Commande en ligne
Vložit
- čas přidán 22. 06. 2024
- Organiser ses courses pour mieux manger !
Une des clés pour mettre en place une alimentation équilibrée : l’organisation !
Faire ses courses en ligne est un gain de temps inestimable 👩🏼💻
Rapide, pratique et en particulier sur le site Greenweez 🐝 je trouve TOUT se que j’ai besoin, pas besoin de faire plusieurs magasins et de prévoir un jour précis pour faire ses courses …
Je fais ça tranquillement depuis mon canapé 😌
Cette vidéo n’est pas sponsorisée. Je vous partage mes produits chouchou que je commande à chaque fois 👍 et que vous voyez dans mes recettes 👩🏼🍳
Mon code parrainage Greenweez : AE859E40
Ingrédients des recettes de la vidéo :
Petit dej :
1 Yaourt soja nature
50 gr de framboises
15 gr de mélange de graines (Chia, lin brun et blond, chanvre toasté)
5 gr de pignons de pin
2 petits œufs
1 tranche de pain protéiné
Midi :
1 boîte de thon à l’huile d’olive
1 pot de cottage cheese
Aromates frais (ciboulette, aneth, estragon)
Jus de citron
Sel et poivre au 5 baies
2 à 3 tartines seigles croustillantes
Choucroute + poivre aux 5 baies
Collation :
1 tartine de pain proteinés
15 gr de purée de pâte à tartiner noisettes chocolat
Soir :
Fond de tarte (200 gr de farine de petit épeautre, 20 gr d’huile, sel, 90 gr d’eau tiède)
20 gr de pesto vert sur le fond de tarte
1 grosse courgette
250 gr de tomates cerises rouges et jaunes
4 champignons de Paris brun
2 gousses d’ail
1 cuillère a soupe d’huile d’olive
Sel et poivre aux 5 baies
Copeaux de parmesan
Pignons de pin
Cuisson 45 minutes à 200 degrés
Accompagner avec une salade de concombre assaisonnée avec une sauce blanche ( yaourt soja nature ou brebis, jus de citron, ail, menthe fraîche, sel) et d’une à deux tranches de jambon sec sans nitrite.
Je prends un carré de chocolat noir 85 % le midi avec une chicorée latte et le soir avec une infusion.
Bon ap !
Ludylice ✨ - Jak na to + styl
Merci, une vidéo sur l’alimentation pour les femmes en péri ménopause ou ménopause peut être une bonne idée 😉
C'est noté 😉
Oui. Merci. Je ne comprends pas pourquoi privilegier plus les protéines durant cette période? En ce qui me concerne j'ai 54 ans, ménopausée depuis 2 ans, travail très physique : aide soignante en bloc opératoire. Je ne suis pas vraiment en surpoids car j'ai une alimentation équilibrée mais je n'arrive pas à perdre le ventre et surtout digestion très compliquée. 😏
Du coup une vidéo sur le sujet serait effectivement très utile 😊
Merci Ludivine pour cette douceur de vivre et celle du bien manger.
Sylvie
🤗
Tout est beau, bien presenté et donne envie. Merci de nous inspirer au quotidien avec des choses simples, rapides et équilibrées.
Avec plaisir 😊
Salut Ludylice, Vous avez une chaîne CZcams fantastique avec 104 vidéos intemporelles et une présentation merveilleuse. Votre stratégie de réalisation de vidéos et le choix de votre niche sont remarquables. En tant qu'expert en SEO pour CZcams, j'ai remarqué que certains paramètres de SEO pourraient limiter le plein potentiel de votre chaîne. En optimisant les titres, descriptions, balises de vos vidéos, les paramètres de la chaîne et le SEO hors-page, vous pourriez augmenter votre portée et votre engagement de manière organique. Je suis convaincu que cela sera bénéfique pour la croissance de votre chaîne.
Merci et meilleures salutations,
Rezaul Bari
Merci ☺️
@@Ludylice Merci pour votre retour. En regardant votre chaîne actuelle, il semble que vous ne faites pas d'optimisation pour les moteurs de recherche (SEO) lors du téléchargement de vos vidéos. C'est pourtant crucial pour l'algorithme de CZcams. L'optimisation SEO au moment du téléchargement est essentielle pour obtenir un bon classement dans les résultats de recherche. Vos concurrents, qui optimisent leurs vidéos, sont susceptibles d'apparaître à votre place. Cela pourrait entraîner une perte d'abonnés et de vues pour votre chaîne.
