Soziale Phobie loswerden: Was du tun kannst, um deine Angst vor Menschen zu überwinden
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- čas přidán 27. 07. 2024
- Soziale Phobie loswerden
- Was du tun kannst, um deine Angst vor Menschen zu überwinden
Soziale Phobie, Erythrophobie (Angst vor dem Erröten bzw. rot werden) und andere soziale Ängste: Was du tun kannst, um deine Ängste Schritt für Schritt zu überwinden bzw. loszuwerden.
Viele von euch kennen das Dilemma der Angst vor anderen Menschen. Jeder soziale Kontakt ist schwierig, der eine mehr, der andere weniger. Scham und Selbstabwertung spielen bei sozialen Ängsten eine sehr große Rolle.
Teil 1 zu diesem Video "Soziale Phobie - Angst vor Menschen: Was ist das? Woher kommen soziale Ängste? Und was kann ich tun?" findest du hier:
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Dr. med. Michaela Krohn
Ärztin, Therapeutin & Coach
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Email: info@michaelakrohn.de
Vielen Dank für dein Engagement, dein Wissen und deine Erfahrungen zu teilen. Ich glaube, dass die Videos viele Leute zum Nachdenken anregen und auch dabei, die innere Resignation - es ist, wie es ist - zu überwinden :-)
Vielen lieben Dank 🙏😃
Ich glaube wirklich mein Problem ist mein Selbstwertgefühl, dieses Video hat es mir nochmal deutlich gezeigt. Danke
Bei mir selbst ist es jetzt nicht die Angst dass die Menschen schlimm, böse usw sein können sondern eher umgekehrt dass ich immer alles auf sich beziehe und Angst habe was die anderen Menschen über mich denken oder reden usw..😮😢
Danke für dieses Video! Ich wusste Jahre lang nicht, warum mich soziale Situationen so außer Gefecht setzen.
Ich bin durch einen langen langen Prozess gegangen. Heute weiß ich, was das Problem ist. Ich habe immer das Gefühl mich über meine Kleidung anpassen zu müssen. Daher erlebe ich so starken Stress wenn es darum geht, was ich in sozialen Situationen anziehen soll. Häufig habe ich mir im letzten Moment noch neue Kleidung gekauft. Oft zu viel und alles nur, um mich möglichst gut anpassen zu können. Ich habe jahrelang geglaubt, dass es vielleicht eine Kaufsucht ist, aber das ist es nicht, sondern lediglich eine Strategie, um mich vor negativer Bewertung zu schützen. Ich schreibe das hier, weil ich darauf hinweisen möchte, dass es auch diese Auswirkung gibt, weil es häufig ja „nur“ mit dem Konsum von Beruhigungsmitteln etc. in Verbindung gebracht wird: Nein, es kann sich auch durch das ständige Kaufen neuer Kleidung ausdrücken, damit man sich anpassen kann, weil man Angst davor hat aufzufallen und bewertet zu werden…
Danke, dass du so tolle Beiträge darüber leistest, das tut einfach nur gut!
Ganz lieben Dank, dass du "deine" Art der ständigen Anpassung hier teilst. In der Tat haben soziale Ängste viel mehr Gesichter als man so denkt, u.a. auch Leistungszwang, lieb/unkompliziert sein, Schönheits-OPs oder auffälliges oder camouflierendes Make-Up, und das sind auch nur einige Beispiele. Alles Liebe für dich, freue mich wieder von dir zu lesen❤🙏
Schönes Video.
Kann das sehr gut nachvollziehen, habe viele körperliche Symptome die mich einschränken auch so zu sagen " mit anderen mithalten zu können"
Man hat dann Angst abgelehnt zu werden oder zu ehrlich zu sein, auch das sich die Leute dann vielleicht zu viel einmischen was angeblich gut für dich sein soll und man das aber gar nicht möchte.
Oder auch zu sensibel zu sein, da es Leute gibt die das gegen einen verwenden.
Ich finde deine Videos richtig gut, man merkt dass du es nicht nur aus Büchern hast. Weiter so!👍🏻
Danke für die vielen hilfreichen Tipps! Man merkt die Erfahrung (sowohl persönlich als auch professionell). Bin selbst betroffen, leider konnte ich bisher mit Therapien wenig Erfolge erzielen (außer meine Geldbörse zu erleichtern 😜 ).
Komme aus einem sehr konservativen Elternhaus, wo vor allem wichtig war was die Nachbarn denken. Die heile Familie nach außen und innen wenig Substanz. In der Schule kam dann noch Ausgrenzung/ Mobbing dazu.
Zum Studium zog ich dann ans andere Ende Österreichs und konnte mich so aus dem restriktiven Elternhaus lösen. Konnte dann auch einige Freundschaften aufbauen und kam etwas aus meinem Schneckenhaus heraus. Nun mit Mitte 30 sind mir keine Freundschaften geblieben und ich bin eigentlich nur Zuhause.
Kundentermine wahrnehmen funktioniert eigentlich. Aber privat fehlt mir die Kraft mich zu sozialen Interaktionen zu überwinden.
Es bleibt aber immer diese innere Unruhe weil ich jeden Moment erwarte dass etwas passiert bzw. ich in meiner Unfähigkeit auffliegen könnte.
Bin auf Venlafaxin, Pregabalin eingestellt und nehme zusätzlich noch andere Substanzen (keine Sucht sondern halbwegs kontrollierte Nutzung).
Aber die Angst geht nie ganz weg.
