Por que não devemos comer de 3 em 3 horas?
Vložit
- čas přidán 9. 11. 2017
- Por que não devemos comer de 3 em 3 horas? O normal fisiologicamente correto é fazer 3 refeições ao dia com intervalos de 05 horas entre uma e outra.
Olá, tudo bem com você? Espero que sim, porque este é o nosso desejo, que você viva com saúde, por isso nós temos mais um recadinho de saúde para você. E agora a gente vai falar de quantas refeições devemos fazer por dia. Seria três refeições por dia o ideal para o funcionamento do nosso organismo? Comer de três em três horas seria fisiologicamente correto? Eu quero responder este questionamento para você.
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Você sabia que a combinação errada dos alimentos pode causar várias doenças como: gastrite, hipertensão, refluxo, diabetes, entre tantas outras.
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Eu quero
Eu tomo remédio anoite como eu Faso
@@veronilourentinocrescencio7178 88
Muito bom 😊
Nao quero perder este vídeo das refeições
Caramba! Parei aqui do nada! E aprendi um monte!!!
Quando era criança, a gente se alimentava assim. Café da manhã , almoço e a janta. E era tudo cedo. A janta era sempre algo leve. Éramos magros e com muiiita disposição. Hj é tudo sem horário certo, comendo na correria e nada de comida saudável. Reaprendi muito aqui. Obrigada doutora. Me inscrevi pra aprender mais. Já vi o vídeo da água tbm. Muito bom! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻💕
Quando a gente é criança tem um organismo novo tudo fonciona bem, eu tbm quando era criança comia 3 refeições por dia com alimentos saudaveis plantados por nós mesmos, e trabalhava o dia todo na roça, era magra tinha ânimo disposição e saúde, mais acredito q fosse por conta da idade, pois criança não tem preocupações com futuro e ainda não tem um passado triste pra atormentar o cerebro. Enfim não é só um fator... tudo interfere o meio ambiente em q vivemos, se morar na roça com alimentos naturais diretos da lavoura, ou morar na cidade com alimentos industrializados modificados envenenados. Mais fazer o que?morando na cidade é o q temos pro momento. Pior é comer muitas vezes por dia, e alimentos prejudiciais.
Essa dra. fala coisas que a gente já sabe (como se alimentar corretamente), mas ela consegue fazer a gente entender isso de modo diferente, acho que é pq faz muito sentido tudo o que ela diz (que bom que ela estuda tanto)!!! Gratidão!
Vc está equivocada, muitas criaturas, mas muitas mesmo!!! não sabem como se alimentar corretamente... Vc nunca viu pizzarias lotadas??? Hamburguerias abarrotadas de gente??? Mcdonald's lanches aglomerados??? Burger King...Subway...Etc etc....
Oi, Mara! Vejo sim, claro. Mas na minha perspectiva, muitas pessoas dessas sabem como devem se alimentar, só escolhem não fazê-lo... Fora isso, ocorrem muitos equivocos sim, por falta de conhecimento...
@@kanunina1028 muitas das vezes, é preciso que alguém fale seriamente dos nossos erros alimentares, pra que, agente dê mais atenção.
Ou então se roda todo!!!
O ser humano é assim.
Só fecha as portas depois de roubado.
Qnd fica doente, aí vai dizer: ô pôr quê não fiz daquela forma!??
Tiro isso pôr mim mesma!!
Sou terrível nessa questão. Como muitas coisas erradas. Só pôr quê é gostoso.
Mais vou começar a comer bem menos.
Como assim já sabemos nada a ver
Parabéns Dra.
Prefiro mil vezes um vídeo LONGO com uma explicação calma e pausada de forma que entendemos bem melhor.
O problema é que o ser humano tá ligado no 220... ansiosos... Nem respiram direito.
CONTINUE ASSIM DRA. DESSE MESMO JEITINHO!!!
Maria 1956 KKKK
NOSSA QUANTO MIMIMIII
Obrigada!
