Как правильно спать при болях в спине? ЭТО РАЗРУШАЕТ ПОЗВОНОЧНИК!
Vložit
- čas přidán 20. 06. 2024
- Записаться на персональную консультацию к доктору Прокофьеву Сергею Александровичу можно по телефону → +7 (965) 177-03-03
Адрес клиники: г. Москва, ул. Минская 10. ИНСТИТУТ ЛЕЧЕНИЯ БОЛИ.
Мой Блог в Телеграм: t.me/Doc_Prokofyev
Персональный сайт: docprokofyev.ru
В этом видео мы разберем, что может быть опасно для вашего позвоночника, если вы ощущаете боли в спине. Я расскажу, как правильно выбрать матрас, который поможет вам избежать дополнительных нагрузок на позвоночник, а также в какой позиции лучше спать, чтобы обеспечить правильное положение спины и снять напряжение. Кроме этого мы рассмотрим самые распространенные позиции для сна и выявим, какая из них может быть наиболее благоприятной для здоровья вышей спины.
00:00 О чем ролик
00:20 Как правильно выбрать матрас
02:54 В какой позиции нужно спать
04:07 Положение на животе
06:25 Положение на боку
10:14 Положение на спине
ВНИМАНИЕ! Имеются противопоказания. Материалы, предоставленные в данном ролике, носят информационный характер и предназначены исключительно для ознакомительных целей. Не следует использовать информацию из видео как медицинские рекомендации и указания к применению. Определение диагноза и выбор способов и методик лечения осуществляется только лечащим врачом на очном приеме с учетом особенностей организма и данных исследований каждого человека.
Записаться консультацию к доктору Прокофьеву Сергею Александровичу можно по телефону → +7 (965) 177-03-03
Адрес клиники: г. Москва, ул. Минская 10. ИНСТИТУТ ЛЕЧЕНИЯ БОЛИ.
Мой Блог в Телеграм: t.me/Doc_Prokofyev
Правила модерации:
- Комментарии открыты для всех желающих понять базовые и углубленные принципы лечения хронической боли в суставах и позвоночнике.
- Опровержения со ссылкой и аргументами, уточнения, диалектика - приветствуются
- Попытка агрессивно навязывать свою точку зрения - бан
- Ругань, оскорбления и переход на личности - бан
- Претензия к тону и препирательство - бан
- Реклама препаратов, не доказанных методов лечения, чудо специалистов - бан
- Политика в любом виде - бан
Х
Спать на левом боку вредно для сердца, на правом боку для печени, на животе для кишечника, на спине для легких. СПОКОЙНОЙ НОЧИ!
тогда лучше спать в воде, вертикально, фиксируя подмышки.
😂😂😂😂
@@user-mh2ux2vh2x в космосе, в невесомости лучше всего ))
Спать надо стоя, как лошадь.
😂😂😂 Вы сделали мой вечер 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
В течении всей ночи вряд ли кто пролежит в одной правильной позе . Начинаем ворочится во сне и все подушки, валики выскакивают и мы оказываемся опять в неправильной позе
нет, ночью-то как раз организм ложится правильно, как ему удобно. он-то неглупый в отличие от нас
@@user-ej9xm1kv4sна животе спать вредно, так говорят врачи, а я именно так и сплю, просыпаюсь на животе, голова повернута в одну сторону, где же тут правильная поза.
@@user-ej9xm1kv4sЛЮБЛЮ,,, только жёстко!!! И на спине!!! Однозначно!!! 😅😅😅 БЛАГОДАРЮ💯💯💯!!!!
@@user-ej9xm1kv4s организм-то умный, и он во сне регулярно крутится, чтобы не перележать одни и те же места, чтобы не нанести максимальный ущерб нашим органам. В одной позе без движения может спать только сильно пьяный человек.
@@77kww зачем вы мне это написали?
