Kyllä juurikin noin. Potkun vaan pitää olla napakka potkaisu, ei niinkään ylös vaan lattiaan alaspäin kantapää edellä/ alhaalla. Potkujen on tarkoitus "rysäyttää" lonkan lihakset rennoiksi. Siis potku ei ojennus. Toivotaan, että saat helpotusta.
Kiitos ohjeista! Teen nyt näitä harjoituksia ja pyrin kävelemään joka päivä, vähitellen aina pidempiä lenkkejä. Eräs selkävaivainen tuttavani käveli itsensä kivuttomaksi, toinen hiihti, kolmas meloi.
Kantapään vetäminen mahd.alas...eli nilkan koukistus ylös, estää polven nitkumista ja polvi pysyy väkisin lihasten ansiosta suorassa, etkä potki sitä kipiäksi.
TJ Kiitos ohjeista! Tässä ei jostakin syystä näy kommenttisi, joka alkaa: "Kävelyllä minäkin sain säryt pois..." Näen kommentin vain kun klikkaan kellon kuvaa, mutten kokonaan. Lähden kohta lenkille ja yritän sitä ennen tehdä videon, jossa esittelen myös joitakin muita, tubesta löytämiäni temppuja.
Kyllä mielestäni olen jonkin verran saanut apua. Jos ongelma on vasemmalla puolella, oikean jalan potkut ovat tärkeämmät, ja päinvastoin. Vastaava liike voidaan tehdä myös selällä maaten. Nilkkaa on koukistettava, ja on voimallisesti potkaistava. Tuossa videollani potkaisu taitaa jäädä aika ponnettomaksi.
Sana "Jeesus" tuntuu olevan sinulle punainen vaate, pelkkä signaali, joka saa sinut aina sokean raivon valtaan - ikään kuin sinulta puuttuisi symbolifunktio: kyky ajatella ja ymmärtää muiden ajatuksia.
Tartuin heti kokeilemaan vinkkiäsi ja hyvältä vaikuttaa. Kiitos vinkistä
Kiitos! Kyllä auttoi.
Kyllä juurikin noin. Potkun vaan pitää olla napakka potkaisu, ei niinkään ylös vaan lattiaan alaspäin kantapää edellä/ alhaalla. Potkujen on tarkoitus "rysäyttää" lonkan lihakset rennoiksi. Siis potku ei ojennus. Toivotaan, että saat helpotusta.
Kiitos ohjeista! Teen nyt näitä harjoituksia ja pyrin kävelemään joka päivä, vähitellen aina pidempiä lenkkejä. Eräs selkävaivainen tuttavani käveli itsensä kivuttomaksi, toinen hiihti, kolmas meloi.
Matti Simola Juu, jotkut hoitavat selkäänsä potkukelkkailulla myös. Tsemppiä.
Kantapään vetäminen mahd.alas...eli nilkan koukistus ylös, estää polven nitkumista ja polvi pysyy väkisin lihasten ansiosta suorassa, etkä potki sitä kipiäksi.
Kanta on oltava alhaalla ennen potkua. Kaikki kääntymiset kanta alhaalla säästävät polvea, sekä lantiota. Siis tylysti varpaat ylös lattiasta.
TJ Kiitos ohjeista! Tässä ei jostakin syystä näy kommenttisi, joka alkaa: "Kävelyllä minäkin sain säryt pois..." Näen kommentin vain kun klikkaan kellon kuvaa, mutten kokonaan. Lähden kohta lenkille ja yritän sitä ennen tehdä videon, jossa esittelen myös joitakin muita, tubesta löytämiäni temppuja.
Kiitos tiedosta!
kiitos!
Onko tästä liikkeestä todella apua? Itse myös kärsin samasta ongelmasta ja vasen puoli se ongelma alue.
Kyllä mielestäni olen jonkin verran saanut apua. Jos ongelma on vasemmalla puolella, oikean jalan potkut ovat tärkeämmät, ja päinvastoin. Vastaava liike voidaan tehdä myös selällä maaten. Nilkkaa on koukistettava, ja on voimallisesti potkaistava. Tuossa videollani potkaisu taitaa jäädä aika ponnettomaksi.
Se poksaus kun kuuluu selästä niin silloin tietää että meni oikein.
Eikö Jeesus auta?
Et siis ole ymmärtänyt videoistani mitään?
Sana "Jeesus" tuntuu olevan sinulle punainen vaate, pelkkä signaali, joka saa sinut aina sokean raivon valtaan - ikään kuin sinulta puuttuisi symbolifunktio: kyky ajatella ja ymmärtää muiden ajatuksia.
Haluan puolustaa Suomea ja torjua vieraita haitallisia kulttuureja, kuten siionistiset uskonnot
Olen videoillani sanonut, että Jeesuksen oppi on platonismia, jatketta pitkälle arjalaiselle perinteelle, ei jatketta juutalaisuudelle.
@@JM-jx7vk 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