【話題作】「シワを防ぐ魔法の食べ物 総まとめ」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
Vložit
- čas přidán 9. 07. 2024
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▼ ▼【目次】
0:00 ご挨拶
1:16 本日のお品書き
1:30 ①限 年をとるとシワができるのはなぜか？
6:49 ①限 まとめ
7:53 ②限 シワを防ぐ魔法の食べ物 総まとめ
25:38 ②限 まとめ
27:15 本日のハイライト
▼【参考文献】
『医者が教える食事術 最強の教科書』
(牧田 善二 (著) ダイヤモンド社 )
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の２本立ての配信をします。
聞くだけで理解できる音声コンテンツにして投稿しています。
（アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています！）
通勤中・食事中・寝る前などスキマ時間に聞き流して頂いて
効率の良いインプットのお役に立てれば幸いです!(^^)!
▼作成者紹介
●タケミ Twitter / takemi52937241
●リョウ Twitter / ryo_mm9n
プロフィール
1日5冊ほどの読書を5年以上続けている、心底本を愛するオタク。
学習により迷いをなくし、学習により自己救済されるという信念を持つ。
オタクのプライドにかけて、世界一分かりやすい動画を作成している。
▼お願い
この部分をこうしてほしい
こう直したほうがいいのでは？
など感想コメントを頂けると、とても喜びます(^^)
些細なことでもコメントいただけると嬉しいです！
高評価が多い動画ほど関連動画に上がりやすくなるので、
この動画が役にたったと思って下さった方は👍をお願いします！
これからもガンガン動画を上げていきますので、よろしくお願いいたします(^^)/
▼著作権者(著者、訳者、出版社)のみなさま
当チャンネルでは書籍やニュースで得た知識を元に、動画を制作しております。あくまでも、書籍やニュースの内容解説をするにとどめ、原著作物の表現に対する複製・翻案とはならないよう構成し、まず何より著者の方々、出版・報道に携わる方々への感謝と敬意を込めたチャンネル運営を心懸けております。
しかしながら、もし行き届かない点があり、動画の削除などご希望される著作権者の方は、迅速に対応させていただきますので、お手数お掛けしまして恐れ入りますが、下記いずれかの方法にてご連絡いただけますと幸いです。
◉Twitter DM｜ / takemi52937241
◉メール｜takemi7772000@gmail.com
(Twitter DMの方が確認頻度が高く、早急にご対応できます)
引き続き、つくり手の方への感謝と敬意を込めてチャンネルを運営していきますので、今後とも宜しくお願い申し上げます。
▼本要約チャンネルは、Amazon.co.jpを宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイトプログラムである、Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。
シトラスフルーツ 卵 スピルリナ 亜鉛 ビタミンC 葉物野菜 魚介類
母は肌がきめ細かくキレイだった88才で永眠しましたが、色白では無くて、冬以外は帽子かぶり、長袖を着ていました。
日焼けしないよう心がけていた。だから、しみ、しわが目立たなくて手の甲の年寄り特有の、しみも無いのが自慢だった
日焼けしないように気をつける事も大事だと思う
紫外線が、シミシワの原因と言われてますもんね。韓国の人が肌が綺麗なのは、子供のころから、日焼けしないように、親がさせてると聞いたことあります。
内容も本当に為になって感謝ですが、タケミさんの語り口が本当に心地よくて私の癒しになっています🤗✨✨
余りにも、詳しく解説され過ぎていて感嘆致しました。
嬉しい内容です。
ありがとうございます💚
ものすごく参考になります。楽しみにしてます♪
