Ошибка всех у кого слабые ягодичные мышцы. Что сделать чтобы ягодица работала во время ходьбы?
Vložit
- čas přidán 6. 08. 2021
- / @antonalex
Чтобы получить доступ к упражнениям, нужно перейти по ссылке выше и выбрать в меню "ДОСТУП К УПРАЖНЕНИЯМ".
После этого вы получите доступ к роликам с упражнениями на вкладке канала "СООБЩЕСТВО". Эти видео будут доступны только там.
Если ссылка не работает, нужно включить VPN - Sport
Начила смотреть с коментов Блииин ну какие у нас прикольные люди.Вообше последнее время смотрю только коментарии,уже морщины по хрду как у ьабульки от смеха,сил порой нет смеяться.Врач хороший,но не обижайтесь,очень огромное Вам спасибо.А очобенно всем кто читает и пмшет дрбрые и позитивные коментарии😂
Спасибо! Как ВСЁ ПОНЯТНО И ДОСТУПНО! Проблему свою знаю - теперь знаю, что с ней делать! И, главное, нет лишней "воды" в объяснениях: краткость - сестра таланта! СУПЕР! Удачи всем и здоровья!
Этот сериал бесконечен. И с каждой серией все интересней и интересней )
Объяснение какое-то
Плавающие
@@allaahmerova9870 Вам нужно на первую серию отмотать, так будет понятней.
Как я рада, что нашла вас в интернете, в рекомендациях))
И как хорошо, что вы есть, Антон Алексеев, 🙏
Вы помогаете нам, и уже делаете нас здоровее, жизнерадостнее - лучше. Желаю вам благополучия, успехов, быть здоровыми, счастилвыми) 🌼🌿
Пол дня пролежала на диване без движения, с увлечением смотрела видео о том,как правильно ходить. В результате с трудом привела себя в вертикальное положение. Удержать бы его..
Тоже самое 😅!
И я😂
😅
😂👍
"Прогресс"на лицо!
Добрейший Доктор Антон. Благодарим Вас. Очень важная тема для всех.🌷✊
А как я то рада, что нашла Антона, спобного пояснить народу и подробно что и как это напрячь и как что расслабить!!!!!!!!! Браво Антон!!! УРА всё получается!!! У меня появились ученики, которые как ни странно понимают разницу между ОБЕЗБОЛИВАНИЕМ и СОВЕТАМИ доктора Антона Алексеева. Вы понимаете, что ни один врач не может этого пояснить.... как убрать боли в суставах. Внимательно слушайте и пересматривайте ПОЯСНЕНИЯ. Все у Вас получится!!!
Антон, спасибо. Очень ценное разъяснение. То, чего мне не хватало. Благодарю.
Спасибо, очень познавательно. Хотелось бы про артроз тазобедренного сустава увидеть ваш ролик. Дай Бог вам здоровья и всех благ жизни.
Прям мысли мои прочли )) я тут уже устала искать в сети , как убрать " синдром ленивой жопы "))))) спасибо большое за урок ! Еще можно про мышцы живота ( как их в шаг работать заставить )) по-моему они с ягодицами на пару сачкуют ))))
Чтобы работали мышцы живота ,когда ходим ,нужно дышать животом.
@@gulshatkhamdeeva9610 Так-то верный ход. Но, как и Антон, не до конца цепь раскрыли. Нужно, чтобы никакая дисфункция не отключала ГБ-диафрагму. Но это уже не антоново. Слабоват физкультурник для таких поисков )).
Платите мани и всё узнаете. На это расчёт.
😂😂😂👏👏👏
сАчкуют все мышцы..
Читаю отзывы понимания о трудах Антона Алексеева и понимаю что всём нравиться эффект исправления суставов.
Ни каких обезболивания и замены суставов не надо.
Как вы всё что это значит.... Труд разобраться в движениях фасциях и мышцах, кто ещё смог нам приподнести эти знания? Хочу научиться у доктора Алексеева Антона этому РЕМЕСЛУ!!!! ОЧЕНЬ ХОЧУ😍😍😍😍😍😍!!!!!!!!!!!!!
Спасибо огромное за доступное объяснение такой серьёзной проблемы!!!
Супер упражнение! Благодарю!
Антон, отличный ролик! Начала делать. Благодарю.
О! Спасибо! Я как раз работаю над походкой) Прошли хронические боли в пояснице!
Спасибо Антон! Всех благ тебе!
Супер!
Как раз .... когда мне нужно!!!
