Como Eu Faria p/ Reverter Naturalmente a Resistência à Insulina?
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- čas přidán 23. 08. 2024
- Hoje vamos ver como pode ser possível se reverter a resistência a insulina naturalmente através de ajustes na dieta.
O ajuste correto de proteínas, carboidratos e gorduras tem grande poder em regularizar o metabolismo de energia no corpo.
A resistência patológica a insulina, a qual, é peça central da síndrome metabólica é diferente da resistência fisiológica a insulina, a qual é um mecanismo natural de sobrevivência do próprio corpo.
Hoje veremos:
O que leva ao desenvolvimento de resistencia a insulina.
Os 2 tipos de resistencia a insulina.
O que pode ajudar a restaurar a sensibilidade a insulina.
O que eu faria para reverter resistência a insulina em mim mesmo.
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1- reforma qualitativa da dieta, comida mais natural e menos processada possível
2- consumir 20% de gordura boa, 2g de proteína por kg,resto carbo
3- jejum 3x na semana
4- seguir passos a cima por 30 dias depois fazer novos exames.
2g por kg é pra hypertrofia
Vc é um anjo!
0 paciência de assistir esse vídeo todo
Rodrigo, sigo seu canal desde o tempo do Dr. Souto. Rodrigo, você podia fazer um vídeo sobre como melhorar a digestão, depois dos 35 a 40, de forma natural sem remédios. Porque não adianta comer comida de verdade, se agente não absorver tão bem com a idade. Eu mesmo desde o tempo que conheci seu canal como 90% comida de verdade, bons alimentos, mas depois que passei dos 48, meu intestino começou a funcionar com mais dificuldade, dar mais gases... Pesquisando por: Dr. Lair Ribeiro cloridrato de betaína ou Digestão idade... Enzimas digestivas idade... vi que o problema é que com o passar do tempo nossa digestão tem menos ácido, as enzimas do pancreas diminuem... Tem muito material e agente vê que mesmo tendo boa alimentação o tempo vai complicar nosso lado mesmo assim. Quem achar interessante, dê um like.
Siga Dr Pedro Andrade ... Lá ele fala do alho em jejum
Excelentes informações pertinentes, baseado em CIÊNCIA e estudos comprovados. Parabens Rodrigo, sempre agregando ao nosso conhecimento.👏👏👏
Tem que ver quem financiou os estudos pra não cair no cientificismo
Muito obrigada!!! Amo a sua SINCERIDADE e sei jeito CLARO E VERDADEIRO de transmitir as verdadeiras informações
Que bom, fico feliz!
Olá Rodrigo.
Perdi quase 10 kg em seis meses a partir dos seus vídeos.
Comprei e li seu livro.
Agora é minha esposa que começou a mudar de vida depois de ter visto os resultados
Qual o nome do livro?
Concordo, mas faltou dizer que os carboidratos bons são Legumes se encontra nos Legumes tem pessoas que pode entender diferente 🤔
Estou recomendando seu canal para meus amigos! Suas orientações são muito sensatas! Grata Rodrigo! Minha alimentação está muito mais saudável com suas dicas e minha disposição incrível !!!!
Parabéns pelo conteúdo Rodrigo. Com sua ajuda perdi 20kg.
Continuo assistindo seus vídeos e aprendendo com sua humildade em reconhecer que sempre dá pra melhorar. recomendando a todos que conheço seu conteúdo, inclusive a nutricionistas 😅
Obrigado pela confiança :)
Rodrigo muito obgda por dividir conosco seus conhecimentos. Deus te abençoe sempre ❤
Rodrigo é simplesmente gigante! Sempre procurando se atualizar e não mantendo os seus ideais estáticos, mas sim dinâmicos conforme a literatura científica com embasamento. Não vejo a hora de termos um livro atualizado!!!