Hdjdmdnhd saúde gratidão pelo seu carinho deixo um link abaixo de um E.book : 5 erros que você comete no seu dia a dia que estragam sua saude
bit.ly/Ebook5erros_yt
Dra , amo essa sua tranquilidade! Muito bom!! Bjo! Feliz e Próspero Ano Novo!!
@@hdjdmdnhdsaude3422 oi! Retirei meu comentário. Depois de tanto tempo kkk percebi q não tinha entendido tuas palavras. Paz pra nós!🥂
Eu fazia 6 refeições com muito carbo, proteína e gordura boa , dura te uns 4,5 anos. Treinava pesado, tendo passado dos 64,5 kg para 87,5 kg. Mas a conta chegou, infelizmente. Estou superando os problemas, mas comer dessa forma nunca mais, se Deus quiser
Fazer uma refeição, completa, pra nós, com esse salário é mto difícil.Mas é uma ótima regra pra seguir
Vou começar a levar em consideração o que foi falado, mas vou comer de 4 em 4 horas pois sou magro e quero ganhar massa magra. Muito bom o vídeo e todos os outros que vi até agora.. conheci seu canal hj, 26/set/19..
Antigamente , pela falta de recursos muitas pessoas se alimentavam no máximo 3 vz.Hoje com tudo a mão, as pessoas estão descontando tudo na comida , e as doenças sem controle.Sem falar dessas faculdades instruindo os nutricionistas a passar essa má informação para as pessoas .
DERLY MARQUES Marques Vdd
Gostei muito assa aula
Eu me sinto muito bem, quamdo passo,12 h, sem comer nada, me sinto mais disposta pra fazer tudo! glória a Deus!
Porque o corpo reserva energia,, porque não gasta com metabolismo
Acho que eu desmaio kkkk
Faço 16h à 18h de jejum. Como até as 20h e depois só só às 12h dá pra aguentar. Só tomo água, chás e sucos sem açúcar
Fiz o teste em mim,aguentei mas quase desmaiei de fome.
Você está ficando louca isso não é saúde ficar tanto tempo sem engenho e vitaminas no corpo
Eu comecei a testar essa questão de comer em intervalos maiores e o resultado pra mim foi satisfatório. Antes comia de 3 em 3h por medo da enxaqueca que eu tinha e que segundo me disseram um dos gatilhos era o tempo de jejum prolongado. Inclusive, emagreci, estabilizei meu peso, tô me sentindo menos inchada.
Essa questão de comer tarde da noite e logo cedo não ter fome tbm observei.
Hoje procuro parar a minha alimentação antes das 19h. Inclusive já começar o preparo pro descanso. Estou criando uma rotina. E vejo que é excelente pro meu bem estar. Também, a questão de levantar cedo e dormir cedo. E realizar isso TDS os dias, sem exceção. Claro, que a gente sabe que a maioria das pessoas tem uma vida diária bastante complicada com horários. Porém, tbm acredito que tudo passa pela vontade de querer mudar e encontrar a melhor solução individual. Estou fazendo minhas escolhas pensando no hoje e no amanhã. Gratidão a senhora que gera conhecimento a quem quer mudar.
*Desculpa o textao!!
Val, gostei muitode ler seu texto. Tb estou procurando melhorar
Meu Deus que maravilha ouvi essa doutora que inteligência, depois de ouvi e seguir ela mudei toda minha minha vida, alimentação que maravilha!🤩
Sempre assisto duas vezes os vídeos da Doutora.
Na primeira eu vou pegando no sono com voz calma e tranquila dela...
Aí acordo e começo desde o início de novo...
Daí minha saúde agradece duas vezes: pelo cochilo reparador e pela informação nutricional...
👐👐👐👐😙😙😙
Kkkkkkkkkk
Passei anos e anos sem jantar, pois uma nutricionista havia indicado, porém acordava muito cansada, sem energia para levantar da cama, faminta, mal humorada. Consultei outra nutricionista, que disse que eu tinha que jantar ( 2 horas antes de deitar), salada e uma proteína magra, hoje acordo muito melhor. Mas me alimento de 3 em 3 hrs, e consegui perder peso,medidas e ganhar massa magra. Me sinto muito bem.
