Витамин B12 необходим для здоровья артерий! Доктор Майкл Грегер
Vložit
- čas přidán 26. 05. 2024
- Новое исследование из Китая, например, показало, что по сравнению со всеядными, те, кто не употреблял яиц и мяса, имели все типичные преимущества растительного питания: более низкий индекс массы тела, кровяное давление, триглицериды, общий холестерин, плохой холестерин; меньшее количество свободных радикалов; лучшая работа почек, лучший контроль сахара в крови и так далее. Но приводит ли все это к реальным изменениям в их артериях?
Доктор Майкл Грегер - врач, автор бестселлеров New York Times и всемирно признанный докладчик по вопросам питания, безопасности пищевых продуктов и проблем общественного здравоохранения. Доктор Майкл Грегер, основатель и член Американского колледжа медицины образа жизни, имеет лицензию врача общей практики, специализирующегося на клиническом питании. Он является выпускником Школы сельского хозяйства Корнелльского университета и Медицинского факультета Университета Тафтса. В 2017 году доктор Майкл Грегер был удостоен награды ACLM Lifestyle Medicine Trailblazer Award и стал дипломатом Американского совета по медицине образа жизни.
Его последние книги «Не сдохни Еда в борьбе за жизнь» и книга: «Не сдохни! 100+ рецептов в борьбе за жизнь» - это бестселлеры New York Times. 100% всех доходов, которые он когда-либо получал от своих книг, DVD-дисков и выступлений, всегда и всегда будут пожертвованы на благотворительность.
Все видео доктора Майкла Грегера, смотрите в плейлисте по ссылке goo.gl/y3S26v
Бесплатное приложение на телефон называется Dr. Greger's Daily Dozen (с русским переводом)
Android play.google.com/store/apps/de...
IOS itunes.apple.com/us/app/dr-gr...
Сайт Майкла Грегера nutritionfacts.org
Майкл Грегер поступил в Сельскохозяйственную школу Корнеллского университета, где в качестве младшего научного сотрудника написал работу об опасностях губчатой энцефалопатии крупного рогатого скота. Работа была опубликована в 1994 году. В том же году он был нанят организацией Farm Sanctuary для изучения бешенства коров. После работы в данной организации он стал веганом. В 1998 году выступал в качестве эксперта по вопросам губчатой энцефалопатии крупного рогатого скота во время судебного процесса между фермерами и Опрой Уинфри, которая в 1996 году заявила о небезопасности употребления мяса. В итоге, фермеры проиграли судебный процесс.
В дальнейшем Грегер поступил в Медицинскую школу Университета Тафтса по программе MD / PhD, однако вскоре отказался от научной степени. Он получил высшее медицинское образование в 1999 году в качестве врача общей практики, специализирующегося на клиническом питании. В 2001 году он присоединился к Ассоциации органических потребителей для работы над проблемами коровьего бешенства и широко освещал данный вопрос.
В 2004 году запустил веб-сайт и опубликовал книгу, критикующую Диету Аткинса и другие диеты с низким содержанием углеводов.
В 2004 году в Лома Линда был создан Американский колледж медицины образа жизни, а Грегер был одним из его основателей.
В 2011 году он основал веб-сайт NutritionFacts.org при финансовой поддержке Фонда Джесси и Джули Раша.
В своих лекциях, видеороликах и письмах о питании он пытается убедить людей изменить свои привычки питания с диеты западного образца на цельную пищу, растительную, здоровую диету, и говорит, что такая диета может продлить жизнь. Он критикует других врачей за то, что они не требуют от пациентов изменения диеты. Он также критикует правительство США за защиту производителей нездоровых продуктов питания в угоду экономической прибыли.
Оригинал видео: • Vitamin B12 Necessary ...
Текст из видео:
Это не единственное исследование, в котором изучались стенки артерий у тех, кто питается на основе растительной диеты. Новое исследование из Китая, например, показало, что по сравнению со всеядными, те, кто не употреблял яиц и мяса, имели все типичные преимущества растительного питания: более низкий индекс массы тела, кровяное давление, триглицериды, общий холестерин, плохой холестерин; меньшее количество свободных радикалов; лучшая работа почек, лучший контроль сахара в крови и так далее. Но приводит ли все это к реальным изменениям в их артериях? Да. Действительно, у всеядных людей была сравнительно толстая оболочка артерий - все это говорит о трехкратном увеличении вероятности развития сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому исследователи "рекомендуют употреблять больше овощей вместо мяса", и улучшить свой рацион "никогда не поздно".
Однако если люди, придерживающиеся растительной диеты, не получают достаточного количества витамина B12, в крови может повыситься уровень разрушающего артерии соединения под названием гомоцистеин, что может свести на нет все преимущества здорового питания. В этом исследовании, проведенном на Тайване, артерии вегетарианцев были такими же жесткими, как и у всеядных, и имели такой же уровень утолщения в сонных артериях - возможно, из-за повышенного уровня гомоцистеина в их крови.