Все красиво врач рассказывает, так кто же ночью может контролировать свой процес , весь в подушках спать
Он сам когда нибудь так спал? 😂😂
Пробовала,не держатся,во сне ,видимо выпали,ну их!
Сплю. С большой подушкой в виде игрушки, под одеяло кладу на себя и обнимаю ее, она высокая и руки отдыхают. А на боку всегда сплю с поднятыми руками, подушка под плечом, нижняя нога ровно, верхняя согнута и высоко поднята на уровень поясницы. И отлично. И позвоночник ровный, и во сне переворачиваюсь , меняю механически ноги . Привычка.. крепкого всем сна. А подушка не падает, держится одеялом. ❤🤷
😅😅
Как это на боку с поднятым руками?
Все конечно хорошо, но уснешь на одном боку вместе с подушками, проснешься на другом боку без подушек и поймешь, что нужно ночь не спать а перекладывать подушки слева направо. И гормон сна с таким сном перестанет вырабатываться.
Вот именно☝️
Я приобрела анатомический матрас. При этом я сплю вся в подушках. И как вы точно заметили, я всю ночь кручусь, подкладывая под себя со всех сторон подушки 😢
А я так и делаю: переворачиваясь на другой бок, перекладываю подушки
Ч,@@Vestalka31
А когда же спать😂?@@user-dx7jp1vn9e
@@user-dx7jp1vn9e , девчата, а у меня просто 4 подушки - по 2 с каждой стороны. Ничего не перекладываю, все сразу на местах. Сплю, как в гнезде, короче 😅. Но это только, когда муж в командировке...
Сделала вывод:спать нужно стоя.А если кроме колена болят и плечи, то самое лучшее положение,это на боку,
Мой муж в армии спал стоя 😂
Как конь
@@user-nu4wv8zp3oон весь стоял ? 😂
Доктор,вы настоящий ДОКТОР. Благодарность,за ваш труд !¡!!!!!?❤❤❤❤
Здравствуйте. Благодарю за очень полезную информацию и за заботу о людях. Здоровья Вам и достатка!
Впервые вижу, чтобы врач учитывал особенности женского тела - узкую талию и широкие бедра. Спасибо за советы, попробую применить )
Учитывать особенности фигур вообще надо. Как и особенности обмена веществ и даже эмоции. А важнее всего лёгкая гимнастика и здоровая усталость , для хорошего спанья ..
Ну да заснешь обложившись подушками а проснешься все равно в любимой позе и с подушками валяющимися на полу.
Точно, всю ночь наблюдать где же мои подушки и весь сон пройдёт.
Спасибо,доктор! Таких тонкостей я не знала.Советы полезные! А как на практике,это уже личное дело каждого
На спине я храплю и подкладывать валик под колени неудобно, пережимает сосуды. Зато нашла удобные позы полубоком под 45 градусов, подкладывая подушечку под спину и между ног, супер удобно
Кайф🤩 а ещё верхнюю руку локтём на лоб
Большое спасибо за такие полезные познания..❤
Засыпаю всегда на боку, немного склоняясь к позе на животе. Если на правом, то правая нога вытянуть, а левая согнута на уровне живота. И наоборот. Руки согнуты, ладони рядом друг с другом. На спине сплю редко и не могу долго лежать из-за проблем в пояснице. Более 20 лет сплю на гречишных подушках, т.к. можно регулировать высоту подшейного велика, перекатывая лузгу внутри. Начала так спать из-за шейного хандроза. Это для меня спасение.
Эта поза большинства людей.
И ещё одеяло под пузо подпихнуть чтоб спину не скручивало, колено можно вообще к подбородку дотянуть тогда одеяло не надо, через полчаса сна растянешься, разомлеешь и любое другое примешь
И другие так , - на животе но согнув ногу ....
Кстати, недавно, уже дней 10, стала засыпать в обнимку с подушкой 50×70. Плечо не заваливается, верхняя рука тоже свободно на ней лежит. В такой позе спина не скркучивается. Реально, удобнее. Я и на другой бок с ней переворачиваюсь, в полусне при этом получается контролировать.