Спасибо!!!🥰🔥💥
Спасибо Вам Антон !!!! 🙏🙏🙏 Вы потрясающий, просто о сложном, 😗👍👍👍👍 знания, которыми Вы щедро делитесь бесценны!!! Долгие лета, новых успехов. Храни вас Господи!!!! Берегите себя. ❤️❤️❤️🙏🙏🙏
Всё очень понятно и доступно объясняете 👍любой поймёт. Здорово!
Спасибо за информацию,упражнение огонь,работает!)
Очень классное упражнение. Я сразу же после него почувствовала свои ягодицы увеличившимися, накачанными. И самое главное, что это упражнение делается без всякой суеты и приседаний. Также очень понравилось ваше упражнение для живота, самое лучшее, которое я когда-либо делала.
Благодарю! Обняла)
Рада, что нашла этот канал, лайк и подписалась!👍
Спасибо, доктор!
Антон-хороший доктор!
Осталось понять: как не растерять выработанные навыки ходьбы, когда начинается гололёд, протяжённостью примерно так в полгода.
В гололёд нужно ходить пингвином
Ледоступы, стоят дёшево, одеваются на ботинки, есть и в Китае и в России. По сути просто угол металла , одна сторона 0,5-1см с зубьями , другая под ботинок на резинке.
@@alexobrico спасибо учту. Но Вы твёрдо уверены, что с ними навыки ходьбы не растеряются? И с ними так же уверенно можно ходить как положено?
@@olgaturbina3052 Только не заходите в ледорубах в подъезд, если там кафельная плитка, а то пострадает от ледорубов так же, как и лед. Мощная вещь!.
На голом льду обе ягодицы сразу задействуются, но на толкающей ноге примерно наполовину, а на опорной полностью. И икры всегда напряжены. У меня так. Да, больше устаёшь, но зато почти никогда не падаю.
Ну до чего ясно и детально все объясняете! Огромная благодарность!
Спасибо, Антон, очень полезный урок!
00:50 - в книге Антона Алексеева "Благодарный позвоночник" написано следующее:
"Тренировать большую ягодичную мышцу нужно вместе с упражнениями на растяжение пояснично-подвздошной мышцы.
Если они стали слишком короткими, то это будет ограничивать движение бедра и ягодица не сможет полноценно напрягаться во время упражнения и ходьбы."
И в этой же главе:
"Как проверить, работает ли ваша ягодичная мышца во время ходьбы? положите ладони на ягодицы и походите. Во время каждого шага вы должны чувствовать, как напрягается большая ягодичная мышца сзади стоящей ноги."
Нет напряжения ягодиц.
Сзади стоящей ноги напряжение большой ягодичной мышцы вторично. В видео говорится об основной фазе напряжения ягодичной мышцы!!!!👍👍👍
К сожалению и чтение, и сама книга, и предпринятая сразу физкультура подойдёт для восстановления здоровья, дай бог, 10% читателей, т.к. у остальных слабости мышц будут следствиями дисфункций вн.органов и ряда неврологических проблемм. Не хочет учитывать и разбираться с этим Антон. Жаль, пропадает хороший кинезиолог.
@@Michael_Zagg , есть что и кого посоветовать?
Получается разнится информация в книге и в этом видео от Антона Алексеева?
Антон,спасибо! Вы ,как всегда умница!.
Всегда у Антон доступно и простенко объяснение ,, перфект грамотно
Очень понятно, спасибо 👍
Бдагодарю! Очень полезная информация!
это очень важная информация. Большое спасибо.
Благодарствую! Добрый человек 😉
Антон, спасибо за информацию.
Сейчас очень много разной информации. Причем некоторая такая 😱, что если не включить свою голову, то можно принести себе вред.
У каждого человека свой опыт, свои наблюдения и сложение и мышцы тоже у всех развиты по разному и возможности тоже.
Поэтому смотрите, экспериментируйте делайте выводы и создавайте свой метод для себя.
Респект Антону🔥🔥🔥
Спасибо💗, очень актуально!
Доктор как же вы нас всех обучили ходьбе. Спасибо
Отличное объяснение! 👍👍👍
Антон, спасибо. Самое ценное и практичное видео.
Необычно полезное видео. Это и про косой таз точно описывает мои проблемы. Спасибо, доктор, годы физеотерапии были менее эффективны.
Оооо, ну всё понятно, я из тех, кто не то думал.. благодарю Вас за информацию
Спасибо, благодарю за видео.
Какие классные советы (и не только в этом видео)!
Спасибо 🙂
Спасибо за ценную информацию.