これは著者の問題ですが、卵の栄養価はどうあれ、工場畜産の残酷さ、鶏の苦しみやストレス、安価なエサの危険性や企業体質などを考えると、食べるべきではないと考えています。せめて放牧や庭先で自由に過ごしている鶏の卵が良いと思います。魚介も、人間による海の汚染で有害物質が… 私は食べていません。無農薬の野菜や果物・ナッツ種子類ははとてもいいですね＾＾
本を分かりやすくまとめてくださっている、このチャンネルは凄いです！ありがとうございます。
とても参考になりました。ありがとうございます😊
20代で酒、煙草を止めて正解だったと40代になり心底実感してます。これからは食べ物の中にスピルリナを追加して、これまで以上に老化防止を頑張ろ。
シワがなくなるなら何時間でも聞くわっ！！
やりやすいものから出来る範囲でやって行きたいです😊 良い動画をありがとうございます🙏✨🌼🌸♥🌈💐
解りやすく有り難うございます。
貴重な正確な内容を、テンポよく簡潔に分かりやすく説明でき、謙虚でお声が素敵で聡明なタケミ先生のお顔を拝ませていただきたいものです🙏いつも視聴者に寄り添った情報をご提供下さり、感謝しております🙇
たけみ さん
いつも 貴重 な 情報
ありがとう ございます
自分は以前から若いと言われることが多いのですが最近は周りにも「若い」と言われる同年代が増えてきました。しかし「若い」と「幼い」は他人は同じく「若い」と言うと思うのです。ですのでいい意味でちゃんと年をとり、後者の「若い」ではなく前者の「若い」と言われる人になりたいなと思う日々であります。
私もこの５つの食べ物を毎日食べて100歳時に10歳に見られるよう頑張ります！
私は100歳の時に、そこまでは言いません！18歳で充分です🙃
俺も毎日食べた結果10歳にして1歳レベルの肌になった！
私もせめて80の時に二十歳に見られたいので手頃な卵から頑張ります😆
時間は戻らないよ
私は17歳を目指します👍
とてもわかりやすい動画をありがとうございました。💖
美しい自分になるために頑張りたいと思います。✨
最後まで集中してきくことができました。😊
ありがとうございました！
タケミさんの要約は、とてもテンポが良く、解りやすくて、いつも引き込まれてしまいます。
身体に良い食品の紹介、これからも
よろしくおねがいします。
他の動画も、是非見たいと思います。
もう一つ、重要なことを忘れているよ。顔の筋肉。筋肉が衰えればしわになる。
いつもお題がまとを得てビックリです（笑）🤣👍👍👍❤️世の中悩みはみんな同じですね〜（笑）心軽〜くなりました😤✨
またまたありがとうございます
毎朝一動画聞きながらその日の準備をしてます。すごくモチベーションが上がるので本当に感謝です！
妊活関連の動画などありますでしょうか？高齢妊活中なのですが、何かあればぜひ参考にさせていただきたいです☺️
とても参考になりました。ありがとうございます♪😊
スピルリナは食べた事がないので早速検索してみます。しわを防ぐ以外の効果も期待できるラインナップなので、バランス良く食べるように心がけます。今日も有益な解説ありがとうございました。
私はブラジル国 サンパウロ市郊外に住む水口です。ご兄弟お二人の素晴らしい本要約の大フアンの一人です。今後とも宜しくお願い致します。
動画ありがとうございます。
知らないことばっかりで参考になりました。
たけみ さん
相変わらず 渋くて
いう 声 ですね
声 だけで たけみ さん
と すぐ わかり 増す
シワは年齢とったら増えていくのはしゃーなしですのであまり無理になくそうともしなくていいですかねｗ
卵はバンバンたべてるんで、これからも継続して摂取していきます♪
とてもわかりやすく、ためになりました。わたしは卵にアレルギーがありますので、それ以外のものを積極的に取り入れて行きたいと思います。カボチャの種、いいですね！ありがとうございます😊
毎日食べてます。
現在若いと皆にいわれます。今後もたべます。
タケミ博士❗♥️マタ、マタ良いお話を....。おしゃれな私。日頃言われたことを参考に、おやつもケーキをやめて「ゆで卵に3㌔痩せました。」ありがとうです。♥️