Esse vídeo vai mudar a minha vida! Obrigada 1000 vezes por compartilhar esses ensinamentos. Eu notei que depois que comecei a me alimentar de maneira mais adequada não me dá fome ao longo do dia, fora de horário, e que muitas vezes chega o horário do jantar e eu não quero comer... vou topar esse desafio que você propôs! Um forte abraço!
Fui a uma nutri e ela disse que eu não poderia comer apenas 3 vezes, mas eu me sinto bem melhor comendo apenas 3 vezes
Refeições completa: Vitaminas, fibras, Alimentos energéticos, minerais.
1° Refeição: Deve estar completo
2° Refeicão: Deve estar completo
3° Refeicão: Pode ser só frutas
6:40 Refeições completa: Vitaminas, fibras, Alimentos energéticos, minerais + proteina
Boa noite Dra !
Gostaria q fizesse um video pra quem tem alergia a : glutem , farinha branca e açucar.
Tbem queria saber mais sobre o curso ...não consegui abrir.
@@valeriacosma3327 boa noite
Tinha alergia a tudo isso fiquei livre usando o kefir de água. Sou outra pessoa hoje
Doutora, muitooooo obrigada por se preocupar conosco, mostra como a senhora tem bom coração e amor pelo próximo. ❤️❤️❤️💓💓💓 Tudo de bom na sua vida 💓💓💓💓
Muito obrigada!
Depois que passei a me alimentar melhor, superei o transtorno de ansiedade. Alimentação é nossa gasolina aditivada
Parei de comer de 3 em 3 horas, só me fazia mal. Estou me sentido muito bem voltando ao B A BÁ, onde as famílias comiam 3 refeições e tinha muita saúde. Obrigada pelo video!
Quais horários você come?
Olá Dr.Angela quanto tempo havia perdido seu contato , que alegria te ver, principalmente divulgando uma mensagem que faz parte do cumprimento da mensagem do tempo do fim que é o braço direito do terceiro anjo glória a Deus por isso.
Ótimo ensinamento. Preciso de força pra colocar em prática. Tenho diabetes e já por duas vezes cortei os maus alimentos por 3 meses e me senti muito bem. Infelizmente voltei a comer mal e os problemas voltaram piores. É preciso muita força pra gente que viveu uma vida comendo errado, mudança de hábito é muito difícil, porém, é necessário. Que Deus me ajude!
Trás sim problemas, eu fui inventar de comer de 3 em 3 horas ja to 2 semanas com dor de estômago e hoje estou vendo esse vídeo porque será né
Legal...quebrou o mito das 3/3h
ailton munin - veja o link abaixo é para vice baixar um E.book : 5 erros que você comete no seu dia a dia que estragam sua saude
bit.ly/Ebook5erros_yt
@@AngelaXavier querida, obrigada pelas suas dicas. Não estou conseguindo abrir os link . Pode me ajudar por favor?
Já é o quarto vídeo seu que eu assisto hoje. Estou em processo de emagrecimento e esses vídeos são importantes. Eu não sinto falta de 3h em 3h... Gostei muito da sua colocação "3h refeições ao dia."
Antigamente na roça era assim, 2 refeições ao dia, almoço e jantar
Verdade
E não eram essas porcarias cheia de conservantes e açúcar
Era carne, arroz, feijão, um legume, uma fruta
Água ou suco natural
O povo não era sedentário tb
E a água era bem melhor geralmente de poço
Vdd🥰🤭🤭🤭
@@Nathi_Nev20 fruta no pé milho arroz feijão tudo natural
@@Nathi_Nev20 tinha suco não!🤭
Na roça nem tinha energia elétrica, alimentos todos frescos pq não tinha geladeira... A família sentava junto, jogava conversa fora olho no olho, sem ter distração com tv ou internet....eu amava quando ia pra casa da minha avó e vivia essas experiências 🥰♥️ hoje procuro um lugar assim pra levar a minha filha, mas não estou conseguindo encontrar 🥺
@@Silva.S vai morar em Espera Feliz, tranquilo e lindo
Obrigada Dr, Deus te abençoe imensamente por compartilhar conosco o seu conhecimento.
