TRÉNINK PRO PEVNÉ ŠTÍHLÉ RUCE | Pevné paže za 8 minut. Cviky i pro začátečníky.

💕 Hledáte cviky pro pevné štíhlé ruce, které můžete cvičit i bez činek? Tereza Fuková (Terefu) si pro vás připravila jedno rychlé domácí posilovací cvičení, které zvládnete s vlastní vahou, ale i s lehkými činkami, lahvemi s vodou či gumičkami.🔥 ROZKLIKNI:
✅ To nejlepší pro fitness: www.fitness007.cz
➡️ bit.ly/Činky_závaží
➡️ bit.ly/Látkové_booty_bands
➡️ bit.ly/Dlouhé_long_bands
➡️ bit.ly/Gumové_booty_bands
➡️ Děkujeme posilovně onegym.cz za prostor 😊
🙋🏽‍♀️Tereza: / tere.fu
🙋🏽‍♀️ Tereza CZcams: / @terefu4289
👖Leginy: bit.ly/Gorilla_wear_leginy
👚Vršek: bit.ly/Gorilla_wear_podprsenka
0:00 Úvod
0:38 Rozehřátí
1:15 TRÉNINK

[@zuzanapajerova9672]

prosím kolika kilove činky doporucujete pro začínající ?

[@andymulle]

Terez, jaké máš váhy těch jednorucek prosím? :)

[@djkbruch4180]

Dobrý deň Terezka, ako dlho alebo kolko opakovaní by sa mali cvičiť jednotlivé cviky dakujeeeeem k. Super sledujem a cvičím podľa vás, kedy bude zasa nejake video pre pokročilých na rysovacku????

[@anetapospisilova3913]

Super cvičení, dobrá hudba. Příště bych si zacvičila vnitřní stranu stehen. Díky moc.

[@fitness0079]

Tak zkus tady:
1) czcams.com/video/0CZjHFKxD5o/video.html
2) czcams.com/video/92AGztB16QM/video.html