Sartório.
07:54 Exercício 3: Músculo Grácil.
09:11 Exercício 4: Músculo Semitendinoso.
10:30 MÉTODO TCHAU, DOR NO JOELHO.
11:03 Outras sugestões para te ajudar mais.
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ONDE É A DOR?
OLHA SÓ AS PLAYLISTS:
- DOR NAS COSTAS:
• DOR NAS COSTAS
- DOR NOS OMBROS:
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dr.alexandremot...
Não vi ninguém falar sobre isso. Parabéns pelo olhar humanitário, me ajudou muito.
Os desenhos q vc faz no corpo pra exemplificar é perfeito. SHOW 👏👏👏👏 Vc é top
Top da entender perfeitamente
@@mariamadalenadasilva9537❤❤
Quando eu ando sinto muito dor na pata gigante @@mariamadalenadasilva9537
Já coloquei gelo 3 vezes no dia mais continua doendo
Excelente explicação 🙏🏼😇👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Nossssaaa aquela expressão :entendeu ou quer que desenhe? Nunca foi tao importante. Muito boa explicação, parabens doutor mil liks se pudesse.
15 anos com dor nesse lugar, nenhum fisioterapeuta/ortopedista/personal nunca me falou sobre isso. Fiz o 1 exercício assistindo o video e tive alívio imediato. Muito Obrigada! Vou fazer os outros exercícios! ❤❤
Finalmente alguém que me ajudou a descobrir as dores nas minhas coxas que chegam a travar ..tenho artrose nos joelhos, desgaste na cabeça do fêmur e fibromialgia. Mas com as bênçãos de Deus e Nossa Senhora continuo fazendo todos os serviços de uma dona de casa...Deus o abençoe.
@joanabatista3861, faça ozonioterapia e verás milagres reais. Ozonioterapia trata 236 doenças, se vc for de SP, procure a clínica dr OZÔNIO NO TATUAPÉ PERTO DO SHOPPING BULLEVAR .
Doutor o senhor tem consultório no Rio de Janeiro
E ñ é menina, sinto TODAS essas dores
Boa tarde Dr.eu tou pata de ganso mais de ano que só fica queimando aí desce na perna dói até a posição que eu sento ,eu ando muito e subo escada qual o exercício seria melhor pra passar essa dor 🙏 dor.obrigo
Misericórdia nenhum médico até hj descobriu o que são essas dores que sinto nas coxas,quadris e joelhos doe muito. Amei o desenho.
Vou me ajudar.
Parabéns nota 10 pelo vídeo.
Meu Deus 😱😱 até agora foi o vídeo mais explicativo que já assisti. Talento no que faz 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Ótimo video, ajudou muito .
Segundo o ortopedista tenho fraqueza muscular.
Me orientou fazer musculação. Sinto dores terríveis nos joelhos.
Tem algema vitamina pro joelho
Dr. Vc é incrível!
Voltando da academia, agora pouco, senti uma forte dor que acredito ser na pata de ganso. Fiz os exercícios que vc nos demonstrou e quase não sinto mais a dor. Eu tô realmente impactada. Mt obg por dedicar o seu tempo para nos ajudar.
Agora tá explicado porque a dor irradia pra partes da coxa! 👏👏 Parabéns pela explicação!
Os exercícios vão me ajudar muito.
Dr Alexandre, o Senhor é o melhor que ja vi por aqui. Parabéns!!!
Dr.Alexandre Você é maravilhoso!!! Muito obrigado por explicar e ensinar como identificar o problema e a causa nos ajudando a cuidar e evitar as dores,Deus abençoe grandemente a sua Vida 🙏🏻
O sr é um exemplo de profissional da saúde! Uma utilidade pública! Como ainda não tem 1 milhão de inscrições!!!!
Que dica maravilhosa!!!
Muito obrigado.
Santo profissional 👏🏼👏🏼👏🏼 que benefício vc traz as pessoas que se sente incomodado com falta de uma aula dessa natureza. Parabéns pelo vídeo 👏🏼👏🏼👏🏼
ADEMA BAT
Parabéns. Consegui detectar a dor.
Bom dia Dr Alexandre, vc é fantástico. Gratidão ❤️
Show Alexandre. Parabéns.
