3 Idéias de Pratos e 5 Dicas p/ Alimentação Forte 70% + Barata
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- čas přidán 23. 06. 2024
- “Ai Rodrigo, comer bem é muito caro”
“Ai Rodrigo, a realidade brasileira...”
“Ai Rodrigo, a Alimentação Forte não cabe no meu bolso...”
Ai ai ai.... O que é caro de verdade são desculpas.
O que é caro de verdade são doenças
O que é caro de verdade é viver uma vida com um corpo que não te faz feliz.
Onde há vontade, há possibilidade e neste vídeo eu quero tentar te ajudar a ver isso justamente isso, mostrando como você pode ter uma alimentação FORTE gastando pouco e se nutrindo muito...
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Este é o método metabólico de emagrecimento que eu criei do zero depois de 15 anos de pesquisa e tentativas e erros em mim mesmo. Pegue as listas de alimentos, exemplos de cardápios, receitas fáceis e práticas, fotos das minhas próprias refeições como exemplo, áudios motivacionais diários, listas de compras, etc., tudo prontinho para você simplesmente seguir e colher os resultados.
Ele já mudou a vida de milhares de pessoas e agora pode ser a sua vez :)
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Rodrigo, descobri teu YT há 1 mês, zerei todos os vídeos do teu canal e já eliminei 6 kg apenas mudando a minha alimentação. Muito legal ver tua evolução ao longo dos anos. Hoje me sinto mais saudável e feliz. Gratidão! Abraço de Porto Alegre 😊
Que sensacional ler isso, fico bem feliz :D
Caro de verdade é ficar doente e pagar remédios. Minha vida sedentária e desregrada me fez adquirir cedo uma diabetes tipo 2. Tratava com metformina e forxiga sendo um remédio de mais de 200 Reais e que nao tem no SUS. Fora a pressão alta. Ha um ano atrás eu decidi mudar de vida, me matriculei na academia e mudei minha alimentação. Hj, 20kgs a menos (estou com 136kgs) diabetes controlada a ponto de não precisar mais dos remédios, humor melhorado, auto estima melhorada, sono melhorado (menos no treino de pernas, ai fica dificil dormir). Apenas a pressão que ainda esta alta devido eu ainda estar em obeso.
eu pago na minha cidade ribeirão preto-sp
16 kg lombo
25 kg fraldinha
de 4 a 9 kg figado
7kg coxa e sobre coxa frango
15 kg costela
ora pro nobis de graca
kefir so leite
manteiga 500gr 20 reais
ovos de granja 25 5 duzias
2kg do ossos para fazer sopa de ossos ricos em colágeno
sebo de boi 2 kg
mussarela de 27 a 35 kg as veses queijo direto de minas da fazenda mais barato que a mussarela
cacau 15 500gr
stevia 21 un
bebida fermentada
frutas selecionadas como abacate coco morango
amedoin 17kg
vegetais e saladas e planto ou ganho de graca de mercado
juntando isso ai a 18 horas de jejum na agua com sal integral,cafe moderado,sopa de ossos nas ultimas horas.a economia e grande.quando vc ensina seu seu corpo a usar o deposito e produzir enegia,vc tambem usa os dinheiros que estao amazenado em vc.tipo assim uma frase que merece m video.pague suas dividas com saude ou com gorduras.eu paguei minhas dividas com o excesso de peso que eu tinha,foram 20 kilos em 2 meses e mais 10 em 1 mes.de exercicio so eliptico encasa.quem inventa desculpas nao aprendeu a fazer direito estudar mais ajuda,ou esperar ate morrer que os medicos resolvam o problema .ontem uma senhora me perguntou se fiz bariatrica kkk.eu respondi que nao, so mudei da agua pro vinho e criei um estilo de vida saudavel.nao fiquei flacido por casa do eliptico e nurientes da dieta cetogenica.esta quase tudo saudavel em min so falta perder uns 3 kg.minha esposa e pet tambem estao saudaveis gracas a Deus.obs as carnes sao todas frescas.
