15 minutes pour gagner en souplesse et en mobilité (en quelques semaines)
Vložit
- čas přidán 13. 03. 2022
- Cette séance de yoga d’étirements complète va te permettre d’améliorer ta souplesse et ta mobilité. Ce cours étire tout le corps: haut du corps, épaules, torsions, hanches, jambes. Une routine à pratiquer régulièrement pour en ressentir les bienfaits au bout de quelques semaines.
Prends une brique ou deux gros livres pour cette séance.
A tout de suite sur le tapis.
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Merci Delphine pour cette nouvelle séance sur la souplesse ! Je crois avoir déjà fait toutes les autres plusieurs fois et pourtant encore une fois tu as réussi à me surprendre. Il t'arrive de modifier légèrement une posture et les sensations changent. J'adore le yoga aussi pour ça ! Grâce à toi, je peux me reposer sur de bonnes bases pour évoluer tranquillement, parfois dans l'inconnu, en toute confiance ! 🙏💞
Merci à toi Sandrine d'avoir pris le temps de partager ton ressenti 🙏
Je prend le temps de laisser un commentaire pour vous dire que vous êtes la meilleure professeure de yoga que j’ai pu trouver sur CZcams ! Les mouvements sont efficaces, parfois originaux, les conseils et indications parfaits ! Des années que j’essaie d’être plus régulière ! Voilà un mois que je pratique au moins tous les deux jours ! Ce que vous faites est merveilleux, merci pour tout ça ! Je ne jure plus que par vos séances !
Oh merci beaucoup pour ton si beau témoignage 💫
Merci pour cette séance que je viens de faire. Très agréable. Et cela fait tellement de bien . Namaste !
Super !
Mille mercis chère Delphine pour ce magnifique cours de yoga.
Avec plaisir 😊
Une belle séance utile pour moi. Je travaille toujours la souplesse. Merci Delphine et belle journée.
Super que la séance te soit utile !
Merci Delphine pour cette séance tout en profondeur
Namasté
Catherine
Avec plaisir Catherine 😊
Merci pour cette séance, atteinte d'un handicap moteur, je fais les postures comme je peux et j'adore vraiment toutes les séances que tu proposes, il y a tellement de choix que je trouve toujours quelque chose pour moi selon ce que je recherche. J'ai besoin de gagner en souplesse et mobilité et cette séance est parfaite. Je vais la faire chaque jour maintenant !
Génial ! Bravo pour ta volonté 👏
Merci pour ces très bons moments
Avec plaisir !
Merci Delphine, j'avais un peu plus de temps ce matin donc j'ai pu refaire cette séance, je n'arrive toujours pas à joindre mes mains dans le dos, il y a encore bcp d'espace avant qu'elles puissent se rencontrer😄.Il faut que j'arrive à la pratiquer au moins 2 à 3 fois par mois pour gagner en souplesse. Bonne journée.🙏🏼💙🙏🏼
Bonne journée Marie Laure
J adore cette séance
Génial 👍
Cette séance est géniale
Waouh !!! merci 🙏
Une de mes séances préférées! Merci!
Génial ! Merci pour ton partage 🙏
Merci fort agréable en fin de journee
Génial 👍
Et de 2 pour cette séance qui va devenir mon rituel du mardi, merci Delphine et bon mardi.🙏🏼💙🙏🏼
Quel beau rituel du matin ! bonne journée Marie-Laure
Petite pratique très accessible, agréable pour la fin de journée avant mon yin 🧚♀️
Merci Dominique pour ta gentillesse 😘
Pas encore regardé mais je sais que je vais adoré ! Je fais tous les 15 min de ta chaîne !!! Ma bouffée d air de la journée, juste après la sieste de ma fille. Elle te regarde aussi, et elle souffle les 3 respirations du début avec nous! C est trop chou! Merciiiii
Merci pour ta confiance 🙏 et grosses bises à ta fille de la part de la prof de Yoga de Maman 😘
Magnifique séance merci delphine
Merci Christelle 😊
Merci Delphine pour cette séance qui m'a fait beaucoup de bien et qui peut servir d'échauffement avant une plus longue séance ! Namasté 🙏 😻
Mais c'est parfait !
Merci pour ses partiques courtes mais bénéfiques qui permettent de pratiquer régulièrement malgré les impératifs de vie 🙏
Bravo Peggy de prendre ces 15 minutes pour pratiquer malgré tout !
Et de 4 pour cette séance qui est mon rituel à présent du mardi, n'étant pas en forme physiquement et moralement, j'ai ressenti bcp plus de tensions, donc séance idéale pour libérer un peu ses tensions. Merci Delphine et bonne journée.🙏🏼💙🙏🏼
Beau rituel du mardi !
C'est exactement ce que je cherchais ! Je suis tombée dessus juste après une séance du matin. Elle est super agréable à faire, merci pour cette vidéo
Oh c'est gentil, merci 😊
Bonjour je débute et j'ai apprécié cette séance moi qui souffre un peu de partout! c'était très agréable:
Génial !
Très bonne séance de bon matin surtout quand ça tire un peu dans le dos! Merci et bonne journée !
Merci Natacha d'avoir commencé la journée avec moi !
@@delphinemarieyoga tous les matins en semaine !
J'ai beaucoup aimé cette nouvelle séance du matin très bien expliquée et dynamisante sans être trop dure au saut du lit. Un peu de mal quand même avec le 4 en équilibre ! Je vais essayer de refaire la séance en tenant plus longtemps les postures. Je sens qu'elle va être une de mes préférées ! Merci Delphine !
Génial ! Merci à toi Agnès 🙏
Bonjour Delphine 🙂
super cette séance souplesse et mobilité 😁 Merci
elle fait beaucoup de bien Gratitude.
Belle journée
Je sens dans tes mots que le moral est meilleur 👍, youpi !
@@delphinemarieyoga 🙏🙏🙏
Bonjour Delphine, j'ai pratiqué cette séance, dehors sur mon tapis de yoga avec le soleil, les petits oiseaux et le ciel bleu.. Juste génial ! Je suis revitalisée pour ma journée de vacances 😎🙏😊🧘🏻♀️
Oh le bonheur !
Merci beaucoup, trop bien, juste au début, obligée deux mettre deux briques sinin les fesses ne touchaient pas 😂👍🙏
Eh bien bravo Pascaline d'avoir mis les deux briques 👍, c'est exactement cela adapter la séance à son besoin :)
@@delphinemarieyoga oui merci, je comprends mieux vos vos conseils de grande utilité pour mon bien être. Je vous en remercie énormément 🙏 pas facile à exprimer par écrit, c est un ressenti 👍
Super séance comme d'habitude merci😁👌
Oh merci 🙏
Top pour démarrer la journée🥰
Merci de commencer la journée avec moi !
Pas le temps de faire la séance 2 du programme rise and shine ce matin( Je la ferai cet aprem) , alors j'ai choisi cette option plus courte👍
Top pour commencer la journée 🤗🙏
Très bonne idée !
Merci Delphine 🙏
Avec plaisir Nadège 😊
Et de 3 je continue mon rituel du mardi pour gagner en souplesse et mobilité, mes mains ne se touchent toujours pas dans le dos, mais c'est pas grave😉. Merci Delphine et bonne journée.🙏🏼💙🙏🏼
Bonne journée Marie Laure 👌