Exercícios para alargar as Costas - Treino em FOCO Responde #24
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- čas přidán 11. 09. 2024
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Tags: Educação Física, Exercícios, Exercícios de Musculação, Biomecânica, Fisiologia, Fisiologia do Exercício, Anatomia, Cinesiologia, Personal Trainer, Musculação, Treino em FOCO, Pontos de descanso, Intervalos de Descanso, Variáveis de Carga, Hipertrofia, Eletromiografia, Emagrecimento, Exercícios Abdominais, Abdominal, Agachamento, Supino, Elevação Pélvica, Puxada, Calistenia, Treino, Treinamento, Avaliação Física, Antropometria, Postura, Avaliação Postural, Correção Postural. - Sport
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Para mim o melhor canal disparado para quem gosta de musculação, aqui sim você encontra respostas e tira dúvidas com qualidade. Parabéns pelo grande trabalho.
Esse pra mim é um dos melhores canais de atividades físicas que tem, além de nos ensinar muito.
Muito bom sabe do que está falando, não é só treinar tem que saber o músculo que tá trabalhando.
Pati San A equipe Treino em FOCO agradece por acompanhar nosso trabalho!
Treino em FOCO Parabéns aprendo muito com seu canal...
Pati San falou pouco mais falou bonito colega, isso mesmo tem q saber qual o musculo ta atuando no exercício...
Eu treino a piroca kk
como é que os caras fazem um trabalho de alto nível e ainda são criticados por uma galera totalmente desinformada? os caras reclamando de informação otimizada e gratuita, o mundo não tem salvação mesmo não kkkkkk
É porque a ignorância não tem limites.
+ricardo silva os caras criticam pq eles querem uma formula magica pra toda a deficiência deles em relação aos objetivo.Aí eles acabam ouvindo vendo algo que não lhes agrada,algo que na verdade é a real e aí eles falam babaquices.
é foda msm. Sem falar q eles n tem obrigação nem uma de ensinar o povo e os caras ainda reclamam. Pra mim o melhor canal referente ao assunto é esse aqui
Verdade! peão é peão.
Os cara é Loko é Loko pow, c vê né, nada vê os cara, né?
Parabéns, PROFESSOR, MESTRE E DOUTOR, é bom frisar que o senhor é tudo isso para alguns animais que abrem a boca só para asneiras falar, parabéns mais uma vez pela série, peço que continuem, ótimo trabalho, cada vídeo, algo novo 90% dos seguidores do canal aprende algo à mais! Muito obrigado por vocês fazerem esse trabalho, todas e quaisquer palavras são poucas para expressar tal gratidão! Amamos o canal! 👏
CONCORDO
Julio Santos bem dito! Tem um pessoal que acha que é bonito ser ignorante e estúpido!
Obrigado pelos seus vídeos, professor João Moura.
Este na foto sou eu mesmo, de costas. Gosto muito de seus vídeos pela explicação detalhada e fundamentada que você passa em cada vídeo. Treino há mais de 10 anos e no começo não existia essa informação toda para os iniciantes, então na minha época era mais difícil conseguir esses detalhes de execução. Essa garotada de hoje em dia não sabe a sorte que têm.
Parabéns pelo vídeo.
Professor doutor João Moura gostaria de agradecer pelos vídeos estou fazendo o curso de Educação física bacharelado,gostaria de agradecer pelos seus vídeos de alto nível em conhecimento técnico,o sr serve de muita inspiração!
show! obrigado por dividir sua experiência acadêmica, que muito lhe custou em tempo e dinheiro. Parabéns
Acompanho todos os treinos possíveis, e SEM DÚVIDAS esse professor é o melhor que já vi!
Fui obrigado a me inscrever.
Trabalho de excelente qualidade!
Parabéns pelo canal.... Dr. João Moura... muito obrigado por compartilhar seus conhecimentos, fazendo uma abordagem global TRP...aprendendo mais aqui do que na faculdade...(especifico)....levando informações sérias e corretas....admiração cara!!!! continuem..... forte abrs....