Liebe Michaela.Du sprichst mir total aus der Seele
Meine Mutter und ich lebten praktisch 20 Jahre durch meinen Vatereingesperrt.Habe zuerst Ethologie und danach Veterinaermedizin studiert.In eigener Praxis habe ich mich sicher gefuehĺt.War jefoch staendigen Grenzueberschreitungen ausgesetzt.Benzo Abharngigkeit.Kleiderkaufsucht.Totalzusammenbruch mit 56.Diverse Persoenlichkeitsstoerungen.Fruehrentnerin.15 Jahre Verhaltenstherapie.
Bin jetzt 75 Jahre alt und schon wieder "Opfer"einer Narzisstin. Aber ich habe gute Freund die mich wieder hier rausholen.
Aber ich moechte endlich durch Selbstreflexion erwachsen werden
Dabei helfen mor Deine Vidros.Danke
Danke fürs hier Zeigen ❤ und fürs Schauen meiner Videos. Bleib dran und sorg gut für dich 🙏🍀🌺
Vielen Dank, auf den Punkt.
Danke für dein Feedback 🙏😊
Weiter sooo. 🎉❤
Obwohl ich mich oft meiner Angst gestellt habe, und ich meine wirklich oft, bin ich meine soziale Phobie nie losgeworden. Ich habe viele verschiedene Techniken wie z.B. Atemtechniken usw. angewandt, aber nichts hilft.
Konzequez ist das ich verletzt dann bin und traurig bin also nicht null und ja die macht ist echt krass der Angst
Das hast du recht genau so ist es
Vielen lieben Dank ❤
(Liebe Namensvetterin)😀❤
Also ich habe seit 2007 eine Soziale Phobie.Auslöser war Drogenkonsum. Schüchtern war ich schon in der Schulzeit.Wenn ich vor der Klasse singen oder ein Gedicht vortragen sollte hab ich mir lieber eine schlechte Note geben lassen. Naja jedenfalls 2007 ging es richtig heftig los ich hat vor jeden Angst. Einkaufen gehen war Horror selbst bei Verwandten war es schlimm Familien Geburtstage usw.Hatte dann 2008 eine Therapie gemacht. Und es wurde besser. Was bis heute geblieben ist . Thema Blickkontakt. Mein Gesicht verkrampft ich reiße die Augen auf und Herzrasen.Und kann mich kaum auf das Gespräch konzentrieren.Mein Gegenüber ist oftmals verstört . Wie soll ich die Angst in den Moment annehmen aufsteigen lassen und den Gespräch folgen.? Ich kriege das irgendwie nicht hin in der Situation.Bei mir ist immer die Sache Angst das man die Angst sieht. Irgendwie klingt es ähnlich wie die Angst vor dem erröten.Da geht es ja auch darum hoffe ich werde nicht rot. Nur das es bei mir so ist das ich denke hoffe ich reiße nicht die Augen auf und mein Gesicht verstarrt. Viele die ich kennengelernt habe in Gruppen und Foren die kennen das zwar auch mit dem Blickkontakt aber nicht ganz so extrem. Wenn mehrere neben mir stehen würden könnte locker fluffig reden nur das anschauen ist das Problem. Hast du vielleicht ein Tipp für mich.Bin echt langsam ratlos und verzweifelt. kannst du mir helfen.???
Oh Entschuldigung ich hab einfach du gesagt.Haben Sie kein Tipp was ich tun könnte?😔
Liebe Christine, vielen Dank für deinen Kommentar - dass du das mit uns teilst! ❤
Ich werde dazu im Laufe des Januars ein Video aufnehmen. Ich fürchte aber, dass du da nochmal therapeutisch "ran" müsstest, denn so wie es jetzt ist, reduziert es ja deine Lebensqualität und den soziales Erleben erheblich.
Ist es denn nur mit bestimmten Personen oder Personengruppen oder bei bestimmten Familienmitgliedern? Und gibt es auch Menschen, bei denen du das gar nicht oder nur ganz wenig hast?
Kein Problem, das Du ist völlig ok😊❤
Ja genau.Bei bestimmten ist ganz schlimm. Bei denn die sehr sehr selbstbewusst auftreten. Bei anderen wo ich mich nicht automatisch klein und hässlich fühle ist es gar nicht. Hab nun nach 14 Jahren auch endlich den Antidepressiva tschüss gesagt.Ich will es ohne schaffen.Weil war auch nur immer ne kurze Lösung bis der Körper wieder eine Toleranz aufgebaut hat und ich wieder ein anderes Medikament verschrieben bekommen habe. Keiner kann mir irgendwie helfen. Was hälst du von manchen skills.?
Mein Therapeut sagte ich soll mich der Angst stellen und immer wieder rein in die Angst. Was ich auch immer wieder getan habe. Doch meistens ging es nach hinten los. Weil auch mein Gegenüber nicht wusste wie er mit meinen Gesichtsgulasch umgehen sollte. Und das Gespräch dann von meinen Gegenüber abgebrochen wurde. So hat mein Unterbewusstsein wieder eine schlechte Erfahrungen eingespeichert. Was soll ich denn nur tun.Meine Kraft neigt sich auch langsam dem Ende.
❤
Ich frage mich bis heute, wie ich meine Ausbildung in der Pflege überstanden habe.
Heutzutage könnte ich nicht mehr in der Pflege arbeiten, da ist die Angst leider zu präsent geworden.
Ich habe noch 1 jahr bis zum Examen ich habe das Gefühl dass es immer schlimmer wird bin meistens am zittern und habe Bauchschmerzen und null Energie ich breue es dass ich die Ausbildung angefangen habe aber ich muss 1 jahr durchziehen 😢
@@American-Football1
Ich drücke dir die Daumen, dass alles für dich gut wird.
🙋🏼♂️👍
Ich bin auch aus der Pflege raus. Es tut so gut! Der Stress dort macht noch kränker