Спала на мягком пружинном матрасе, болела спина. Хотя засыпаешь, как на облаке, приятно. Сейчас сплю на жестком, спина гораздо лучше.
Спасибо, Док. за работу.
Сплю так давно. И автоматически уже поправляю подушки ночью,если сместились.
Очень полезные упражнения, только бы лень убрать.
Спасибо большое Сергей Александрович за Ваши советы и видео!
Как замечательно,что есть такие врачи которые любят свою работу❤
Помогать быть здоровыми❤❤❤
Наталия 68 лет Луганск
Мира и здоровья всем!!!
Спасибо Наталия
Ув. Сергей, просьба рассказать за грыжу в шее, что полезно, а, что вредно.
Очень благодарна Вам❤❤❤
Всё конкретно, без "воды"
Спасибо Вам доктор❤👍
Спасибо вам большое за правильные позы сна❤
Спасибо, очень полезные советы
Оказывается я бессознательно уже много лет сплю правильно. Хоть где то молодец.
Спасибо большое, доктор
Благодарю за советы наталья
Спасибо, будем пробовать.
Благодарю вас за совет❤❤❤❤❤
Как буд то телевизор посмотрел. Очень профессионально!
Эталон истины ;)
Vivát from Hungary! Thank You very much!
Спасибо! Отлично!
Спасибо доктор❤
Paxmat katta maslaxatiz uchun
Спасибо за информацию!
Благодарю ! ❤❤❤
После перелома шейки бедра само собой захотелось иметь подушку между коленями в положении лежа на боку. А когда переворачиваюсь на спину, то эту подушку кладу под колени. Удобно.
Очень толковый врач,рассказывает о самом наболевшем, спасибо
и во сне контролируете процесс? 🤣
Перелом зажил ? Иначе проблем было бы больше ...
Доброго дня!!!
Уверен, что, как говорится, сколько людей - столько и мнений, но!
Мне самому 48 лет. В детстве, ещё в советское время (конец 80-х - начло 90-х), смотрел иногда какую-то передачу, по-моему "Это вы можете". В этой передаче рассказывали о многих технических вопросах и, вообще, охватывался довольно обширный круг разных тем. Так вот, в одном из выпусков я услышал информацию о том, что самое физиологичное положение для сна: лёжа на спине с валиком под шеей. Ширину или толщину валика нужно вычислять каждому под себя)))
Ну, как говорится, в одно ухо влетело - в другое вылетело, забылась эта информация. Раньше спал только на боку. Но, с годами, начались боли в спине от такого положения. И, как нельзя, вовремя вспомнил я ту информацию из детства! Дай, думаю - попробую! И что вы думаете? Во-первых: перестал подолгу ворочаться - стал быстро засыпать! Во-вторых: спина перестала болеть!
Вот, как-то так. Но голова должна лежать не на валике а на матрасе. Валик должен быть точно под шеей.
В этом случае же переразгибание в шейном отделе происходит нет?
@@blayke2237 Доброго дня👋
Нет, никаких переразгибаний не происходит. Наоборот, при таком положении шея чувствует себя замечательно. Конечно, каждому нужно подбирать под себя валик нужного диаметра.
Я, допустим, просто скручиваю полотенце и сплю как младенец🙂.
Вам видимо можно только позавидовать, вы спите в одной позе, я за ночь просыпаюсь раз 5 и каждый раз в разной позе.
@@TheSkoGe 🙂 А что мешает попробовать и вам? Это обязательно поможет, стоит только захотеть! Я тоже раньше подолгу не мог уснуть и постоянно ворочался - искал удобную позу для сна. Когда в первый раз попробовал так спать, на следующий день аж не мог поверить, что так удобно и быстро уснул.