O acem na panela de pressão fica super macia❤que é carne de segunda, minha vizinha que me deu a dica
Carne de segunda-feira, só se for.... pq de inferioridade não tem nada :D
Os cortes de segunda geralmente, são mais saborosos e nutritivos!
Meu amigo eu vim da roça e gosto de comer arroz feijão e carne café da manhã, na cidade era muito criticado por isso e parei e comecei a engordar.
Hoje voltei fazer isso e comecei a perder peso
Rodrigo , comecei a ver seus vídeos a menos de um mês e já emagreci 6kg .
Obrigada por compartilhar conosco seu conhecimento. Precisava compartilhar esse comentário pq já fiz acompanhamentos médicos , academia , acompanhamento com nutricionista e nunca conseguia perder mais que 3 kg
Comprei hj acem por R$ 17,99 no RJ no multi marquet. Essa carne é maravilhosa! Tenho consumido moida e é saborosíssima. Nem acreditei que era boa assim.
Tenho uma vizinha que faz muita sopa e ela falou que Músculo é uma carne muito macia e barata.
Gosto muito de carnes de segunda, músculo, acém, ossobuco e outros.
Muito bom Rodrigo polesso boas dicas parabéns
Não gasto mais com carne
Vez ou outra compro 🐠 e faço uma moqueca
Como feijões arroz tubérculos cuscuz frutas
Verduras coco seco
A cintura afinou
Estou mais leve
Estou com saúde
Adorei, Rodrigo! Obrigada 🙂
Estou tentando introduzir essas mudanças aos poucos aqui em casa. Já comemos macaxeira duas vezes na semana, compramos em uma barraca na feirinha de orgânicos toda terça feira na praça em frente da nossa casa. Compramos uma bandeja com 40 ovos por R$ 20 reais na Kombi, 1 vez por semana. Há algum tempo que não faço macarrão, só de vez em quando. Também não faço bolos nem doces em casa, porque a minha filha trabalha fazendo isso para festas e quando sobra alguma coisa ou ela faz degustação nós experimentamos. As vezes compramos Cocada, mas é bem raro. Troquei a margarina por banha de porco e faço fígado para o almoço ou galinha cozida com repolho e cenoura. Parece comida chinesa. Mas não coloco o shoyu porque fica muito salgado. Sobremesas só comemos no Natal ou nos Aniversários.
Obrigado mais uma vez. Vídeo extremamente informativo
☺️👍🏽👏🏽☺️ Sensacional Rodrigo🎉
Ótimas informações 👏🏻👏🏻
Obg, já vou pro 5anos que eu te sigo graças a Deus tem sido bençãos perdi 19kilos,meu alimento é somente forte.❤😊😅
Parabéns pela FORÇA!!! :D
Opção boas de cardápio muito bom
Fala sobre café da manhã.
frutas da estação, batatas no lugar do arroz, tomate é fruta, bergamota - azeite de oliva de boa procedência sempre
Eu achava que tomate era legume
Rodrigo não como carne vermelha, mas depois que passei a te seguir melhorei minha alimentação, me ajudou até na atividade física. Gratidão.
Olá Rodrigo. Por favor poderia fazer um video com o que comer antes e após exercício físico? O que comer, dentro da alimentação forte, antes e após o treino de musculação e também de uma caminhada?
Que vídeo foda!
Vídeo arretado 🎉❤
cozinhar com antecedência e congelar se possível poupa tempo e dinheiro
Gosto de cozinhar pé de galinha até derreter, bater no liquidificador, me colocar no meio da marmita.
Parabéns pelo vídeo,ótimas dicas❤
Obrigado Andrea!
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 PF > Prato Forte. Adorei!!!!!!
Isso aí!!
Rodrigo faça um programa com exemplos de café da manhã forte meu velho ! Obrigado
Eita Rodrigo,sou do tempo que vc dizia nãoooo a banana ,batata etc,tô passada, sério,td muda né mesmo? 🤔
Sim, quando faz sentido, as coisas evoluem... eu tenho explicado aqui o porque da evolucao da minha visao em relacao aos carboidratos :)
@@RodrigoPolessoOficialTem vídeo seu falando de antinutrientes?