Excelente video. Alto nível técnico mas acessível a qualquer um da forma como você didaticamente explica. Gostei muito das ilustrações com os artigos científicos embasando o seu discurso.
Já não vinha ao canal a algum tempo mas o discurso agora é o oposto de antes totalmente, ficou muito incoerente.
Eu comprei o livro dele ... O discurso parece ter mudado... Será que teve problemas por falar contra a indústria alimentícia? Não duvido.
O q ele fala não tem sentido e nem pessoas aqui postando os valores da insulina que após seguir os vídeos dele baixaram.
Não vejo incoerência, vejo alguém que é capaz de reconhecer publicamente os seus equívocos. Nem é equívoco, é, simplesmente, a ciência fazendo o seu papel, que é descobrir e redescobrir verdades, e o ser humano seguindo suas descobertas.
Ele é vendedor de curso, o que realmente é bom para a saúde é o contrario do que ele está dizendo, ou seja, o ideal é baixo consumo de carboidrato para se ter uma boa saude metabolica, e consumo adequado de gorduras boas e proteina animal!
Peça ao seu médico um exame de insulina em jejum. Se estiver elevada, isso indica que, enquanto você dorme, seu corpo pode estar acumulando gordura. Por quê? Porque seu fígado está liberando glicose na corrente sanguínea. E quais as consequências? A insulina não utilizada não é eliminada pelos rins ou fezes, mas sim convertida em gordura visceral, que é armazenada principalmente na região abdominal. E o que isso tem a ver com resistência à insulina? As células de gordura visceral são pobres em mitocôndrias, possuindo em média 40, enquanto os tecidos musculares têm cerca de 2.000. Resumindo: poucas mitocôndrias geram pouca energia, o que impede a queima de gordura. Portanto, faça o exame de insulina em jejum e converse com o médico sobre como reduzi-la. Provavelmente, ele recomendará tratamento com metformina XR, que é bastante acessível.
Parabéns pela explaanação, demonstra um alto conhecimento, mas para nos ajudar mais, você poderia repetir os principais tópicos aqui, com mais detalhes na vida real, no tipo de alimentos, tipo, o que comer e quando comer, ingerir mais abacate, ovo, etc, etc. Obrigado
Quando você vai lançar um novo livro atualizado.. gosto de ler. Estou na espera.
Talvez mais pra frente :)
No seu livro tem algum capítulo sobre diabetes tipo 2 em pacientes magros? A lowcarb foi um desastre na minha vida.
Oi Rodrigo! Ótimas dicas, muita gratidão ❤
Faz muito sentido, voltei a comer um pão pela manhã(claro, posso troca por tapioca ou outro carb mais saudável), diminuí a dosagem de insulina e acordei com a glicemia muito abaixo dos dias anteriores mesmo jantando após às 20h, obviamente não é o correto, foi apenas um teste.
Excelente, excelente, excelente...como sempre! Minhas dúvidas respondidas. Obrigada
Que bom!!
Há cerca de 8 anos eu fiz a dieta dukan. Cortei carboidrato por um bom tempo. Na época perdi 8 kg. Quando reintroduzi o carboidrato, e meu mal é o pão, ganhei o peso de volta além de ter desenvolvido pré diabetes e ter resistência a insulina. Agora entendi de onde veio essa resistência. Eu não consigo mais baixar meu nível de glicose. Está sempre acima de 100, já chegou a 113. Quando como muito carboidrato, fico estufada, as vezes me dá refluxo.
Comigo aconteceu o mesmo... achei q fosse só eu
Melhoras!
pão. é um péssimo carboidrato, tem que ser legumes, verduras e frutas.
O que o Rodrigo fala é muito real. É super possível emagrecer sem estressar o corpo, apenas comendo os carbos naturais e tirando todos os processados e derivados do trigo (que é, hoje, predominante transgênico e não mais adequado ao consumo humano). O que a natureza fabricou (e Deus ordenou comer) é perfeito e perfeitamente adequado ao homem; o que nós criamos é como nós: imperfeito e, não raro, problemático.
