Упражнения для стоп. Делайте дома. УАПК
Vložit
- čas přidán 4. 11. 2021
- Подробней об обучении Прикладная кинезиология узнайте на сайте:
ua-pk.com
Пишите нам:
kineziomir@gmail.com
подписывайтесь на канал / subscribe:
czcams.com/users/Maxmir1?s...
Украинская ассоциация прикладной кинезиологии:
ua-pk.com/
Добавь нас в социальных сетях:
Facebook:
/ uapk.kinezio
Vkontakte:
uapk.kinezio
ВНИМАНИЕ!
Данное видео является фрагментом обучения специалистов, которые профессионально работают с опорно-двигательным аппаратом. Рекомендации в видео не могут быть использованы для самолечения без достаточной профессиональной подготовки.
Найти специалиста прикладного кинезиолога пациенты могут тут: ua-pk.com/masters/all
Все коротко и ясно. Очень приятные люди на канале, спасибо вам.
Каждая тренировка у меня и моих клиентов начинается именно с этих упражнений 😊
Оля спасибо за настроение, Валентине спасибо за упражнения 👍
Огромная благодарность вашему каналу за полезности!
СПАСИБО за практические советы для простых людей. Больше такого формата видео и Ваш канал станет ещё более популярным.☺
Здорово!😃 Спасибо Вам большое за полезные упражнения, и ценные рекомендации!🥰🦶👣🦶👍👍
Чтобы двигать пальцами, нужно сначала их мобилизовать, растянуть между пальцами и активировать , убрать триггерные точки. разминайте стопы мячиком разных размеров, ищите триггерные точки, растягиваете между пальцами. Очень хорошо мне помогают фломастеры толстые или карандаши их нужно между пальцев вставлять и двигать медленно пальцами, каждый день это нужно делать. Они давят на точки, очень больно но надо терпеть, через неделю будет результат. Пальцы мягкие двигаются лучше и не такие холодные. Кровь поступает. А уже потом разные упражнения. Поверьте просто упражнения это не эффективно. Или палочки в лесу найти или винные пробки я использую уже разрезаю если широкие. Фломастеры уже мне лично не помогают и больше не тянет. Смекалку включайте и занимайтесь . Между всеми пальцами одновременно. Если сильная боль то нужно конечно постепенно сначала по два пальца, потом три все постепенно. Не нужно ничего ломать. посмотрите видео Тани Кержеманкиной про халюс вальгус
Schimi здравствуйте, а можно ссылку на Таню...?
а я использую картошку разной величины пока не подобрал нужного размера мячики, стопу прокптываю сначала внешнюю сторону, середину и внутреннюю, тригерных точек валом, зато потом ощущаешь такой прилив крови к стопам, очень поднимает качество жизни, присем это можно делать сидя, но на мячики делать усилия, а потом стоя
@@user-qc5rs1bp6y ищите сами здесь имя фамилия.
ЗдОрово,что рассказали...
Благодарю, посмотрю
Спасибо за простые и эффективные упражнения!
Очень актуально! Спасибо!!!
Спасибо большое,супер упражнения!
Спасибо за упражнения ! Буду выполнять ежедневно.!
Спасибо большое,во время упражнений в позвоночнике что- то встало на место,так просто и эффективно
Очень полезная информация, всё доходчиво и понятно большое спасибо.
Очень нужные упражнения для стопы, я ещё прибавлю от Вас, полезно и спасибо Вам.
Самые лучшие упражнения т.к при правильном выполнении- работают очень много мышц-это не просто.СПАСИБО.
БЛАГОДАРЮ ЗА СОВЕТЫ !
Благодарю.Буду выполнять❤❤❤
Спасибо огромное!
Больше спасибо! У меня большие проблемы стали с ходьбой. По лестнице вообще со слезами... Буду начинать день с ваших упражнений. Буду благодарен за советы.
Спасибо ! 👍 Кратко , ясго , полезно 👍👏🤝
Спасибо большое 👍👏👏👏🌈
Спасибо,вам большое! Все сделала вместе с вами . мои ножки сказали мне спасибооо!
Шикарно!
У девушки Ольги - своя роль в этом мини-спектакле. Классная актриса! Теперь понятно, что значит "фиксировать мышцы кора".
Благодарю вас, за полезные упражнения!
О, это то, что мне нужно!
Спасибо, полезно
Спасибо большое ❤
Благодарю 🌟
Огромное спасибо !!!
БлагоДарю! БлагоДарю! БлагоДарю!
Благодарю!
спасибо большое.
Благодарю ✋
Большое спасибо.
Спасибо. Делаю. Помогает
СПАСИБО!!!💪
Спасибо!
Спасибо вам
Спасибо большое
Спасибо!🥰🔥🎉🎊
Благодарю
Спасибо.
