Тренировка мышц стоп. Полезно при вальгусе, косточке на пальце, вростающий ноготь, плоскостопие.
Vložit
- čas přidán 23. 11. 2022
- Центр Механотерапии 📍 Москва, м. Павелецкая, м. Проспект Мира
► 30% скидка на 3D-диагностику спины и стоп clck.ru/34nk5X
► Консультация и запись по ☎️ 7 495 532 63 43 или Whats app centrmehano.ru/contact
В Центре Механотерапии своя уникальная запатентованная(!) методика избавления от боли в спине и суставах. Мы работаем с помощью упражнений, без таблеток и операций.
С какими проблемами мы работаем:
▪ боли в спине и суставах;
▪ реабилитация после травм, операций и инсультов;
▪ головные боли, синдром хронической усталости;
▪ детская осанка: сутулость, сколиоз, ДЦП, плоскостопие;
⬝⬝⬝⬝⬝⬝ 30% скидка на первый приём с 3D-диагностикой спины и стоп ⬝⬝⬝⬝⬝⬝⬝ подробности и запись 👉 centrmehano.ru/diagnostics?ut...
📍Центр Механотерапии находится в Москве, 2 филиала: м.Павелецкая и м. Проспект Мира.
Если вы из другого города - для вас есть онлайн-консультации и онлайн-курсы от 1 500 ₽ (подробнее тут mehanoterapia.ru/?...)
Посмотрите другие наши видео:
• Боль в шее. Почему мас...
• Упражнения, если болит...
• Как исправить сутулост...
Ссылки:
🔗 сайт Центра Механотерапии - centrmehano.ru/?...
🔗 мой телеграм-канал t.me/+an69Im_uiudiODNi
🔗 мой инстаграм / mehanoterapia
#Центр_Механторапии #Москва #ЛФК #больвспине - Sport
Эти упражнения доступны для всех возрастов а то массаж стопы трудно делать самому. Большое спасибо доктор за вашу полезную работу
Я благодарна , за заботу о нас. Человек напоминает нам как нужно. Благодарю.❤
Спасибо за обратную связь! Занимайтесь на здоровье!😊
Спасибо, очень понравились упражнения, буду регулярно делать!
Занимайтесь на здоровье 😊
Спасибо. Отличная подача информации. После мфр стопе гораздо легче
Занимайтесь на здоровье! Благодарю Вас за обратную связь!😊
Владимир спасибо большое, очень полезные упражнения, очень болела нога,после упражнения стало легче, дай бог вам здоровья,какое доброе дело вы делаете.Удачи вам , всего светлого доброго.
Спасибо за теплые слова! Занимайтесь на здоровье 😊
Спасибо за манипуляции. Стопа важная с болью не походишь. Это полезно делать.🙂👍
Занимайтесь на здоровье! Благодарю Вас за обратную связь!😊
Б спасибо! 1й раз так подробно стопе! Оч интересно и полезно Наши ноги,это ж сокровище,кот необх оберегать!!!
Вы правы, занимайтесь на здоровье!😊
Спасибо за упражнения.Особенно с резинкой.У меня как раз проблемы с мышцами возле колена и я нигде не могла найти для них упражнения.Буду заниматься .Ощущения лёгкости в колене появились сразу.Спасибо большое.Лайк и подписка сразу.
Занимайтесь на здоровье!😊
Спасибо, очень хорошие упражнения.
Занимайтесь на здоровье! Благодарю Вас за обратную связь!😊
Отличные упражнения, спасибо!
Благодарю Вас за обратную связь!😊 Занимайтесь на здоровье!🙌🏼
Владимир, спасибо за ваши советы по укреплению мышц стопы,люди больше всего уделяют внимания разным группам мышц нашего тела, а вот мышцы стопы на которые приходится огромная нагрузка остаются без нашего внимания, оказывается даже трудно поднимать отдельно каждый палец, мозг порой не хочет выполнять эти команды, для этого надо проявить не меньше усилий чтобы пальцы ног двигались как "по клавиатуре пианино".
Благодарю Вас за обратную связь!😊Да, действительно бывает сложно, но возможно при ежедневной практике, так что занимайтесь на здоровье!🙌🏼
Потопталась на трубке, помассировала верхнюю часть стопы и ноги согрелись.
Вы наш гуру. Огромное спасибо вам и вашим родственникам , воспитавших такого замечательного Человека!
Спасибо Вам! Благодарим Вас за доверие 😌
Спасибо большое за упражнения. Надеюсь что будет легче.
