5 ejercicios para flexibilizar la columna entera
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- čas přidán 10. 11. 2018
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↪️ La flexibilidad de la columna vertebral es muy importante de mantener, por lo que en este vídeo la experta en Pilates Alicia Sánchez, te propone 5 excelentes ejercicios de Pilates que puedes realizar desde la comodidad de tu hogar.
#ejercicio #estiramientos
Excelente explicaciones,gracias
Me interesante y me ha dado buen resultado en. hora de buena y muchas gracias
Excelente explicacion gracias
Muy bueno si alivia la columna
Gracias mi amor 💕 bendiciones
Excelente
Fantastico
Increíble
Hola, buenas noches yo estoy empezando con un dolor en la rodilla que ejercicios puedo hacer?
Me pueden indicar algunos ejercicios para caderas dolorosas con artrosis
Hola Gracias por compartir y enseñarnos a cuidarnos. Son excelentes ejercicios y al hacerlos se siente mucha relajación. Estaría bien hacerlos de forma constante en caso de desplazamiento de discos? Saludos!! :)
En caso de escoliosis le aporta un beneficio muy eficaz, disminuye con ello la tensión de las cervicales y le aporta tonicidad a los músculos de su espalda.
@@TemplarGrandMaster gracias!!
Hola tengo desgaste en la Bertebra que ejercicio puedo hacer para aliviar el dolor de espalda?
Hola Saludos desde México, esos ejercicios los pueda realizar los pacientes q fueron sometidos a disectomia de l5-s1 y recalibraje?
Sonia Ramirez
No, no es recomendable para esos casos, es mejor seguir realizando aquellos que fueron sugeridos por su fisoterapeuta durante su rehabilitación, pues estos ejercicios en este video son de mediano impacto ( vea movimiento 5:53 ) por lo tanto se recomienda hacer aquellos que aporten movilidad moderada y flexión de estiramiento lento. Recomendable la natación bajo la supervisión de un profesional.
Tengo osteoporosis muy avanzada, he sufrido fractura espontánea dorsal hace unos años y otras fracturas en extremidades, este ejercicio sería adecuado en mi situación? O por el contrario sería riesgoso? Agradecería mucho una respuesta.
Buenas tardes. Tengo hernias discales cervical y lumbar muy dolorosas. puedo aser algún ejercicio?..
Maria Tapia
Saludos. El ejercicio se debe realizar mientras el médico lo sugiera. Lo Optimo es;
1.- Recurrir a terapias de fisoterapia para que con la ayuda del terapeuta pueda obtener una sesión que coadyuve a lograr mejor tono muscular para minimizar el dolor de su lesión.
2.- La natación es una de las mejores opciones para su padecimiento.
3.- No hacer ejercicio si hay inflamación o dolor.
@@TemplarGrandMaster Buenas tardes doctor..agradezco tanto su respuesta. Los doctores casi no me dan información. buscare ayuda con fisioterapia. Muchas gracias que Dios le bendiga..saludos
Hola, que tal?
cuantas repeticiones por ejercicio puedo poner al paciente?
Hola yo tengo problemas de Artritis facetoria
Hola buenas tardes yo tengo prótesis de cadera y no he recibido ninguna terapia aún uso bastón y no se caminar derecha me pueden indicar que rehabilitación puedo realizar gracias bendiciones saludos cordiales desde 🇲🇽
Saludos.
Muchas veces cuando hay este tipo de cirugías en el IMSS o dependencias públicas desafortunadamente abandonan al paciente y le obliga tomar terapia de rehabilitación por su cuenta. Si, requiere rehabilitación con ayuda de un firoterapeuta pues para eso están los profesionales de la salud. Puede ayudar en su mejoría en casa;
1.- Uso compresas calientes cuando se encuentre en reposo.
2.- Recostado mover su pierna lentamente formando un 4 u bajando lentamente.
3.- El uso de andadera para poder caminar por periodos cortos.
4.- Tomar Homeopatía; Brionia en caso de dolores profundos y árnica en caso de inflamación.
@@TemplarGrandMaster muchas gracias bendiciones desde 🇲🇽 excelente día
Hola buen día hace uno meses tuve ruptura de tendón de aquiles estoy rehabilitado. podré trabajar el tren superior(BICEP. TRICEP HOMBRO. PECHO) en el gym
Si lo puede trabajar mientras no tenga que levantar pesas flexionando los tobillos. Procure pedir ayuda a su instructor en el GYM.
@@TemplarGrandMaster gracias por su aporte me gusta mucho tu canal
@@javiermartinezgonzalez6720 Gracias, pero este no es mi canal, soy usuario pero me gusta responder preguntas y aportar conocimiento saludos.
Hola buenas noches .. Una pregunta estos ejercicios a q patología favorece mas
REHABILITACION PARA AMPUTADOS DE PIERNA...!!!
Buenos días me gustaría un ejercicio para la dislexia de cadera
Si
Se ve tan sencillo el ejercicio de afirmar la pierna , y después subir..
yo aun no logro levantarme..
Hablas mucho, dislike para ti, gracias