SUPLEMENTAÇÃO BÁSICA PARA CADA BIOTIPO
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- čas přidán 19. 01. 2020
- Valores retirados do site no dia 19-01-2020***
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No vídeo de hoje, quanto custa para manter uma suplementação mensal, básica ?
É caro se suplementar?
Essas e outras dicas para cada biotipo, sendo vc ectomorfo, mesomorfo ou até mesmo endomorfo !
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@renato_cariani - Sport
Ecto: 3:37
Meso: 10:59
Endo: 14:09
Parabéns pelo conteúdo mestre!
Tu és foda!
Flávio Henrique👍🏼👍🏼
Valeu, ele foge e brinca demais fora do assunto com esse bob esponja
Vc é um amigo, amigo!
Vc é foda
*Sou ectomorfo e agora que descobri o que preciso de suplemento vou virar EctoPobre*
Kkk tamo junto 😂😅
Kkkk eu tmb kkkk
Hahahahaha
Triste história para nós ectomorfos, a gente só nos fudemos somos os que mais precisamos gastar com suplementação haha tenso
@@Felype999 mas é o shape mais estético. Todos os biotipos tem o lado bom.
Ectomorfo
1 hipercalórico 5:04
2 creatina 6:08
3 pré treino 8:00
4 Glutamina 9:03
5 multivitaminas 10:30
Valeuuu
Ele esqueceu o whey ou não precisa para o ectomorfo??
.
Ectomorfo não precisa de whey?
@@emersonpereirab.desouza7173 mano fiz a mesma pergunta!
Minhas condições hj só consigo manter a creatina e whey
Creatina a 32 reais já tava feliz aí fui ver a data do vídeo 2 anos atrás kkkk
Ô tempo bom esse ai
Kkkkkkk paguei 120 em uma da dark lab
Comprei esses dias por 130 reais. 150g.
Pois é kkk tá 155 aqui
@@emiliapereira7483 pagou mt em filho. Melhor preço do mercado hj (abril/2023) são as da growth (250g por R$63, da mono normal sem ser creapure)
O custo mensal q ele se refere n é o preço total do produto, mas sim o preço mensal de acordo com o quanto vc vai usar. Ex: usando 3g de creatina por dia tenho um custo mensal melhor (ou seja, um custo menor) do que usando 5g por dia, já que com 3g/dia ela vai durar mais
Os vídeos do Renato são "longos" (15... 20... 30min), mas, você assiste vários sem cansar e sem perceber. Conteúdo de qualidade e transmitido de forma bem leve e humorada.
Obrigado por sua msg Charles amigo
@@renatocariani o que Fazer quando um ECTOMORFO estar com 100 kg. Meu teste deu ECTOMORFO. Eu era Magricelo Tomei Hipercaloricas Treinando, Depois parei o treino e terminei o frasco do Hipercaloricas. O que eu faço??? Mim Ajuda
Concordo
Só assisto na velocidade 1,5x... kkkk
Verdade! É impossível assistir só um, parece que vicia. Descobri o canal essa semana, já assisti tanto vídeo que nem sei kkkk e tô em semana de provas, preciso estudar, e não consigo sair daqui 😂😂😂 é muitaaaa informação! Esse cara é demaissss
*Só quem é fã do Renato deixa seu like, monstro dos monstros*
BRASIL Esperança Obrigado pelo carinho irmão 🙏🏻❤️
@@renatocariani quero fazer aula com vc como faço amigo de personal
@@renatocariani TO ESPERANDO O RENATO AKI EM TEIXEIRA DE FREITAS
@@renatocariani o
@@canalzonadeguerra6811 Amanhã to aí irmão
endomorfo: termogênico, creatina, whey protein, polivitaminico multimineral
192,53
vlw cara
192 por mês?
@@viewer0079 pq faz mal?.
