LOMBAR - QUASE NINGUÉM SABE FORTALECER (APRENDA)
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- čas přidán 3. 06. 2017
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Título: LOMBAR - QUASE NINGUÉM SABE FORTALECER (APRENDA)
Fala galera, vamos aprender de uma vez por todas como fortalecer a lombar. A maioria esmagadora dos praticantes de musculação não sabem como fortalecer a lombar. Bora aprender!!!
LOMBAR - QUASE NINGUÉM SABE FORTALECER (APRENDA)
Nota: Nosso objetivo aqui é apenas informar. Nenhuma orientação de fora deve substituir uma consulta a um profissional formado e licenciado. Não façam atividades físicas ou dietas sem acompanhamento profissional. - Zábava
Aula fodaaaaa demaisss
Legal!
Graciliano Almeida bhjejjj
Olá Graciliano Almeida parabéns pelo seu video. Quando tiver um tempo visite nossa farmacia de manipulação, Pharmenni siga nosso insta: @pharmenni_ Enviamos sua formula em 24h com frete GRATIS para qualquer parte do Brasil. Faça ja sua cotação. whatsapp (19)9.9992-2992 www.pharmenni.com.br
Pois é!!!! Eu estava fazendo de forma errada.... Agora faço os dois tipos de treino,,, fui operado de hérnia de disco e esses dois exercícios estam ajudando muito a tirar a dor da coluna,,, melhorou 70 % ok
Eu comecei a fazer sempre o da direita, minha dor era mínima nessa época, eram 3 de 6 movimentos bastava, após 4 meses, eram 5x 15 com 40kilos de anilhas no peito, nunca mais dor. Lembrando não cheguei a operar
@@wallacecarrieri2163 Show mano, eu acabei de receber o diagnóstico de hérnia na lombar mas não grave suficiente pra operar. Tu já começou com carga ou fez adaptação?
Não acredito que eu tô fazendo errado a vida toda, e os professores me mandavam fazer errado.
Muito obrigado.
Super aula. Sinto a lombar nos exercícios de agachamento, msm fazendo com carga baixa e policiando a execução, vim procurar exercícios para fortalecer e cai novamente num dos melhores canais sobre execução correta dos exercícios.
Agora me pergunto, pq os instrutores e academia não assistem esse canal, pra poder melhorar o treino da galera
Sempre fiz como o primeiro bonequinho, pensando que estava trabalhando a lombar. Mas realmente eu sentia dor nos glúteos e posterior da coxa.
Palestra e graça e só aqui!
kkkkkkkkkkkkkkkk
Olha o gorgo...
Vc ta en todos os videos q eu vejo ksks
de
Caraca Marco Gorgonoid Antonio, vc esta em todo lugar irmão... Na moral do vendo que vc é um cara curioso que se permitir aprender até pq não sabemos de tudo, legal ver que vc é um cara cabeça, parabéns irmão realmente vc merece o que tem e muito mais, sucesso na sua caminhada guerreiro Tmj 👊🏻💪🏻🏋🏻♂️
Realmente cinesiologia é um trabalho necessário dentro da musculação.
Faz um vídeo pra quem tem Hérnia de disco na L3 e L4 ! Para fortalecer a lombar e proteger essa região da coluna.
up
Faz Superman no colchão
Up
Estava fazendo esse exercício hj da forma correta. O professor veio me corrigir dizendo que estava errado.
E sempre assim .
É sempre assim.
Pois eh cara... Eu ja passei por isso tbm.... Obcara da academia deu um baita sermao... disse que vou ferrar minha coluna e que a academia nao ia se responsabilizar...
Mas este exercício pode fazer os 2 ossos se encostarem, não? Foi o que um ortopedista me explicou uma vez que tive uma lesão.
@@PsicologiaEdificante Por isso eu acho interessante trabalhar lombar apenas na isometria e como músculo secundário. Nem todo músculo pra ser forte precisa ser isolado. O próprio terra trabalha tbm lombar.
O único vídeo do CZcams que explica isso com propriedade. Parabéns Will. Era exatamente isso que estava procurando.
Surreal! Depois de séculos aprendi da forma correta. Professores de educação física não sabem isso. Surreal!
obg. uma postura correta ajuda até na auto estima. por isso tenho q fortaceler minha lombar.
Parabéns Will!
Vc realmente é um grande profissional!
Boa análise. Importante salientar que, quanto maior a flexão profunda da coluna, pior para os discos intervertebrais...ainda mais com sobrecarga!!! Ou seja, desta forma como está mostrando a figura, só não devemos "ir até lá em baixo" . Até a metade do movimento ainda é considerado de bom tamanho...Estás correto quando dizes que os motores primários são glúteos e isquios, porém os "lombares" estão trabalhando como estabilizadores do movimento, isto é, estão ativos isometricamente. E isso é MUITO IMPORTANTE para trabalhar a musculatura tônica do coluna, que são os músculos mais profundos, músculos posturais!! Abraço e continue firme e forte!!
