TÉCNICA DO VACUM Abdominal | Ju Rezende
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- čas přidán 7. 03. 2019
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![[8 minutes] beautiful back and posture! Back training that can be done while standing](http://i.ytimg.com/vi/44_3JcjgePU/mqdefault.jpg)
Gente, tô passada! Anos de barriga projetada, mesmo quando fazia academia, ela estava lá dando o ar da graça, pela primeira vez, com exceção de quando eu era adolescente, a barriga murchou, parece que costuraram os músculos, todo mundo percebeu, e eu so faço isso e prancha(todos os dias) até o intestino melhorou, obrigada por nos ensinar♥️
Como é essa rampa?
@@gessicazanetti3279 , putz, escrevi errado kkk, me desculpe, prancha, vou corrigir!
Ahh sim 😂😂 obga
Como faz pra fechar costela n consigo ...:(
Vc tinha diástase??
Venho aqui todo dia em jejum fazer, me ajuda muito
Faço todo dia e senti uma melhora no funcionamento do meu intestino.
A voz dela, realmente é igual a da Sabrina Sato!
Kkkk que bom
Um dia falarem Regina Casé kkk
Eu também achei parecido
😘❤️
Real.. Funciona, começei ontem o LPF junto com Exercício..
Começo fazendo exercício e depois o LPS. Ontem estava com 80cm, e hj medi estou com 77cm.
Começei dia 29/10/19
Curti aqui, que em 7 dias volto e conto quantos centímetros diminui.
Bj
Uhuuuuuu
up
Up
Vou tentar fazer , dps de 3 gestações minha bariga n ficou grande mas msm assim eu estou c diástese , e isso me incomoda, vim parar aqui pelo um comentário de um grupo de mães que disse ter feito e ajudado bastante, espere que funcione.
Oi e ai qual o resultado? Vc continuou fazendo?
Amei , obrigada
Video top, muito bem explicado!
Melhor vídeo q assisti até agora 😍
Amei,amei.Obrigada Bjos.
Melhor vídeo que encontrei, adorei.
A melhor explicação!
Amei sua didática 😍
Ameiii mto explicado
Ameeeiii o melhor vídeo parabéns 👏👏👏
Melhor vídeo da vidaaaaa 😍
Achei oq tava procurando
Estou apaixonada pela aula...
vou fazer todos os dias
Nossa amei!!! Muito bom mesmo 😊
Ótima aula!
Adorei a explicação!
Parabéns vc explica muito bem?
gostei muito com proficional é outro napo obrigada Deus te abençoe vc e fm tds bjss
Muito bem explicado. Obrigado!
Muito bom! Começando a fazer!
Conheci com vcs,e estou amando ja estou vendo uma grande diferença 💕
Uau!Como vc explica bem!Obrigado!
Ameiii vou começar a fazer.ja
Gostei muito da aula obg.
Gente ela explica numa calma que traz tanta tranquilidade!
Melhor explicação que JÁ assisti de LPF até hj!
com certeza foi a única 🙏
Adorei a aula! Muito bem explicada.
Boa aula, obrigada❤
Maravilhoso 😍💋 amei !!!
Melhor explicação e vídeo que assisti obrigada 👏👏👏👏❤️perfeito 👏👏👏
Gostei muito da forma em que ela explica o exercício muito bem explicado
Minha net está a travar mto. Mas so pelos comentatios axei bom. Vou começar hoje mesmo.. Mbora la. 💪💪
Sua explicação é excelente. Fortaleza CE
Você é maravilhosa!!!!!
Maravilhosa! Super didática!
Thaianne Guimarães Ó, entra no meu grupo de dicas que vou abrir no WhatsApp, gratuito sobre emagrecimento e massa magra.
Pra saber mais clica aqui: julianerezende.com.br/grupomix
Vou começar a fazer hoje, vamos vê como vai ser.
Muito boa apresentação e execução! Estou maravilhada com nossos profissionais Brasileiros; parabéns pelo belo trabalho!
Amei
Ótima explicação! Deu pra entender perfeitamente
Maravilhosa, melhor explicação!
Flavia Amorim Ó, entra no meu grupo de dicas que vou abrir no WhatsApp, gratuito sobre emagrecimento e massa magra.
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Comecei hj aqui no trabalho msm kk cutam pra lembrar i voltar
Perfeita!! Técnica super precisa! Boas posturas p treinar em casa! Mil likes! Bjos
Gratidão. Foi a melhor explicação que vi até agora. Eu tinha dúvidas em como ficava a respiração na hora do vacum e vcs esclareceram.
Amei😍
eu pratico é real!!!
Ótima explicação
vanuzamartinsdearaujoreis dos olhos de Deus Ó, entra no meu grupo de dicas que vou abrir no WhatsApp, gratuito sobre emagrecimento e massa magra.
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Comecei essa semana! Vamos lá!
E aí conseguiu resultado?
Olá Juliane! Amei a técnica do vacum abdominal
Nazia Correia Correia que bom 💕
Eu sempre faço deitada ou em pé realmente minha barriga baixou bastante 😃
Amei as dicas
Fico feliz
Show...vou treinar...
Muito bom. Parabéns ao canal e às professoras. 👏😃💪😍😘
Muito obrigada 😃
Ameeeeei
Como ela explica direitinho... 🔝
Super valeu!
Excelente explicação , obrigada.
Hj eu aprendo, hj eu consigo😘
Helena Samry Ó, entra no meu grupo de dicas que vou abrir no WhatsApp, gratuito sobre emagrecimento e massa magra.