@@santacruzfc5323 depende de quanto tu usar
@@viewer0079 polivitaminico faz bem prs todo mundo
3 anos q vídeo foi postado eu empleno 2023 querendo focar na academia esse monstro é inspiração vídeo cheio de conhecimentos se Deus quiser ainda vou conhecer esse mito🙏🏽🍷🗿
idem
comecei ontem a academia e to maratonando o canal dessa lenda chamada Renato Cariani
somos 2 ksksks
15:22 "Whey protein é alta tecnologia" Whey protein é agro, agro é pop, agro é tudo, agro
KKKKK
Ta na globo
@@lucasvierabarros8360 kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Agro é maromba!!!!!!
"Whey protein Creative Technology"
Tem tiozão salvando os ectomorfos, tem like!
ectomorfo: hipercalorico,pre treino,creatina,glutamina e polivitaminico multimineral
Ele só não falou o horário de tomar cada um deles, né? Como será que é?
?
Ficou um pouco mais fácil, porém ele n falou quando tomar. Complicou..
@@dheehenriques7237 depende de cada coisa,tem creatina q o efeito e rapido possui otras que podem leva ate 6 horas pra ativar o efeito entao da de tomar umas 3 hpras antes de ir treinar a creatina,hipercalorico pode tomar junto com o cafe da manha ou da tarde,mas ele restrigiu ali como tomar 1 ves ao dia para durar o mes o pote,pre treino toma junto com a creatina,glutamina ,toma a noite de preferencia apos o treino,polivitamico ao cafe da manha
@@jotagamer4720 calma ai que eu buguei, me diz por ordem, por favor? Sou meio lerdo, mals
Caraca os preços quase que dobraram da época desse vídeo pra hoje em dia
Mauricio: a
Renato: quer seguro desemprego?
Mauricio: olha esse novinho
Lucas Bertanha hahahahhaha... Mauriciao tem juízo
Kkkkkk
🤣🤣🤣🤣
@@renatocariani kkkkkkkkk
Tema legal: comparação de fontes de carboidratos,assim como fez no arroz e feijão... tipo comparar arroz, batata, macarrão... o que cada um tem de bom, quando usar um ou outro e etc
Up
Oskar von Hutier Vou fazer Oskar! Boa dica irmão
Up
Endomorfo:
1) Termogênico - (1 hora antes da primeira refeição)
2) Creatina
3) Whey Protein
4) Polivitaminíco
e pra Ectomorfo?
Na verdade, o termogênico, é 1 hora depois da primeira refeição 👍👍
É depois da 1 refeição
Renato
Seus vídeos tem ajudado muita gente.
Que Deus o abençoe e multiplique suas bençãos.
*_Tem Ectomorfo, aprendendo sobre os suplementos, tem tiozão, tem like_*
Lkkl kill l
Engraçado, eu me considero ectomorfo, mas não como tanto assim não, e se eu comer demais, exagerar em alguma coisa, já passo mal :(
quem assistiu so a parte do ectomorfo da like aqui. tmj junto galera que tem dificuldade de engordar kkkkkkkk
💪😒
Será que eu não vi direito ou ele não incluiu whey na nossa suplementação?
Ele não incluiu whey protein na suplementação do ectomorfo, mas acho que é um suplemento indispensável
@@cesarblum3394 ele falou sobre o Hiper calórico
@@kleberadilson5130 tbm acho
Eu gosto tanto de como o Renato fala passando clareza e tranquilidade nos seus vídeos. Ele deve ser educado até reagindo a vídeos engraçados!! 😀
Cariani junto com o Mauricião e demais. Deixa a gente feliz. Comecei a academia faz um mês e meio mais ou menos, mais indo todos os dias estou há umas 2 semanas e vendo seus vídeos. Viciado demais nos vídeos. Vocês nos motivam a ter não somente um físico melhor, mais ainda mais uma melhor saúde !!