Muito obrigado Dr por essas explicações. Pois nem pagando consultas particulares temos tamanho esclarecimento. Tenho todos esses problemas gástricos e circulatório. Mas depois desta ampla e completa palestra, já me considero curado. Sou Cleber Salvador BA. Que o criador continue te abençoando ricamente
Amém! Obrigada Cleber, fico muito feliz em ter te ajudado!
Excelente explicação! Deus abençoe seu Ministério! 🙏🏻
Os porquês.... Eu amo este jeito bem explicadinho que a senhora faz os vídeos. Pessoalmente gosto de entender tudo, e quando temos a explicação de como o nosso organismo funciona, fica mais fácil policiarmos maus hábitos. Parabéns e muito obrigada Dra. Angela por este estilo dedicado e minucioso de abordar cada tema. Gratidão!!!
Estou aprendendo a me alimentar assim ...com a explicação da Dr fica mais fácil entender...Deus abençoe a senhora ...assisto todos vídeos
Muito obrigada aprendendo a me alimentar corretamente com suas orientações grata 😍
Fiquei durante um tempo (aproximadamente três meses) fazendo jejum de 10 horas (alimentava sempre nas mesmas horas). Acordava de manha, tomava um bom café da manha e ia comer algo somente no início da noite. Tinha uma sensação de leveza e somente isso e nada mais. Junto com a leveza, percebia que meu rendimento físico nos esportes em que fazia piorou substancialmente, emagreci sem qualidade alguma, perdendo massa magra. Detalhe: batia todos os macro nutriente (proteínas, gorduras e carboidratos) e os micro (vitaminas, sais e etc.). Ainda assim, senti piora em tudo no que eu fazia.
Passados três meses, fui numa nutricionista, e ela me passou um plano alimentar com cinco refeições ao dia, mantendo os macro e micro nutrientes. Resultado: ganhei peso, reduzindo o percentual de gordura (no jejum, estava em torno de 17%; no atual plano alimentar, estou com 12%), aumentei massa muscular; meu rendimento na natação e no ciclismo voltou (inclusive, melhorou em comparação ao período anterior ao jejum), os sintomas da minha condromalácia sumiram (certamente pelo ganha de massa muscular) e me sinto muito mais disposto atualmente.
É possível ter saúde se alimentando de várias formas distintas. No meu caso, aumentar a periodização alimentar, mantendo a proporção das calorias foi infinitamente mais benéfico do que o jejum, o qual somente me trouxe "leveza"
Meu receio é esse, faço musculação, muito importante essa questão da alimentação e intervalos.
Parabéns por tantas informaçoes boasss👏👏
Como eu precisava disso, tenho problemas pra dormir e agora sei bem os motivos, através do seu vídeo.Deus te Abençoe. Vou cuidar mais de mim, preciso dormir a noite.só cochilo e acordo muitooo cansada. E a hora que mais como é a noite.Obrigadoooooo.
Videos longos são bons, principalmente quando explicados da forma que está. Muito claro e objetivo. Quem não tem tempo, aproveite substituindo pelo Whatsapp ou Facebook, será uma excelente troca em benefício de cada um!
A senhora é uma luz de Deus no nosso caminho!!Pena que não te conheci antes. Deus te abençoe 😘😘🌹🌹
Amem! Mas você quer dizer antes de que Rosa Maria? Creio que este foi o tempo de Deus para você, por isso muitas coisas ainda podem ser feitas.
@@AngelaXavier descobri uns cistos no pâncreas e na bexiga.O médico me passou pra um oncologista,provavelmente é maligno.se tivesse visto suas orientações, acho que poderia ter evitado.Dia 05 tenho essa consulta com o oncologista.Mais já mudei minha alimentação. Aos poucos conseguirei.
Rosa Maria ainda da tempo de zerar isso, participe do projeto Viva com Saúde, você irá aprender o passo a passo de como mudar seus hábitos, incluindo combinação alimentar e tudo mais que você precisa.
@@AngelaXavier como faço pra participar?
Dra. Ângela, incomensurável gratidão, por transmite tanto conhecimento. Obrigado.