Muito obrigado Will por não desistir de mudar a vida das pessoas. mesmo com tantas meras que a gente ver nos comentários. vc é foda Parabéns!!!
Caracas... Vendo este vídeo, nós acabamos nos sentido um verdadeiro homem das cavernas na academia!!! Diferença de tu estudar realmente o que está ou pretende fazer! 👍🏼👏🏼👏🏼
Incrível como esse programa de cinesiologia abre a nossa visão sobre os exercícios! Obrigada pelo vídeo e informações!
Muito bom, como sempre traz informações úteis e com a didática perfeita. Parabéns Will.
Animal Will! Obrigado por compartilhar essas coisas. Estou fazendo minha segunda graduação, agora como Educação Física e não é fácil semanter motivado, mas sei que só eu posso me motivar! Obrigado por ser inspiração!
Perfeito!! obrigada por dividir seus conhecimentos
Perfeito,vivendo,estudando e aprendendo!
ótima dica Will, muito obrigado por nos ajudar a melhorar sempre 💪
adorei o vídeo parabéns e obrigada por nos ajudar!!!
Mandou muito bem! Explicação perfeita, inclusive para pessoas que não são da área! Parabéns!
Muito obrigado pela orientação, foi de grande valia pra mim. Parabéns pela canal e conteúdo!
Esse vídeo junto com seu outro sobre lombar foram provavelmente os vídeos que tiveram maior efeito prático em algum exercício meu na academia.
Eu assisti e no dia seguinte acertei um exercício que eu sempre gostei mas nunca tinha pegado de jeito.
Obrigado!
Extremamente esclarecedor, tendo a apresentação gráfica como meio de orientação. Meus parabéns!!!
Valeu! Ótima explicação.
Valeu Will, ótimas explicações matou todas minhas dúvidas!
Abraço e Obrigado!
Fantástico ! Obrigado e que Deus o abençoe !
Parabéns, exatamente. Fabuloso alguém falar o certo.
seria ótimo aliar essas aulas com vídeo, mostrando ao mesmo tempo com um corpo humano real na academia e com equipamentos. Bom vídeo!
Parabéns pelo trabalho Will!!!
Muito obrigada pelo esclarecimento, obrigada por fazer enxergar diferença , valeu.
Vídeo do Will é garantia de excelente conteúdo
Simplesmente fantástico... já posso passar isso para meus alunos.
Aula sensacional e de graça, parabéns de verdade pelo empenho
sinceramente, você é muito brabo mano! parabéns pelo seu trabalho.
Óptima explicação! Obrigada! 🙂
Muito bom conteúdo!!! faz mais vídeos como esses , das análises dos exercícios. !! #cinesiologia e biomecânica!!! abraço 💪💪
Namastê, querido. Gratidão!
Eu fazia certo, mas nunca tinha me ligado ao fato da outra forma de fazer! Sensacional, vivendo e aprendendo!!!! parabéns
Maravilhoso conteúdo. Obrigado pelas explicações
realmente notei isso essa semana , no segundo treino p quadriceps n descia tanto e senti enfase maxima na lombar
Muito bom o vídeo, gratidão! Eu malhava lombar errado e não sabia!
Demais. Amei as dicas e amo esse exercício.
Sensacional! Feliz que já havia mudado esse exercício pro meu dia de glúteo por pesquisa minha, ao contrário do que os treinadores dizem. Valeu Will!
Conhecimento é poder!!!
o melhor canal com certeza! parabéns Will
Mais um vídeo de qualidade parabéns !
Amei... 2 anos na academia e eu nao sabia dessa diferença.
ajudou muito Will, obrigado.
Massa essa aula, eu nem sabia que poderia fortalecer esses músculos da lombar! Show, muito bem explicado...👏👏👏👏👏
Sou muito grato a sua dica amigo,obrigado...
Costumo fazer esse exercício , ótimas dicas aqui , agora vou fazer corretamente !
Ótimo vídeo Will, poderia fazer vídeos sobre como trabalhar o músculo em um lugar exato,por exemplo, temos o peito, poderia criar vídeos de como trabalhar a parte inferior, superior, ou então no trapézio, em área inferior,posteiror, e assim vai
Parabéns, raridade essa explicação.
Maravilhosa dica!
Cara que video foda! era justamente o que estava procurando! S2 Will, tu é o cara!
O melhor é você !
Tenho um grande problema na lombar devido sobrecargas pesadas em serviço... Esse video vai me ajudar mt, ong.
Este vídeo caiu como uma luva!
O instrutor onde eu treino me passouneste exercício como lombar. Eu estava fazendo como sua animação (da direita) e ele veio dizer q eu estava fazendo errado, disse para baixar o supeorte. Eu falei q estava sentindo apenas ativar as pernas e ele falou que era assim mesmo!