Gostei do vídeo, é muito bom a gente sempre obter informações sobre suplementos para atletas. 💪😉👏😉
Renato que video incrivel !! Muito obrigado por sempre explicar tanto e trazer um vídeo com tantos conhecimentos nos fazendo entender que não é só malhar e sim um conjunto de ensinamentos para chegar a nossa melhor versão !!!
🙌🏾
Excelente profissional e professor. Conhecimento compartilhado com bom humor. Parabéns e muito obrigado. Um forte abraço !
Apreendendo muito com o Renato !!! Poderia fazer uma tabela de horário para a suplementação para iniciante ...
Mesomorfo 10:59 : Whey protein, pré treino, creatina e polivitaminico
À 8 anos atrás tinha 94kg treinei durante 7 anos tive resultados maravilhoso só alimentação hj tenho 44 anos e meu trabalho exige meu físico de forma frenética. Essa dica após meu trabalho e ir treinar vai me ajudar obrigaduuu
Ele conseguiu achar qualidades para um endomorfo kkkkk... amei... Melhor vídeo para mim que sou leiga nessa imensidão de suplementos. Gratidão...
Tenho 50 anos e estou retornando às atividades físicas... Obrigado Renato pelo seu tempo nos conteúdos e informações...
Adoro esses caras. Além de todas as informações extremamente importantes essa dupla dinâmica se completa.
Renatão, que tal um vídeo sobre percentual de gordura, abordando medição por adipômetro, confiabilidade do uso de bioimpedância, frequência ou se há este controle por parte de fisiculturistas, níveis ideais de percentuais de acordo com cada objetivo, etc?
Acredito que seja um tema interessante e pouco explorado em vídeos pelos grandes expoentes do esporte aqui no CZcams.
Forte abraço e parabéns pelo conteúdo que nos traz.
Não à toa seu canal tem tido um crescimento meteórico em quantidade de inscritos.
Victor Menezes Barreto ótima ideia Vitor! Vamos fazer e saberá que foi em homenagem pra você 🙏🏻
Eu gosto de me guiar por dobras cutâneas se a dobra tiver 9mm devo estar com 8-12% bf
Eu sou endomorfo e é difícil achar bons conteúdos pra gente hahaha Adorei o vídeo. Muito obrigada, querido! 💪🏻👏🏻👏🏻
O Renato é um espetáculo adoro ver os vídeo dele, sou iniciante estou aprendendo muito.
Uma aula dessa de graça é uma benção. Grande renato.
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Da uma atenção no direct do insta renatao
Mendes021 qual insta amigo? Recebo centenas de direct e infelizmente não consigo responder todos
@@renatocariani @Mendess_crf
Éwora 48 reias duvido
@@ebenezer1455 um pote de Évora dá pra 2 meses, logo, para um mês sai por esse valor mensal
Cara o canal desse Renato e show de Bola mano, o cara não erra uma, comecei a pouco tempo na academia, mas ele me deu dicas que valem pra toda minha vida.
Bom dia Renato sou seu fã admiro muito seu trabalho parabéns meu querido que Deus possa lê abençoar mais e mais e traga mais conhecimentos para nós um forte abraço
Virei seu fã tiozão! Canal top e sempre com informações de qualidade!
Melhor Canal, definitivamente.....fazendo a diferença na minha vida!! obrigado, irmão!!!
Grande Cariani. Brother eu tive uma lesão na l4e l5 lombar e fiz a cirurgia e fiquei bem,porem a 8 anos eu não treinava e a dois meses retornei a musculação.Brother estou feliz demaissss,e o bom que aqui nos Estados Unidos é muito acessível os suplementos. Valeu brother por compartilhar com alegria seu conhecimento,pois eu sou mais um de muitos que foram alcançados pelo seu canal!
Renato CARIANE excelente como mudei minha vida com suas aulas parabéns seu método sao muito bom
Precisa está no fantástico
Renato tio monstrão, inteligência + dedicação!