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Melhor explicação sobre o exercício. 😊
Obrigada
O melhor vídeo que encontrei. Tudo bem explicadinho. Obrigado 😻😻😻😻
Núbia Cristina Ó, entra no meu grupo de dicas que vou abrir no WhatsApp, gratuito sobre emagrecimento e massa magra.
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Amei o canal, vc é nota 10
Marilene Aires obrigada 🙏🏽
Marilene Aires Ó, entra no meu grupo de dicas que vou abrir no WhatsApp, gratuito sobre emagrecimento e massa magra.
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Amei linda 😍
Adorei
AMEI!!!!! DE TODAS QUE JÁ VI NO CZcams FOI A MELHOR FORMA DE APRENDER.
Kk❤❤😊ssb😊
D
😊😊😊
Amei,comecei essa semana e tô adorando 🥰
uhuu
Obrigada pela primeira vez consegui executar obrigada 🙏🙏🙏
Oba que bom
gostei e comecei fazer
Adorei Eu queria saber mais
Uai já vou fazer
Eu quero estou amando bjs
Muito bom ...
Uma das melhores explicações sobre essas aulas.
Verdade!
Adoraría!!
Ótimo vídeo amei. Minhas costas foi quando faço. Será q estou fazendo errado?
Adooooooreeiiiiiii😍😍😍😍
Gente isso funciona de vdd! Já perdi 2cm de barriga em 7dias... antes achei que era besteira aí começei a fazer e deu certo. Vou continuar fazendo com certeza!
Alex Mortadela uauuu que maravilha
Eu perdi 3cm em 2 dias , começei com 80cm e hj q é o segundo dia estou com 77cm
EU GOSTARIA MUITO
aprendi no pilates
Perfeito, 1 dia fazendo, mas muito bem explicado e consegui fazer apesar da barriga não deixar as costelas aparecerem haha
Oi Júliane acabei de entrar no seu canal e já gostei. Primeira vez que eu estou aqui e já amei. Obrigada 🙏🏼 pela aula. Vou treinar e vamos ver como e quanto vou perder. 😘🌷
Gente eu quero fazer
Toda vez que respiro bocejo e normal
Eu querooooo
Vocês são um amorzinho,explica de forma muito clara de forma q agente entendi e dá prazer de assistir o vídeo 👏👏👏😘Muito obrigada meninas,vou fazer por não estou acima do peso mas a barriguinha não me larga,tem 47 anos e tenho três filhos,aí já sabem como é né.😘
Amei. Quase entendendo , inscrita no canal
Reduzir abdome!!! EEEEEUU🙋🙋🙋
silvia almeida Ó, entra no meu grupo de dicas que vou abrir no WhatsApp, gratuito sobre emagrecimento e massa magra.
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sim
Adorei foi começar a fazer!! 😍👏🏼👏🏼👏🏼
Que bom que gostou, faça sim!
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Eu queroooooo
EU FIZ JA TEM 40 DIAS...Q PREJUR..
BOMMMM ...AS MINHAS CALÇAS 42FORAM PARA 38...FAÇO 7 MINUTOS...NAO SE PREOCUPEM QUEM NAO CONSEGUER ABRIR AS COSTELAS COM TREINAMENTO VCS VAO CONSEGUIR...E ESTRANHO..PORQUER VC SENTE A BARRIGA NAS COSTAS..KKKK
Você vê diferença em semanas?
Eu perdi, logo! \○/
Vc viu resultado em qtos dias??
Demora muito p dar resultados?por qnto tempo devo fazer?
@@silvanasilvia550 Na primeira semana já dá pra ver resultados.
Sou Angélica Lima e gostaria muito. Já treino faço dieta e nada desse abdômen entrar
Ele é firme mais não é negativo😔
Conseguir 😱👏👏👏💙💚❤💜💛🧡💓
Nossa, a melhor aula que eu já vi 👏👏 obrigada
Aline Rodrigues 😍😍
Aline Rodrigues Ó, entra no meu grupo de dicas que vou abrir no WhatsApp, gratuito sobre emagrecimento e massa magra.
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Quero participar
Procurei vários no you tube, esse foi o q achei mais bem explicado!!! Parabéns eu vou fazer!!!
Fernanda Mantovani que bom que
gostou
@@JulianeRezendeOficial quero aprender vacu
Olá, vou fazer uma lipo, e já estou treinando o exércicio pra fazer no pós operatório quando for recomendado, para eu manter a lipo RS. Obrigada pelas dicas amor. O melhor vídeo mesmo
Meu sonho 😢❤quanto vc pagou?
Aprendi
Merci 🙏 beaucoup
Bom dia, eu-SP
Heita que difícil. Mais vou continuar tentando.
Muito importante esse exercício, completei 3 meses que tive um bebê e minha barriga ainda está um pouco grande 😂🙆
Procure fazer exercícios pra queimar gordura tmb, melhores a alimentação. A barriga grande muitas vezes é gordura que o vacum não poderá tirar
É o melhor exercício quem não tem muita barriga nem prescisa de abdominal
Helenaaquiaraquiaraquiar Aquiar isso mesmo
Necessito
A contração abdominal tem ser feita diariamente, em tudo que fazemos no dia dia para fortalecer o abdômen e evitar problemas na coluna...adorei as dicas da professora, vou colocar nos treinos ...😍😍
A contração, qnd lembramos sim é importante
Mas para ajudar a coluna também
Precisa de treinos de dorsal
@@JulianeRezendeOficial sim sim, alongamento de peitoral também dentre outros músculos...Mas quando citei o fortalecimento diário de abdômen quis dizer que devemos ter o hábito de manter esta contração, para ajudar a ter um abdômen fortalecido e definido e além disto ajuda na prevenção de problemas na coluna...🤗
Eu quero