@@danielguntner9292 а мне уснуть мешает не поза, а всё вокруг. Муха, комар, люди тдущие за окном, жена дышит. Единственное, что мне не мешает уснуть - поезд! На них прям иммунитет, наоборот даже легче засыпаю)
Организм не обманешь, все очень индивидуально. Если вашему телу в "неправильной" позе удобно, значит для него это правильно. Не надо насиловать себя, ваш организм сам подскажет, что для него необходимо. Сотни врачей и у всех свое обьяснение, не знаешь кого слушать.
Это точно, не знаешь кого слушать, всё по разному говорят, то на спине нельзя, то на боку, а как нам спать? Может стоя?😅
@@user-qo8bj2nq5b😊
Тем более, что ночью не следишь, как спишь@@user-qo8bj2nq5b
Как кони!😂@@user-qo8bj2nq5b
тем более все равно поза меняется во сне даже без пробуждения - организм сам регулирует.
Валик для варикозников нельзя, если у вас проблема с венами, спите на боку, иначе кровь нормально не оттекает и утром ноги будут гудеть. В остальном согласен.
Спасибо!!
Редко кто спит заснув в одном положении и проснувшись в нём же. Большинство людей ночью по несколько раз меняют своё положение. Вопрос : кто спящему человеку будет постоянно подкладывать выпавшие подушки?. Ответ : на ютубе есть доктора, показывающие как можно правильно спать без всех этих подушек. Я уже три года так сплю и ,тьфу-тьфу-тьфу, всё отлично. Боли пропали.
Посмотрев видео, решила: самое правильное это спать на голове 😂.
Огромное спасибо , доктор, за подробное обьяснение позиций для сна. Месяцы мучаюсь с невозможными болями в ногах ,особенно во время сна - -- просто лишаюсь сна. Теперь поняла каким сделать положение позвоночника, чтобы он не давал адскую боль в ноги. ❤
Это все хорошо вы говорите, но человек не спит всю ночь в одной позе. Правда же ?Значит нужно каждый поворот тела менять оборудование для сна. Как это ? Подушки менять, убирать, подставлять. Я через это прошла и говорю - это не удобно и не практично. Поэтому, придумайте, что-то более универсальное. Иначе, это просто разговоры.
Благодарю вас ❤❤❤❤❤
Спасибо, очень полезное видео, даже не знала)
Говорите вот так нельзя спать при болях в спине. Но именно в такой позе боли успокаиваются. А вот на спине, только усиливаются. На жестском матрасе вообще не вариант.
Автор хотел как лучше, а получилось как всегда
Раньше когда не было операции на тазобедренном суставе ,то спала как удобно.Теперь же не высыпаюсь .потому надо под ногу подкладывать подушку и спать на спине долго.И никогда не могу даже уснуть в одном положении .вряд ли и люди легли и так же проснулись.Советую поставить камеру и снять себя.Один раз сняла себя так ужаснулась за ночь меняла позиции более 20 раз .то на одном боку то на другом то на спине( очень мало по времени) а в основном на животе.Так что из видео взяла только что матрас должен быть средним .
у меня пять подушек переворачиваясь быстро подложила и спать ,между коленями обязательно,матрас ортопедический для головы две подушки,мне 71 год,ничего,сплю нормально
Благодарю
❤❤❤
Осталось спать в подвешенном состоянии или на стене.
😁😁😁
Надо спать в воде 😂
Может в гамаке или на водяном матрасе?
😅
😂
Очень необходимая информация.
Во время сна человек много раз поворачивается. Как перекладывать подушку? Это будет беспокойный сон
Я перекладываю... Куда ж деваться?...