Ça fait longtemps que je me tâte à commander sur greenweez 😇
C’est ma plage forme de commande en ligne bio préférée, je te recommande 👍 tu as mon code parrainage dans la description de la vidéo 😉
merci pour toutes ces belles recettes 👍👍💕💕
Avec plaisir 😊
Bravo une fois de plus 😊
Merci 🙏
Coucou Ludylice, holala on se régale avec les yeux 😍 !!! La choucroute crue, j'adore ! Je la serts froide avec quelques olives, un filet d'huile d'olive et des paillettes de germe de blé saupoudrées par dessus....miam !
Merci pour cette super vidéo ❤ ! Bisous
Ooooooh ! Alors venant d’une experte comme toi dans la choucroute 😁😉 il me faut essayer cet assaisonnement ! Ça à l’air trop bon 🥰 merci ma Fanette pour ce partage 😘
Bonjour Ludivine ! Quel plaisir de regarder tes videos ! Je me rends compte que je ne fais pas assez attention à l'apport de protéines. Quant à ta recette de pâte, il est temps que je l'essaie ! Merci pour tout ! Belle journée !😊
Oui c’est souvent le cas de bcp de personnes … et pourtant elles sont rassasiantes et on en a a besoin pour préserver sa masse musculaire 💪
👍♥️
💓
Bonjour ❤ ludivine merci pour cette belle assiette
Avec plaisir 😊
Bonsoir Ludivine,
Vidéo très intéressante, comme toujours.
Ce pain protéiné a l'air très bien, je note.
J'adore les crozets au sarrasin. J'en prends de temps en temps, pour faire des croziflettes 😊 un peu de plaisir, avec des glucides corrects 🤭 (surtout l'hiver )
J'aime beaucoup tes idées recettes, saines,simples et gourmandes ! J'essaie de manger équilibré depuis un moment, et tes recettes sont top !
J'ai adopté ta méthode du poing pour les quantités 👍
Ouiiii une tarte salée 😅 miam 😋
Tout ça me donne faim !!!
Merciiii beaucoup et belle soirée 🙏🥰😘
Merci beaucoup pour ton commentaire et contente de voir que chaque partie de la vidéo de plaise autant 🥰
Bonjour Ludivine, toujours aussi super tes vidéos ! J'en redemande. A quand un livre de recettes ?
J’y pense de plus en plus 📚👩🏼🍳👍
Belles recettes 😊
Merci beaucoup 😋
Hello, la tarte avec le pesto, c'est une idée qui me séduit. Un grand merci pour les quantités par repas 👍. Le petit déjeuner est bien tentant 😊. Merci pour cette vidéo 🤗🧡🧡🧡
Avec plaisir 😊
Comme d'habitude chouette vidéo je te pique ta recette de tarte du soleil ☀️ pleins de bisous 😘
Vas y c’est fait pour 😅
Vos vidéos font maintenant parti de mes préférées.
🙏💙
Vous aimez la cuisine et ça se voit, j'applaudis à vos suggestions de bon cœur ! ❤
Un minuscule petit reproche cependant n'utilisez que des produits du biotype européen (chia?)
- le poivre aux 5 épices n'est plus depuis un bon moment de chez "Hédiard" et même si on en connait la composition, les proportions sont infiniment variables et donc le goût varie du tout au tout !
- le chancre ? non ! , le chanvre ? oui !
- les prix et poids des produits ?
- bravos encore . . . .
Le chancre 😅 ça y est corrige merci ☺️
👌🏻🦋
😘
Oh merci comme d'habitude génial votre vidéo. Caresses à Newton. Très bonne journée.
Merci beaucoup 😊 ça sera fait 🐶🤎
Bonsoir, merci pour ton partage de recette, j'ai acheté de la farine de petit épeautre pour tester ta recette, je pense tenter la pain protéines pour le petit dejeuner, bon dimanche
C’est une bonne façon dans rajouter facilement dans son alimentation 👍
Très agréable vidéo où l'on apprends l'équilibre alimentaire !! Merci
Avec plaisir 😊
Merci Ludivine, comme d'habitude je vais me régaler avec toutes tes recettes🥰😍Et je ne me lasse pas de tes tartes...😉Des versions sucrées sont bien-sûr les bienvenues☺Belle fin de journée et à bientôt😘😘😘
Allez prochaine vidéo une tarte sucrée promis 😉
Bonsoir Ludylice
Un beau retour de courses avec des découvertes de produits et des recettes sympas
Un grand merci 👍❤️🙋
Avec plaisir 😊
Formidable comme toujours ! 👍 Merci beaucoup Ludivine 😘
Avec plaisir 😊
👍👍👍👍👍👍❤️❤️❤️😊😊
😘
Coucou c'est toujours un plaisir de regarder tes vidéos et de partager les bonnes recettes que j'adore 😊👍🥰
Merci beaucoup 😋
Coucou Ludivine, toujours aussi appétissantes tes recettes 😋elles donnent envie de les tester. Merci et bonne semaine 😘
Avec plaisir 😊
Merci pour cette vidéo très inspirante. 👍🥰
Avec plaisir 😊
Bonjour Ludivine... merci encore pour ces recettes très inspirantes... effectivement il est préférable de moudre les graines chia chanvre et lin.Dans un moulin à café c'est très rapide !