Rodrigo perdi 25 kg seguindo o que você fala, às vezes não tinha dinheiro para comprar alguma coisa e sempre substituir por outra mais barato. Sempre lembrando desembala menos e cozinha mais
Boa, parabéns!
Primeiro vez aqui no canal. Tenho pré diabetes, prisão de ventre e muitos problemas digestivos. Gostei de saber sobre as gorduras dos animais alimentados com milho. Porém não vejo como ter uma alimentação pobre em fibras e com carboidratos, pois as fibras são o que me auxiliam com a prisão de ventre. Só parar de comer e já fico com dificuldade. Também em relação aos carboidratos é difícil, pois aumentam a glicemia. Essa alimentação aí é só pra quem está saudável e só quer emagrecer né? Minha pergunta é sincera e não estou questionando o conteúdo do vídeo. Obrigada
Esse vídeo já merece um like por você deixar claro que a inflação não é causada pelo aumento de preços mas pela emissão de moeda descontrolada pelo governo!
O óbvio precisa ser dito :)
Gratidao meu querida pot nos cuida a cuida de uma vida saldavel como e bom saber a nutricao das carnes mais barato Deus te abençoe muito🫶🙏🙏🙏
Rodrigo, eu já mudei uns 100% a forma como cozinho e escolho os alimentos, tudo por te assistir, mas ainda faço alguns beliscos, não muito, de alimentos que não são fortes. Não pratico atividade física. Não perdi praticamente nada depois de trocar os alimentos, de 83,900 fui pra 80k em um ano e meio depois dessa troca de alimentação fraca pela forte. Queria tanto perder 15k.....
Atividade física
@@videosamadoresnaroca6822 obrigada pela dica.
Banana aqui ta 1,99 kg muito bom seu vídeo estou aprendendo muito gratidão, nao acho manteiga ghee aqui nos mercados onde posso encontrar?
Rodrigo Polesso vc é fantástico. Sou outra pessoa após conhecer vc através do CZcams e ter adquirido o Programa Acelerador Emagrecer de Vez. Continuo na fase Turbinar e mantendo meu peso ideal como nunca visto antes. Agradeço todos os dias por ter confiado nos seus ensinamentos e estratégias de forma tão simples e sem balelas. Meu orçamento com alimentação forte reduziu em 50%. Gastava horrores com leguminosas e achava que estava arrasando. Nao perdia peso nem por reza e meu intestino vivia travado
Mas que maravilha Alvina. Fico muito feliz, obrigado e parabéns pela decisão! :)
Bacana ❤
HOJE RODRIGO ❤😊
🤜🤛
Rodrigo você não imagina como estes preços que você mostrou de bons alimentos são caros para classe B e C. É preciso a junção do ministério de saúde, produtores honestos, associação dos supermercados e feiras livres e educadores nutricionista para a educação de nós brasileiros a sermos, saudáveis. Eu me disponho a colaborar na divulgação de seu esforço. 😊
Obrigada Rodrigo. Só não concordei em cortar as saladas. Japonês não vive sem saladas. Couve, rúcula, escarola, acelga. Impossível não comer e gostar.
Eu não como e não gosto.
Muita gente não come. Nutricionalmente falando, são irrelevantes. Mas nada contra quem se dá bem com elas :)
Em termos de potência para um adulto, certamente a carne é a chave.
Já não se pode dizer o mesmo pra longevidade né?!
Queria ver quem comeu um boi por mês viver tanto quanto quem come com moderação, um pouco de tudo que é saudável.
Onde estão os centenários?
O lagarto aqui onde moro ta 36, mas comprei mesmo assim, é pela minha saúde, mas depois vou procurar um corte saudável mais em conta
Rodrigo tem algum problema em colocar alho e cebola no preparo da carne?