Это лайфхаки скорее, как удобно лежать, а не спать. Или для "солдатиков" - которые как уснули, так и проснулись. У меня, когда один сплю, вся кровать перевернута наутро обычно - то одеяло из пододеяльника вытащу, то простыню на пол скину и т.д.😐
@@user-uj2ut3on5jну проснулся ты, переложил, уснул, через 2 минуты перевернулся, через 1.5 часа проснулся и так по кругу. В итоге правильно спишь всего пару минут
@@nightbars5958, представляю, что творится у Вас в постели, когда Вы не один.... 😆😂🤣
Спасибо за советы. Я интуитивно стала подкладывать подушки между коленей, лёжа на боку и под колени, когда лежу на спине. Организм сам подсказал. Благодарю❤
Всю молодость любила спать на животе. И да, все проблемы проявились, особенно шейно воротниковпя зона
В другом видео сообщалось, что страдают органы, которые внизу - прижатые массой тела. Ну и в позиции на спине как быть храпящим? Поэтому рекомендовалось переворачиваться по кругу в течении ночи. Организм сам заставляет это сделать.
Голову поворачивать набок.
Хотелось бы понаблюдать за самим врачом во время сна.Рекомендации конечно хорошо,но во сне человек не может их выполнять.Нужно выбирать только матрас и подушку,а дальше можно записать себя во время сна и посмотреть что и как.Я так думаю.
Я во сне переворачиваюсь сто раз, какие уж там подушки и валики, они у меня и часа не продержатся! 😅
Дело привычки. Сплю тоже с подушкой между ног, и с ней же во сне переворачиваюсь, если надо. Раньше одеяло все время во сне сгребала, интуитивно, потом дошло, что нужно просто подушку класть и одеяло будет на месте))
@@Leopardessa9597 так вы может потому и ворочаетесь, что вашему телу неудобно, вот и вертит вас во сне в поисках позы подходящей, а подушками обложитесь и крутиться перестанете))
Доброго дня. Как же можно советовать подушки под спину и ноги если в течении ночи мы не контролируемо ворочаемся?
Спасибо за совет. Поспал на спине - утром проснулся с острой болью в левой части шеи.
Благодарю, доктор! С подушками засыпать прекрасно, но во время сна мы не остаемся в статике, т е. подушки ге выход из положения...😮
Да вот как сказать. Например подушка между колен у меня со временем перестала выскальзывать. Полагаю это навык, который формируется не сразу. Причем именно подушка между колен лично для меня оказалась просто спасением.
@@maximk2903 хорошо! Значит надо дерзать!
Короче обложился подушками, уснул, просыпаюсь ночью, а подушки черти где и под чем, запутался в них. Сегодня примотаю их скотчем!
😂😅
😂😂😂
Хыхыхыхы
Благодарю
Spasibo vam
❤❤❤!!! Я так сплю постоянно, вместо валиков и подушек у меня одеяло под коленями. От одеяла , которое в пододеяльнике прохладно и ноги чуть вверх отдыхают.
Доктор , Сергей, жги, круто, когда человек своей профессией интересуется, совершенствуется!
Еще есть рекомендация ортопеда, как спать на боку, сохраняя нормальную позу для позвоночника.
Если лежать на правом(левом) боку, нужно согнуть в колене правую (левую) ногу, а левую (правую) вытянуть вдоль. Левая (правая) рука ложится вдоль на левое (правое) бедро. С подушкой между бедрами и коленями комфортнее эта поза.
Благодарю Вас, доктор, за полезную информацию!
Всем жизни без боли!
Всегда на боку сплю с одной ногой, согнутой в колене, а второй прямой ногой.
Спасибо
Встал ,размялся,лечебной гимнастикой все косточки положил на место и живи до ночи,а ночью нужно спать как привык,как удобно,самое главное крепкий,полноценный сон.
Все это хорошо для процесса засыпания. Во время сна мы много раз меняем положение.
Интуитивно все так, на животе вообще неудобно спать, на боку если то одеяло меж ног скручиваю, а вот на спине больше всех удобно мне, но сильно поясница гнется, полагала изза булок больших, ан нет, попробую под коленки валик 😊 спасибо вам !