Alexandre, gratidão, vc é 1000
Agora entendi tudo, nunca corri na minha vida, porém vou fazer uma prova e tem TAF. E já estou treinando corrida, depois que comecei a correr senti dor na parte de trás do joelho no lado interno, e ontem depois de correr um pouco mais rápido, amanheci com dor forte no joelho. Depois pesquisar vi que a dor não é no osso, e sim nessa pata de ganso, e depois de sua explicação percebi que a dor na parte de trás é do músculo da pata de ganso, muito obrigada pela explicação, agora vou me recuperar pra continuar treinando até o dia do TAF
Também estou assim , e vou fazer taf
Estou na mesma situação, nunca corri.... Comecei a treinar pro TAF e as dores começaram 😓
Estamos todos no msm barco. Qdo eu acelero na corrida aí sinto dores
Eu também estou nesse barco, treinando pra TAF.
As dores começaram bemmm levinhas essa semana e hoje começou a aumentar. Estou super preocupada.
O que vocês estão Fazendo?
@@fabricianascimento6372 eu procurei um ortopedista, fiz todos os exames necessários depois, ele me encaminhou pra fisioterapia, corrente elétrica, luz infravermelha e ultrassom... Tô fazendo academia tbm, estou melhorando.
Boa tarde doutor, ontem mesmo eu pedi para o Sr fazer um vídeo sobre a pata de ganso muito obrigada . tenho dores nesta região por forçar muito o joelho por dança.a dor e realmente como o Sr disse.nao há remédio que alivia está dor . muito obrigado pela atenção Deus abençoe pelos seus ensinamentos grata .
Fico feliz demais em ajudar, Sueli. Todos os dias respondo vários comentários, além de fazer os vídeos respondendo perguntas. Porém são milhares de comentários todos os dias e seria impossível responder a todos.
Mas quando acertamos (CZcams e eu), fico muito satisfeito!
Faça os exercícios e depois nos conte como ficou.
Grande abraço!
Parabéns bom dia Deus abençoe
Maravilhoso, seus ensinamentos tem me ajudado bastante, obrigada.
Live maravilhosa. O senhor ensina muito bem. Obrigada.
Muito boa explicação.
Parabéns pelo seu trabalho maravilhoso 👏👏👏
Ajudou muito a identificar os pontos da dor no meu joelho 🙏vou fazer os exercícios ❤
Parabéns 👏👏👏👏👏 show!!
GRATIDÃO POR TODO CARINHO SEMPRE ❤
Boa noite, Dr.! O desenho é Sensacional! E a sua explicação sem palavras. Ameiii o seu canal, vai me ajudar muito, pois estou com esse exato problema na pata do ganso. Já vou seguir seus ensinamentos. E já me inscrevi. Gratidão 🙌. Deus lhe abençoe infinitamente.
Excelente.
Você é dez, amei .
Rapaz, vc atingiu as dores q sinto
Vou exercitar e ver a evolução dessas dores. Mto obrigada de vdd.
Vc é ótimo nas suas explicações tanto nos desenhos quanto nos exercícios meus Parabéns 👏
Marizelia, eu tô sentindo muita dor no meu joelho
Ótima explicação 👏🏻👏🏻🙏🏻
Deus te abençoe ! Obrigada
Até que enfim um que me entedeu essa dor horrível 😢parabéns pela sua dedicação
Que ótimo sua Explicação e Exercícios sobre a PATA DE GANSO sou Enfermeira a 32 anos tenho 70 anos sempre trabalhei em 2 e as vezes 3 Hospitais hoje sinto os reflexos das minhas Correrias em Emergências com Pacientes Inclusive Crianças, Sofro dores na minha PATA DE GANSO já tentei várias Fisioterapias mas tá difícil dói muito quando caminho vou praticar os Exercícios que Você apresentou,Vai dar certo!🙏
Vc e..bm top
muito bom dr agradeco bastante
Meu joelho doi muito, vou espremetar fazer os exercícios, Obrigado Doutor 🙏
Cara. Muiito obrigado. Finalmente uma ajuda clara e prefeita.
Muitíssimo obrigado
PARABÉNS !!!
Parabéns, excelente professor
Tenho 58 anos fiz muita caminhada ..fazia uns três km por dia .mas hoje não consigo mais muita dor no joelho do lado de dentro..
Estou adorando as suas aulas e suas dicas, são maravilhosas,que Deus te abençoe Dr. Alexandre Mota e tenha um abençoado domingo e que Deus abençoe o seu canal !!!👍🙂🙏🙌🏼🙏🥰🤗
Muito bom vc sabe explicar mesmo
Obrigado por eslpicar
Muito bom ! Amei
Maravilhoso!