Bonne soirée 😉
J’aime bien les faire craquer sous la dent 😅 ça permet de prendre le temps de bien mastiquer, c’est un excellent exercice et ça permet de manger plus doucement 👍
Bonsoir Ludivine. J'ai également quelques boîtes de conserves pour quand j’ai la flemme de cuisiner. J’ai un bocal de choucroute au frigo et j’aime bien en ajouter dans mon assiette de salade le midi . J’ai appris très récemment que c’est un probiotique ...je ne connaissais absolument pas la valeur des légumes fermentés. Merci pour la vidéo 😊
Oui c’est top 👍
Coucou 🌸
Tavtarte de légumes du soleil est magnifique de bellrs saveurs estivale
Belle soirée
Merci beaucoup 🤗
Bon OK demain matin si je déjeune, je mendais des oeufs😊.
En revanche j'ai toujours entendu dire qu'il fallait broyer les graines. Qu'en pense tu ?
Merci encore pour toutes ces bonnes idées. J'ai une courgette au potager 😅.
Et trop bien la photo avec poulette 😅❤❤.
Belle soirée Ludivine 😃🥰
Effectivement tu peux les broyer mais tu peux aussi les laisser entières et en profiter pour faire un bon exercice de mastication prendre le temps de les entendre craquer bien saliver et optimiser sa digestion 👍et une bonne assimilation des nutriments ☺️
Je tenterai alors non broyée❤😊@@Ludylice
Bonjour, merci pour votre démonstration intéressante. Je me demande cependant, par rapport à la choucroute, que devient un aliment fermenté en bocal forcément stérilisé ? Le côté vivant est sûrement stoppé ou je me trompe? Bonne journée.
La stérilisation est une technique qui permet de détruire les germes microbiens. La température élevée n’est pas maintenue longtemps comme la stérilisation maison.
Comme les légumes de conserves (et pareil pour les surgelés) sont cueillis à parfaite maturité ils auront autant voir plus de vitamines et minéraux que des légumes frais qui ont parcouru des kilomètres avant d’arriver dans votre frigo et bien souvent attendent encore quelques jours avant d’être consommés 😉Pour les produits fermentés ça marche tout aussi bien et si vous testez vous verrez la fermentation est bien présente et va continuer après ouverture 👍 c’est le même principe pour les pickles 😉
Bonjour. Merci pour votre vidéo très intéressante pour un équilibre alimentaire. Je voudrais juste savoir si je peux consommer ces aliments pour commencer un régime. J’ai 5 kg à perdre et je voulais savoir si en mangeant tous ces aliments je pourrais perdre ces kilos que j’ai à perdre.?
Merci d’avance pour votre réponse et encore merci pour tous ces partages intéressants😀
L’alimentation équilibrée permet de retrouver un poids de forme c’est même mieux qu’un régime. C’est retrouver la bonne façon de s’alimenter et de la garder plus besoin de faire de régime ☺️
Merci beaucoup pour cette vidéo ❤❤❤j'adore faire aussi cette pâte à tarte. Miam miam.. J'aurai voulue savoir diu vienne kew set de tables rond a bordure blanche ! ❤
Maison du monde
Bonjour Ludivine, ne faut-il pas moudre les graines ? Dans le cas contraire elles partent direct dans les toilettes, non ?😅
Si tu manges vite oui mais si tu prends le temps de bien mastiquer ta digestion et l’assimilation des nutriments sera optimisée 👍😉
Bonjour, je viens de découvrir votre chaîne et j'ai hâte de visionner toutes vos vidéos (j'ai du boulo 😅). J'ai vu que vous accordiez beaucoup d'importance à l'apport en protéine pour les repas et j'ai récemment entendu parlé de l'halloumi ou du paneer. Qu'en pensez vous?
Bienvenue 🤗
Je connais l’halloumi et c’est terriblement bon 😄 il faut que j’en rachète pour voir les valeurs nutritionnelles et vous dire ça 🤓
À très vite ☺️