Achar pimentão orgânico e tomate 🍅 muito difícil a gente compra mas não tem como saber se é realmente
Rodrigo,o que pode falar sobre amendoim e pipoca estourada com banha de porco? obrigado
Sou vegetariana tenho dificuldade em colocar a alimentação forte Rodrigo
Pra quem come qualquer coisa, tipo miúdos, visceras e tudo que é porcaria, fica barato comer saudável mesmo
Show esse vídeo..🤜🤛
Rodrigo Polesso levando em conta o que você disse sobre porcos ter a gordura mais ruim pela alimentação deles , isso também então deve fazer com que eu pare de usar banha de porco da marca Sadia , Aurora etc ?
ela vai ser igualzinha eu usar o óleo de soja???
sigo a alimentação forte e voce a 4 anos. e mudei pra banha de porco desde então.
ótimo vídeo
Msm assim a banha continua sendo melhor opção
Eu evitaria estas banhas comuns, sim, infelizmente. O perfil lipidico acaba sendo parecido com oleo de canola por causa da alimentação dos porcos. Se tiver acesso a banha de porcos caipira, seria otimo!
Ontem comprei a banha suína da fazenda e o Bacon ainda sem estar defumado.
☺️👍
Rodrigão, outro dia fiz compras no Atacadão e dei de cara com ovos com gordura trans! Eles colocam a gordura na alimentação da ave ou pode ser a ração? 20 ovos por 12 reais, mas recheados de gordura trans...
Descobri que comer bem afinal não é tão caro. Além de ser mais barato e mais saudável e a saúde não tem preço.
E fazer na Airfryer, pode ser também? Apesar de gastar luz, mas tem alguma crítica? Obrigada Rodrigo.
Só assistindo seu canal ja emagreci 20 kg 😅 , aqueles bem puxa saco 😂
Brother, já te perguntei em alguns vídeos e ainda não matei a minha curiosidade: tu não come nada de legume e salada? Dá pra fazer isso, o corpo não sente falta? Fica até a sugestão de vídeo. Abraço
Claro, como legumes, sim, mas não como salada no meu dia-a-dia não.
Ingestão de legumes e saladas normalmente é barato sim e bastante saudável. Mas eles são complementares às carnes.
Verduras não é demônio, o cara está fazendo o mesmo que fazem quem condena o consumo de carne.
Rodrigo está complicado! No Instagram alguns nutricionistas dizendo que é melhor consumir óleos vegetais ou a "nova margarina" do que a manteiga ou o óleo de côco. =(
Sim, ainda tem muitos. Eles aprendem isso na faculdade hehehe...
Ingestão de legumes e saladas normalmente é barato sim e bastante saudável. Mas eles são complementares às carnes.
Verduras não é demônio, Rodrigo Polleso está fazendo o mesmo que fazem quem condena o consumo de carne.
O fígado de frango é aconselhável como a moela? Ou melhor focar só no fígado de vaca?
Esqueceu de incluir o gás na conta dos pratos rsrsrs. Mas ainda assim sai mais barato que comer na rua. Principalmente se a pessoa fizer a comida da semana de uma vez
Rodrigo, o bom é inimigo do ótimo? A banha de porco é igual ao óleos vegetais?
Rodrigo é a quinua que tem os 20 aminoácidos, não é também uma boa fonte de aminoácidos?
Eu falo muito comida saudável é cara😂
Essas suas sugestões tbm servem pra qm está buscando ganhar massa muscular?
Sim, a qualidade da alimentação tem sempre supremacia.
a alimentação forte afeta a qualidade da pele ao longo do tempo?
com certeza, pra melhor!
Doutor, oq vc tem a falar do cuscuz? Pode comer? E recomendado para quem quer perder alguns kilos?
Ele não é médico.
Também gostaria de saber a opinião dele sobre o cuscuz/flocão.
@@CinthiaLSilvapara emgracer não serve , ele diz que se vc estiver no peso certo coma o miho ao invés da farinha
Cuscuz é basicamente amido. E amido não favorece o emagrecimento assim como tapioca, farofa, farináceos etc todos esses devem ser evitados se a intenção é perda de peso
Não tem feijão
Os fãs do Lulu estavam esperando picanha e ganharam pepino 🥒 no rabicó
Falou pornografia!
Com Lula presidente o povo voltou a comer CARNE e não osso de galinha, como no governo anterior.