Deve estar te faltando a enzima que digere os carboidratos, amilase. Faça o teste, procure um gastro e/faça um exame específico ou o coprológico funcional/copromax
Vc mudou suas ideias em relação ao dr Souto a cerca dos benefícios da dieta low carb?. Abcs
Eu tenho uma amiga que fez cirurgia bariátrica teve um emagrecimento muito grande, entretanto pode estar o calor que for ela está sentindo frio. Também sofre de uma ansiedade gigantesca, mau humor a pele vive toda arrebentada etc. A vida dela agora é combater as consequências da cirurgia. Entendo que deva ser em consequência do baixíssimo consumo de carboidratos. É triste ver que a população hoje em dia se alimenta totalmente errado. Obrigado depois que eu conheci o seu canal não assisto mais outros conselhos baseados em controle de calorias consumidas. Açúcar refinado e óleo de soja não fazem mais parte do meu planeta. Obrigado
Bom dia Rodrigo eu já estou sem carboidrato à 20 dias ja abaixou minha grecemia de 161par 131
Cuidado!!! Essa intervenção de corte cevero de carboidratos no longo prazo pode ser um tiro no pé
Sim, corte severo de carbs ajuda nisso também. Só sugiro cautela em se seguir isto no médio e longo prazo. Veja o vídeo que falei sobre alguns dos efeitos colaterais mais comuns.
@@RodrigoPolessoOficial, o que seria, em tempo, o médio e longo prazo descritos? Favor dar exemplos em tempo ( dias, meses ou anos)
@@thomasjeffersonpaschual1923não é uma matemática exata. Depende de vários fatores, incluindo o metabolismo de cada um. O ideal é não prosseguir com dietas por muito tempo. Uma alimentação equilibrada é o melhor.
Oi doutor tudo bem !!!obrigado por tudo
Ótimo vídeo!!! Muitos focam muito nos micronutrientes, mas não dão a devida importância para os macronutrientes, alguns nutrientes são essenciais pra controlar a glicose, resistência á insulina...
Pode citar quais?
Muito bommmmmm..... parabéns....
Eu Deus😮
Rodrigo me desculpe, amo o seu trabalho, mas dizer que comer carboidratos abaixa a resistência à insulina é muito complexo, porque eu quando como carboidratos a minha insulina vai lá em cima😢
A MINHA TAMBÉM.
Obrigado pelas valiosas informações
Minha mãe e irmão são diabéticos. Sempre tive meu indice glicemico normal. Evito comer muitos carboidratos nas refeições mas tenho uma grande queda por doces. Tem 2 dias seguidos que medi minha glicose e está um pouco alta. Tomei um susto, pois isso nunca aconteceu. Agora, aqui estou eu, procurando vídeos pra que me ajudem com informações pra tentar resolver o problema.
Oi, como está hoje?
O ideal é consumir baixo consumo de carboidratos naturais e consumir mais gorduras boas e proteina animal.
Mas quem tem pré-diabetes não tem que cortar os Carboidratos, principalmente a farinha branca?
É uma estratégia. Mas dá pra manter frutas, mel, arroz, batata.
Parabéns pelo novo posicionamento
Caramba tenho um livro seu, q vc fala ao contrário sobre carboidratos… estou perdida.
Chama evolução. Talvez ele esteja errado agora e talvez ele estava errado antes. Mas ele explicou bem no vídeo.
Confuso, chego a conclusão, que não há definição no sentido da cura da diabetes, pois cada médico diz uma coisa
Ótimo conteúdo Rodrigo!
Graças a Deus, estou amp aprendendo. Obrigado, Rodrigo ❤❤ que Jesus abençoe sua família 😂
Obrigado amigo!
Tem médicos por aí dizendo que não se deveria comer nada de carboidratos.