Абсолютная правда! При больной пояснице сплю только на спине, голова очень на низкой подушке. Хочу добавить, что тело привыкает к поверхности на которой спишь. У родителей спала на перине без подушки, могу спать на полу на подстилке, очень крепкий при этом сон. Искривлен позвоночник в поясничном отделе
точнее скажите - не сплю на спине, а засыпаю. ночью ж вы себя не контролируете, сам крутится как хочет
А я с больной спиной не могу спать на спине, т.к. очень больно. Сплю на боку с подушками.
с детства, до 9 го класса спала на перине, очень толстой, ничего не болело,каждое утро перетряхивала, очень тяжело было, твердые поверхности не переношу, лечь позагорать и то проблема, трудно вставать.
@@user-mh2ux2vh2x женщина и должна спать только на мягоньком, это ее физиология, мягкое любят ее красные, мелкие мышцы-стабилизаторы, а вот мужички - только на твёрдом, их крупные белые рывковые мышцы становятся от этого крепче
@@user-gq3nw8ev1tЯ точно также
Два года назад купила в Корее подушку. С тех пор не могу спать на других. Она просто заставляет спать на спине, на ней не лечь по другому. Во все поездки беру ее с собой
Здравствуйте
Если можно фото этой подушки покажите,хочу увидеть какой формы она.
Буду вам очень благодарна
@@user-is1dz3zk2v куда фото я не знаю. Наберите подушка Кануда
Спасибо за подробнейшие рекомендации.Действительно разные подушки и валики помогают спать без боли.Сама на себе испытала и теперь моя подушка путешествует со мной а вместо вплика под ноги в гостях я прошу большое полотенце ,как валик.Когда болит тут не до смеха и пустых комментов.Еще раз спасибо!!!
Я даже в дорогу, в поезд в чемодане вожу свою подушку для ног, так со времён заболевания ковидом сплю
Давление не любит плоскую подушку,а наоборот..
Спасибо, всё понятно, я 30 лет сплю на животе, для этого есть причины, теперь оставлю эту привычку
Не понятен ваш пост. Что вы хотели сказать?
Мне удобно спать на спине, но из - за храпа не могу и часто просыпаюсь . Мне 70.
А мне 100,сплю на спине.
Посмотрите тренера Олег Хапаев,человек всю жизнь в спорте и сам перенёс операцию по замене ТБС и дальше обьесняет и помогает в своей группе людям с похожими проблемами,он спит вообще на деревянной кровати,точнее без матраса,если человеку так комфортно почему нет,но опять же он с проблемой коксартроза,всем добра))
я на твердом даже сидеть не могу, не то что лежать.
Засыпаю я правильно, в удобном и комфортном положении, а ночью просыпаюсь так: одна нога на стене, руки - где попало, зад - сверху, а голова - снизу. Как вы думаете, может мне стоит привязаться жгутом, чтобы не ворочалась?😂😉🙃
Спасибо доктор за разъяснения как спать правильно!у меня грыжи,протрузии и весь букет в позвонке❤
До 37 всегда спал спокойно на спине как ленин) но после почему-то стал спать чаще на боку (до этого появилась грыжа и протрузия в пояснице и соответственно боли). Хотелбы спать как раньше но не могу на спине засыпать. Вот такие дела.
Та же проблема
О, как раз контент для 30 - летних) Спасибо
Не обжыраися.вечером. Лёгкая последняя пища в 5, будете просыпаться так как легли
Каждый спит так как ему удобно. Человек сам чувствует в какой позе спать ему удобнее всего
100%. Более того, нельзя всю ночь спать в одной застывшей позе. Это вредно для суставов и сухожилий, и для кровоснабжения мышц, Необходимо регулярно менять положение тела - как это делают маленькие дети во сне, постоянно ворочаясь.
Удобно не значит полезно.
@@user-ct8si4id1k 100%. Поэтому самое полезное - спать на неудобном ОЧЕНЬ жёстком матраце (без пружин) и всю ночь по этой причине менять позицию тела, как спят маленькие дети.