Благодарю. Благодарю
Бовгодарю😍💞❤👍
Спасибо
Благодарю! Толково, доступно, полезно! Всем здравия и здравомыслия!
Благодарю❤🙏🙏🙏
Благадарю❤
Dzięki, zdrowia życzę
Ольга супер.
Спасибо большое! Очень не хватает упражнений и комплексов на вашем канале! Чтобы брать и делать практически, а не просто смотреть, удивляться, но технически ничего не понимать. Я не как любитель халявы говорю - это реально и реклама вашему каналу и помощь тем, у кого нет возможности, по разным причинам, обратиться к такому специалисту.
Спасибо большое за поддержку.
У нас есть комплексы гимнастик разного уровня на канале.
На днях будет прекрасный комплекс упражнений на неустойчивой платформе
@@Maxmir1 действительно будем вам благодарны. Мы живём в деревне и нам очень не хватает знаний и практических навыков. Спасибо
-давайте посмотрим на стопу
-доктор, зачем вы оторвали мою ногу? О_о
Да уж! Супер! Оказалось, на пятках подниматься для меня сложно.. Есть над чем работать. Благодарю!
Добрый вечер!
Спасибо за упражнения!
Хорошо бы второе упражнение увидеть в анфас, в профиль не совсем понятно.
Это самый правильный врач - педагог! Но как бы хотелось попасть к ней на прием! Возможно ли это в принципе?
здравствуйте.
Найти специалиста-прикладного кинезиолога Вы можете на официальном сайте УАПК тут: ua-pk.com/masters/all
Обратите внимание, что все специалисты, информация о которых размещена на сайте Ассоциации, прошли профессиональное обучение на семинарах ПК. По указанным контактам Вы сможете связаться с выбранным специалистом и задать интересующие Вас вопросы или записаться на приём.
С уважением, команда УАПК
Замечательно поднимающий настроение взгляд Ольги на 45- й секунде 🙂
Благодарю дуже просто та цікаво
Благодарю за упражнения!🙏
Попробовала усложнить третье упражнение: не смотреть на то, что делают пальцы выпрямненной ноги, а устремить взгляд прямо перед собой.
Gleb samij silnij specialist! Nado budet prilitet k doktoru iz Norvegiji na prijom. Upraznenija sila!
Будем рады принять Вас в наших медицинских центрах в Украине, коллега!
@@Maxmir1 Spasibo.
Огромная благодарность!
Как можно попасть на прием к вашим специалистам?
А ещё отлично ползать на ягодицах- делать регулярно увидите как все улучшится!
Расскажите,пожалуйста, как это делать
@@user-bd8cs2no5g шагать ягодицами, сидя расставить ноги и шагать вперёд - назад. Ноги прямые
благодарю. очень своевременно.
Gde u vas naiti upraznenija dlia stabilizaciji taza? Spasibo
Болят стопы,не могу наступать, завтра же начну делать упражнения, надеюсь поможет.
Спасибо вам большое, жду еще хороших упражнений для стопы. ЛАЙК.
Подскажите при вальгусе можно делать упражнения?
Такие упражнения делала лет 12 назад в санатории Пятигорска, ещё на внешнюю и внутреннюю стопу надо учиться делать, конечно не на одном месте стоять.
А если есть косолапость , можно -ли выполнять упражнение носки - пятки из исходного положения носки вместе - пятки врозь? спасибо.
Упражнения для меня очень актуальны. Год назад была операция, трехсторонний перелом голеностопа, наличие остеосинтеза. Ногу до сих пор разработать не удается. Травма усугубилась артрозом 1 стадии. Какие упражнения посоветуете в моем случае? Подписалась
Вопрос: во время упражнений можно за что-либо придерживаться? Или все же нужно держать равновесие?
Можно придерживаться, если необходимо
БлагоДарю!
Сколько раз в день нужно выполнять эти упражнения.
Спасибо большое за Ваш труд. Вопрос: можно ли делать такие упражнения с начальным варикозом?
А если повредила стопу,перелом лодыжки,все восстановила (болт и перегородка укреп)можно дел эти упражн?Хотя делаю упражнения для стопы кое какие..
У меня плантарный фасциит и очень болят пятки,чем можно вылечить?
а можно ли делать упажнение с большим пальцем ноги, когда отставляем ее назад. если есть косточка. и продольно поперечное плоскостопие что-то побаливает там?
Если хватает судорога а пальцах во время упражнений, что бы это значило ? Магний В6 пропила.
👍👍🙏🙏
Инсульт.Надо запускать ноги,стопы,руки.Благодарим за знания.Как записаться на занятия?