Corre deles
Eu gostaria que vc fizesse um novo vídeo em relação as fibras em relação aos carboidratos . Sempre o indicado é comer a fruta com alguma fibra , tipo às sementes e o que você indica
Ele já fez, só procurar no canal.
Não precisa comer a fruta com alguma fibra.
Pois a mesma, naturalmente já
tem fibras.
Ele mostrou alguns estudos sobre sementes e todas são inflamatórias. Na alimentação forte ele abomina sementes pra quem quer emagrecer. Agora pra quem está no seu peso ideal pode comer sementes moderadamente de vez em quando pra não inflamar o corpo.
Fiquei um pouco confusa agora !!!!!!
Existem industrias americanas enormes combatendo dietas low carb. Isso leva a propagaçãp de absurdos como esse video.
Mas se o carbo vir da farinha branca vai ferra tudo ganhar gordura
Rodrigo, o que você tem a dizer sobre a dieta carnívora/keto? Gostaria muito de saber, muitas pessoas estão falando sobre ela nos EUA
Parabéns pelo trabalho
Physylium é melhor que vegetais? (No que se refere a fibras
Estou confusa com seus vídeos.... no video "Como seu corpo queima gordura Energia e Amagrece | Quais calorias são usadas primeiro?" (7-fev-2022) na parte de 7minutos você disse que a Gordura é a última coisa que o organismo queima......mas neste video em 9minutos e 23 segundos você diz que independente da quantidade de carboidrato o organismo vai sempre queimar gordura primeiro....... qual informação está correta? pq elas são opostas
Eu tb estou. Tem vídeo que ele fala bem da dieta que restringe os carboidratos, agora já pode consumir tranquilamente. Muito confuso. @rodrigopolesso
@@luanhenrique6170 Ele não está mais radical com a lowcarb , procure no canal, tem vídeo explicando.
Ele está falando de pessoas que tem "resistência insulínica"... Na pessoa normal o corpo utiliza os carboidratos o que não ocorre em quem tem resistência insulínica.. entendeu .. assiste de novo...
Ele deve ter estudado novamente sobre isso
@@niveasilvacarvalho4360 sim e isso que me faz confiar nele.. ele estuda sempre
Sempre ouvi que pessoas diabéticas devem evitar carboidratos, não podem principalmente consumir frutas bem doces, será q essa regra também serve para quem tem colesterol alto em relação às gorduras boas? ( Óleo de coco, manteiga natural), esses óleos também se tornam maléficos para essas pessoas? Acho q isso vale um vídeo, haha!
Eu também não consegui entender esse cara porque falou bem do jejum intermitente a vida inteira e nesse vídeo falou que não faz bem para o diabético. Aí falou que ficar sem carboidrato faz mal também para resistência à insulina então ele vai contra tudo que todo mundo fala inclusive coisas que já falou
@@flaviobradockaff... tbm não tendi nada
É saudável substituir o açúcar pelo mel?
Vão fazer 2 anos que fiz a troca, e sempre que como alguma comida com açúcar refinado me sinto enjoada.
Por exemplo um brigadeiro de beijinho.
Fica elas por ela, tira o doce da sua vida, tem que voltar a sentir o gosto natural dos alimentos, quer doce, come a fruta por inteiro, terá saúde assim 😊
Não é saudável substituir açúcar por mel, mel faz o mesmo efeito que o açúcar no seu organismo.
qual fonte de proteinas então se não for a carne?
bom dia. muito bom
Tenho SOP, esse tipo de dieta seria válida pra mim? Todos os vídeos que eu vi mandaram baixar o carbo para em média 10% , para melhorar a resistência a insulina. E agora?
Bom dia minha glicada tava 6.5 voltei correr ela foi 6.3 tô correndo todos os dia 5km
Essa do carbohidrato me deixou muito confusa.
Você está estudando Raypeat, Rodrigo?