Занимайтесь на здоровье!😊
Упражнения классные! Сохранила, буду делать!
Занимайтесь на здоровье😊
Замечательные упражнения.Все понятно.Спасибо Вам.
Спасибо за Ваш комментарий. Занимайтесь на здоровье!😊
Мне ничего не надо покупать,я имею камни и делаю на них все упражнения и растяжки. Спасибо большое,делюсь со всеми кто говорит отчалив жалобах на эту часть тела! Благодарю!
Благодарю Вас за обратную связь!😊 Занимайтесь на здоровье!🙌🏼
Отличные упражнения ! Спасибо большое ❤
Занимайтесь на здоровье!😊
Сил столько нет, по часу прарабатывать стопы. Упражнения, очень хорошие,СПАСИБО!
Спасибо 😊
Спасибо за эфир. Есть пожелание улучшить съемку. Камера прыгает, резко переводит с вашего лица на ноги, а иногда на десятки секунд вообще забывает показать упражнение… можно просто снимать Вас вертикально в статике и все будет видно.
Благодарю Вас за обратную связь, учтем!😊🙌🏼
Здравствуйте, всё отлично, работает отлично.Тамара Алматы ,71 год
Огромная благодарность за упражнения! Сделала с вами-и мне отпустила боль в пятке, может потом вернётся, но сейчас ноги летают. С обувной ложкой-это гениально!
Очень рад, что было полезно
Занимайтесь на здоровье😊
Стопы горят и колят как иголка и что это значит орт
❤ Спасибо большое, очень рада слышать вас.Все, что говорите ,будто для меня.Все делаю.Тамара,71год, Алматы
Как здорово, что Вы не забываете о своем здоровье, спасибо за Ваш комментарий😊
Спасибо за упражнения. Очень доступные и понятно для чего их надо делать. С удовольствием начну их выволнять.
Занимайтесь на здоровье 😊
очень полезная разминка ! спасибо доктор ,благодарим вас !
Благодарю Вас за обратную связь!😊 Занимайтесь на здоровье!🙌🏼
Ложка должна быть пластмасс или железная?
Спасибо большое. Обязательно буду делать эту зарядку.
Очень рад, что было полезно😊 Делитесь видео с близкими!
А мне понравился ролик,может не совсем профессиональная съёмка,но упражнения очень хорошие
Благодарю Вас за обратную связь!😊 Занимайтесь на здоровье!🙌🏼
Хххххххххххххххххх0
А если варикоз то нельзя?
Поняла,спасибо!
Я думала только мне увиделось ,что съёмка никудышя...
🎉Успехов Вам 🎉
Занимайтесь на здоровье! ☺️🙏🏻
Добрый вечер! Я пишу вам из Казахстана. Смотрю ваш канал сегодня первый раз и мне очень нравиться ваша подача ! Сегодня получила результат ренгенового снимка и моё закульчение звучит так
Вальгусная деформация 1-х плюснефаланговых суставов стоп, артроз суставов стоп, регионарный остеапороз. Пяточная шпора с двух сторон. И ваш канал ,то ,что мне нужно . Я так думаю .Спасибо вам!!! большое!!!
Спасибо Вам за такой теплый отзыв! Занимайтесь на здоровье!😊
Спасибо Вам большое!🤗🦶🦶🤗👍
Занимайтесь на здоровье😊
Занималась вместе с Вами плохо понимая зачем мне все это. Но проделав упражнения с лентой вдруг ощутила что меньше боли в коленчх при ходьбе. Артроз 3 ст. Позанимаюсь месяц, посмотрим что будет. Спасибо за урок.
Главное начать!
Здоровья Вам😊
Большое спасибо сделала упражнения с вами стало легче😊
Занимайтесь на здоровье 😊
Спасибо большое за упражненя .покажите пожалуйста в крупном плане стопу, когда делаются упражнения.
Нажимаете на квадратик в правом нижнем углу, получается широко масштабный экран, пальцами приближаете любую ногу..
Согласна с Вами,что съёмки надо делать .более наглядно!Благодарю!
Очень много болтовни
Хорошие упражнения, спасибо! Буду пробовать!
Занимайтесь на здоровье 😊
Спасибо Вам большое , это забота о нас пенсионерах , !!!!
Занимайтесь на здоровье 😊
Располагает, интересно, завлекательно
Благодарю Вас за обратную связь!😊 Занимайтесь на здоровье!🙌🏼
Спасибо за совет очень даже понравилось ложкой..между пальцами онемение много лет..и может этот метод поможет..хорошая идея ..Молодцы..уже так согрелись пальцы и есть надежда что уйдет онемение 3 пальцев😊
Занимайтесь на здоровье 😊
Спасибо!
