【ベストセラー】「乳酸菌が全てを解決する」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
Vložit
- čas přidán 27. 07. 2024
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▼【目次】
0:00 ご挨拶
1:26 本日のお品書き
1:45 ①限 様々な面で健康を支える乳酸菌
14:59 ②限 自分に合う乳酸菌の選び方
26:15 ③限 乳酸菌が最大限パワーを発揮する「乳酸菌生活」のメソッド
▼参照
タイトル：乳酸菌が全てを解決する
著者：後藤 利夫
出版社：アスコム
※本動画はアスコム様から許諾を得て配信しております。
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聞くだけで理解できる音声コンテンツにして投稿しています。
（アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています！）
通勤中・食事中・寝る前などスキマ時間に聞き流して頂いて
効率の良いインプットのお役に立てれば幸いです!(^^)!
▼作成者紹介
●タケミ Twitter / takemi52937241
●リョウ Twitter / ryo_mm9n
プロフィール
1日5冊ほどの読書を5年以上続けている、心底本を愛するオタク。
学習により迷いをなくし、学習により自己救済されるという信念を持つ。
オタクのプライドにかけて、世界一分かりやすい動画を作成している。
▼お願い
この部分をこうしてほしい
こう直したほうがいいのでは？
など感想コメントを頂けると、とても喜びます(^^)
些細なことでもコメントいただけると嬉しいです！
高評価が多い動画ほど関連動画に上がりやすくなるので、
この動画が役にたったと思って下さった方は👍をお願いします！
これからもガンガン動画を上げていきますので、よろしくお願いいたします(^^)/
▼著作権者(著者、訳者、出版社)のみなさま
当チャンネルでは書籍やニュースで得た知識を元に、動画を制作しております。あくまでも、書籍やニュースの内容解説をするにとどめ、原著作物の表現に対する複製・翻案とはならないよう構成し、まず何より著者の方々、出版・報道に携わる方々への感謝と敬意を込めたチャンネル運営を心懸けております。
しかしながら、もし行き届かない点があり、動画の削除などご希望される著作権者の方は、迅速に対応させていただきますので、お手数お掛けしまして恐れ入りますが、下記いずれかの方法にてご連絡いただけますと幸いです。
◉Twitter DM｜ / takemi52937241
◉メール｜takemi7772000@gmail.com
(Twitter DMの方が確認頻度が高く、早急にご対応できます)
引き続き、つくり手の方への感謝と敬意を込めてチャンネルを運営していきますので、今後とも宜しくお願い申し上げます。
▼本要約チャンネルは、Amazon.co.jpを宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイトプログラムである、Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。
アトピー持ちです。1か月間牛乳、チーズ、ヨーグルトを摂取したらそれが原因で湿疹だらけ、掻きむしって滲出液だらけになりました。漢方の先生いわく、それらには水分を身体に溜め込む性質があり、欧州や北国など乾燥した地域の方の体質には適しているそうですが、日本人にはやはり味噌や納豆など昔から日本で食べられてきた物が体質的に合うそうです。
乳製品のカゼインが合わないと思うので豆乳ヨーグルトおすすめです。
牛乳、チーズ、ヨーグルトは肌にとって最悪ですよ！私も同じような症状で苦しみました、ナチュレの製品で教授のマルチ乳酸菌がマジで効きますよ！
アトピーの場合は乳製品は避けできれば玄米菜食を心がけて、