Ótimo vídeo... mas, pelo menos as evidência que eu conheço apontam que o consumo de gorduras saturadas têm relação mais estreita com a piora da sensibilidade insulínica do que poliinsaturadas. Por outro lado, a ingestão de gorduras poliinsaturadas, especialmente os ácidos graxos ômega-3, tem sido associada a efeitos benéficos sobre a sensibilidade à insulina. Então, considerando uma dieta low carb, uma versão mais "mediterrânea" de low carb, piorizando pescados, legumes e nozes, teria um efeito melhor para a maior parte das pessoas que dietas low carbs que tem predominância de cortes de carne vermelha gordurosos, queijos e manteiga.
Rodrigo, e o índice glicêmico? No caso de pessoas com alguma resistência à insulina, carboidratos com um menor índice glicemico não ajudariam no emagrecimento? Ou isso é balela?
Descobriu?
O que fazer então ???
Melhor dieta é low carb, não precisamos de carboidrato para sobreviver, nosso figado produz o necessário para viver. Essas informações passadas no video são meio conflitantes, o ideal na ordem de prioridade é focar em gorduras boas, proteinas animais e pouco carboidrato natural!
Oq vc tem a dizer sobre pessoas que tem o pescoço escuro, virilhas etc..
Resistência à Insulina. (Lair Ribeiro)
Apenas algo que não ficou muito claro a todos aparentemente. Resistencia fisiológica a Insulina é algo maravilhoso! Todos deveriam buscar ter a mesma. E no fim o indicado foi uma dieta low carb para se reverter a resistência insulinica. (20G gordura saturadas/mono) + 2.0g proteina + carbs até a saciedade .
Poderia explicar por que é bom?
@@JuniorAlvesF Resistencia insulina = Seus musculos e parte do seu corpo estao saturados de açucar = Vc é diabético ou pré-diabético tbm conhecido como resistente a insulina. Devido a alta insulina que seu pancreas precisa produzir pra colocar o açucar pra dentro do musculo o que sobra a insulina transforma em triglicerides para o armazenamento da mesma.
Resistente fisiológico a insulina = vc está o oposto seu corpo é pobre em açucar, seu musculos em teoria são pobre em glicose já que vc nao ingere tanto açucar devido a dieta lowcarb e/ou cetogênica logo seu corpo (figado) irá produzir a glicose que seu cérebro precisa pq apenas é aceito glicose para uma parte do cérebro. Logo, seu corpo fica resistente a insulina fisiologicamente falando pra evitar que o açucar (glicose) produzido pelo fígado vá para o musculo. Como o corpo é inteligente ele vai criar um bloqueio para que os musculos nao receba esse açucar(glicose) produzido pelo figado para que este seja enviado ao cérebro apenas daí vem o termo resistencia fisiologica a insulina.
Como saber se vc é? Se sua insulina for baixa, glicose geralmente perto de 100 e quando estiver fazendo exercicios ela subir pra uns 140 + triglicerides baixo vc provavelmente é resistente fisiologico a insulina como resultado de uma dieta baixa em carboidrato e açucar.
Se vc tem triglicerides alto, insulina alta e sua glicemia tbm é alta vc provavlmente é resistente a insulina (corpo e musculo cheio de açucar vide a insulina alta)
Nunca tomei café da manhã,sempre estou sem fome 🙌🙏🤷♀️
A carne de frango também entra nisso?
Aconteceu isso comigo após fazer a dieta dukan há uns anos atrás
Gratidão
Oi
Gratidão
Como reverter a resistência insulínica fisiológico??
A adição de bons carboidratos resolve.
Se tudo vira glicose, não seria ideal consumir mais proteínas já que possuem mais aminoácidos?! por que entao consumir carboidratos? É isso que eu não entendo.
