074 - Die LOUWEN-Ernährung
Vložit
- čas přidán 19. 04. 2019
- Vielleicht hast du schon mal davon gehört, dass es eine Ernährungsform gibt, die den Geburtsverlauf positiv beeinflussen soll, die so genannte „Louwen-Diät“.
Hiermit ist keine Diät im klassischen Sinne gemeint, sondern eine Ernährungsform, die dafür sorgt, dass die Prostaglandin-Rezeptoren an Deinem Muttermund nicht durch Insulin „blockiert“ werden. Dafür ist es wichtig, seine Ernährung etwa sechs Wochen vor der Geburt so umzustellen, dass besonders viele Nahrungsmittel gegessen werden mit einem niedrigen glykämischen Index und wenige mit hohem.Was das genau bedeutet, was die Hintergründe sind und wie du das umsetzen kannst, erkläre ich dir alles in dieser Podcastfolge.
Ich erwähne am Ende auch das Buch „Jede Geburt ist einzigartig“ von Jana Friedrich, falls Du Lust auf viele wunderbare Geburtsberichte hast. Und hier ist wie versprochen eine Tabelle mit Nahrungsmitteln und ihrem entsprechenden glykämischen Index: www.drreinwald.de/index.php?i...
Alles Liebe und Frohe Ostern! :)
Deine Kristin
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Das hast du echt sehr schön gesagt , dass Hypnose wichtiger als die Ernährung ist . Tatsächlich ist es bei mir leider sehr problematisch mit der Ernährung , es stresst mich einfach unnötig . Ich höre auf meinen Körper und mache meine Hypnosen von dir jeden Tag und bin sehr zuversichtlich, dass alles gut gehen wird 🍀💓
Danke , dass es dich gibt 💓
Ganz liebe Grüße
Danke für deinen lieben Kommentar! Es ist extrem wichtig, dass jeder Mensch unterschiedlich ist und es nicht die eine "richtige" Ernährung gibt. In Folge 183 habe ich ein Interview mit Dr. Simone Koch geführt, die das auch nochmal bestätigt... Alles Liebe Deine Kristin
Meine Hebamme hat’s mir diese Woche empfohlen. Bin heute in der 34 ssw.🙈🙂 ich möchte auch gerne Louwen Diät ausprobieren. Dein Podcast hat mir im dem Sinne geholfen. Das man sich nicht zu sehr unter Druck setzten soll und das hat mir geholfen. Denn ich gehöre auch zu den Menschen die sich gerne mal reinsteigern und es soll ja keine Diät mit dem Ziel anzunehmen sein sondern eine gesunde Umstellung mit positiven Effekt auf die Geburt und unseren Körper. Dankeschön🤗
Sehr gerne! Ja genau, es geht natürlich überhaupt nicht um die Figur, das ist auch ganz wichtig! Und es ist auch sehr wichtig, sich da nicht unter Druck zu setzen 💞
Hat dir das geholfen ? Lg
Vielen Dank!
Sehr gerne :)
Vielen Dank für die Zusammenfassung. Ich finde die Ernährung in der Schwangerschaft ist ein sehr wichtiges Thema und durch deinen Podcast lenkst du die Aufmerksamkeit darauf.
Allerdings ist Inulin an dieser Stelle nicht richtig, es geht nur um Insulin. Inulin ist ein langkettiges KH und ein gutes Futter für Darmbakterien.
Liebe Anni, danke für den Hinweis!! ich habe das im offiziellen Feed bei iTunes schon mal korrigiert, für CZcams denke ich mir noch was aus :) alles Liebe und frohe Ostern! Deine Kristin
Hallo. Danke für den Beitrag. Ich bin grad dabei meine Ernährung umzustellen. 3 Wochen vor der Geburt. Ich finde es ist eine tolle Sache. Allerdings fällt es mir schwer komplett auf Zucker zu verzichten. Doch ich ernähre mich bewusst nach diesem Plan und denke, alles was ich jetzt optimieren kann, hilft mir! Auch wenn ich es nicht 100% strikt durchziehe!!
