Angst loswerden: Wie du WIRKLICH deine Angststörung überwinden und "besiegen" kannst
Vložit
- čas přidán 15. 04. 2022
- Angst loswerden:
Wie du WIRKLICH deine Angststörung überwinden und "besiegen" kannst
Viele meiner Klienten wollen ihre Angst loswerden. Verständlicherweise wollen sie das. - nämlich ihre Ängste überwinden bzw. besiegen. Nur: Darin liegt ein sehr häufig auftretender Trugschluss: Denn das, was du loswerden möchtest, wird stärker. Und gerade bei Ängsten. Und noch heftiger bei Angststörungen wie der sozialen Phobie bzw. der ängstlich-vermeidenden Persönlichkeitsstörung. Aber auch bei anderen Ängsten.
Ein besserer Umgang mit Angst wäre, mit deiner Angst in Kontakt zu kommen. Deine Angst zu betrachten wie etwas, das eine Message für dich hat. Eine positive Absicht. Und dann musst du deine Angst auch gar nicht mehr so ablehnen und kommt davon weg, deine Angst einfach nur loswerden oder überwinden zu wollen. Denn so gelingt es leider in der Regel nicht.
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Dr. med. Michaela Krohn
Ärztin, Therapeutin & Coach
Website: www.michaelakrohn.de
Email: info@michaelakrohn.de
Super erklärt,vielen Dank,aber ist es auch so einfach umzusetzen,es ist schwer die Angst zu akzeptieren,weil ja auch die negativen Symptome mit dabei sind,wie Übelkeit,Schwindel und innere Unruhe.Ich werde auf jeden Fall mein bestes geben.Lg
Das mit der Wut ist bei mir auch so. Sie haben es wieder einmal so gut auf den Punkt gebracht. Ich habe die letzten Tage bemerkt dass sich mein Alltag nur um meine Psyche und psychischen Probleme dreht. Ständig beschäftige ich mich mit meiner Angst, meiner Depressionen. Im Kopf sind immer Gedanken .. Gedanken wie: was kann ich jetzt tun damit es meiner Psyche geht.. ich meditiere jetzt damit es meiner Psyche besser geht.. ich gehe jetzt spazieren vllt schwächt es die Depressionen ab… verstehen sie was ich meine ? Ich habe keinen normalen Tag mehr an dem meine Psyche nicht das Hauptthema ist… das macht mich so zu schaffen
Ja, genau so ist es. Und trotzdem ist es gut, weiterhin Dinge zu tun, die einem gut tun. Und es ist ok, wenn die psychischen Themen Raum nehmen. Nur der Blick darauf sollte eben nicht negativ/bewertend, sondern einfach beobachtend, liebevoll, neugierig & offen sein. So oft es eben geht. Frohe Ostern!🌞
Schaue jetzt schon seit einigen Tagen deine Videos und versuche deine Ratschläge, die ich übrigens sehr gut finde umzusetzen. Es ist nicht leicht aber ich lasse mich darauf ein. Freue mich auf deine weiteren Videos. Lg Oliver
Vielen herzlichen Dank ❤🌠🙏
Liebe Michaela,
auch für dieses sehr hilfreiche, tolle Video möchte ich Dir von ganzem Herzen danken 🙏
In der heutigen Zeit, wo hervorragende Psychotherapeuten wie Du schwer zu erreichen sind, tust Du mit diesen Videos etwas sehr gutes und dafür würde ich Dir am liebsten noch mehr als nur ein Dankeschön geben 😊
Mach bitte weiter so, sowohl ich als auch andere, verzweifelte Leute wissen das sehr zu schätzen und ich wünsche Dir wirklich von Herzen ❤ alles Gute 🙂
Ganz ganz lieben Dank für deinen Kommentar!!! Das gibt immer wieder neuen Mut, mit diesen Themen nach außen zu gehen, auch wenn so mancher Kommentar (nicht deiner!) einen am eigenen Tun auch schon mal zweifeln lässt...
❤️🌞🙏🍀💫
@@DrMichaelaKrohn Nicht verzweifeln, Du machst das sehr gut. Weiter so 👍
Liebe Michaela.
Ich hab ab uns zu eine Innere Unruhe
Fühle mich aufeinmal so anders
So unangenhem ist es eine Angstsstörung.
Das war toll.
Wünsche dir frohe Ostern🐰
Vielen lieben Dank! Das wünsche ich dir auch!😊🙏🌞🐰
Hallo Frau Dr. Ich hoere hier gespannt zu, da ich auch eine angst Patientin bin. Fuer mich sind am schlimmsten die koerperl. Symtome, wie.... Enge Druck. Zittern.. Schwindel..... Damit umzugehen, macht es ja so schwer. Ich habe 2 "Baustellen" in meinem Leben, die ich loesen bzw klären muss. Und da ist das Problem! "ich habe riesige Angst vor der veraenderung, vor dem ungewissen. Diese Ängste haben mich total krank gemacht. Habe nur neg. Gedanken, und das gefuehl, ich Falle dann in ein Loch, wo ich nie mehr raus komme. Ich bin nicht in der Lage, eine Entscheidung zu treffen. Nun, bekam ich pregabalin 75mg verschrieben. Und... Die Angst vor der Einnahme plus Nebenwirkungen machen erneuten Druck bei mir. Was kann ich tun?
