Grübelgedanken unterbrechen: 10 hilfreiche Stopp-Sätze
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- čas přidán 16. 05. 2024
- Dieses Video ist der zweite Teil des Videos über depressive Denkweisen:
• Depressive Denkweisen ...
Um negative Denkmuster zu verändern, hat sich in der kognitiven Verhaltenstherapie die "Stopp-Technik" bewährt, bei der du lernst, dich selbst mit einem lauten "Stopp!!" zu unterbrechen, wenn du dich bei negativen Grübelgedanken auf frischer Tat ertappst.
Heute zeige ich dir 10 mögliche Sätze, die du in den verschiedensten Situationen an das Stopp dranhängen und damit immer wieder üben kannst, deine negativen Denkweisen auf positiv umzuprogrammieren.
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Ich freue mich auf Dich! :-)
Deine Sabine König
(Heilpraktikerin für Psychotherapie und EFT-Therapeutin)
#depression #grübelgedanken #stopptechnik
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Ohhh daaanke für dieses Video. Ich bin so happy, dass ich dich entdeckt habe. Ich hab seitdem so viel gelernt. ❤
Wunderbar, das freut mich sehr! 🥰
Liebe Sabine, ich würde gern mal ein Video von dir sehen , indem du eventuell Tipps gibst wie man als Mama im Alltag besser klar kommt wenn man Depressionen hat und oft gereizt ist 😢
Ich nehme die Idee in meine Liste auf, danke! 😘
Dankeschön sehr hilfreich❤️
Danke für dieses wunderbare Video
Wieder ein klasse Video!
Sehr viele gute Gedanken!
Vielen, vielen Dank dafür!
Liebe Grüße
Margarete
Beste Vorträge ❤️🙏😀🌹Danke, Danke, Danke. Bin gerade dabei ein Notfall Büchlein zu gestalten um dann wenns wieder soweit ist, ich gleich mal die Fragen und Ratschläge parat zu haben. Zwischendrin durchlesen ist auch prima. Danke für all diese ermutigenden Worte. 😀❤️
Das ist eine super Idee! Vielleicht magst du es ja auch mit anderen teilen? Das ist so wertvoll! ♥️
Das mache ich unentwegt seit ich diesen wundervollen Kanal entdeckt habe. Bin schon am überlegen sogar einen entsprechenden Chat zu gründen. 😊❤️
Find ich super! 😊
😀 das ist ja prima. Wenn es soweit ist, gebe ich bescheid . 🌈
Perfekt! Ich freu mich! 😊👑
Danke sehr Sabine🌸
Satz 6 passt gerade einfach super🌱 9 sehr hilfreich für mich und bei 10 hatte ich einfach nur Gänsehaut am ganzen Körper .
Die Liebe heilt...
Herzliche Grüße
Guten Morgen Sabine ! Ja, der 9. Punkt ist mir wichtig ! Und „ Geländer „ abbauen, die uns hindern, dass wir einfach leben und glücklich sind !! 💖🌳🌹🐞liebe Grüße
Du bist wundervoll ❤
Vielen lieben Dank! 😇❤️
ich mag 2), 3), und 9) am meisten. lieben Gruß an der Stelle; diese Tipps weiterhelfen
Oh wie wunderbar... Danke für dieses Video. GEDANKENSTOPP praktiziere ich seit ca 32 Jahren (durch eine Therapie gelernt); dein Video setzt aber auf das noch eine Krone drauf, um die eigenen verwirrten Gedanken zu bremsen oder umzukehren. Soooo wunderbar! Ab Punkt 7 große Begeisterung!!! Vielen vielen Dank dafür. Gute Gedanken wünsche ich Dir 🤗
Danke! Freut mich sehr, dass es dir hilft! 😊👑
Danke wieder so wertvoll. Besonders hilfreich für mich: "Ist dieser Gedanke mein eigener?" und "Er oder Sie DARF das!" Nimmt viel Druck aus dem Alltag. LG Elke
Ja, der Satz öffnet für mich immer eine neue Perspektive und erleichtert es, den Gedanken einfach wieder loszulassen, weil er sowieso nicht zu mir gehört. 😊
@@Seelenklopfen In manchen Situationen fällt es mir schwer. Dann werde ich eher wütend. Obwohl das garnichts bringt. ;-)
Wenn da noch Wut in dir ist, immer raus damit! Dann wirds besser.
Ich küss ihr Herz ♥️
Super. Kannte nur das Stopp sagen, wenn der Kopf wieder sein automatisches Programm durchzieht. Das mit den Sätzen danach finde ich wunderbar, glaube wenn man da dran bleibt, ist es auch eine gute Methode sich umzuprogramieren. Das erinnert mich an einen Spruch, in einem Buch gelesen: "Sie haben eine immense Macht über ihr Leben! Sind sie sich dessen überhaupt bewusst??" Dankeschön und alles Liebe.