Cariani, você está sendo uma inspiração pra mim, emagreci 22kg e até deixei de ser hipertenso, obrigado por me instruir! William de juíz de Fora e eu tenho certeza que um dia eu ainda vou realizar um treino com você!!! Um abraço!
Parabéns cara. Força que tu ainda vai longe!
@@brunolima2709 obrigado!
Os vídeos além de muito informativo e de fácil compreendimento, eles são divertidos, a gente que é ectomorfo meio que chora com os valores dos suplementos, mas ao mesmo tempo se diverte com as brincadeiras. 😆😆😆
Muito bom e bem explicado, Concertezaa o melhor professor do Brasil, não tem como não gostar.
O vídeo mais construtivo informativo e efetivo que eu já vi, mudou minha vida!
Que cara gente boa! Parabéns pelo vídeo,muito esclarecedor.
Atualização de preços para os Ectomorfos: 07/11/2022
Hipercalórico 3kg: R$ 105,22
Creatina 150g: R$ 115,00 (dose de 5g por dia)
pré treino 300g: R$ 145,17
glutamina: R$ 42,18
Polivitamínico: R$ 49,70
Total: R$ 457,27
valores retirados do site oficial da integralmedica e Darkness (pré treino)
A Creatina já tá custando R$ 146,00 ! Caro demais.
A creatina de 300g tá de 130 e a de 150 tá de 70
Se comprar pela Growth diminui o preço consideravelmente
Essa é a melhor forma de se explicar a inflação
Deu ruim
Vc é fera demais sempre nos ensinando muito Deus te abençoe 🤝
Titio Cariani:
Simplesmente o Mago da Maromba
Simples e Certeiro
#TopDemais
Antigamente eu achava que o Renato era um cara chato isso sem nem parar pra ver os vídeos dele agr porra depois de ver os vídeos dele vejo que ele e MT bom slk melhor cara da musculação kkkkk vlw Renatão por ajudar a glr com seu conhecimento
Assistindo o vídeo no final de outubro de 2021 e a diferença de preço é enorme.
Renato Cariani. Muito Obrigado Por Nós Ensinar Tudo Que Prescisamos Aprender, E Treinar Da Melhor Forma E Conseguir Evoluir Da Melhor Forma Tmj💪💪💪💪💪.
Boa tarde Renato! Primeiramente parabéns pelo excelente trabalho que, apesar de conhecer a pouco tempo vê-se seriedade, competência e muita boa vontade! Queria te dizer que tentei 3x comprar os suplementos sugeridos no link da descrição e não consegui (pede para tentar mais tarde). Fica o alerta aí, pois certamente estarão perdendo vendas. Um grande abraço!
Tiozão vc é show, muito obrigado pelas suas orientações...
Cariani tem uma didático de professor! O cara é top!
Essa amizade de vocês é de emocionar. Parabéns.
Ectomorfo, comendo muito e com 2 problemas resolvidos no vídeo: o tempo todo letárgico por estar sempre comendo e dificuldade de absorver os nutrientes (diarréia frequente) dependendo da quantidade de comida. OBRIGADO TIOZÃO!!
Sou professor de educação fisica. Mais sempre venho tirar dúvidas nos vídeos do renatao cara é um mestre
Nunca vi alguém falando de tanto suplemento com tanta riqueza de detalhes. Muito bacana.
Renato é um cara bacana, sem dúvida ele é um patrao legal,seria bom trabalhar com ele eu acredito, sujeito simples.
Depois de 40 anos descobri meu biotipo, obrigada Renato Cariani por ser tão gentil em dividir conhecimentos beijo
Ri muito nesse começo! 😂😂😂😂
Obrigado pelos ótimos vídeos!
Nem começou o vídeo e já tô dando like, pq sei q o vídeo vai ser bom
Cheguei hj aqui, já me inscrevi e curti ... Amei, muito fácil de compreender... Estava sem saber como tomar os suplementos ...
Mesomorfo:
Whey protein
Pré treino
Creatina
Poli vitaminico
sabe me dizer a diferença do poli pro multi?