Conheci seus vídeos hoje...estou encantada.Deus te abençoe com vida longa com qualidade! Abraço.
Fiz tudo errado a vida toda 😱!!! Vou pro desafio !!! A começar pela água da maneira correta !!! Peso:8 !!! Mto obrigada 🙏🏻 Dr Angela pela explicações!!!
Muito inteligente parabéns obrigada por compartilha sua sabedoria
Obrigada Aline!
O que ela está falando é muito interessante e serto eu ja faço isso! Ja fui em outros nutricionistas e eles mandam se alimentar de 3 em 3 horas eu nunca concordei com eles. Parabéns Ângela você está certíssima. Concordo plenamente com você.
Gostei mto desse vídeo ficou bem esclarecida, obrigada!
Adorei assistir o vídeo e saber que posso ficar sem comer durante 5 hrs, pois estou com refluxo e cada vez que como piora os sintomas.
Parabéns Dra. Muito bom esse video 👏👏👏👏👏
Obrigada!
Dra Ângela Xavier
Eu só como três vezes ao dia e mais nada já é o ideal ! Você falou toda a verdade
Parabéns Ângela Xavier!! Suas palestras são excelentes. Eu amo.
Super funciona!
Perdi 8kg em menos de dois meses ❤
@@meliseferreira4774 não confunda fome
Com vontade de comer
Doutora, sempre quando vou estudar, eu começo a sentir fome e tenho vontade de comer o tempo todo mesmo tendo acabado de comer. Sei que deve ser por causa da ansiedade. A senhora poderia fazer um vídeo ajudando nós estudante? 😘😘😘
Já eu na época na escola quando tinha prova ou apresentar seminários eu não conseguia comer nada, só bebia água. Ficava com frio na barriga e podia ser a comida mais gostosa do mundo que não conseguia comer enquanto não passasse a hora de apresentar trabalhos ou provas.
QUE ÓTIMO PRECISO DISTO DE DESINTOXICAR 👏👏👏👏👏🌺🌺🌺🌺🌺🌺
Vou fazer,depois eu conto. Excelentes ensinamentos .Gratidão.
meu marido fez tratamento de gastrite e refluxo e come de 3/3 horas pq falram pra ele que não poderia ficar com o estômago vazio por causa da gastrite.
É o meu caso.
Para quem tem gastrite, após 3 horas sem se alimentar começa a asia e aumento do suco gástrico, trazendo mais acidez ao estômago. Comer de 5h em 5h não seria prejudicial nestes casos?
Verdade
Faz o teste.
Que tal se você buscar a resposta de como ficar livre da gastrite? A primeira providência é não causar a gastrite.
Eu também tenho problema de gastrite eu tomo pantoprazol de 40 mg isso me ajudou muito então posso me alimentar de boa graças a Deus.vou fazer esse teste de se alimentar de 5 em 5 horas pra ver .
Sofri por anos com problema de má digestão e azia. Achava que tinha gastrite mas nunca fiz exames eu sabia que era minha alimentação que estava ruim, comia muitas porcarias e não me alimentava nos horários certos. Comecei a mudar meus hábitos alimentares e então tudo mudou. Comecei a acordar cedo pois sempre gostei de fazer exercícios matinais e estava sedentária. Então comecei a levantar as 6h fazer exercícios leves como yoga depois acrescentei 20min de cardio fazia uma chá com meio limão cortava um pedaço pequeno e colocava dentro com hortelã pimenta e a água fervida com um pedaço de gengibre. E tomava antes de café da manhã. Reduzi a quantidade de café e só tomava pela parte da manhã mesmo, tirei os refrigerantes pois sofria muito com gases e comecei a me alimentar mais devagar com um tempo maior entre as refeições tipo café as 9h, almoço as 14 e jantar as 18 e dormir as 22. Claro pode não funcionar pra muitas pessoas mas pra mim funcionou muito bem, as dores e más digestões, azias e desconfortos acabaram.
Obrigada pela explicacao maravilhoso
Glória a Deus, o nosso Senhor te recompense Dra. Obrigado por tão grandiosa informação para nós
E quem tem hipoglicemia?