Ja, wir haben wirklich eine viel größere Macht über unser Leben als wir denken! Und wir dürfen sie jetzt wieder übernehmen, indem wir sie uns bewusst machen und durch solche Übungen in unser Leben integrieren. 👍😊
❤
Ich habe dich gerade entdeckt ❤und bin begeistert❤vielen Dank ❤
Ich habe eine Frage
Ich bin in den letzten Wochen ständig in meinem Unwohlsein, schlechten Gefühle....
Wenn sie da sind ,dann geht das negative Denken automatisch....
Ich komme da einfach nicht heraus...
Ich habe heute EFT gemacht und mir ging es schlagartig besser....
Habe mein Leben total umgekrempelt bzw bin noch dabei ....
Ich bleibe dran und werde jeden Tag EFT praktizieren und versuchen meine Teller Stapel abzubauen...
Habe in meinem Kalender für jeden Tag EFT eingetragen
Man sollte es auch in guten Tagen nicht vergessen
Vielen lieben Dank ❤
Wow, wie toll, dass das Klopfen Dir so gut hilft! 😃 Vielleicht wäre ja mein Onlinekurs was für dich. Das ist eine Sammlung von 50 Videos zum Mitklopfen, mit denen du Emotionen heilen, Glaubenssätze und depressive Muster verändern und Selbstsabotage auflösen kannst. Infos gibt es hier: onlinekurs.seelenklopfen.de
Liebe Sabine .
Ich hätte noch den Satz " Ich kämpfe jetzt nicht gegen das Negative und lass dich mal zu"
Grüsse❤️
Wunderbar! 😊👍
Danke für das hilfreiche Video. Nur wenn einer mir die Vorfahrt nimmt, mag ich nicht sagen "Der darf das." Stattdessen wähle ich: "Ich segne dich!" Und das kann je nach Situation leise oder laut ausfallen. ;) Ansonsten denke ich eh oft, "Der darf das."
Natürlich dürfen die Sätze je nach Situation angepasst werden! 😉
❤️🔥🙏🌹🌹🌹
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Frage 10: SUPER! Komisch, vergisst man soo oft! "Dumme Kuh" sollte man aber niemanden nennen 😏...
Da gebe ich dir prinzipiell Recht, ich würde auch niemals jemanden direkt als dumme Kuh beschimpfen. Allein in Gedanken ist es aber manchmal durchaus ganz heilsam für eine gesunde Abgrenzung, sich zu erlauben, sowas zu denken! 😊
Sorry, was negativ ist, darf man und muss man auch so sehen! Und ein Geschenk gibt's dann eben nicht, außer dass es einem schlecht geht.
Du hast natürlich immer die Wahl, was du über eine Sache denken möchtest. Du darfst negativ denken und fühlen und musst auch nicht in allem ein Geschenk sehen. Vielleicht kommt aber irgendwann der Moment, wo du das so nicht mehr möchtest.
Immer morgens mit Suizid 😭 zum kotzen
Wie ist dein Satz gemeint? Wachst du morgens mit Suizidgedanken auf????
Hast du eine gute professionelle Begleitung, um mit den Suizidgedanken richtig umzugehen? Das ist sehr wichtig!
@@Seelenklopfen nein in Berlin bekommt man keine Hilfe mehr , keine Plätze mehr frei dank Corona 😭
Mein Symptom ist Tinnitus mit Hörverlust, dann hat man solche Gedanken.
Zur Not geht es auch mit einem Therapeuten, der weiter weg wohnt und online mit dir arbeitet. Das ist besser als nichts!
Seufzer....der Satz " er darf das "....heißt das ,dass ich mir alles gefallen lassen muss ....Ungerechtigkeiten machen mich gedanklich oft fertig
Aber vielleicht sollte man es versuchen bzw lernen
Danke ❤
Nein, du musst dir nicht alles gefallen lassen. Es geht nur darum, im Alltag achtsam damit umzugehen, ob jemand gerade dein Ego antriggert. Es ist nicht immer notwendig, sich aufzuregen oder zu kämpfen. Manchmal vielleicht aber schon, wenn es darum geht, deine Grenzen zu wahren!
Gibt schon schlimme Lehrer ,die keine Lehrer sein dürfen ...
Ja, zum Glück ist das heute nur noch die Ausnahme. Ich glaube, das ist vor einigen Jahrzehnten viele Lehrer mit seltsamen Pädagogischen Ansichten gab. Daher ist es umso wichtiger, sich bewusst zu machen, ob man so einen Lehrer hatte, und was der immer so gesagt hat. Diese Sprüche darf man dann aus seinem System entlassen und an den Absender zurückschicken! 😊