Liebe Mariella,
im Gegensatz zu den meisten anderen Angstpatienten scheinen Sie ja bereits eine Ahnung zu haben, wo die Ängste herkommen bzw. welche "Baustellen" mit den Ängsten im Zusammenhang stehen könnten.
Hinzu kommt allerdings scheinbar noch eine gewisse depressive Symptomatik. Depression ist oft eine Wendung von Aggression gegen sich selbst (anstatt gegen den eigentlichen Adressaten). Aber das müsste man sich genauer anschauen, ich möchte hier nicht zu viel mutmaßen.
Haben Sie bereits versucht, die offenen Baustellen anzugehen? Auch wenn Sie wissen, dass Sie die Veränderung scheuen? Ich glaube, hier dürfte der Schlüssel zur Angst- bzw. Symptomfreiheit liegen. Unsere Symptome sind oft Ausdruck unserer ungelösten inneren Konflikte (oft in Kombination mit unseren ganz alten Themen/Mustern/Glaubenssätzen).
Ich wünsche Ihnen, dass Sie das Ganze zeitnah angehen. Nur Mut! Es braucht lediglich einen Therapeuten oder Heilpraktiker, bei dem Sie sich gut aufgehoben fühlen.🍀
In diesem Sinne - einen wunderbaren 1. Mai🌞🌷
@@DrMichaelaKrohn vielen Dank fuer die schnelle Antwort. Ganz kurz zur Situation. Ich lebe mit meinem Sohn (down syndrom) bereits 42 Jahre zusammen und das gut. Seit ca 1jahr,da ich in einer Reha war, moechte mein Sohn in einer wg leben. Ich weiss... Es waere fuer ihn das beste. Seit dem ich mich taeglich damit beschäftige, geht es mir so schlecht wie nie. Die Vorstellung dann ganz allein zu leben und vieles andere.... Macht mir solche Angst. Ich kenne kein anderes Leben! Bin 62 Jahre. Es ist sicher in den Augen anderer egoistisch, ja...... Meine "heile Welt" bricht auseinander.
Liebe Mariella, ich habe heute mein Antwort-Video zu deinen Kommentaren veröffentlicht: czcams.com/video/OkwchJ9M3pU/video.html Ich bin gespannt auf dein Feedback!
Herzliche Grüße
Was kann man gegen herzangst machen? Ich bekomme manchmal schon vorher Angst wenn das Herz stolpert. Meistens hat man vorher schon so ein komisches Gefühl in der Bauchgegend,aber laut Arzt ist mein Herz in Ordnung. Was kann man machen das man nicht immer Angst hat wenn das Herz immer stolpert oder Pausen macht?
Würde mich auch interessieren 🙂
Danke für deine Frage (die du mir ja auch nochmal per Email geschickt hast - vielen Dank dafür!). Steht auf meiner Liste für die nächsten Videos👍 Liebe Grüße!
@@DrMichaelaKrohn vielen lieben Dank es wird sehr sehr vielen Menschen helfen
Lieber MR,
hier der Link zum gerade erschienenen Video zum Thema Herzangst: czcams.com/video/N2xEd898u5s/video.html
Ich bin gespannt auf dein Feedback!❤️🙏
Liebe Grüße Michaela
Lieber Marco,
hier der Link zu meinem gerade erschienenen Video zum Thema Herzangst: czcams.com/video/N2xEd898u5s/video.html
Herzlichen Gruß!
Wenn die Angststrung sich auf den Körper geschlagen hat Bauchschmerzen was unternimmt man dann? Ich habe 24 7 Angst was tun?
Lieber Felix,
demnächst kommt ein Video zur Herzangst - das wäre ja damit verwandt, auch wenn bei dir ein anderes Organsystem betroffen ist. Aber vielleicht mache ich nochmal ein generelles Video zu den sich vordergründig körperlich manifestierenden Angststörungen bzw. zu den unterschiedlichen körperlichen Symptomen im Rahmen von Angststörungen.
Danke für deine Frage😊🍀🙏
Lieber Felix,
hier der Link zum gerade erschienenen Video zum Thema Herzangst: czcams.com/video/N2xEd898u5s/video.html
Alles Liebe❤️🍀😊
Mit Schizophrenie zusammen ist da wenig zu machen. Und dann wird man gezwungen Abilify zu nehmen, was bei mir alles noch verschlimmert.
Sehr geehrte Frau Dr. Michaela Krohn,
ich würde gerne Ihrer Sozialer Phobie und Ängstlich-vermeidende-Persönlichkeitsstörunggruppe beitrteten.
Außerdem würde ich gerne einmal per Telefon mit Ihnen, in Kontakt treten nur würde ein Telefonkontakt zu Ihnen etwas kosten ?
Ich möchte keine Beratung, sondern Ihnen gerne einmal etwas über mich mitteilen, so einiges wissen Sie ja schon von mir über mich.
Lieber Werner,
genau - es wird demnächst eine Coachinggruppe für Menschen mit sozialer Phobie geben. Wenn Sie daran Interesse haben, mailen Sie mir gern: info@michaelakrohn.de oder Sie tragen sich direkt für ein kurzes Telefonat in diesem Kalender hier ein: calendly.com/michaelakrohn/15min
Liebe Grüße und frohe Ostern!🌞