ひどい時は生きている菌は摂らずに乳酸菌は死菌をおすすめします。生きた菌が定着するより今お腹の中にいる善玉菌の良質なエサを摂る方が早いです。善玉菌優勢にバランスを変える方に注目してみてください^_^
あと、どうしても痒い時は大根で掻くと乾燥を防げます。
こういう極端な人いるよね。牛乳の飲みすぎは絶対だめ。チーズやヨーグルトは発酵させてるから、それほどアレルギーにはなりにくい。でも牛乳でアレルギー起こすと、だめかもね。
私もアレルギー持ちで、ヨーグルトが良いと知って食べたら、湿疹が肘に出て３か月以上経ってるのに全然治りません。
乳製品は私の体には合わない、合わない人も居ますので気を付けた方が良いと思います。乳製品以外で乳酸菌取る方法ないですかね？
乳酸菌とオリゴ糖の食べあわせ効果は知りませんでした💡 ヨーグルトにはちみつかけたり、バナナ入れてたのが正解だとわかってよかったです！
今年は【本要約系のチャンネル】いろいろ視聴し大変役に立ちました。コメントの中にはあたかも生まれた時から、そんな常識知ってたょ的なモノも有りますが、そもそも誰かから教わり、本から学んだ素晴らしい財産だと思いました。
健康に関しては私なり、一つの国家だと仮説を立て知識の整理出来ました。
【脳】は国家であり行政、政治司ってます。【腸内】は巨大な生産工場であり、今年一番大事なファクターだと認識しました。原材料として何を取り込み生産するか。腸内細菌は工場の大事な下請け産業で、より利用しやすい部品をローコストで提供してくれる。(発酵食品)もちろん口腔(航空輸入ルート)は脳が判別コントロールしなければ有害な原材料まで侵入してしまう。その時腸内がリーキーガットで汚染水垂れ流したら【環境省】腎臓、肝臓が予算オーバーでフル稼働して治安守る。しかしインフラ【血管】が整備されなければ汚染物質は排出出来ない。そこでIT 【神経伝達物質】が起動してマクロファージ、NK細胞【警察】出動✨+睡眠によりリセット✨
しかしながらまだまだ悪者は国内に潜んで破壊機会を狙う。何が必要なのか？
ウルトラ警備隊(国家防衛)としてサーチュイン細胞の存在が気になりました。
体的には来年インフラ【血管】を整備し【環境省 腎臓 肝臓】【労働力人口 心臓】【生産工場 腸内環境(発酵食品)】を整えながら【ホルモン系サービス業】の強化、運動強化、睡眠【治安】計りたい。何か不足疑問有ればコメントご指摘👍🍀ちなみに今年最大の良い健康的な出会いは【納豆】でした。老廃物排出に驚き効果でした。
解りやすくと！一般的な言葉へ言い変え記してあるのが、面白い🤣❤️
私も美容部員の頃・オパール化粧品）美容医学の専門用語を解りやすく言い換えながら！接してました…例えば、基底層細胞と言って、表皮の生れ変る お母さん細胞…とかですね
本当に！
とても知れて良かったです。
第二の脳なのですね
理解出来ました
わかりやすくてすごく為になるお話でした。何回も聴いています。ありがとうございます🙏✨✨
牛乳は体に悪いから豆乳でヨーグルトを自作しています。
自分の腸に合う食材等を模索し続け、たどり着くまで半年以上かかりました。
私は生のキャベツNG、イヌリンパウダーNG、ブルガリアヨーグルトNG、など、一般的に良いとされてる物でも人によって合う合わないがありますよね。
腸は健康の要だから腸をまず健康にしたいのに、｢人それぞれ違う｣のが、1番大変でした。
私は逆に、牛乳、恵ヨーグルト、小麦粉等では腸に悪い影響は無い体質です。
1度アレルギー検査してみるのも良いですよね。
乳酸菌をここまで分かりやすく解説してくれてありがとうございます✨
私はフジッコのカスピ海ヨーグルトの種菌を定期購入して、自分で10年以上作っています。朝食後のデザートとして、オリゴ糖とクルミを混ぜて食べています。便通もよく、血圧も110を超えたことがなく、花粉症も軽くなりました。パックの牛乳のストックを切らさないようにするのが大変ですが。
もう一度再生してメモしてこれからの生活に取り入れたいと思いました。私には毎日コツコツ…ってなかなか難しいんですよね😅
とにかくやってみます✨
ありがとうございます🍀