Assisto os videos do canal a bastante tempo , hj que me inscrevi rsrs... , estudo Ed. física e sou estagiario em uma academia , parabéns pelo canal ajuda muito a quem procura informaçao de qualidade !
canal top, não tem igual!!
veja will detili manja muito o cara
Will Detilli é mt mais top
Carinha, você consegue explicar de uma forma bem clara, poucos do youtube conseguem isso. Parabéns pelo trabalho e obrigado pelas dicas, abraço!
Conteúdo que agrega muito aos estudantes de Educação Física, pela linguagem simples e objetiva,. Parabéns... Continue nos ajudando... Abraço e fique com Deus.
O canal mais top sobre exercícios físicos
demais, preciso muito alargar as costas pra ficar proporcional ao peitoral! Showww parabéns pelo canal.
Muito bom, Treno em Foco é o melhor canal para quem busca um conhecimento aprofundado na parte de treinos de musculação
Pena que o professor é frango
Excelente qualidade da explanação e execução dos exercícios. Domínio do assunto sem "achismos". Qualidade indubitável.
MUITÍSSIMO OBRIGADO Deyvison Melo. Valeu mesmo pela força em estares divulgando nosso material na "sua terra".
Forte abraço.
Gostei da Matéria , bem didática. Parabêns.
Muito boa as orientações, numa linguagem cientifífica acessível concomitante a demonstração empírica...parabéns aos profissionais aí envolvidos!
Você é um baita profissional, na moral.
O trabalho de você é sem precedentes na internet brasileira. Parabéns. O trampo de vocês tem muito valor.
Muito bom esse TEF Responde. Estou com uma lesão no ombro e estou com limitação de movimentos acima do nível dos ombros mas não estou impedido de treinar.
Foi muito esclarecedor para me dar alternativas de movimentos que não agravarão a minha lesão.
Parabéns.
Bom dia Gabriel, quem fala aqui é o Jefferson. Obrigado pelo elogio, isto me motiva cada vez mais a entrar na sala de musculação e sair de lá satisfeito por ter deixado o meu máximo lá dentro. Quanto aos seus resultados, assista aos vídeos na nossa série "Dicas de Musculação" e aplique os conceitos de ponto de descanso, tempo de tensão, valorização da fase excêntrica, intervalo de descanso, falha concêntrica que certamente terá bons resultados se acompanhado por uma dieta adequada. Forte Abraço
Parabéns ótima aula gostei .
Muito obrigado Prof João, nunca imaginei que você ia me responder em video, você é um baita profissional, espero que logo se canal tenha mais visualizações, porque sinceramente é o melhor quando o negocio é treino, abrs
vi o canal e me inscrevi na hora, no melhor estilo bate-pronto! Informações de verdade, de alguém que sabe e não precisa de mais nada além do conhecimento, parabéns João, já virei fã. Agora vou fazer questão de ver todas as postagens antigas e ficar em dia com os próximos videos. Finalmente agora minhas duvidas serão tratadas com respeito
Melhor professor, com ótimas dicas... Me ajudou mto no TAF...
Natalia Silva passou no taf?
Ainda não, eu quis dizer que as aulas estão me ajudando mto, pois sou excedente da PM e tou me preparando. E vc já é PM ou tmb ta se preparando cm eu?
Natália Portela ainda nao sou mais breve quero estar na PM tenho 23 anos tenho tempo para conseguir ainda!! no proximo concurso estou querendo passar!!
se quiser add no whats para trocar informaçao sobre o concurso sobre as materias add eu!
15997233574
Natália Portela oii
Meus parabens pelos videos com instruções confiaveis, proficionais e de grande conteudo foi um prazer assistir seus vídeos.
profissionais*
Professor João Moura, parabéns pelo trabalho! Sou educadora física e trabalho com Pilates e musculação. Desde que descobri o site, tenho acompanhado seus vídeos e tenho usado as informações como ferramenta de pesquisa para a elaboração de meus treinos. Excelente ferramenta de trabalho para nós! Obrigado!
Esse esta bem melhor parabens..
Ei faz um video com os melhores exercicios para a panturrilha e a forma correta de fazer!!
Parabeins aeww!
Como sempre, perfeito em suas colocações, Dr.!