Isso é devido ao consumo de carboidratos simples que elevam a insulina e a derrubam drasticamente
Ja ia perguntar tbm rsrs
Responde Dra Angela. Como ficam os hipoglicemicos?
Minha dúvida também. O que fazer?
Quem tem hipoglicemia precisa retirar o açúcar e os carboidratos simples da dieta e incluir alimentos integrais. Assim o corpo ficara mais bem nutrido por maior tempo, e não haverá desequilíbrios nos níveis de insulina..
Entendi, é uma maquina de 12k lavando uma toalhinha de rosto.
castro santos - gostei da comparação obrigada
Veja o link abaixo tem um E.book: 5 erros que você comete no seu dia a dia que estragam sua saude
bit.ly/Ebook5erros_yt
castro santos w
Não consigo baixar o e-book. Dá erro na página.
Gostei do vídeo. Vou começar a fazer. Obrigada Dra. Angela !
MUITO BOM DIA DR. ! EXCELENTE TRABALHO.
Bacana!! Informativo e esclarecedor!! 👏🏽👏🏽 Fiquei com uma dúvida. Nesse tempo diário de alimentação, digestão e repouso, necessário ao corpo, temos que beber água. Para beber a quantidade de água que nosso corpo precisa, conforme nosso peso, precisamos beber água nos intervalos entre as refeições, para não comprometer negativamente a digestão. Ok! Mas... O consumo de água tb ativa o sistema digestório como um todo, assim como o faz 1 grão de amendoim? Pq se ativar, então o sistema digestório não estará trabalhando todo o dia (durante refeições + água)? 😅
me arrependo de não ter visto esse vídeo antes, desenvolvi a gastrite por querer ganhar massa magra e achei q conseguiria comendo de três em três horas
nossa
Nossa
Adorei o seu café da manhã gratidão Dr.Angela
Deus lhe abençoe Dr
Estou aprendendo muito sobre alimentação saudável e equilibrada
A senhora é uma bênção de Deus
Dra e se a pessoa tem gastrite? Deve manter o mesmo padrão sugerido?
Parabéns doutora!! A senhora verdadeiramente passa a mensagem!! Obrigada!!👏👏👏
Obrigada Luciana!
Maravilhoso esse vídeo. Altamente esclarecedor. Operando algumas mudanças já! Deus te abençoe.
Amém!
Estou muito feliz de todo seu conhecimento e aprendendo muitoooooooo...
E quem tem gastrite no estômago? É aconselhável estar com o estômago vazio tantas horas?Obrigada
Ela explica em 17:25
@@rogerioferrari2386 Obrigada 👍
O estômago não estará vazio, estará fazendo a digestão entre as refeições.
Já faço minha alimentação assim e sempre achei bom, café da manhã as 8, almoço as 13 e jantar as 18... Se estiver com fome p dormir como uma fruta ou um suco.
E vc tem corpo em "forma" desculpa a pergunta
Estou em processo de emagrecimento
@@lilisouza3462 ...como td mulher quero emagrecer🤣, na verdade o mais importante além de horários pré estabelecidos para refeições é o quê vc come, se fizer o horário certo e comer coisas erradas vai engordar ou adoecer... Preciso perder 5 quilos para estar no meu peso ideal, porém fazendo minhas refeições assim nunca tive problemas de saúde, anemia, triglicérides, diabetes, etc...
Então acredito que vale a pena tentar e procurar ter uma boa nutrição, se for difícil p se adaptar procure uma nutricionista porém é muito provável que ela vai indicar alimentação a cada 3 horas aí vc terá que explicar seu desejo em adaptar essa rotina de 5 horas de pausa.
Desejo tudo de bom, espero ter ajudado, que vc consiga emagrecer e eu tbm 😅😉🙋🏻♀️
@@deba1302 👍 OBRIGADA
Maravilhosa, sempre achei que essa história de comer muito perto, não estava dando certo.
Parabéns Dra seus vídeos são uma benção, gratidão.
Eu sou diabética ..