Es heisst ja auch nirgends, das ein wenig sündigen, alles zunichte macht. 😊
LG
Hat es bei dir geholfen 😊
Liebe Kristin, zur dunklen Schokolade mit mindestens 70% Kakao möchte ich gerne fragen, wie viel darf eine schwangere sie zu sich einnehmen. Weil in der dunklen Schokolade Koffein enthalten ist, aber ich konsumiere dunkle Schokolade sehr gerne.
Das kann ich dir leider nicht sagen, ich weiß da nur, dass der GI wohl niedrig sein soll. Am besten fragst du mal deine/n Frauenärzt/in oder Hebamme ❤️
dont know if anyone cares but if you guys are stoned like me during the covid times then you can watch all of the new series on instaflixxer. I've been streaming with my brother lately =)
@Rory Emilio yea, have been watching on instaflixxer for months myself :D
Wo hast du denn Vorträge von ihm gefunden? Ich finde nur einen der, aber nichts mit Ernährung bei gesunden Schwangeren zu tun hat? Generell gibt es überhaupt keine Quellen von ihm persönlich. Hast du da etwas? LG :)
Leider nein, er hat nicht viel publiziert. Ich habe mit Hebammen gesprochen, die seine Seminare besucht hatten. Liebe Grüße, Deine Kristin
Ich meine, bei Inulin handelt es sich um einen Ballaststoff. Der wirkt im Darm, kann die Darmperistaltik verbessern und ist indirekt auch in Bezug auf den Blutzucker damit von Vorteil. Allerdings hat er nichts mit den Insulinrezeptoren zu tun. Korrigiert mich, falls ich falsch liege. :)
Liebe Anna, leider bin ich keine Ernährungswissenschaftlerin und konnte nur das integrieren, was ich durch meine Recherchen herausgekriegt habe. Umso toller, dass Du diesen wertvollen Kommentar geschrieben hast, ich danke Dir für Deine Aufmerksamkeit und Dein Interesse! Alles Liebe, Kristin.
Die Ergebnisse der Louwen Diät sind nicht zwangsläufig an den GI/Glyx gekoppelt, sondern an einen niedrigen Blutzuckerspiegel bzw somit weniger Insulinausschüttung. Das können auch Lebensmittel mit niedrigem GI verursachen. Ebenfalls wichtig wäre hier auch Omega 3 zu erwähnen, was sich ebenfalls positiv auf den Blutzuckerspiegel auswirken kann.
Lieben Dank für deinen informativen Beitrag!
Hey Kristin. Ich finde deine Videos super. Sie haben mir sehr in der Schwangerschaft und auch in der Zeit mit Baby geholfen. Mich würde auch ein Video über die sogenannte 'Trotz Phase' interessieren. Hattest du Erfahrung damit? Und wie soll man auf das kind reagieren wenn es eben in dieser Phase ist? Kann man auch verhindern dass es überhaupt dazu kommt?
Liebe Grüße!
Das freut mich riesig! Vielen Dank für dein schönes Feedback! Hast du schon folge 63-„Schwierige Situationen mit Kindern meistern“ gehört? Da könnte was für dich dabei sein 😊 Liebe Grüße!
Aber Kürbis hat einen niedrigen gl. Index 🤔
Das kann sein, Danke für die Info. Ich habe zu dem Thema viel recherchiert und leider sind natürlich nicht alle Quellen 200% fundiert. Alles Liebe, Kristin
In der Uniklinik Frankfurt gibt es zum Frühstück für Schwangere weisse Brötchen mit Marmelade.
Außerdem ist Louwen eine Gefahr für alle Frauen. Als gerade eine Präeklampsie einsetzte bin ich in seine Klinik und weil man 17 Tage wartete bis meine Hebamme am Telefon gehört hat, dass ich Wasser in der Lunge habe, wurde mein Sehnerv fast komplett zerstört! Ich bin zutiefst traumatisiert durch seine Gefolgschaft.
Oh je, es tut mir leid, dass du dort so schlechte Erfahrungen machen musstest! ❤️ Und Ernährung, bzw. das Essen in Krankenhäusern ist tatsächlich nochmal ein Thema für sich...
Verstehe nicht warum eine andere Person die Louven Diät von Prof. L darstellen muss um damit Geld zu verdienen
Was meinst du damit?