いつも丁寧に説明して頂いて有難うございます。とても勉強になります。ところで、スピルリナと言ってますが、私は、ユーグレナという同じ藻類のサプリメントをのんでいます。何でも、このユーグレナが体に入ってきた食品添加物を吸着して、外へ排出してくれる作用があるとのことです。私は以前、ケーキ、アイスクリーム、揚げパン・揚げ物、白米、お店のお惣菜、インスタントラーメン、レトルト食品ばっかり、食べていたので、添加物摂りすぎと思って、この、サプリメントに頼っていました。今もまだ飲んでいます
それから、シトラスフルーツですが、私は、日本の甘夏と八朔が大好きです。酸っぱくて甘くてとてもさわやかです
ほとんど毎日のように買って食べています。又、甘夏八朔の健康効果も知りたいです
65歳男性、美肌でシミやソバカスやシワもありません、アルコールやタバコ、揚げ物ほとんど食べません、アマニ油やエゴマやオリーブオイルしかつかいません、麦茶1日1.2L飲んでます、今日電話かかってきたので、電話にでたら相手から女性ですかと言われ男性ですと言ったら相手さんビックリしてました、歳とると声かれます本当にいやです、70歳になってもお肌と声維持していきます、読んでもらいどうもありがとございます。
うちの家族全員、見た目年齢が若い。遺伝なんだろうなーって思う。ただ、運動するとかの努力もするんだけどさ。基本的には健康的な食事をすることも需要で、これはもう、母のおかげだな。
食生活って大事ですよね！
年とると、しわできるの
当たり前だし、
大いに笑って良いしわなら
とても美しいと思います。
もちろん体に良い食べ物は、
よいですけど、・・・
卵は、一日2個まで！
とかよくいってましたね~
低肪肪食ばかりにすると、
生きる気力もなくなりそうですね〜
外食は、炭水化物大量に食べてしまうので、
中食で美味しいものをゆっくり味わった方が
よいですね〜！
卵 の コレステロール が
気 に なって いましたが この 動画 を 見て
安心 しました
トマトが出てこなかったのが意外でした🍅
トマトはナス科の野菜で毒性があると、このチャンネルで出してたから紹介されなかったのでは。
柑橘系は夜に摂りましょう。シミになるらしいです。
スピルリナ初めて聞きました。早速Amazonで自分用にタブレット、犬用にパウダーをポチりました。ありがとうございます♪
犬用！凄い！
本は買わずに動画だけにするつもりで視聴し始めたにもかかわらず、
良い解説動画ではあるけれどもそうやってこっそり楽するなしっかり読めと母に叩かれました。
視聴後3分以内に財布をもってバイクのスーパー◯ブで書店の方面に行ってきます。
また最近ちょうど不足しがちだった葉物野菜をこれを機にスーパーいなげやで見てきます。
個人的には自分のシワとか増えていくのはしゃあないよなってなるけど
知人や親のシワを見るとなんだか複雑な気持ちになる
やっぱり冬は牡蠣ですね💞
スピリルナは
昔、飲んでたのを思いました。また、再開してみます。紹介してくださった、他の食品は普段食べてるので、続けます。
ありがとうございます。🙏☺️
× スピリルナ
○スピルリナ
スピルリナの情報本当にありがとうございます！
最高です♪
いつもわかりやすいお話ありがとうございます😊
希望とやる気でました😍
益々のご活躍期待しています♪
かわかわかわか
なわかわくわかなきわかわかわ
なわかわかわかをかなか
かわかをなき
に
グレープフルーツは肌によくないと聞いたことがありますがいかがでしょうか
そうなんですか？
たまごは有精卵がいいってことでしょうか？
スーパーに売っているのは無精卵ですよね
軽い咳に対し３回目のアレ打てば健康守れるといい解熱剤までプレゼントしてくれる日本セーフ🤣
冬には生姜とマヌカハニー入れた飲み物サイコー‼️
スクワットも結構続かない事多いので楽なつま先立ちを毎日継続するだけでも効果凄くある。
そういえば、ちょっと前に卵白洗顔を勧めている人がいた 卵白でするすると顔を洗う 面倒で私は続けられなかったけど
卵白洗顔？始めて聞きました…アッ👀自分の母が
料理した後卵の殻の白身や薄皮を顔に付けてパックしていたことを思い出した！
ｳﾝｳﾝ母の顔…毛穴目立たなくツルツルでシミもなく
ｷﾚｲな肌だったわ（今も）
ユーグレナの出雲社長の、僕はミドリムシで世界を救うことに決めたって本も要約お願いします…
若々しい見た目とかオシャレって自分の為でもあり、家族や友達や職場の人や、自分を見てくれる大事な人達の為でもありますよね(^^)❀
