Protáhni tělo - 20 minutové protažení pro každý den

Krátká sekvence pozic, ve které celé tělo jemně zpevníme, ale hlavně protáhneme všechny zkrácené partie (záda, ramena, kyčle, zadí strana nohou). Lekce je méně náročná, vhodná i pro odhodlané začátečníky s tím, že některé složitější přechody je potřeba postupně natrénovat a náročnější varianty případně vynechat. Pro méně pokročilé doporučuji video nejprve prohlédnout a potom si podle něj zacvičit a připravte si k ruce jógový bloček pro usnadnění pozic. Přeji fajn cvičení a příjemné protažení.