Como bem diz o nome do meu canal, eu e minha esposa somos um casal transplantados, e como somos magrinhos devido áo período em que estivemos doentes, e tbm porque precisamos manter boas taxas no sangue, resolvemos malhar na academia do condomínio, vcs não fazem ideia das caras e bocas (e comentários) que encaramos quando nos vêem chegando na academia, parece até que pra ser frequentador tem que ser bombado, Mano, agora resolvi malhar pesado, era só pela saúde mas agora é pessoal kkkkk quem quer ser um vencedor tem que aprender a encarar as críticas como uma motivação a mais pra lutar pelos sonhos!
Otimo vídeo! Me surprendi com a musculatura das costas do Jefferson! Como ele está se desenvolvendo rápido e com qualidade! Parabéns!!!
Bixo, vc tem uma forma bem didática de falar . Continue o bom trabalho!
Treino em FOCO, e quanto ao miolo das costas, a musculatura infra espinhal? quais exercícios permitem o maior desenvolvimento das mesma? desde já obrigado!
Gostei e muito das dicas professor
Parabéns pelos vídeos. Vídeos baseados em experiências próprias têm seu valor, mas nada como a ciência aplicada. O conteúdo dos vídeos é excelente, além de ser passado com muita propriedade.
Parabéns o melhor vídeo que vi até agora na net parabéns ao ótimo profissional
exelente trabalho... muita informaçao . numca vi tudo isso em um lugar só ... estao me ajudando muito no trabalho de hipertrofia.. parabes pelo trabalho
estou fazendo e estou realmente vendo resultados
Bem explicado simples e fácil
Nossa o seu video e muito bom parabensss
muito claro o vídeo, e o pessoal fica procurando esses body builder super star, muitas vezes um profissional que não tem estica de fisiculturista e muito mais produtivo ... parabéns ótimo vídeo.
estou aprendendo bastante com treino em foco ....show
Parabéns pelos vídeos amigo, tem muita gente no youtube dizendo o que fazer e o que não fazer, mas poucos explicando os "porquês" de tudo, poucos que entendem sobre a fisiologia do exercício, poucos profissionais capacitados levando um conhecimento acessível que não seja apenas para os caras que já estão no modo hard a um tempo. Novamente, parabéns, estarei acompanhando seus próximos vídeos.
muito bem explicado mestre da BIOMECANICA
quando sai mais cursos para meu curriculo ficar supremo
abraços
bom se o mestre disse que pega partes do deltoide então farei
as elevações frontal
lateral e posteriores para aproveitar o desgaste e não usar cargas altas
Excelente explicações, parabéns por ser bastante objetivo....👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾‼️‼️
frango pra mim sao esses estrutores que vejo hoje em dia nas academia que new se enteresao em ajudar as pessoas agora o professor joao moura tem muito conhecimento galera e presiso respeitalo pq sao otimas video aulas
otimo video parabens tudo muito correto ...depoi9s de 10 anos e ver uns videos seus vo volta pra academia hj srs
obrigado professor por passar conhecimento a nos
não perco um vídeo! ótimas explicações e abordagem do assunto...continuem assim! abraço!
Nossa o cara é excelente!
Além de manjar muito tem uma didática muito eficiente e não comete um erro de portugês...
Excelente vídeo!
A falta de educação de muitas pessoas nos comentários é deprimente !
Super Tramp por isso que esse país tá uma desgraça! Muita ignorância e pouco desejo de conhecimento. Além da estupidez exacerbada!
Estes cara é cria do bolsonaro
Tudo gado
Parabéns, cada Vídeo uma Informação construtiva e eficiente, Treino em Foco sem Igual.
Até que enfim encontro videos de grande qualidade informativa!
Obrigado!
Excelentes dicas.
Professor sábio é inteligente.
foi muito útil pra esse treino.
The best of the very best!
Valeu pelo ensinamento to aprendendo muito
Esse cara é m mestre .
caro colega muito bom vide o gostei muito bem explicativo
Parabéns João , também virei seu fã ! Rsrs ...internet nos proporciona isso , tem muita besteira e porcaria ..mas a gente encontra muita coisa boa como seu canal e seus site !
