【梅雨の体調不良に効くヨガ】梅雨の低気圧で不調になった自律神経のバランスを整える。１日１０分でできる６ポーズ。

ヨガコーチのLIKAです。
今日は、梅雨の低気圧で不調になる自律神経を整えるヨガをやっていきます。
背骨を動かして血流を促進します。全６ポーズですが、ご自分の体調に合わせて１ポーズからでもOKです。無理せず少しづつ試して下さい。
感想、コメント、心身のお悩みはコメント欄でお待ちしています。
【目次】
00:00 オープニング
00:25 1/6 肩の脱力ポーズ
01:00 2/6 体側と背骨を伸ばすポーズ
03:00 3/6 CAT＆COW
04:23 4/6 うさぎのポーズ
06:32 5/6 ふくらはぎマッサージ
10:10 6/6 前屈のフロー
12:40 エンディング
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地球に生を受けた人々が、自分自身の足でしっかりと大地を踏みしめて生きる・・・
そんな世界を実現するために生まれました。
健やかなココロは健やかなカラダに宿ります。
この世に持って生まれてきたカラダというツールを能動的・意識的・具体的に使うことで、
ご自分の「進化の旅」を体験してみませんか？
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