Упражнения для стоп. 19 минут. Плоскостопие. Вальгусная стопа. Варикоз.
Vložit
- čas přidán 12. 08. 2022
- ЛФК. Упражнения для стоп сидя на стуле. Подходит для всех уровней подготовки. Для всех возрастов. Можно применять как разминку перед основным комплексом. Можно делать как отдельное занятие, дополняя своими любимыми приёмами и техниками. Делайте с удовольствием и будьте здоровы!
У меня врожденное плоскостопие. Очень рада, что позанималась с вами.
Во благо🙏🤗
Спасибо Вам огромное❤
Спасибо, Мила, за простые упражнения, которые доступны всем в домашней обстановке. У меня тоже есть признаки плоскостопия - буду уделять внимание своим стопам))) с помощью этих упражнений. 🙏
Благодарю🙏 Будьте здоровы!
Чудесная Мила! Выполняю повторно упражнения вместе с Вами, спасибо!
Здравствуйте! Благодарю Вас!!! ❤❤❤
Очень хорошие упражнения, делала первый раз такие упражнения, теперь буду делать постоянно .
Благодарю. Как же приятно видеть профессионалов, какие замечательные упражнения. Мне много лет, вальгус, плоскостопие, колено одно, думала, все, конец. Упражнения выполняю легко, буду каждый день последовательно выполнять. Спасибо
Благодарю за комментарий🙏 Во благо и будьте здоровы 🤗
Как всегда замечательно , спасибо!
Благодарю🙏😊
Хороший комплекс! Благодарю!
Благодарю за отзыв🙏
Спасибо за такие доступные упражнения
Во благо🙏🤗
Благодарю. Благодарю
❤️
Отличные упражнения, постараюсь присоединиться, спасибо.
Благодарю! Присоединяйтесь!
Спасибо за отличные упражнения, становится лучше стопам, вы профессионал!
Благодарю, Наталья! Будьте здоровы🙏🤗
Все вы правильно показываете и понятно
Благодарю за комментарий🙏
Чудесные упражнения, большущее спасибо! Очень чётко и просто. Вы очень приятны!
Благодарю за тёплый отзыв! Будьте здоровы!🙏❤️
Спасибо большое! Дай бог вам здоровья!
БлагоДарю🙏 Будьте здоровы🤗
@@milla_yogavich уважаемый доктор! Какие упражнения нужны при фасциите планетарном,а случае онемения чувства стянутости сухости подошвы , началось с пяточной шпоры уже 2 года не могу справиться с проблемой, стали болеть суставсики пальцев
@@user-ej4pb5gr1l Здравствуйте! Катайте теннисный мячик подошвой стопы, во всех направлениях. Сгибайте, разгибайте пальцы ног. Суставная гимнастика для стоп. Проконсультируйтесь с врачом, подойдёт ли в Вашем случае страсбургский носок.
Какие чудесные упражнения 👍, которые сразу дали одновременно тонус в мыщцах ног, а где было напряжение, то расслабление.
Растяжка в конце была хорошая.
БлагоДарю за такие прекрасные, а главное действенные упражнения 💯
Благодарю, Ирина! Во благо! 🙏
Спасибо за хорошие упражнения.
Во благо! 🤗
Очень интересно и познавательно. Благодарю🤝🙏
Благодарю!
Спасибо большое,Мила,что вы такая все даёте бесплатно,не то ,что некоторые,поэтому очень вам благодарна!!!
Благодарю! Желаю здравия🙏
😊👍🙏🏻
Спасибо. Покажите, пожалуйста упражнения при шпоре.
Спасибо 🌸Комплекс очень доступный и полезный. Очень болит колено правой ноги с внутренней стороны. После этого занятия почувствовала лёгкость в ногах. У меня плоскостопие и в детстве каждый день ходила на пальчиках, пяточках, на тыльной и внутренней сторонах стопы. И только сейчас поняла, зачем я это делала😊
Спасибо за комментарий, Татьяна! Рада, что стало легче ногам🙏 Тело знает, что для него хорошо🤗
😅😅
Отличный комплекс! Большое спасибо! Успехов!
Благодарю! Во благо! Будьте здоровы!
МИЛА,СПАСИБО ЗА УПРАЖНЕНИЯ,ДЕЛАЮ КАЖДОЕ УТРО!
МОЖНО ВАС ПРПРОСИТЬ ВЫПУСТИТЬ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ТАЗБ.СУСТАВА АРТРОЗ 2Й СТЕП
Спасибо за отзыв! Постараюсь записать! 👍👌
Как я рада, что вы мне попались. Обязательно попробую ваши упражнения, ибо в 20 лет долго ходить и стоять не могу, болят ноги. Видимо так плоскостопие проявляется. Хотелось бы лфк на боли в пояснице, у кого проблемы (протрузии, грыжи). Спасибо!
Здравствуйте! Рада, что понравился канал🙏 По поводу упражнений при грыжах - посмотрите канал доктора Антона Епифанова, он как раз эксперт в этой теме и у него есть ролики с упражнениями при грыжах. Так же, при этих проблемах, обязательно необходимо работать с переферией, т.е. с руками и ногами, чтобы сместить доминанту в другой регион тела - если болят ноги и спина, хорошо поработайте руками - кисти (самомассаж пальцев) локти, плечи, лопатки, ло легкого утомления. Будьте здоровы!