Obrigada por nos ajudar!
Tudo que fazemos aos outros, recebemos em dobro!
é oque sempre digo, gratidão.
Gratidão! Que o mundo tenha mais pessoas como o senhor.
Muito obrigado
Perfeito. Nunca vi um profissional tão didático. Obrigada.
Dito, obrigada pela receita parabéns
Estava sentindo dores no joelho. Tive os sintomas mencionados pelo doutor. Obrigada, pela aula maravilhosa!
Nossa! Adorei esses desenhos nas suas pernas. Muito didatico. Fica facil saber onde exatamente estao musculos e tendoes. Parabens. Um bom professor nao é aquele que saber mais mas aquele que saber ensinar 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻😊
Doi muito meu joelho
Legal gostei
Gostei muito.otimo
Nossa!
Que espetáculo de aula.
A dor passa mesmo!
Obrigada.
Que Deus o abençoe.
Excelente, parabéns!!!!
Obrigado Dr. Até que enfim, fiquei a saber a causa da dor ,provocada pela Pata de Ganso, que é o meu problema. Em tempos fiz fisioterapia, melhorou, mas voltou.Fica com Deus 🙏❤
Boa tarde dr. Que Benção achar o sr. Meus dois joelhos são cheios de ossos salientes mais são muitos problemas na lombar na cervical e à dorsal enfim tudo dói 😥😥😥 obrigado dr . Por sua generosidade ❤️❤️❤️ Deus te abençoe sempre Amém !!! 👍👍👍👍👍
Aledes, veja os outros vídeos aqui do canal. Tem sugestão pra aliviar dores em praticamente todo o corpo.
Muito bom
muito bom, Dr. Ó
Sinto dores nessa região do joelho e estou grata por saber como eu mesmo posso fazer exercícios nessa região da perna, pois derepente comecei sentir dor na parte da virilha até essa região pata de ganso. Muito obrigado Doutor por nos ensinar sobre esse assunto!
Como está depois de um mês de exercícios ???
Muito obrigada. 🙏❤️ Ótima explicação. Compreendi a situação do meu joelho e me alertou para a mobilidade do quadril.
O que fazer?
Muito boa a informação
Muito bom Amei obrigado
Obrigada Doutor,comecei a fazer ontem o exercício hoje estou bem melhor 🙏
Oi Dotor tenho muita dor do lado direito da perna dói do começo da bacia até tornozelo .
Bom dia Dr. Alexandre, Foi muito bom encontrar esse vídeo, grata ao Universo e suas atitudes, Parabéns. Fui operada dos 2 joelhos (meniscos) e fiquei andando desequilibrada, não subo degraus e nem posso fazer caminhada sinto muitas dores dos lados internos e abaixo dos joelhos. Já iniciei hidroterapia e em casa vou começar com seus ensinamentos. Exercícios. Legal que Deus lhe abençoe.
Que aula!!
Esse cara é incrível, não conseguia caminhar de dor no joelho após fazer abdutora na máquina da academia, agora vou fazer as ficas para melhorar 🙏🙏
Vai. me ajudar sim
Tenho o mesmo problema. Hoje estou sem conseguir dobrar a perna, sempre faço esse exercício na máquina. Obrigado por seu comentário
Doutor, parabéns por esse conteúdo, me ajudou muito! Ontem começou essa dor Insuportável, e hoje buscando informações, me deparei com seu conteúdo, qual está me ajudando muito! Parabéns!!
Parabéns Doutor,você falou exatamente o que eu sinto,uma dor pelo lado de dentro da coxa,eu só não nada sobre a tal da pata de ganso e os 3 músculos que a compoe,obrigado pela dica dos exercícios vou me cuidar um pouco mais,me tornei seu fã,vou me escrever no seu canal.obrigado.
Parabéns doutor,você falou de uma forma que nunca ninguém falou.obrigado.
Excelente trabalho! Obrigada!!
Excelente vídeo!!!
Muito obrigado dr, meu joelho tá doendo e agora procurando uma solução encontrei esse vídeo, mostrando certinho o local onde sinto a dor, vou tentar fazer os exercícios, Deus te abençoe dr. por nos ajudar!