今日も溢れんばかりのギブ情報に感謝であります❢❢
私も同感です!人が見て嫌な思いをさせたくない為にも、小綺麗にしておかないと駄目だと思うのです。
業種にもよりますが、仕事では見た目９割って言われます。
人の容姿は、本質に負けず劣らず大切ですよね。
スピルリナでコラーゲンが生成が促進されて肌が若返る……のかと思いきや、
コラーゲンを作るのに重要な役割を果たしているある細胞を成長させてくれる「かもね」なんですね(>_
やっぱり我らが卵は最高やな🥰
スピルリナのサプリメント飲んでいますが、とても効いている気がしますよ。(*・ω・)(*-ω-)(*・ω・)(*-ω-)ウンウン♪ありがとうございます。
目の下のシワがーーー😱
目の下の薄い乾燥シワシワがー😱
しっかり守って頑張ります泣
シワシワになるまで元気に
生きれるか、わからへん🙄
倍速でもしっかり聞こえる声ですね。
しわを防ぐ食べ物はお年寄りの私にはもう効果ないんですかねえ
今が一番若いですよ！
卵の白味と薄皮を顔につけてもいいんでしょうかね❣
自分の母が昔やっていたよ〰料理した後の殻の残った白身や薄皮を顔につけて
パックしていた…子供だった自分は母がふざけているのかと思っていたが👀💦
母の肌は毛穴も目立たなく
シミもシワもなくｷﾚｲだった
👵になったが今も美肌…
いつもｵｼｬﾚでお化粧しない時でも必ず日焼け止めをしていた母だ！
自分はやらない😂🤣ｱﾊﾊ笑
確かに…卵は良いかのも🍀
シワ防ぎたいです
血液検査すると銅不足の人はほとんどいない
みかんとかの柑橘類は紫外線を吸収しやすいと聞いた事がありますが、どうのんでしょうか？それだと真皮が破壊されてシワできちゃいますよね💦
全然知らなかった⤵
そうなんですか…
🍊大好きなんです💦
ドクターペッパーは健康に良いらしいよ。
あれは効きますよね！
肌の美しさって、結局、食べ物や運動による健康な内臓、肉体が生み出すんだよね。化粧品は、隠すだけ。
私の母は顔も童顔
本当に肌がきめ細かくてシワも殆ど無く綺麗でした
８５歳の時に骨折で入院した時に
隣の病室の同年齢の方に年齢を聞かれたので言ったら
ビックリ‼️してました
６０歳代に見えたそうです
先月95歳で他界しましたが
内蔵も何処も悪くなく
お薬も飲んでなかったからか
白髪も殆どありませんでした
私もスプリルナと卵、国産シトラスフルーツ、葉物野菜は毎日食べてます
母と同じようになりたいと思います。
内臓
スピルリナ
@@iyuwakito5642 さん
誤字でしたね😆
ありがとうございます😊
お母さまは、どうしてそこまで、綺麗な肌だったのでしょうか？
@@riricaluxxx 様
肌は遺伝？なのでしょうか
皮膚が薄くきめ細やかで
身体の皮膚も本当に綺麗でした
食だとしたら
小松菜やほうれん草が好きでした
母の実家は首都圏の梨園で戦争中でもお野菜お米や卵は不自由無く食べれたそうです
祖母は戦時中でも工夫して手作りの
お菓子なども色々と作ってくれたとも聞いてます
母は和菓子が大好きでした
祖母が作ってくれていたという小豆を煮て後で少しのお砂糖入れた物を作ったり
オレンジケーキを焼いたりと添加物は控えた自然の物を意識して作っていたとも思います
学生の頃に私がインスタント麺を食べたいと言って作ってくれた時も
一度湯がいて湯を捨てて作ってくれていました
母は痩せていて体力無い無理出来ない身体だからか
ビタミン剤などもアバウトに色々と変えて飲んでいました
結構アバウトな性格の所もありました(笑)
頭良く神経質な人だったので
今みたくネットなど見なくても
「安い食は危険」とも言っていました
少食でまんべんなくが良かったのでしょうか
痛みに弱かった人なので全てに注意をしていたようにも思えます
苦しむのは嫌だから
「死ぬ時は老衰で」と聞いた事もありました。
@@user-vp1dg6fv3x 返信ありがとうございます(^^)なるほど、もちろん、生まれ持った肌の美しさもあるでしょうね。
お母様は、小食だったんですね。
ほうれん草や小松菜はミネラルが豊富といいますよね。
詳しく教えてくださりありがとうございます。
私も食べ過ぎたりしないよう、あと、和食中心、グルテンフリー継続とナッツ類を取って、美しい肌を目指します！
