Presente, dopo il problema al ginocchio (1anno fà ormai) mi fecero iniziare la camminata all'indietro trainando una slitta agganciata alla vita con apposita cintura,con il 15% 20%30% del mio peso facendo ripetute da 20 metri andata e 20 di ritorno rest.60" per 5 minuti i quadricipiti andavano a🔥🔥🔥🔥e le gambe a fine lavoro andavano dove volevano😥😢😭 nè valsa la pena,e tutt'ora lo eseguo 1/2 -volte a sett. + la camminata all'indietro libera " senza carichi" Buone Feste 🎄🎍🎋giovani, e meno!😉👍👣🐾
Verissimo, mi rendo conto che quando la inserisco nella camminata di recupero il beneficio è tangibile già alla ripresa della sessione di corsa immediatamente successivo. Grazie Dani
Proprio oggi ho incrociato una persona che camminava all'indietro e ho pensato "ma che fa questo?" Ora ho la risposta, probabilmente aveva già visto il tuo video 😂
La camminata all'indietro (a volte con ritmo leggermente più sostenuto rispetto alla camminata vera e propria) la inserisco nel riscaldamento sul tread. Ci dedicherò più tempo allora!
Un tempo era molto gettonata la camminata all'indietro. Di fatto é utile però e se ci si abitua diventa anche istintivo farla quando senti alcuni muscoli che ti tirano
Interrompo la visione del video al min. 1:08 per dire quanto segue: Nel libro di Guy Delisle "Pyongyang", resoconto dell'autore di un viaggio per lavoro in Corea del Nord, viene descritta la pratica del "reverse" da parte di persone cinesi presenti nella capitale coreana. Si trattava di camminare all'indietro. 👍🏻 Adesso riprendo la visione. 🙂
A chi chiede se correre all indietro è la stessa cosa probabilmente no… perchè correndo non fate il movimento completo che spiega lui è i benefici non sono gli stessi
Provato e approvato, da anni! Sei stato il primo a consigliarlo e soprattutto a spiegarne le ragioni che la avvalorano.
Grazie
Grazie a te, Fabrizio!💪🏼
Grazie di cuore
Fantastico come sempre nella spiegazione da provare assolutamente grazie per i buoni consigli che dai
Grazie a te!😉🙏🏻
Interessante sicuramente lo farò, grazie dei tuoi preziosi consigli!
🙏🏻😉
bell'idea .. grazie..
Presente, dopo il problema al ginocchio (1anno fà ormai) mi fecero iniziare la camminata all'indietro trainando una slitta agganciata alla vita con apposita cintura,con il 15% 20%30% del mio peso facendo ripetute da 20 metri andata e 20 di ritorno rest.60" per 5 minuti i quadricipiti andavano a🔥🔥🔥🔥e le gambe a fine lavoro andavano dove volevano😥😢😭 nè valsa la pena,e tutt'ora lo eseguo 1/2 -volte a sett. + la camminata all'indietro libera " senza carichi" Buone Feste 🎄🎍🎋giovani, e meno!😉👍👣🐾
Verissimo, mi rendo conto che quando la inserisco nella camminata di recupero il beneficio è tangibile già alla ripresa della sessione di corsa immediatamente successivo. Grazie Dani
👌🏻👌🏻👌🏻
Sei un grande
Video fantastico grazie per questi consigli preziosi
Grazie Massimo!🙏🏻
Proprio oggi ho incrociato una persona che camminava all'indietro e ho pensato "ma che fa questo?" Ora ho la risposta, probabilmente aveva già visto il tuo video 😂
Eh si, magari era uno nostro allievo della Coaching and Training Experience. 😉
Ciao, anche a me è successo l'altro giorno. Anch'io, mi sono dato una risposta. C'è sempre un perché in tutto....
Ciao grazie per I consigli 💪
Grazie a te! ;)
La camminata all'indietro (a volte con ritmo leggermente più sostenuto rispetto alla camminata vera e propria) la inserisco nel riscaldamento sul tread. Ci dedicherò più tempo allora!
Ciao grazie per i tuoi utilissimi consigli 😉
Grazie a te!🙏🏻
"Knees Over Toes" guy rules!😎
Un tempo era molto gettonata la camminata all'indietro. Di fatto é utile però e se ci si abitua diventa anche istintivo farla quando senti alcuni muscoli che ti tirano
💪🏼😉
Ormai da tanti anni la eseguo alternandola alle ripetute o per sciogliere la muscolatura post allenamento 😀
Esco subito a provare
Così si fa!💪🏼
Interrompo la visione del video al min. 1:08 per dire quanto segue:
Nel libro di Guy Delisle "Pyongyang", resoconto dell'autore di un viaggio per lavoro in Corea del Nord, viene descritta la pratica del "reverse" da parte di persone cinesi presenti nella capitale coreana. Si trattava di camminare all'indietro. 👍🏻
Adesso riprendo la visione. 🙂
Ok!😅
Grazie mille del Consiglio ma io sono già molti anni che a fine allenamento faccio un po' di corsa al indietro mi trovo molto bene
Correre non è camminare, però!
Dopo corsa rigenerante, questa sera provo a camminare all'indietro. Avanti tutta e buona corsa a tutti anche se si va in pochino all'indietro.
Grande, Fabrizio! Avanti tutta 💪🏼
❤❤❤❤❤
A chi chiede se correre all indietro è la stessa cosa probabilmente no… perchè correndo non fate il movimento completo che spiega lui è i benefici non sono gli stessi
Sì esatto, non è la stessa cosa ovviamente
👏😊💪💪💪🔝💯
Sul tapis roulant va bene lo stesso? con 2 o 3 di inclinazione? Grazie
Diciamo di sì, ma senza inclinazione.👌🏻
Peccato che oggi è brutto tempo 😄 avrei potuto dire subito la mia...
Sarà per domani!😉
Io in genere quando faccio allenamento la inserisco anche nella corsa
Sì, ci sta!😉
Si sconsiglia di camminare all'indietro in strada e presso alti strapiombi 😇
Ebbè, senza specificarlo!
Lo farei volentieri ma ho paura di essere preso per scemo
1 commento,,, lo faccio sempre
Correre all'indietro ha gli stessi benefici?
No, sono due cose completamente diverse!
Onestamente se qualcuno mi chiedesse cosa sto facendo direi in modo genuino "guardo chi si fa i c***i suoi😂
🤣
Basta farlo quando passa una bella donna e passerete inosservati 🤩🤣
😉🤣