Vou experimentar mesmo suas dicas.
Pra mim não deu certo. Imagreci muito e tive que voltar a comer de 3/3. H.
Rosangela Zana - vc precisa aumentar os carboidratos e fazer exercícios que exige formação de musculos
@@AngelaXavier eu faço 3 refeições e faço exercícios físicos pela manhã e tomo muita água estava com 87.500 no período de 4 meses já eliminei 18 kilos hoje estou com 69 minha altura e 1,57 adorei as dicas doutora
@@fernandasouza-zl5rr Que benção !
fernanda souza vou fazer isso também. Estou com 88 e meço 1,67. Parabéns!!
@@institutovillalobositabiri738 faça mesmo vai ajudar.
Ola Dr. Angela,
Eu estou um pouco abaixo do peso, tenho 25 anos, 45kg e 1,59m. Encontro com facilidade essas dicas e procuro seguir todas, porém sinto falta de exemplos de cardápios, o que comer. Geralmente, existem muitas orientações para quem quer emagrecer.
Quando vou na nutricionista, elas acabam orientando tudo diferente, indicam produtos lácteos, de origem animal e comer mais vezes ao dia.
Aline de Borba Vieira acontece o mesmo comigo. Está fazendo muita falta no CZcams uma nutricionista q dê informações na linha destes médicos ortomeleculares.
Aline de Borba Vieira - vc precisa comer mais carboidratos e fazer musculação para ganhar massa.
Aline de Borba Vieira quando eu tinha sua idade pesava 43 kg com 1,57m. Comia de tudo e não engordava. Foi ótimo estou com 53 anos na menopausa e tenho 54 kg. Estou com bom peso enquanto a maioria das mulheres na menopausa engorda muito. Viu a vantagem de ser magra quando jovem? Coma bons alimentos!!
Passo pela mesma situação, tenho 25 anos e 42 kgs, perco peso fácil, o máximo que cheguei foi 47, mas tive estresse e perdir os kgs. Já fui a vários nutricionistas e nada de engordar. E realmente eles só mandam comer derivados de leite, mas eu tenho intolerância a lactose. E recentemente descobrir que tenho ovários policisticos, daí a minha dieta está mais restrita ainda .... não sei mais o que faço, porque não gosto do meu corpo magrelo.
Aline de Borba Vieira Oi não se preocupe com seu peso, se vc esta saudável é o que importa. Lá na frente o peso aumenta. Tinha 42 kg e 1.59 altura na juventude, hoje com 55 anos estou com 72 kg e fazendo dieta para emagrecer.
Desde Costa Rica 🇸🇷 mil gracias Doctora, sus explicaciones son increíblemente claras. Empezaré a ponerlo en práctica.
Parabéns !!!!! Estou adorando
Estou vendo seu vídeo agora em 2021 e tenho uma dúvida... Eu sou magro e prático atividades físicas, se eu fizer apenas as 3 refeições ao dia, que tipo de refeição eu farei para ganhar peso, e mais, eu devo treinar em jejum pela manhã antes de comer meu dejejum? Agradeço se você me responder. Parabéns pelo trabalho !
Amigo como seu objetivo é ganho de massa muscular vc vai ter que ingerir muitas calorias ao longo do dia, então nessas 3 refeições vc vai ter que comer muito, então nesse caso vc poderia dividir em mais refeições se não vc não vai aguentar ingerir todas as calorias necessárias necessárias em só 3 refeições, então os melhores alimentos são carboidratos gordura e proteina, exemplo batata ou arroz, com frango ou carne, e azeite ou sementes como fonte de gordura
Posso tidar uma dica mais saudável se você quiser referente a sua pergunta. Entre em contato comigo no zap.
Faço atividade física e como apenas 3 refeições ou até duas.