@@milla_yogavich благодарю, как поняла для немногого уменьшения болей в спине и ногах, также нужно работать и с другими частями тела? В общем некая зарядка;)
@@sisterdiscovery всё верно)
@@milla_yogavich спасибо огромное! Теперь главное не лениться и начать заниматься;)
@@sisterdiscovery это точно!)
Людмила,как часто можно делать эту гимнастику?1 раз в день,2 раз в день,каждый день по разу?
Здравствуйте! Одного раза в день будет достаточно👌
Немеет левая стопа, что делать
5 бюджет
Оператор а нужно заменить.
Обычно смотрят в камеру , на зрителя и слушателя , а не в сторону . Это уважение
Посмотрите, куда она смотрит! Не в сторону, а на тех, кто перед ней делает упражнения
Не видно как делаются упражнения !!!
Даёте упражнения для стоп, а показываете тренера верхнюю часть. Важно показывать упражнения, как делает тренер своими стопами правильно, а не как это делают пациенты. Первый раз такое вижу, когда тренер только говорит, но не показывает упражнения.
Всё это хорошо на начальной стадии, а если перекрутило уже все кости, то ничего не поможет
😅😮 10:37 какое-то непонятное и небрежное отношение к зрителям,,,кажет
В проблемы плоскостопия и варикоза вовлечены все системы организма. Работая локально, так, как вы показываете, можно получить (чаще всего так и будет) очень ощутимые осложнения тех самых болезней, от которых вы , якобы, лечитесь!🤕 Учите анатомию!
Я хотел бы узнать у диванного эксперта. Какие системы организма вовлечены в проблему плоскостопия. В ответ молчание.
И какие это осложнения для плоскостопия дают эти упражнения рассчитанные для мобилизации подвижности голеностопа, растяжки связок и улучшения кровотока.
Здравствуйте. Во первых, я не лечусь, и не лечу, это компетенция врача. Во вторых, если Вы специалист, то наверное помните из анатомии что является помощниками для клапанной системы вен нижних конечностей, при варикозном расширении вен?
@@alexandravbeev4218 Я практикующий специалист. В проблемы плоскостопия вовлечен, прежде всего, кишечник. Он создаёт компрессию подвздошных и нижней полой вены. Именно это является причиной варикоза ( генерализованного). Локально вены могут расширяться при из компрессии на уровне мышц. При этом клапаны не смогут препятствовать обратному току крови из-за увеличившегося диаметра вены. Следующая система --- вегетатика. Кишечник иннервируется 1) блуждающим нервом, 2) симпатическим отделом вегетативной нервной системы. Это симпатический ствол и чревное и крестцовое сплетение. При компрессии этих нервов кишечник будет ли увеличиваться в объеме, перекрывая им вены. Почитайте про синдром Мэя Тёрнера. Чтобы восстановить иннервацию кишечника, надо работать и с шеей и с кишечником. Шея собирает все проблемы снизу. Поэтому возникает патологически замкнутый круг. Кишечник напрямую влияет на патологические проблемы с шеей (связками, компрессией диафрагмальных вен---диафрагма---трапеция---яремное отверстие-----блуждающий нерв.) ПисАть обо всем-----это целая лекция, и не одна.... Так что , прежде чем,. называть кого-то диванеым экспертом, надо прикрыть пасть и почитать какую-нибудь мед литературу.
@@milla_yogavich Ничего! Клапанная система страдает из-за расширения вен----варикоза. Варикоз возникает из-за компрессии подвздошных вен (на ногах). Геморрой ---чаще из-за нижней полой вены. Это----как на шланг наступить. Ближе к источнику шланг вздуется. Также ---- гладкая мускулатура вен, как и кишечника, иннервируется только!!!!!! симпатическим отделом вегетативной нервной системы. Регуляция между симпатикой и парасимпатикой происходит на уровне верхнешейного отдела. Теряя тонус, вена расширяется. При снижении тонуса кишечника ---- блуждающий нерв--- кишечник увеличивается в объеме, создавая компрессию вен----нижней полой и подвздошных. При компрессии вен ни о какой корректной работе мышц не может быть и речи. А плоскостопие---следствие некорректно работающих мышц . А не наоборот. Ведь *врачи" делают операции, рассказывая о том, что исправив хирургически плоскостопие, они врсстановят тонус мышц. У Эриха Мария Ремарка ---На западном фронте без перемен --- есть разговор двух друзей о таких операциях. Прошло что лет...... Операции делают. Превращают людей в инвалидов. Видел не раз в своей практике. Причинно следственные связи попутаны полностью----------визитная карточка современной "медицины". Лечить симптомы, а не причины возникновения этих симптомов.
@@alexandravbeev4218 Про осложнения. Двенадцать лет назад, работая массажистом, я начал заниматься более глубоким изучением анатомии, флебологии, неврологии, биомеханики. На занятиях нам говорили, что лечить локально организм нельзя ---- можно!!! получить осложнения. У меня в течение десятков лет сильно болели ноги. Раз мячиком массировал стопу. Минут двадцать. Так хорошо было.... До следующего утра. Три дня колол диклофенак, потому, что сняв компенсацию со стопы, получил дикую боль и отёк в коленях. Это один случай из тысячи. Лечить надо весь организм. Упражнения , при серьезных хронических патологиях, чаще принесут вред, чем пользу.
Хорошо крутить и вертеть, когда не болит, а когда заболят у тебя по настоящему ноги, то вертеть и колотить ты не сможешь. И вспомнищь обо мне.