Dr tinha dor no joelho esquerdo em agosto do ano passado fui no médico ele mandou eu fazer todos os exames daí ele tirou uma seringa de ,20 m l de água do meu joelho sarou , mais agora e o joelho direito , quase não posso andar , mais também sou idosa, tenho 77 as, gostei do suas explicação vou fazer o exercício da bolinha,Dr obrigada pelas explicações .
Boa noite Dr° Alexandre Mota,
acabei de ver este seu vídeo e fiz as massagens e os exercícios, logo no 1° eu já senti uma melhora significativa em relação as dores do meu joelho esquerdo. Grataaa por tudo!!! 🙌
eu faço exercicios nao tem haver com sedentarismo pois não sou trabalho andando e em casa no meu caso parece lesões do tempo mesmo tenho 58 anos
peso 70 167 altura sem diabete sem hipertensão apenas caroços crescendo na axila torax e pescoço
Perfeito!
Obrigada, Dr.!
Bom dia Dr Alexandre sou do Rio de Janeiro nova iguacu baixada fluminense assisto tds OS seus videos maratono devoro tds sou grata ao senhor por tanta dedicacao Amor ao que Faz Deus Abencoe muito sua vida, tenho muita dor nos dois joelhos mas no esquerdo ele tem derrame e lesao a 3 anos e tenho feito seus exercicio alivia as dores Essa noite estiquei as pernas e senti Uma dor atras do joelho esquerdo isso dormindo e tentei fazer o exercicio de abrir as pernas dobradas do jeito que encinou mas ainda Estou com dor me ajude Obrigada
Olá, Margareth.
Obrigado pelo carinho e por acompanhar nossos vídeos aqui no canal.
Não sei se você já viu, mas na playlist DOR NO JOELHO tem um vídeo onde falo sobre dor atrás do joelho, que pode ser nervo, tensão muscular ou cisto de Baker.
Dê uma olhada nesse vídeo, acho que pode ajudá-la.
Boa noite, na chamo Nadir e sinto inchado e dor ao lado do joelho, gostaria vce aprender alguns exercícios pra melhorar
Gostei mesma
Sinto muitas dores do quadril. Desse pra colha vai até pé. Coçha
Gostei muito do exercício
Olá Dr. Alexandre, bom dia! Sinto dor joelho esquerdo durante a caminhada na parte interna, pois tenho artrose. Como posso amenizar um pouco esse incômodo? Obrigado
Vc é ótimo, obrigada 🙏🏾
Você é muito bom. 👏🏽👏🏽👏🏽
Massa hein Dr°! Bom D+ ter encontrado vc por aqui e, realmente tenho que entrar em ação com seus ensinamentos, antes que meus joelhos vão pro pau. Obrigada.
Você, eu e todo mundo que tem joelho!
Grande abraço, Rosália!!!
Olá Dr Alexandre, sinto dor exatamente no ponto onde vc comentou ser a pata de ganso. Gosto de caminhar e prático regularmente 2 a 3 vezes na semana, nos últimos 3 meses comecei a sentir a dor no joelho após a caminhada. Ela tem aumentado a ponto de estar me restringindo na minha frequência de caminhadas, pois somente o repouso tem melhorado. Ficar alguns dias sem caminhar a dor desaparece. Mas já percebi que ela tem se tornado mais resistente com o passar do tempo. Concomitantemente a isso estou em crise no ciático que acredito ser originária devido ao músculo periforme. Será que isto está relacionado.?
uma senhora aula...show
Escente explicacao.
Boa tarde Dr. ALEXANDRE , o sr. Pode indicar exercícios para fortalecer a coluna lombar, vertebral e cervical? Por favor. Agradeço
Dr. Alexandre tem esses vídeos entra no canal dele ou coloca o nome dele antes de pesquisar sobre a coluna lombar
Estou justamente com está dor, excelente explicação
Muito bom, simples e objetivo,grata.
Gostei,parabéns
Boas dicas
Boa noite Doutor, adorei seus exercícios, muito obrigada.
você nunca me 😂 respondeu
Top de mais suas explicação
Muito bom,gostei muito
Obrigada 😊
Maravilhoso gostei
Gostei Deus abençoe
Obrigada doutor
Vídeo exelente !
Obrigada pelas dicas..
Muito bom,Obeigado.
Maravilhoso ensino
Um excelente vídeo
Muito bom nota 10 meu irmao obrigado
Gostei muito
Parabéns. Muito bom🎉
Parabéns! Muito didático!