@@roberthtadeu6177 Não tem quase nenhuma diferença, só o nome mesmo
@@user-zl3ly5rj3e obrigado
Devo toma tudo isso em uma vez só?
@@cassiano7520 não
Muito bons os vídeos Renato! Muita informação de alto nível apresentada de uma forma descontraída e objetiva. Obrigado!!
Explicação sensacional! Muito obrigada!
Renatão! Tá na hora de fazer mais um vídeo destes com preços atualizados. Pois com a inflação em alta e os produtos animais e vegetais com preços na altura devido ao câmbio e consequentemente temos aumento dos suplementos.
Renatão sou endomorfo até no pensamento as vezes acho que nunca vou conseguir perder o pancípes kkk mas vendo teus comentários até me motivo!!!
Tem Cariani
Tem Mauriciao
Tem zoaçao
Tem informação
Tem like
Cara eu amo o cariani, ele é muito foda!!
O máximo é ver a interação com o Mauriciâo, TOP demais !!!!!
Conteúdo de qualidade sempre nesse canal !!
Vc e top de mais Renato,e seu bom humor com o do Maurício show de bola 👏👏👏👏👏🤣🤣🤣🤣 parabéns pelo trabalho
Muito bom.. sou Ecto e o resultados estão aparecendo. Obrigado por todas suas dicas de extrema importancia.
Valeu o tempo aqui uma bomba de informação 👏🏼👏🏼👏🏼
To engatando, mais vou começar a seguir o mestre!
Amo seus vídeos! Excelente, extrovertido!
Vídeo e longo porém assito todos até o final devido ao respeito a esse profissional, nem todo mundo da de bom grado essas dicas de graca
Cariani e extremamente didático.mt bom MT informativo.
Boa Tarde Cariani!
Ótimo vídeo bastante explicativo, sou um endomorfo, como ficaria a divisão desses suplementos por dia, quais horários pra tomar? Eu só entendi o temogenico que é pra ser tomado 1h após a primeira refeição 😁. Desde já agradeço
Muito bom Renato. Agora só falta dizer o momento ideal para usar cada suplemento.
Cara, fala bem demais pow! Dar vontade de ir até o fim de tanta informação legal
Estou feliz em saber que tenho algo em comum com o Cariani!
ha dois anos, eu pagava 40 reais na cretaina, hoje graças ao Renato eu pago 130 reais. muito obrigado mestre
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk tava vendi isso agr msm kkkkkkkk
kk
Não é nem culpa dele kkkkk o pessoal foi percebendo que ela fazia bem e a inflação fudeu tudo
E agora estão inventado que a matéria prima está em falta, mas engraçado que o produto nunca falta kkk
@@renanleal8906 eu trabalho em uma loja de suplementos e realmente está em falta kkk, é difícil conseguir fornecedores com estoque de creatina, principalmente a pura
Mesomorfo
10:59 weyprotein
12:21 pré treino
13:18 creatina
13:40 polivitamínico
Vlw, irmão. Mas será que posso usar soy protein no lugar do Whey Protein? Whey tá caro pra crl, e o lactose do Whey concentrado me faz mal, o Whey isolado é caro. E quanto ao Bcaa? É realmente necessário suplementar?
@@fabriciosantos6086 albumina e bem barata.
@@fabriciosantos6086Eu acho que não tem problema, sendo proteína é o que conta, meu problema não é nem o whey mas sim a creatina
@@fabriciosantos6086Eu pessoalmente não suplemento BCAA por fora não, só o que já tem no whey
te amo Mestre, muito obrigado pelos conteúdos, ajudam muitoooo!!!
É por isso, pô, que vir assistir aos vídeos do Cariani é certeza que no meio das melhores informações ainda tem bônus para as gargalhadas. Amo essa dupla Cariani X Maurição😍😍
Qm apoia tiozão falando de suplementação pra mulheres deixa like #tiozao é fera
São estes mesmos suplementos, ali é para o biotipo e independe de sexo...