めちゃくちゃ勉強になるし分かりやすい🤩丁度腸内環境を整えたかったのでありがたい情報でした🙏💕
ありがとうございます。感謝🙏
ウソォッ!? ってくらい玉ねぎたっぷりのまぜそばを食べた翌日、日々腹を下し気味の私が珍しくこれまたウソォッ!?ってくらいに絶好調な朝を迎えました。あんな健康に悪そうなものを食べたのに予想を反する結果を迎え不可解だったけど、今回の話で謎が解けました。
オリゴ糖か…きなこと玉ねぎ、よく覚えておこう。
海外のヨーグルトは良いと聞きますが…
日本のはどうでしょうか…？
私には、やはり日本人なので、味噌、キムチ、麹等の発酵食品が合うようです。
それで良いと思います。
毎日oikos食べてるけど、何の乳酸菌を使ってるかも発表してないし、他のヨーグルトにしたほうが良いのかな
でも、oikos美味しいんだよなぁ
ギリシャヨーグルト好き🥺
最近CZcamsでのお医者さんがヨーグルトはお勧めしないと聞いてから豆乳ヨーグルトなら🆗と知り今、食後デザートにベリー類冷凍の入れて食べながら聞いてましたが、漬物も食べたくなり出して食べちゃった😋
最近ストレス緩和の
ヤクルト飲んでますが、
ヨーグルトでなくてもヤクルトでもいいですよね？
ヨーグルトはカルシウムとマグネシウムのバランスが非常に悪いので、マグネシウム不足にならないように注意！😥
乳酸菌❣️毎日たけみさんのCZcamsでいろいろ勉強に
乳酸菌の効能についてより勉強になる内容でした。乳製品は体質に合っていないようなので、キムチや漬物を引き続き活用していきます。今日も良書の解説ありがとうございました。
豆乳ヨーグルト続けていこうとおもいます💖
ヨーグルトも時々食べますが、個人的に便通に効果あったと思うのは、キムチとショウガです。特にショウガは毎日摂り始めてから、便秘がちだったのが毎日便通があります。乳酸菌の話とは関係ないのかもしれませんが、体を温めることで腸の働きも良くなったのかもしれません。
しかしメーカーとしては一度住み着かせた乳酸菌が生き続けてしまったらそれはそれで困るので、有効かつ一日で死ぬ株を開発中です。
ビオフェルミンでもいいんだよね？
腸に有能な乳酸菌群が住んでいる人は免疫力も強いとよく聞きますから大腸の健康は大事。
ヨーグルトが、食べたくなりました。
ヨーグルトが苦手で、ビオフェルミンで手軽に取りたいな・・・と。有効なんでしょうか。
昨日400g入りのヨーグルト98円が半額だったので4つも買いました！これからもヨーグルト摂取します！
とはえい将来「乳酸菌はこういうデメリットがあった」なんて数年後見つかりそうなんで
過剰摂取は控えて、ある程度摂取してバランスのいい食事を心がけます♪
毎日、醤油・納豆・キムチも食べてるので LDL値低めHDL高めです！ ヨーグルトは食後ですね！
ヨーグルトメーカーを使用するのはどうかな？
ヤクルトなどの乳酸菌飲料も解説して欲しかった
うちは週に２本のR1ヨーグルトを宅配してもらって、その２本から３人家族の一週間分を自分で増やして作っています。
毎日数種類の果物を切って入れて食べています。もう５年間やって来ました。
ちなみに、コロナワクチンを接種していません。
日本人には、ちゃんとした味噌や納豆やと思います。
乳製品は、、ね、、そうですよね。
ヨーグルトのデメリットは糖分や脂肪分よりカゼインなのにそれが出てこないのはどういうことだろう…
でも選んでとってもその乳酸菌が棲みつく訳じゃないんですよね？
その辺がよく分からないんですよねぇ。
ヨーグルトですか。毎日、インスタントじゃない味噌汁(自炊)で全然腸活になってます。
ヨーグルトなら、バナナかりんごと一緒だと効果的です。
リンゴ酢、毎日キャップ一杯水で薄めてのむ。
「食べたいものを食べればいい。からだが必要としてる」説と「菌やホルモンに操られてる」説
それとアルカリ性と酸性…
もうどうすればいいのかわからなくなってきました…
なんでリバウンドとか起きるのだろう…？
必要なカロリーを削る減量をすると、体が防御に入って基礎代謝を減少させる。代謝に必要な筋肉をカロリーとして消費する。
痩せた段階で食事を戻しても、減った代謝は戻らない。代謝されない分が蓄積される。これがリバウンドです。