Благодарю Вас 💜
🎉 наконец-то я понала!!! и сразу её нашла!! мышцуу!!! 🎉🎉🎉❤Спасибооооо
Супер！Благодарю！Я всегда думала,что на ,,задней,, ноге должна ягодица напрягаться。На работу хожу пешком,теперь будет чем заняться,тренироваться ходить по новому！👍👍👍
Почему нет бесплатного доступа к продолжению видео?
Спасибо, Антон, именно такая ошибка и была.
Спасибо Док!
Благодарю вас Анатолий, 👍 ♥️
Благодарю! Ценная информация👍
Низкий Вам поклон!
Спасибо большое за помощь
Понятно! Благодарю🙏
Спасибо большое 🙏
Молодец рассказал все как есть. Я и сам чувствую, что ягодичная напрягается в момент переноса ноги, но смотря других специалистов я думал, что она работает, когда нога остаётся сзади (вроде логично) и не понимал почему в шаге, так не получается. Спасибо Антону за это видео.
Спасибо большое 👍
Огромное 🙏💕спасибо!!!
Благодарю вас!!!
Очень понятно благодарю
Услышала простой совет кинезиолога-преподавателя: кладете руки на попу и делаете шаг, должно чувствоваться напряжение ягодичной. Если нет, то шире шаг. Короче, шире шагайте.)
И ещё у одного специалиста, который говорил как вредно бегать, услышала, что шагать главное шире.
Не поленилась. Встала с дивана. Попробовала. Руку положила куда надо. Сделала несколько шагов . Ягодица устала. Ведь совсем неработает почему то. Шаг маленький делаю, боли в тазобедренномбоюсь. Спасибо Вам за коммент арий. Работает Ваш совет.
Спасибо вам!
Спасибо, буду применять.
Спасибо большое. Как раз начала замечать не правильную работу ягодичных.
При выполнении упражнения обратила внимание на свод стопы , правильная постановка дает устойчивость , уходит боль в ногах ( у меня варикоз ) спасибо 👍
Спасибо огромное)))
Спасибо!!!❤❤❤
Спасибо, очень полезная информация
Антон, спасибо!
Благодарю Вас😊
Благодарю!
Спасибо Вам. ❤🎉
Большое спасибо!
👍🏻👍🏻👍🏻 Благодарю!
Антон, спасибо
Спасибо👍
Гениально!
Большое спасибо
Спасибо Вам за показ упражнений.👍
Спасибо 🙋♂️
Был на консультации 28сентября этого месяца ,перекос таза ,все проверили,показали упражнения,сказали причину,дали рекомендации,ехал на машине 4часа боль в пояснице практически ушла.Антону спасибо.
Спасибо !
Когда человек толкается правой ногой и переносит вес на левую, левая нога у него приводится и вращается внутрь, а правая отводится и вращается наружу. Таким образом в правой (задней) ноге работают верхняя часть большой ягодичной, средняя ягодичная и абдукторы правого бедра. В левой (опорной) ноге работают нижняя часть большой ягодичной, средняя ягодичная и аддукторы левого бедра.
Супер информация!
Большое спаси бо
Благодарю!!!!
Ура))) канал остаётся)). Поздравляю вас с 3000000 подписчиков)))). Супер...
ягодица напрягается при ходьбе, когда передвигаемая вперед нога не сразу ступает на землю, а немножко как бы задерживается в воздухе, в то время опорная нога остается максимально прямой и толкает тело вперед. Так мы обычно не ходим, но тренировать ягодицы при прогулках можно.(то что доктор объяснил)
Второй способ: При ходьбе заднюю ногу не сразу переносим вперед, а отрываем от земли назад и опять задерживаем в воздухе, при этом стараясь держать тело вертикально.
3 способ. Шагаем назад передвигая прямые ноги и стараясь задержать ногу в воздухе перед тем как ставить на землю, тело опять не наклоняем.
Так по меньшей мере интереснее, чем стоять перед стеной
Добрых вечеров
Спасибо
От души!
Спасибо за видео. Несколько не по ролику вопрос, но все же, Подскажите пожалуйста свое отношение к деревянным детским растущим стульям относительно удобства и осанки (например кузя) ?
Спасибо.
Пожалуйста, Уважаемый Доктор , расскажите о коленных чашках коленного сустава. Огромное ВАМ спаибо за ВАШИ глубокие знания
Вы очень прикольный,обожаю!!!
уникальный контент
Поняля, разворачивает. Буду выпрямлять! Спасибо!
Thanks!
Благодарю