Очень распологает общение, доброта, компетентность чувствуется, 🙏💕спасибо, захотелось позаниматься, 66 лет мне, разговаривайте, это очень 💓
Благодарю Вас!😊 Занимайтесь на здоровье!🙌🏼
Спасибо очень понравилось
Спасибо Огромное
Занимайтесь на здоровье 😊
Благодарю за урок
Занимайтесь на здоровье!😊
Особая благодарность за бесплатные идеи с резинкой, тк у нас нет залов с тренажёрами Бубновского. И с дощечкой отличная идея!
Спасибо за обратную связь, занимайтесь на здоровье!😊
Палочку купите черенок для лопаты в строительном магазине , наждачкой зачистите и вперед заниматься.
БЛАГОДАРЮ❤❤❤❤❤❤
Занимайтесь на здоровье!😊
Спасибо,дорогой!🥰
Спасибо за обратную связь, занимайтесь на здоровье 😊
Благодарю!
Болезненно в стопе где вы сказали между 3и 4, о и между 5 тоже болезненно там. Ну на тыльной стороне тоже болезненно😊
Благодарю.
Занимайтесь на здоровье 😊
Отличная само коррекция.
Тоже самое можно делать скалкой по маслу и палкой гуаша, просто шикарно
Спасибо за обратную связь! Занимайтесь на здоровье!
Какая разминка или упражнения со скалкой и что такое палка гуаша?Не приходилось видеть все это в действии (к моему стыду)Нашим докторам,тренерам большое спасибо за их труд и желание нам оказать действенную помощь!👍😂❤❤❤
Спасибо вам!
Занимайтесь на здоровье!😊
Благодарю!!
Занимайтесь на здоровье!😊
Спасибо большое
Занимайтесь на здоровье!😊
Не всё смогла сделать из-за невромы. Но то что смогла-супер. Спасибо🙏
Занимайтесь на здоровье 😊
Спасибо !❤❤❤
Занимайтесь на здоровье!😊
Доброй ночи спасибо
Занимайтесь на здоровье 😊
Надо попробовать
Поделитесь ощущениями после тренировки, буду рад 🙌🏻😊
Спасибо ❤
Занимайтесь на здоровье!😊
Спасибо!!!
Занимайтесь на здоровье!😊
У меня есть счёты тренажёр, делаю каждый день , полезно это
Добрый день!!!
давно давно шел сериал Богатые тоже плачут. я массировала ступни всей семье в это время)
Спасибо за ваш труд, Александр!! Четыре месяца назад сделала эндопротезирование тазобедренного сустава. Всё было хорошо, пока ходила на костылях и с палочкой. А месяц назад заболели стопы, на снимке Артроз 2 степени!! Неужели снова операция!!🥺 В покое не болит, но пока разойдусь, оч больно(( Есть ли у меня надежда восстановить упражнениями?) Мне 58 лет.
Ножкам так тепло , причтно ..Спасибо
Спасибо за обратную связь! Занимайтесь на здоровье🙌🏻😊
Пожалуйста, показывайте стопу, в обзор не попадает, то, что показывает доктор.
Благодарю
Занимайтесь на здоровье!
Слышно хорошо
Занимайтесь на здоровье!😊
Спасибо
Занимайтесь на здоровье😊
Оператор бездарен!
Он нам постоянно показывает голову лектора, а не те части стопы, с которыми производятся действия (упражнения)!
Видно и слышно
Слышно.❤
Спасибо за обратную связь!
Да,конечно
Спасибо.Отличный релиз, уже попробовала,жить стало легче и веселее.Только не понятно,зачем тренировать берцовую мышцу,если мы её наоборот расслабляли. Вот например она у меня вовремя ходьбы напрягается к вечеру до боли?
Детализируйте, пжста, технологию массажа зоны стопы, отвечаающие за состояние зрения
Благодарю! Просьба к оператору-показывать ножки доктора. Спасибо.
Спасибо за обратную связь, прислушаемся к Вашей просьбе! 😊
Blago darju Vam za Vash trud na blago nashego zriteljei zdorovja!
Благодарю Вас за обратную связь!😊 Занимайтесь на здоровье!🙌🏼
Палочка- выручалочка 🤗
Очень рад, что было полезно
Занимайтесь на здоровье😊
Спасибо, мне понравилось, правда, я, наверное, неправильно давила ложкой между пальцами, потому что у меня большой палец онемел.