Pq a proteína, apenas cerca de 35% a 60% transforma-se em glicose. Mas não é uma glicose de tão fácil absorção como os carboidratos!! Os carboidratos são aproveitados 100% pelo corpo (digo: 100% dele irá transformar-se em glicose). Tem um outro vídeo do Rodrigo que ele explica o pq da necessidade de consumir carboidratos (para emagrecer, por exemplo) e pq que a restrição severa irá dificultar a perda de peso, que inclui a dificuldade, pelo corpo, conversão do hormônio T3 em T4 (um dos responsáveis por acelerar o metabolismo).
Tudo no corpo é importante, quando falta alguma coisa o corpo tenta compensar.
Excesso é o problema, a qualidade do alimento também.
Oi..retirei o carboidrato e emagreci muito😢 fiquei fraca, doente e pra ajudar minha HG subiu.😢 então retirar o açúcar ,carboidrato pra mim não foi a solução.
Carboidratos complexos são bem aceitos no organismo e ajudam no emagrecimento (frutas, legumes, vegetais, tubérculos etcc todos naturais) os cabos simples que são os vilões a serem evitados: todos a base de farinha, e industrializados
É o primeiro que ouço dizer que pra emagrecer não precisa baixar carboidratos. Cada um tem uma teoria diferente e que resolve 😂
Rodrigo gostaria de saber se e possível reverter diabete tipo 2 com os carboidratos bons
Cortar carboidrato a longo prazo só fez aumentar hemoglobina glicada agora com carboidratos bons ela baixou um pouco mais continuo com o remédio ,não sei o quanto preciso comer de carboidratos para conseguir reverter como foi no começo da low carb
@@portugaldossonhos3276descobriu?
Como tratar a resistência à Insulina?
Rodrigo, emagreci cerca de 30kg com o estilo de vida forte. Faltava emagrecer mais 13kg pra chegar no meu peso ideal, mas infelizmente, em vez deu continuar emagrecendo, engordei 10kg. No momento estou com dificuldade muito grande de emagrecer, mas se eu como qualquer coisa, logo percebo q aumentei. O que eu faço? Pois estou desesperada.
O Rodrigo tem um novo programa de emagrecimento vai ser útil pra você
@@rodrigotrestini52 Queria muito, mas infelizmente não estou em condições de comprar nada agora.
Eu também estou assim.
É uma luta.
Se eu comer uma fatia de pão integral ou 3 colheres de arroz, já engorda.
Chateado com isso.
Esses 80% de alimentação natural não funciona comigo.
Eu sinto que não engordo demais.
Mas não emagreço
Comigo só funciona 100%
@@jamyllynascimento4276 Que dieta você estava fazendo quando perdeu esses 30kg? A alimentação forte com carboidratos bons inclusos, ou a paleo, rigorosamente sem carboidrato nenhum?
Rodrigo deveria admitir que “vendeu” a ideia do corte total de carboidratos e depois mudou de ideia. A primeira versão do “Emagrecer de Vez” era radical nesse sentido, ou seja, recomendava cortar carboidratos.
sou diabetico tipo 1 e sou magro. Fiquei muito confuso, pois estou fazendo dieta cetogenica e lowcarb ,
O que ele quer dizer por "pesquisador independente"?
Rodrigo, tem como vc fazer um vídeo sobre a dieta carnívora?
Já tem! Este primeiro ensina fazer e o segundo explica porque eu não faço: czcams.com/video/5GMfj_O_kBE/video.html&pp=ygURcG9sZXNzbyBjYXJuaXZvcmE%3D e czcams.com/video/QIzgAJrBOWc/video.html&pp=ygURcG9sZXNzbyBjYXJuaXZvcmE%3D
@@RodrigoPolessoOficial vou assistir agora mesmo! Obrigado
O vídeo mostra que deve-se consumir carboidratos bons, no entanto no inicio quando fala em carboidrato há imagens de pizza, doritos, hamburguer.