Vou mandar o vídeo agora pra ele! Ahahahaha
Mandou o vídeo? O que ele achou?
@@PeX218 o cara é obtuso, falou q td oq está na internet está errado... Eu nem discuti, mudei meu horário e nem vejo mais ele!
@@Bene_Dito Coitado, ele nunca vai evoluir assim.
Ô menino lindo!!! Parabéns e obrigada por mais essa aula. Realmente é ensinado que é pra uma coisa, quando na realidade é pra outra :0
Faz um vídeo na prática, muito difícil trabalhar a lombar com consciência, região fácil de se lesionar e ajuda muito a ter um bom treino de costas quando está bem fortalecida
Up
Concordo. Essa região é uma das mais fáceis de se lesionar e de acabar fazendo algo de errado e que machuque a lombar.
Muito da Hora esse Will! Exercícios corretos, ganhos efetivos!!! Não fico me matando de puxar peso!!! VALEU!
Explicação excelente!
Nossa, dica preciosa! Valeu demais!
Grande Mestre Will, eu sou estudante de Educação Física, e eu sim eu já tinha percebido isso que trabalha mais isquios e gluteo, mas como eu não tinha nenhum embasamento cientifico eu ficava só observando, parabens por seu trabalho!
Adoreiiiii! Ate q enfim achei um video bem explicativo e q supriu minha necessidade de saber como fortalecer a lombar. Se puder colocar mais videos serei muito grata; pois minha fisio me indicou q fizesse abdominal invertido e agora q entendi o q é. Tenho dores na cervical
Esses seus videos vão me ajudar muito pra competição
muito obrigado, necessito bastante e não sabia a forma de fortalecer, valeu Will
Aula de peso importantíssimo. Professor Top!!!
Obrigado, Will!
Adorei...se vê nas academias que estamos sendo orientados erradamente,profissionais no mínimo sem foco e interesse,visando que paguemos um personal para assim lucrar...como se mensalidade que pagamos fosse lixo fazem pouco caso...um comercio perigosíssimo. ..parabéns pela aula personalizada pela tela da mi ha TV.você é ótimo,mais uma escrita
Miramar Chiminazzo pois é. Já notei isso há 15 anos atrás. Nas academias.de.todo país só tem péssimo profissional. Não sabem nada! Tu pergunta e os caras.n fazem nem ideia. Passam tudo errado.
Muito Grato!!!! Prosperidades 🙏🏻
Essa dica eu sabia, pois vi em um vídeo do Grande Fernando Sardinha falando sobre isso também, parabéns Will teus videos sempre impressionando pelo método fácil e didático de passar conhecimento
Esse vídeo é muito show... de bola.
Will, realize esse tipo de exercício na prática, mostrando os detalhes por favor....
O sardinha fez um vídeo explicando esse exercício
Felipe Peneluc Paiva tem esse vídeo? Qual nome ? Pode postar o link ?
@@ferguiable czcams.com/video/7CkKmnuxD6Y/video.html
Esse exércicio da DIREITa, fortalecimento da lombar eu faço no Pilates.
Vc sabe Qual o nome desse aparelho de exercitar o tronco?
Tem me ajudado demais, só posso agradecer, e muito.
muito obrigada pelos vídeos.
Muito jóia está informação, que maravilha este canal, s more b explicadinho, parabéns!
Puxa esse vídeo veio na hora certa,uma estagiária teimou em falar que era só para lombar
Faz um vídeo sobre outros exercícios para a lombar e como fazer de maneira certa.
Muito bom Will...
Obrigado pela dica!!!
Muito bom, nunca pensei nisso
Vídeo bem informativo, vlw will
Informação é vida 👏👏👏👏👏👏👏
Otima explicação parabéns!
Tenho uma hérnia de disco na lombar e precisava fortalecer lombar mas toda vez que ia fazer esse exercício só piorava a dor.
Mas agora vou fazer certo muito obrigado ajudou MT
Poxa parabéns pela explicação eu estava fz p posterior e nao lombar. Passarei fz os dois exercícios que são muito importante p mim. Obg.
Top o esclarecimento !!!muito bom
Hj fiz tbm e senti no glúteos e está claro no vídeo muito obrigada, vou fazer corretamente, porque eu trabalho com peso ando com fadigas falhas e sinto q vem da lombar, gratidão 🙏
Muito top!!! Parabéns Will...
Muito bom 👍👏 foi bom saber ... Eu já fasso os dois em dias diferentes bgd cara 👍👍👍👍
ahhh Will só vc pra tirar minhas dúvidas....boa👏👏👏👏👏
Que explicação sensacional.
ÓTIMA DICA, PARABÉNS!!
Will Detilli é muito foda!
Will é bacana quando vc demonstra o exércicio com vc fazendo depois
Profissionais da área precisa assistir essa palestra, muitos joga vc no aparelho é nem explica. Até porque nem ele mesmo sabe.