โยคะในวันที่ใจอ่อนล้า หายใจพร้อมเสียงน้ำไหลไปด้วยกัน 💦

เหนื่อยนักมาพักด้วยกันก่อน 🌙 โยคะวันนี้พาเคลื่อนไหวพร้อมกับลมหายใจสบายๆ ฟังเสียงน้ำไหลจากธรรมชาติไปด้วยกัน จิตใจที่อ่อนล้าจะได้ชุ่มชื่นขึ้นมาทีละนิด ฝึกไปด้วยกันนะคะ
💦 วันนี้ขอบคุณสปอนเซอร์สุดใจดีที่ส่งน้ำผุดหินธรรมชาติมาให้กวางใช้นะคะ เลิฟมากๆ ฟังเสียงน้ำแล้วสงบเย็นใจจริงๆ ค่ะ ใครสนใจอยากได้ไปวางในบ้านบ้าง ไปจับจองกันได้ที่นี่ค่ะ (ถูกหลักฮวงจุ้ยด้วยนะค้าา 😆) / mystone111
😊 ร่วมสนับสนุนช่องพอดีพอโยคะให้ทำวิดิโอดีๆ ได้ที่ ธ.กสิกรไทย 064-3-64568-8 ผไทจิต เอี่ยมแสงชัยรัตน์
🌿 สำหรับใครที่สนใจอยากเรียนโยคะสำหรับมือใหม่อย่างเป็นระบบ ดูรายละเอียดคอร์สโยคะออนไลน์และสมัครได้ในลิงค์นี้เลยค่ะ www.pordiporyo...
🌿 สอบถามรายละเอียดอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่ Line: @pordiporyoga
🌿 ติดตามกันในเฟซบุ๊ค: / pordiporyoga​
🌿 ติดตามอ่านบล๊อกอื่นๆ ของกวางได้ที่นี่ค่ะ www.pordiporyo...

[@PordiporYoga]

💦 วันนี้ขอบคุณสปอนเซอร์สุดใจดีที่ส่งน้ำผุดหินธรรมชาติมาให้กวางใช้นะคะ เลิฟมากๆ ฟังเสียงน้ำแล้วสงบเย็นใจจริงๆ ค่ะ ใครสนใจอยากได้ไปวางในบ้านบ้าง ไปจับจองกันได้ที่นี่ค่ะ (ถูกหลักฮวงจุ้ยด้วยนะค้าา 😆) facebook.com/mystone111

[@user-qq1rm4iv6r]

ราคาเท่าไหร่คะ

[@PordiporYoga]

@@user-qq1rm4iv6r ลองสอบถามไปในเพจนะคะ มีหลายแบบเลยค่ะ 😊

[@user-cg1ql5bp9s]

​@@PordiporYoga สนใจค่ะ

[@aoygo2518]

ช่วงนี้รู้สึกล้า ฝึกตามคลิปนี้ช่วยทำให้รู้สึกผ่อนคลายขึ้นเลยค่ะ ขอบคุณครูกวางค่ะ❤️

[@pornpanwan-ake422]

เพิ่งท้อมาจากสอ่งที่ทำไม่ผ่านวันนี้พอดี มาเจอวิธีนี้ รู้สึกดีแล้วค่ะ

[@PordiporYoga]

ใครดูคลิปจบแล้วอยากลองฝึกโยคะด้วยตัวเอง กวางมีคอร์สออนไลน์สำหรับทั้งมือใหม่และระดับกลางค่ะ ดูรายละเอียดได้ในลิงก์ข้างล่างเลยค่ะ ☺
🌿 คอร์สโยคะพื้นฐานสำหรับมือใหม่: bit.ly/pordiporfirststep
🌿 คอร์สสำหรับผู้ฝึกระดับกลาง: bit.ly/pordiporUF
แล้วเจอกันในคอร์สนะคะ
😊 ร่วมสนับสนุนช่องพอดีพอโยคะให้ทำวิดิโอดีๆ ได้ที่ ธ.กสิกรไทย 064-3-64568-8 ผไทจิต เอี่ยมแสงชัยรัตน์

[@marnieishappy7530]

ขอบคุณค่ะครูกวาง ใจสงบลงเยอะเลยค่า

[@CherKT]

ขอบคุณนะคะครูกวาง :) ดีใจทุกครั้งที่มีคลิปใหม่ ๆ 🥰

[@dobbyshabilythick]

ตอนแรกคิดว่ายาวมากไม่น่าจะทำจบ สุดท้ายอยู่กับคุณกวางจนจบเลยค่ะ สุดยอดเลย🎉

[@kdisana]

ขอบคุณนะค่ะเป็นคลิปที่ดีมากค่ะ สำหรับการฝึกสมาธิโรคซึมเศร้าช่วยได้ดีมากค่ะ

[@pemikasuksawat1165]