Еще бы каких 5 упражнений для усиления стопы и именно пальцев показали
👍 👍 👍
Здравствуйте! Скажите, есть ли специальные упражнения для стопы Фридрейха?
Обьясните пожалуйста что такое фиксировать мышцы кора
Точно я не знаю .
Предполагаю , что мышцы позвоночника , чтобы держать его прямым ; значит нужно втягивать мышцы живота .
😊😊😊
От чего онемели передняя и внутренняя стенки бедра от паха ?? Ночью !!! Гинекологически все в порядке , ягодичные и бедренные мышцы проработанны 🤷♀️🤷♀️. Не знаю, что и думать . Месяц в поисках проблемы
А если в третьем упражнении при сгибании и разгибании пальцев "замыкает" сзади выше пятки см на 10? Наподобие, как сводит.
Носки бы снять
Пальцы в кучку)
Стопа зажата
Я попробовала заболела сильно косточка на ноге
Начала делать упражнения для стоп и сильно переусердствовала. , что делать если воспалились пятки , как лечить? Полечу и буду прибавлять дозировано.
Это балетные упражнения.Надо делать у станка
Здравствуйте ,скажите пожалуйста,реально если делать упражнения уменьшить косточку на ноге ?Потому что операция мне не помогла ,косточка вернулась в течении года
При лишнем весе, неправильной походке и осанке никакие упражнения не помогут. Основная причина роста косточки - избыточная и неправильная нагрузка на стопу
Татьяна Колесникова да ,но если упражнения не помогут тогда что поможет ?
@@user-ll5tg8xk3l нельзя полагаться только на упражнения. Нужно ещё сбросить лишний вес, научиться правильно ходить и подбирать обувь,
🤗🤗🤗🤗🤗👍👍👍👍
Все здорово, но покажите, как быть людям с полинейропатией, какие упражнения, чтобы шел сигнал к нргам
Яне смогла удержать тело привыполнении упражнений.Пришлось держаться за маленький шкаф.Выше моих плеч на 20см И тело удалось держать правильно как у модели что показывала.Мне70л.и баланс тела не смогла удержать.думаю что это лучше чем вообще ничего не делать.у меня и вальгус и плоскостопие.
стопа смотрит внутрь(косолапит).скажите пожалуйста, какая мышца в этом виновата и как это исправить?
Главная ошибка специалистов на видео- они не учитывают факта неподготовленности пациентов. Те четко делать эти упражнения могут только уже тренированные люди. Обычный тренер будет пытаться учить упражнению целиком. Хороший тренер дал бы сначала совет делать новичкам "пятки". Потом "носки". Добившись минимального укрепления мышц, посоветовал делать упражнение "в полной координации". Ну ведь известная же методика изучать составные движения по частям... Особенно силовые.
Вы совершенно правы. Все так и есть. Принцип последовательности и постепенности!
Как я понимаю, и я не спец, это тренировка правила ходьбы. По крайней мере последние два упражнения.
Можно эти упражнения делать при плоскостопии?
Можно
Изучаю и применяю на практике все ваши видимо, и занимаюсь со своими бабушками. Живём в деревне, на выживание. Вопрос-- у мамы большой палец ноги идёт во внутрь и соединяется с третьим пальцем. А второй палец оказался на верху над ними. В бане у старой тетки я увидела туже историю. Маме было 85 лет. И о ужас, мне 58 лет ,а большие пальцы начали смотреть во внутрь. Я бывшая спортсменка, и надеюсь ваши упражнения мне помогут. Значит у меня идёт какое-то генетическое заболевание? Как мне найти ответ и где искать? Кто знает и сталкивался с этим, ответьте пожалуйста.
Это подвывихи суставов пальцев. Надо распарить, разминать, через боль и вправлять обратно на место. С первого раза не получиться. Я педикюрша и стала на базе кинезиологии вправлять такие пальцы за пять процедур.
@@user-lr6dc9uz1x спасибо большое! Попробую позаниматься собой. Тем более я много лет работала в животноводстве. И ,,звери,, по ногам холили как по бульвару.
только распорки между пальцами..см в инете как правильно ставить...в ортопедич-их магазинах их есть такие ...и на ночь хотя бы ...но!!! постоянно...как зубы выравнивают? так и пальцы...но ..это длител процесс.но хотя бы не будет дальше прогрессировать
п с и следите за обувью какую носите...
Если позволите и я расскажу о своих заметках. Стала много гулять и во время прогулки(была в сандалях) обратила внимание,что большой палец тоже уползает внутрь,но не всегда,а когда стопа заваливается на внутреннюю сторону,т.е. свод стопы слабый. Начала фиксировать внимание на постановке стопы и когда стопа ровно,то и палец встает на место.
@@user-tp4hx4jv6w девчонки, спасибо вам большое за информацию!!!
1:40