Рад, что было полезно😊 Давить можно менее сильно
Делитесь видео с близкими и занимайтесь на здоровье!
Еще подручные: массажная расческа и деревянная лопатка.
Полный набор причин болей в стопе, сегодня сильно разболелся голеностоп
Здравствуйте! А если большой палец возле ногтя онемел был онемевшие ,а щас после массажа почесывается. Может,вы скажете ,что именно в каком месте надо прорабатывать больше ,чтоб ушло онемение. Спасибо Вам огромное!
Здравствуйте, посмотрела ваш эфир, у меня есть проблемы со стопой и варикоз. Можно ли делать?
Как говорил Петросян ,,..не забываемые очученияяяя"...,охала, скрипела,но делала, сделала одну ногу/пошла на кухню...вот тут меня и накрыло...замоталась голова , видно хорошо кровь побежала....вторую ногу оставлю на завтра, буду знать как расчитывать силы, 50+, благодарю, Вы, профессионал, удачи!!!
Будьте здоровы 😊
Скажите пожалуйста,а где можно купить такой массажер,что у вас показан вначале.Я из СПб.
Такое подробное объяснение очень понятное, спасибо,
Занимайтесь на здоровье😊 Делитесь видео с друзьями
Хорошо
Занимайтесь на здоровье😊
Я не могу найти лечебную гимнастику,возможно ли помочь мне в этом. Благодарю вас . И очень надеюсь на вашу помощь
Доктор у меня плоскостопие на изгибе ноги. Болит. Видно. Сухожилие
Нарушена чно надо делать? Ольга
Добрый день! У меня второй палец ложится на большой палец. Тейпирование правильное можете показать?
А что делать при полой стопе и луноподобной ?
Здравствуйте.Где покупали кушетку?
Можно посылать сообщение оследющей лекции спасибо
Здравствуйте! Спасибо за видео. У меня возник вопрос. На заставке в видео, именно в этой точке у меня опухлость( безболезненная, но при массаже не очень приятные ощущения, не боль) и именно на этой ноге у меня как поперечное, так и начальное продольное плоскостопие. Не означает ли это, что мне необходимо усиливать "противоположную" группу мышц, так как судя по всему эта опухлость является регулярным перенапряжением этой области? Надеюсь, что вы поняли мой дилетантский вопрос. Еще раз спасибо!
p.s. о плоскостопии я узнал от подолога, когда делал анатомические стельки, но кроме как брошюры по упражнениям ( стандартным) я ничего больше не получил...в регионах на мой взгляд очень слабый уровень специалистов.
А вам необходимы не стандартные упражнения? Вы хотя бы эти стандартные делаете? Думаю нет. Все хотят какие то особенные упражнения, волшебные. Очнитесь ,нет особенных и волшебных упражнений. Упражнения помогут только тогда когда вы их будите делать изо дня в день. Тогда вере месяца два можете оценить результат даже от стандартных упражнений.
Главное заниматься мин 1раз в день, по часу. Полно всяких колючих ковриков, твёрдых мячиков, резинок и упр в ютюб!
Стельки проверить через 6-8 мес снова у врача. Постоянно ходить в обуви с фиксир.пяткой и с этими стельками, ВСЕГДА!
Купите " сапог" для массажа стоп, цена от 15.000,НО полезность для свей семьи, вкл.детей.
Заниматься и заниматься.
Скалка подойдет или такую как у вас надо?
А при варикозе можно делать такой массаж?
Владимир, у меня вопро,с не по ногам ,а по кисти рук, у меня на лавой руке 3 и4 пальцы загнуты к ладошке,а ,2 палец лежит на 3и3у3ик4пальцаз
Артроз правого колена и дискомфорт в тазобедренном суставе . На что уделить внимание?
👏💯👍👍💯👍👍
Занимайтесь на здоровье 😊
Да
Во второй половине дня иду неидут ноги, тяжестьвбедрах вверху
Тяжесть в тазобедренном суставе, когда после обеда хожу.
Скажите, можно ли делать эти упражнения после солевых ваночек?
Да, можно😊
Спасибо большое за профессиональные советы.
Как вы относитесь к коврику Ляпко ?
Я стою на нем 5 -6 раз в день по минуте.
Спасибо за обратную связь! 🙌🏼 Хорошая вспомогательная практика👍🏼
Спасибо за ответ :)
Спасибо информативно Можете помочь при диабетической невропатии? Ставлю сто100 Плюсов. ❤🎉как получить остальную информацию?