มาถูกเวลาเลยค่ะ ตอนนี้อ่อนล้าทั้งร่างกายและจิตใจ ขอบคุณมากค่ะ ครูกวาง❤️

[@arreepankasem9842]

ขอบคุณมากๆค่ะครู

[@SaAm-xl4nr]

ครูหุ่นดีจังคัป❤

[@musiqfromsky]

ขอบคุณมากค่ะ
อยากให้ทำคลิปโยคะคนนน.เยอะด้วยจังเลยค่ะ❤

[@user-jx4bg7kf3d]

กำลังต้องการแบบนี้อยู่ค่ะล้าทั้งกายและใจ.ขอบคุณค่าครูกวาง

[@marnieishappy7530]

ขอบคุณค่ะ ครูกวาง❤

[@peachtida]

ขอบคุณครูกวางมากๆเลยนะค่ะ

[@NuttChua]

ขอบคุณ​นะคะครู คลิปคุณภาพค่ะ ❤️❤️

[@user-ji6uu3ry6c]

รู้สึกเบาหวิวเลยฝึกแล้วสบายตัว

[@punbuntan]

ขอบคุณครูกวางมากนะคะ 💖🤝

[@orathaiskulthong4232]

โชคดีใากเลยค่ะ

[@ornijomkere7756]

ขอบคุณมากๆค่ะ ❤

[@rinrin4309]

ขอบคุณมากค่ะ ดีมากๆเลย

[@jangjang8976]

ขอบคุณมากๆค่ะ

[@tichapohnthawluang6686]

ขอบคุณมากค่ะครูกวาง❤️

[@KitchenMe]

ขอบคุณค่าา❤

[@thirakclark4126]

มาให้กำลังใจครูกวางผุ้น่ารัก🤟👸

[@PordiporYoga]

ขอบคุณค่าา 🥰🥰🥰

[@wanapasumanus5486]

กำลังใจของฉัน ทุกวันเลย

[@yingyowyingyowketkeaw6996]

โห คุณกวางคะฝึกมาอาทิตย์แล้ววันนี้มีเครียดนิดพอฝึกเสร็จโล่งสบายเลยคะ❤❤❤

[@user-kw7rg8mf7v]

ขอบคุณค่ะ❤ครูกวาง

[@user-el3op9nm9s]

ดีมากๆเลยค่ะ

[@PandanarakPandanarak]

ชอบมากค่ะ

[@chalichalichu537]

ดีมากๆเลยค่ะ❤️

[@user-iw1nn7ik3w]

ขอบคุณค่ะ

[@C.Radchaneeporn]

ขอบคุณมากนะคะ :D

[@funnysport.online]

ขอบคุณมากครับ

[@biskardi]

❤❤ my admiration!

[@biskardi]

khoo thoot Khun Pordipor, is there any way I could contact you? kind regards Mac

[@PandanarakPandanarak]

ชอบๆๆ

[@hffg3293]

แม่อยากให้มีคลิปแบบนี้ออกมาเรื่อยๆขอบคุณมากนะคะ

[@samsungtab8638]

รู้สึกสบ่ยตัวมากขึ้นค่ะโค๊ชกวางขอบคุณนะค่ะ

[@boonbangyangsaranya3925]

🤟🤟🤟🤟🤟🤟🤟🤟🤟😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘ขอบคุณมากค่ะ

[@roummid]

อยากได้โยคะสำหรับคนมีปัญหาข้อมือ carpal syndrome ท่าที่เอามือลงค้ำ ดันพื้นใดๆ คือไม่ไหวเลยค่ะ ปวด ฮื่ออ

[@PordiporYoga]

ส่วนใหญ่ที่เจอคนเจ็บข้อมือเด๋วนี้มาจากแขนตึงกับฝ่ามือตึงน่ะค่ะ (บางคนเป็นนิ้วล๊อกต่อ) ใช้การนวดแขนกับฝ่ามือช่วยนะคะ อย่าให้สองส่วนนี้มันแข็ง ถ้าจับแล้วกล้ามเนื้อสองส่วนนี้แข็งมาก เป็นก้อนๆ นวดเลยค่ะ พอกล้ามเนื้อแขนคลาย อาการปวดข้อมือจะดีขึ้นเอง เคยทำคลิปเรื่องนี้ไว้ที่นี่ค่ะ czcams.com/video/--ck9Atuaso/video.html

[@sirin2869]

❤️❤️❤️😍

[@thipamassrijun2114]

ติดหนี้ครูไว้นะคะ วันเสาร์นี้ วิ่ง long run เสร็จจะมาทำคลิปนี้ค่ะ

[@gruen2023]

Just follow👣

[@user-ru5wj7zu8s]

อ่อนหล้าจากการทำงาน

[@user-qy3ol1cs5r]

ขอบคุณมากๆ ค่ะ ❤