食べないダイエットを繰り返すほど、リバウンドが強力になるそうです。
このチャンネルにも説明した本があったと思いますが、タイトルが思い出せなくてすみません。
ヨーグルトを摂ると、乳がんになりやすいとは、本当でしょうか？
自分に合うヨーグルトを見つけるのに2週間続けようとか、よくいわれるけど、他のを見ると多様な腸内細菌叢には同じ物をとりつづけるより、いろんなヨーグルト等を食べていろんな菌を入れたほうがいいとかいうし、ヨーグルトの菌難民になってきました…(；´Д｀)
))
腸内細菌の７割は日和見菌なので、体温を高くするだけで善玉菌優勢になります。乳酸菌を摂取するのも大切ですが、お腹～下半身を温めるだけでも便秘や不眠は改善します。
また、乳酸菌を動物性たんぱく質のヨーグルトで摂取することには疑問があります。
確かに
@@bellpanpu2177 腸内温度が高くなると善玉菌が活性化します。また、腸内pHが中性に近づくと悪玉菌優勢、酸性になると善玉菌優勢になります。腸内pHを支配しているのは迷走神経です。
乳酸菌が身体にいいのは間違いないですが、腸内温度とpHが善玉菌優勢に整っていることが大前提となります。
もともと便秘体質で、色々な乳酸菌食品を試したが全然効果が無く、あるサイトで見た自作の乳酸菌水を摂取するようになったらメチャクチャお通じがよくなった。
下っ腹がポコンと出てる幼児体型だったが、それも治った。
乳酸菌なら漬け物が一番良いと思うんだけどね
手作りなら最強だけど、市販の物や添加物だらけのぬか床も売ってますから なんとも言えないんですよねー😬
@@user-kl1nz1sx3s 様 ぬか漬けは自作がいいですね。瓶やジップロックで、米の磨ぎ汁と赤唐辛子に、塩でさすった野菜いれると３日で 自分に必要な乳酸菌ぬか漬けができます。
(*´∀｀)。汁も捨てずに飲んだりドレッシングなどで使って、効果は即効ですよ。
@@user-kl1nz1sx3s それは確かにそうですね。市販のは買わずおばあちゃんのをもらってます
漬け物は早死にする
🔎って😵💦
風邪ひいて本当に辛い時、食品スーパーやコンビニに行った時無性に食べたいものを選びます。
それが本当に体が求めているもの。
ビタミンなのかタンパク質なのかエネルギーチャージ系なのか。
私はカルピスでした。不思議だなと思いながら後で調べたら、乳酸菌でした。
小腸で風邪と戦うのに腸がカルピスを欲したんです。
不思議とヨーグルトでは無かった。
ピルクルでも無かった。
もし自分の内なる声をなんとなく聞ける人はやってみて。
乳酸菌といえばデュポン社が保有している乳酸菌が最強だといわれていますよね。
カゼインのないヨーグルトないですか。
沢山食べてもいないのに、食後お腹が張り、下痢になり、オナラが出るのは、やはり腸内環境が整っていないのでしょうか？それとも他の病気なか？
ヨーグルトを飲んだり、食べさせても良いのか教えて下さい。
食物アレルギーか食物不耐性かも
私も同じ症状です。
キムチの乳酸菌が合うんだよな〜でも、辛いんだよな〜
市販のヨーグルトは買いません。家森先生推奨のカスピ海ヨーグルトを自宅で10年以上作り続けています。もちろん、ストレスを溜めないように適度の運動とリラックスも忘れません。お陰さまで病気知らずです。
ヨーグルトって体を冷やすからあまり良くないと聞いたことがあるんだけど…？？どうなんだろうか
ホットヨーグルトにすると良いですよ。
ヤクルトを朝晩2本飲み続けたら花粉症が治った。
サプリとヨーグルト、飽きないように併用しています。でも善玉菌サプリの方が善玉菌に特化しているので効果が高いように感じます。1粒で500億個の乳酸菌とビフィズス菌がとれるフローラケアプラスが自分の体にはあっている感じです。
ビフィズス菌が赤ちゃんのお腹には必要で一説には90%ぐらいはビフィズス菌が健康な赤ちゃんのお腹の菌と言われてる。オリゴ糖が母乳に含まれてるのはビフィズス菌を育てる為らしく、初期の頃の粉ミルクにはオリゴ糖ふくまれておらず問題があるのに気付いてオリゴ糖を入れてようになったと言われている。
この内容テレビで見た!