Это пока проблем нет, с некоторого времени просыпаюсь с усталостью в костях и такое ощущение во всех, вроде и укладываюсь удобно и по разному, всё равно утром уставшая и всё болит
Человек не всегда чувствует что ему курить/пить вредно, о чем вы вообще?))
А если наполнить ванную водой и лежать на спине? Очень расслабляет, главное не утонуть
Вот бабушки спали на мягком, грели спины на печах и были здоровы, и работали как кони, а сейчас народ ослабел
Неправда. Бабушки многие случались и спиной, и ногами. Навидалась я таких, еле ходили
Все бабушки с больными спинами, полусогнутые ходят
А если из за рефлюкса спать приходится на клиновидной подушке?
А что это за клиновидная подушка? Впервые слышу. У меня рефлюкс
Бь1ло время когда спал с трое подушков. Начинал с одной, потом менял или не менял - как случилось. Но ето време прошло, сейчас сплю в такой позе которая нравится. Только не могу понять почему не могу спать с согнутие ноги- всегда надо одна нога быть прямой, иначе дискомфорт является.
Экспериментирую уже 35 лет, процесс идет
Спасибо. Полезный совет. Так будем теперь спать.с подушками под поясницу и под колени.
Пророк Мухаммед мир ему 14 век тому назад сказал об этом как спать
бабушки спали на перинах и никогда их поколение не имело проблем со спиной, говорю о своих бабушках, которые дожили до 89 и 96 лет. молодые же сейчас все сплошь и рядом проблемы со спиной и шеей имеют. спят на ортопедических матрах и подушках. Вывод?
Есть специальные подушки с ямкой посередине (когда спишь на спине), а по бокам выше (для сна на боку), это очень удобно, уже полтора года пользуюсь такой подушкой после того, как стали начинаться боли в верхних отделах позвоночника и они после этого в короткое время прекратились.
Подушки действительно помогают. На удивление, привыкла с первого раза.
Многие пишут,что не могут засыпать на спине и я также,но чаще всего сплю на животе без подушки
Тоже сплю на животе чаще всего, одно колено всегда согнуто, вторая нога прямо. И только в этом положении спина не болит.
Вам спасибо уменч гыжа очен болеть спино как личится спасобо вам🎉
Классное видео!
Спасибо!
Средней жесткости матрас - это как, в какой системе измерения, какие ГОСТы?
Да это все очень неудобно и никто не будет спать с этими подушками☝️☝️☝️☝️люблю спать на спине..подушка ортопедическая- невысокая
А вы зачем за всех расписываетесь? Вы всех опросили или что? Я сплю с подушками, муж мой спит с подушкой под коленями, куча людей тут в комментах описали свой опыт. Не надо на всех ваши мнения навешивать.
Спасибо!! Очень понятно конкретно рассказали о проблемах боли в области спины !Дай Бог вам здоровь я
Я уже давно так сплю, с подушкой между колен, болей в пояснице нет. Но подушку подобрать не могу. Сплю на спине , мне так комфортней.
Спасибо, молодец, кратко и понятно ❤❤❤!!!
Очень полезные советы, нужно накупить подушек, жаль, что на спине уснуть не получается, как только засыпаешь, что-то выкидывает из сна, и потом только минимум через час получается уснуть, только в другой позе, и потом мучаюсь от боли в крестце, и так каждое утро, делаю специальную зарядку, помогает в течение дня, утром всё по новой. Ещё одна странность, в течение дня после упражнений можно ходить, сидеть и т. д., но стоит прилечь на спину хотя бы на 5 мин, и уже не можешь встать, получается отдыхать нельзя, странно. С 2013 года была грыжа L5 S1 и протрузии, на данный момент сделать МРТ и обратиться к врачу не получится.
Тоже так
Итак : это ненавязчивая реклама подушек ...