Dica para Mesomorfo pobre:
Pré-Treino: Cafeína (melhor custo benefício)
Creatina: Compre de 1kg ou Kits em promoção com 3 ou 4 potes
O resto nossa genética resolve.
Junior onde que compra 1kg de creatina?
@@fernandonunes7883 Netshoes, só pesquisar
@@fernandonunes7883 Netshoes, americanas, submarino etc...
Junior kkkkkkk... É uma solução também Juniao! Tmj irmao
@@Junior-ui2sh vai compra e trigo desfrarsado de creatina kkk tem que usar sites oficiais nao site de anuncio
Esse cara é foda tem como não, eu “ criei “ uma estratégia pra perder umas gorduras que não conseguia e ele matou a charada e me mostro que eu tava fazendo certo e o pq tá dando certo.
Fora da curva 👊🏻👊🏻👊🏻
Muito boa as suas explicações Renato, aprendo bastante e ainda dou umas boas risadas com a zoeira sua e do Maurício
Endomorfo
1 Whey Protein 14:55
2 Proteínas pra quem está sem dindin - Frango, Carne, Ovo e Peixe 15:35
3 Termogênico (cafeína) 15:41
4 Creatina 17:28
5 Whey Protein 17:50
6 Polivitaminico Multimineral 18:17
qual a sequência pra tomar essas suplementação ? tem uma ordem específica pra ser ingerido cada um desses produtos ?
Renato, faz um vídeo comentando a doença contagiosa *S.D.I. (Síndrome da Dorsal Imaginária)* que vem infectando os alunos das academias de musculação brasileira. Será uma informação de grande relevância para a saúde pública. Deus te abençõe pae. Abs.
😂😂😂😂😂 só os sábios entenderão
Kkkkk
E o ego tá aonde
E tambem o sci (síndrome da coxa imaginaria). A Bina buk ja fez um vídeo desse
hahahhahahaha... É uma doença que passa depois que o camarada faz 3 anos de academia sem errar e ganha pelo menos uns 10Kg
Valeu mn eu tô começando agora nessa coisa de suplementação, é não sabia qual era o tipo de suplemento que eu deveria tomar mais graças a seu vídeo e sua ajuda agora eu sei qual tomar..
Essa dupla é muito engraçada!! Que vídeos maravilhosos além de conhecimento ainda tem o bônus das risadas!!
Mesomorfo:
1- Wey protein, 45g/dia
2- Pré-treino, 1 dose/dia; 6h antes de dormir
3- Creatina, 5g/dia
4- Poli-vitamínico, 1 cápsula/dia
Isso depende da pessoa ? Ou todo meso toma essa quantidade?
@@berguin5515 todo
e pra Ectomorfo??
Só uso whey creatina e meu pré treino e café
uma pergunta, o Pré treino é pra usar antes de dormir ou de treinar?n entendi essa parte
Eu cansei de ser gorda!
Não vejo a hora de marca meus médicos e começar uma dieta saudável!
E bora treinar?
Vlw Renato por mudar minha vida ❤️ Gratidão
Focooo
Bora gatona ,treinar. Eu pesava 120k com treinamento pesado treinoo de seg a sab 2h de bike e 1 de esteira mais o treino em 2 meses fui pra 100k e estou emagrecendo mais . vc consegue viu dou maior apoio .
E ae?
E aí? Emagreceu? Conta pra nós.
Eai, como está?
Melhor canal, super aulas e com um ótimo humor, show
Endomorfa- creatina 5g + glutamina 6 g+ albumina pura 6 g pré treino de tarde. Pós treino: whey protein baixo em carbo ( estou em déficit calórico pra eliminar 27 kg de gordura). Vou ver com a nutri se posso usar termogênicos pois, sou hipertensa... gratidão por seus ensinamentos. Estou desenvolvendo meus músculos pois estava entrando em sarcopenia