この本の著書は明治か森永、雪印の方なんでしょうね。
ヨーグルト、ヨーグルト(笑)
効果を狙っても自分に合わない菌だと定着しないんじゃないかな？
温かい乳酸菌食品を教えてほしい
味噌汁
今、ヤクルト1000が良いと聞くので試して見ようと思っておりますがどちら様か体験した人がおられたら教えてくださいね🍀m(_ _)m
WB21 乳酸菌が良いと聞いたのですが、それが入っているヨーグルトの名前を知っておられる方、教えて下さい。
そもそも、脳より先に、生物学的に腸が出来ますからね…。生活する上、切っても切れない生態なのでしょうね。
生乳は不健康なのにヨーグルトとを推奨するの？
ヨーグルトも人によって良かったり悪かったり言う人がいるので、よく分かりませんね。
妙な質問ですみません 。食べ過ぎている状態の基準を 教えていただけませんか。 実際に しっかり食べていると どうも 食べ過ぎのような気がしてなりません。 次回は食べ方について教えていただけると幸いです。
ヨーグルトにオリゴ糖を入れて食べていたが、ヨーグルトを食べても、乳酸菌は、胃酸でほとんど死んでしまうと聞いたので、食べるのを止めて、毎日オリゴ糖だけを摂取することに変えたのだけど、やはりヨーグルトも食べる方がいいのだろうか。
死んだ乳酸菌も腸内に生きてる菌の餌になるからそれはそれで必要って聞いたことある気がする様な気がする…多分、知らんけど…
記憶違いかもしれませんが、以前、イタリアの医師がガンの原因が真菌でアルカリにするために重曹水を注射したり飲用したりする話を紹介されてませんでしか？弱酸性？弱アルカリ？どっちかいいのか？、まあ、乳酸菌は体に良さそうですが。
腸内の善玉菌はph5.5程度の弱酸性環境が適しているそうです。ガン重曹療法は、カビにカビキラーをかける的な、比較的ピンポイントでガンを狙い撃ちする方法だったと思います。
乳酸菌というよりは腸にも効果的にはクレオパトラのモロヘイヤ＆キウイフルーツも✨お肌＆ピカピカにですね！！！
結局のところ適度な運動＆筋トレメニューも必須です事ね！！！セレトニンですね！！！🧠🫀🫁😴🤗
糖分＋脂肪分０の物を選択します事ですね・・・
とても面白く、ためになりました！何となく腸活！だからヨーグルト！と思い立って、ここ1週間くらいヨーグルトを食べていましたが、明確な根拠、効能、食べ方、選び方など、自分の知らなかった知識を得るキッカケになりました。幸い乳製品を受け入れられる身体なので、これは食べ続けるべきだ。あとは自分に合うヨーグルトですが、、、これは根気強く向き合うしかないですね笑
きな粉、納豆、キムチ、お酢、オートミールといったものも昨年から毎日食べてますが、引き続き22年も食べていこうと改めて感じました！いつも素敵な動画、ありがとうございますm(_ _)m
きな粉100g🤣
乳酸菌100億個以上ってどこに売ってるの？一般的な400gとかのヨーグルトだとほとんどないですよね？
乳製品好きなのですが…😢
🌈
01:27目次
01:47①
04:04
05:22
13:50
25:07
26:51 ③限
33:07
乳酸菌。プリディール乳酸菌
キムチをそのまま食べた次の日は、バカでかいうんこ出てくる
元々普通は乳酸菌が腸迄届かないからヤクルトを開発したわけで、本気で食べるな下の口から飲んだ方が良くないかい？
乳酸菌！！
乳酸菌が全てを解決する！
腸内乳酸菌
クロバイオテクス！
プ⬆️〰️
プ⬆️〰️
乳酸菌は大事ですが。。。俺はユーグレナ社ミドリムシ愛用者で
三カ月後の腸内善玉菌に悪玉菌の数値が
改善したけど。。。本要約チャンネルの先生は
指針で
腸内善玉菌に悪玉菌の数値の改善の数値指針を
結果で出せますか？？？無理かなｗｗｗ
LH比はいくつ？？？
ヤクルト飲も
6
こ
悪玉様に陣地取られないよう、美味しく腸内環境管理します☆★
🌈🎊✨👏🎉🎈👏💐🎈👏✨🎈👏🎉✨
登録者80万人突破 おめでとうございます❢❢❢ これからも楽しんで視聴致します♬
✨🎉👏🎈💐👏🎉🎈👏✨🎉👏🎊🌈👏
説得性の有るエビデンスに基づいた根拠の説明が全く無く、すべてが断定的に効能を羅列では話を信用する人は少ないと思います。
ヤクルトが最強だってかかりつけ医が言ってた
ヤクルトは糖分に注意しないと
私もヤクルト派です。
私はお腹弱いのでいつさいとれないむりだな
ヨーグルトの乳製品はそもそも身体によくないからな、、別の接種方法を推奨するように
乳酸菌って言っても乳製品はダメなんでしょ