Peça ao seu médico um exame de insulina em jejum. Se estiver elevada, isso indica que, enquanto você dorme, seu corpo pode estar acumulando gordura. Por quê? Porque seu fígado está liberando glicose na corrente sanguínea. E quais as consequências? A insulina não utilizada não é eliminada pelos rins ou fezes, mas sim convertida em gordura visceral, que é armazenada principalmente na região abdominal. E o que isso tem a ver com resistência à insulina? As células de gordura visceral são pobres em mitocôndrias, possuindo em média 40, enquanto os tecidos musculares têm cerca de 2.000. Resumindo: poucas mitocôndrias geram pouca energia, o que impede a queima de gordura. Portanto, faça o exame de insulina em jejum e converse com o médico sobre como reduzi-la. Provavelmente, ele recomendará tratamento com metformina XR, que é bastante acessível.
Quando ru consumo. Carboidratos. A. Diabete. Sobe muito.
Claro, se você é diabético você é intolerante ao carboidrato. Se cuida.
Insulina 30,1 e glicemia 88,2 oque significa
Tenho resistência insulina, minha testosterona deu alta, por isso meu cabelo despenca, é triste, vi vídeos que falam que a dieta cetogenica pode levar a cura, mas tbm da queda de cabelo e tbm o jejum intermitente que tbm dá queda de cabelo, será que não teria como reverter meu caso ? 😢
Estudo de 1988 é bem antigo, deve ter algum estudo mais recente sobre isso. Será que não descobriram algo novo?? Pense nisso.
E na diabetes gestacional, mesmo assim devemos ter uma porção de carboidratos?
Este é um ooooutro assunto com muito pano pra manga...
Desculpe mas não entendi eu comprei teu programa para emagrecer e cortei os carbo e agora?
🙄 pois é...
Sofri o efeito sanfona 🪗 tô muito mau 😟
Ainda bem que nao comprei o primeiro livro pois tudo mudou , agora o carboidrato ate mesmo consumir 10% de industrializado faz bem 😂. To aguardando as castanhas nozes ficarem do bem sem anti nutrientes 😂😂😂
Na realidade não muito mudou não. Se você conseguir comer 100% de comida de verdade na sua rotina, perfeito! Isso é o ideal.
05:04min à nossa mercê*
Sempre que consumo algo doce, sinto tontura, ultimamente me sinto mal comendo doce
Nossa, deu um nó na minha cabeça!!!! Sou diabética, e sempre ouvi o contrário!
Oi
Deve usar dieta rica em baixo carboidratos é meio estranho
Cada um diz uma coisa! 😢
Recomendo metformina e forxiga.
É sempre bom ouvir outras opiniões...
czcams.com/video/b49eO-h8a9s/video.html
Passou anos defendendo justamente o contrário do que está dizendo nesse vídeo.
Então me explica porque um fisiculturista faz os últimos 45 dias de treino antes da competição com 0 carbo e 0 gordura e els ficam com BF extremamente baixo, 4% e ficam esteticamente gigantes
J3gue. Isso nem é saudável. Se o natural faz isso ele fica sem produção hormonal.
Fala de lipolise como se fosse um troço peeigoso. Quando a pessoa precisa usar a gordura corporal tem que haver lipólise.
Lascou! A gente faz dieta para perder peso e controlar a glicemia e tbm tem de controlar a resistência insulínica... será que viver de alface ajuda a sair dessa sinuca de bico????😮
Confuso, cada médico diz uma cois, não uma definição médica a diabetes, ainda.
O poder das indústrias alimentícias. Quem te viu e que te vê 😢.
Cada um fala uma coisa... No final se come tá errado, se não come tá errado. Leva Deus😢
Não ajudou nada, só confundiu 😅😅😅😅
👏👏👏👏💚💛😍😍😍
Passou anos passando informações erradas pra nós Rodrigo kkk
Estes estudos do século passado e uma ☝️ comédia.
😂😂😂😂😂Ótimo vídeo,sou diabético e consumo carboidrato.