最近
卵 を よく 食べて
いますが
よく 考えて みれば
卵 は 全体 が 栄養
の 塊 ナノ で
それだけ でも 良質 の
栄養 が 含まれ て いる
優れ モノ の 食べ物
ナノ ですね
そうですよね(^人^)(*'▽'*)🍀
追加 気 が します
やっぱり生のスピルリナが一番良いのかな？
ケール 等 の はものやさい
スピルニナ は 色々 な
意味で 美味しい 食べ
それぞれの摂取量が1日どれくらい必要か語ってくれてました？？見逃した？？
スピルリナなんて初めて聞きました。
クロレラとかがそうですかね？(^^;;
コラーゲン の 名前 は
よく 耳 に しますが
重要な 成分 ナノ で
松果体⁉️
なんだ、20:09 結局、卵、1日1個がおすすめか😅LDLコレステロールが高いσ^_^;は、2日に1個かい😅
全部取ってるけど、年相応。
スピルリナ？クロレラみたいなもの？
ｽﾋﾟﾙﾘﾅかい？
薬局に普通に売ってるよ
茶瓶に入ってる緑の粒錠🤗
特に味ないよ😆藻…
昔体調改善の為に飲んでいた…また始めてみるかな🍀
ｳﾝｳﾝ見た目はｸﾛﾚﾗみたいだけどｽﾋﾟﾙﾘﾅは藻？を固めたもの…明日薬局へ行ってみて😆😉特に味はしない…
卵かけご飯に納豆だわ朝は。
理由はよくわかりませんが納豆は…あったかご飯にではなくそのまま食べた方が良いと教わりました(^^)💕
生卵+納豆は別々が良いと聞きました🙏ｺﾞﾒﾝ
理由も聞いたはずだけど💦
覚えていない(^人^)(^^)ｽﾏﾝ⤵
ジャガイモレンジで柔らかくして、卵と混ぜ、毎日焼いて食べてます。
シワ目立たなくなりました。夏みかん毎日食べてます。日本製です。
コラーゲン は 減少 する
フリー ラジカル⁉️
肌 の 乾燥
遺伝的 影響⁉️
環境⁉️
魚介類
天然 の コラーゲン
含まれて いる
シワ の 原因
複合的 に 当て はまって
いる ような き
牡蠣 は あえん が
含まれて いる
化粧しないから、乾燥したから、シワが増えた
卵ですか。雌鳥様ありがとうございます。
🌈
01:20
08:58
25:38まとめ①スピルリナ
26:07
26:32
「まあね」は口癖かな？すごく気になる
スピルニナ は 優れ モノ
の 食材 ナノ です ね
コラーゲン を つくる
アミノ酸 が 含まれて
いる
抗酸化物質 が 含まれて
いる⁉️
ｽﾋﾟﾙﾘﾅは藻だからねｿｳｶ👀
アミノ酸が含まれてるのか
抗酸化作用もあるんだね…
スピルニナ も 初めて
聞く 名前 です
しわが増えてこなければ、かっこいい老人にはなれない。
しわと髭は尊大さの象徴であり、それをもって小物から大物になったという証になる。
そんな髭をすべてそぎ落としてしまい、注射でしわを消してしまった人は、ついには小物のまま棺桶に入ることを余儀なくされてしまった。
アンチエイジングは「まだ立派なしわと髭で尊大さを誇示できるほど優れた精神性を身に着けていないから、もう少し小物のまま勉強する時間をください」という神への謙虚な願望であり、神に対する傲慢な否定ではない。
この意味を理解しない者がアンチエイジングをしても、それは神の否定、神からの逃亡でしかない。
逃げ続けても、神は神なる力にて、お前を地獄へと送る。尊大な存在を神に提示せずに、逃亡者として死ぬ運命だけは避けなければならない。
「科学は神への抵抗ではなく、神へ貢ぐ魂の収斂である」
この言葉が意味することは、科学におぼれ、翼を手に入れても、いずれ太陽に近づきすぎて、その業火に焼き尽くされるという神話の律そのものである。我々は科学を間違って身に着けてはならない。
小物と大物の差は、科学の知識の差、富の差ではなく、正しい科学の応用、正しい富の使い方の差である。
スピルリナの錠剤って一日に40粒って何か体に悪そうに感じてしまうｗ
年取ったら諦めるしかない
話が長い
具体的に簡潔な説明がほしい
所詮アンチエイジングレベルの話
毎日摂取するものとか
早死にか長生きか分からない
今日とつぜん事故で死ぬ鴨🦆
聴いてて虚しくなるだけ
た
ぜーんぶ好き😋
スピルリナは手元に無いけど
なぜか八重山クロレラがある🥺
シワを防ぐ
かな？
５個教えて。
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