Vejo muita gente fazendo errado esses exercícios na academia que eu treino, que só Jesus na causa!
MEUS PARABÉNS!!
Esse é um dos melhores, senão o melhor canal. Divide o movimento, interrompe para explicar e muita gente acha que não vale porque as pessoas que demonstram a maneira correta, deveriam ser bem fortes, para justificar a qualidade e autenticidade das explicações. Uma coisa não tem nada a ver com outra. Prefiro fazer o exercício correto, aprender como se faz, quais os músculos que são mais recrutados e assim traçar um treinamento muito mais eficaz, para um grupo específico. Continuem assim que terão pessoas que os mantém como referência. Com relação a esse vídeo em particular, citar que o bom desenvolvimento do deltóide medial, também compõe a silhueta das costas em "V" (ou largas, como queiram). Foi isso que eu entendi.
Sou iniciante e foi uma ótima explicação funcional e anatômica sobre o músculo alvo. Vou incluir o pulover no meu treino.
Faço 3 destes 5 exercícios há uns 6 meses aproximadamente e já tem diferença, creio perdendo mais pelo menos 3kg, eles ficarão mais nítidos. Incrementarei os 2 novos que vi aqui.
boas .. eu tenho uma certa dificuldade em expandir a dorsal . vou usar estas dicas para vem c consigo o formato V que tanto estou buscando . #maisumescrito
Excelente Canal com excelentes conteúdos!!!
Parabéns
Ótimo professor.
Professor no primeiro exercício a posição do ombro altera a efetividade do latíssimo , sempre ouço falar das escápulas aduzidas. Obrigado abraços. 👏🏽👏🏽👏🏽
muito comentario gostei muito valeu
Gostaria que vocês fizessem um video falando tudo sobre os tipos de musculos: bíceps curto, longo; ombro largo, ombro estreito; peito quadrado, peito redondo...
Valeu
Parabéns muito obrigado pelo conhecimento
parabens pelo canal
muito bom professor
Obrigado aee professor joao to sempre te acompanhando se puder passar um treino pra quem tem braço muito longo quem manja de bio mecanica sabe como e dificil fazer alavanca com esse ante braço do comprimento de uma coxa :/ se puder fazer um video mais ou menos pra quem tem esse tipo de braço agradeço " desde de jah "
Parabéns pela aula.
Esclareceu muito minhas dúvidas.
PARABÉNS pelas explicações!
Ótimos exemplos para latíssimos!!! O penúltimo exercício pega pra caramba fazendo bem executado.
Obrigada Dr João, sempre ouvir falar que quanto mais aberta for a pegada na puxada polia mais alarga, tem sentido?
muito bom msm começei a praticar esses treinos e tive um ótimo resultado,valewwww...
explicaçoes de alta parabens
Olá William,
Não, nem durante o projeto (365 dias em FOCO), onde o objetivo é mostrar o quanto é possivel evoluir de forma natural, nem depois que terminar o projeto. Tenho histórico familiar de problemas renais e cardíacos, tenho hipertireoidismo e não tenho a menor pretenção de correr riscos desnecessários fazendo ciclo de algum AE. Forte Abraço
vc e o cara ,to aprendendo muito muito bom
Parabéns pelo vídeo... Gostaria de umas dicas de treino de costas... Porque tenho hérnia de disco... Se alguém puder me ajudar agradeço abcs
Cara excelente muito bom parabéns
ótimo seu canal, ótimos exercícios, ajudaram bastante vlw
Parabéns pelo trabalho !!
eu queria que vc fizesse um video dizendo o que é preciso pra ter um corpo quase perfeito tipo de fisiculturista.não tenho noção do que tá faltando no meu corpo.tipo quero explorar cada musculo existente no meu corpo e simetria,volume
parabens treino muito legal
valeu ai a dica mano brigado eu queria um treino para ficar com as costas larga assim :)
muito bom
suas video-aulas são ótimas estar de parabéns. ha e não vá ligar para criticas por quer nunca vamos agradar a todos.
Professor. Adoro seus vídeos, meus parabéns. Se eu pudesse sugerir algo, sugeria que fazer vídeos de forma que não fique esse eco.