"Негативные результаты этих исследований не должны рассматриваться как доказательство нейтральных сердечно-сосудистых эффектов вегетарианства, но указывают на острую необходимость модификации веганского рациона путем обогащения его витамином B12 или добавками". "Дефицит витамина B12 - очень серьезная проблема, приводящая в конечном итоге к анемии, нервно-психическим расстройствам, необратимым повреждениям нервов" и высоким уровням разрушающего артерии гомоцистеина в крови. "Разумные веганы должны включать в свой рацион источники витамина B12".
В одном из исследований у вегетарианцев, чей уровень B12 был очень плохим, артерии были толще и более дисфункциональны, чем у всеядных. Откуда мы знаем, что в этом виноват B12? Когда они получали добавки с B12, им становилось лучше. Их артериальная выстилка начала сокращаться, и артерии снова стали нормально функционировать.
Когда всеядные люди переходят на веганскую диету без продуктов, обогащенных B12, или добавок с B12, у них развивается дефицит витамина B12. Да, для развития классических признаков дефицита B12 - анемии и гниения спинного мозга изнутри - может потребоваться снижение уровня до ста пятидесяти пикомолей на литр. Но ещё задолго до этого может повыситься риск когнитивных нарушений и уменьшения размеров мозга, инсульта, депрессии, повреждения нервов и костей, а также повыситься уровень гомоцистеина. А это может "ослабить благотворное влияние вегетарианской диеты на сердечно-сосудистое здоровье". "Благотворное влияние вегетарианской диеты на уровень холестерина и сахара в крови необходимо пропагандировать", но, в то же время, "усилия по устранению дефицита витамина B12 в вегетарианской диете никогда нельзя переоценивать".
Все видео доктора Майкла Грегера, смотрите в плейлисте по ссылке goo.gl/y3S26v
Бесплатное приложение на телефон называется Dr. Greger's Daily Dozen (с русским переводом)
Android play.google.com/store/apps/details?id=org.nutritionfacts.dailydozen&hl=ru
IOS itunes.apple.com/us/app/dr-gregers-daily-dozen/id1060700802?mt=8
Сайт Майкла Грегера nutritionfacts.org
Оригинал видео: czcams.com/video/QpfNcYenz9c/video.htmlsi=8S7c9X5Zysp9UXYJ
Хотелось бы исследования и рекомендации для восстановлению эндогенного синтеза Б12 и усвоению его.
Добавки работают, но это костыль. Организм должен уметь получать Б12 своими силами.
Информации от Майкла Грегера нет на эту тему, он говорит что можно получать B12 из не мытых овощей и фруктов, но так как сейчас используют химию то мы не может позволить себе не мыть овощи и фрукты.
Благодарю, УМНОЕД 🌟🎉❤️💐🌟🎆❤️
Спасибо за оценку!
Благодарю, информативно
Спасибо вам за важные напоминания и что сообщаете о подобных исследованиях.
Спасибо за оценку!
Спасибо за важную информацию 🙏👍
Спасибо за оценку!
Спасибо что напомнили, пойду выпью. Вечно забываю про него )))
Спасибо за оценку!
Умноед, спасибо большое! Напишите если не трудно как вы питаетесь,ваш рацион?
Спасибо за оценку! В будущем сделаю видео. Но мой рацион не подходит всем, так как у меня нет тяги к вкусной еде, мне нравятся горькие вкусы. То что я ем мало кто будет есть.
У меня тоже самое)ем не что вкусно а что полезно, горький вкус тоже нравится .так что мы единомышленники)жду видео , думаю будет очень интересно
@@Igor-qh8jd Отлично, значит вы свободный человек который управляет своим поведением, таких как вы мало. В будущем добавлю видео на тему рациона питания, у меня сейчас ещё не выработалась четкая диета, в том смысле что я изучаю постоянно что то новое и экспериментирую.
Тоже самое,изучаю и пробую)И ваш канал очень сильно помогает в этом.Спасибо!
😊😍🤗
Спасибо за оценку!
Как люди жили, когда не было этого синтетического витамина В12, правильно, они были всеядны...Идем по природе или против, а северные народы, где им питаться по вегански? Все в меру в питании... Проблема здоровья это или переедание или нехватка чего-то Задача какая ставится?, прожить здоровым 120 лет ? 😊...А как жить вечно? И в чем смысл жизни? И что такое жизнь? И где радость, любовь?😊❤😊
Причина смерти номер 1 в мире это сердечно сосудистые заболевания, большинство людей так думают как вы но у них внезапно инфаркты и инсульты появляются. Вы просто даже по знаменитостям пройдите, например с недавних Шатунов, Уткин и другие. Люди которые в меру едят мясо и другие вредные продукты и умирают часто от сердечных приступов. Единственная научно доказанная диета которая лечит сердечные заболевания это строгая цельная растительная диета без животных продуктов, обработанных продуктов, масел. Я знаю что вам все равно, но придет время когда у вас найдут серьёзное заболевание вот тогда задумаетесь а тогда уже будет поздно. Но это ваш выбор, ешьте что хотите. только на нашем канале такие глупые рекомендации не уместны так как цель канала улучшить жизнь людей.