A sra acha necessária algum tipo de suplementação com vitaminas e minerais por exemplo? Obrigado
João Paulo Martin - depende, se o organismo estiver com falta, sim
@Hugo José através de alguns sintomas específicos ou exames
@Hugo José depende da deficiência, cada vitamina ou mineral tem sintomas diferentes. Tem exames ortomoleculares ou do fio do cabelo e exame de sangue
Nossa faço isso desde que me entendo por gente!!!! Estou no caminho certo!!!!👏👏👏👏😄
Obrigada dra, por mais estes conselhos
Dra, eu treino 1/30 por dia 5x por semana, tenho 1,85 88kg. Comendo dessa forma eu perderia massa magra e emagreceria. Faço esportes a 25 anos e faço exames (Todos, inclusive hormonais) e minha saúde está ótima, pressão arterial também. Como a cada 3 horas e se tudo vai bem, porque eu mudaria? Para a Sra ter uma ideia se eu pular uma refeição eu já emagreço quase meio quilo. Faço exercícios de alta intensidade.... acredito que para mim não seria muito bom. Obrigado de qualquer forma.
Seu estômago querido precisa descansar, o tempo de digestão é muito importante. Apenas 3 horas não é nada bom entre uma e outra refeição. Não pense só na atividade física mas principalmentea saúde do seu estômago por favor!
@@valmirfernandes2613 Acredito que possa ser proveitoso para a saúde do meu intestino, sim! Aos poucos, chego lá! Abraços
Amei demais doutora! Gostaria muito de saber o que comer no café da manhã e no almoço para serem refeições completas. A duas semanas deixei de lado pães, massas refinadas, laticínios, salgados... estou tentando ter uma alimentação mais saudável. Porém fiquei com um pouco de fraqueza às vezes. Acredito que seja pela falta de não serem refeições completas.
Tiago Rodrigues de Andrade - primeira refeição frutas doces, cereal integral e um tipo de castanha ou cereal preparado com leite vegetal
Segunda refeição - Salada crua de entrada (folhas, raiz e fruto da horta), cera integral, um tipo de feijão (leguminosas - ervilha, lentilha, grão de bico. ....), uma hortaliça refogada
Tudo preparado sem óleo
Amei seu vídeo!!! Vc explica muito bem
Fiz o teste em mim, quase desmaiei de fome,mas acredito nas orientações dela.
Dra, no meu caso eu acordo às 5hs da manhã.
Se for comer de 5 em 5 horas, eu teria a última refeição as 15hs. Como faço?
Alguma sugestão?
Bom você pode alterar a hora do café, ao acordar espera um horário
Comigo acontece o contrário, quando eu como muito de noite, acordo com tanta fome que chego a passar mal se demorar muito pra tomar o café da manhã. Se eu for dormir sem jantar, acordo sem fome e posso esperar até a hora do almoço. Isso parece muito estranho.
Rose Nascimento - o que você sente não é fome e sim sensação de estômago cansado que manifesta da mesma maneira.
Angela Xavier que interessante! Obrigada por responder
REEDUQUE SUA ALIMENTAÇÃO: SEU CAFÉ TEM QUE SER DE UMA RAINHA.
SEU ALMOÇO TEM QUE SER DE UMA PRINCESSA.
SUA JANTA TEM QUE SER DE UMA MENDIGA.
Rose Nascimento tenho um E.book para você veja no link abaixo
bit.ly/Ebook5erros_yt
Rose Nascimento Puxa, comigo acontece o mesmo!!!!
Parabéns Dr ótimo vídeo 🙏🙏🙏👏👏👏😍😍😍
Comecei das semana a aplicar essas informações. ...ja estou me sentindo melhor
Dra. e o jejum intermitente? Eu faço de 12a14hrs. Grato
Pepe munoz Rigoberto - recomendo jujuns um pouco diferentes, em breve teremos novidades!
Pepe munoz Rigoberto vou deixar um link abaixo para você baixar um E.book 5 erros que você comete no seu dia a dia que estragam sua saude
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Eu quero muito emagrecer. Tenho resistência à insulina. 😟 Quero segui todas as suas dicas Dra Angela . Mas não sei o que seria esse belo café da manhã.
Gratidão Imensa 🙏🏽💙
Rosi - Brasília
Meu Deus..já vi que como igual um bicho. Se eu comer desse jeito aí..vou perder os 15 kl que preciso em um mês.kkkk
Com certeza!
Ana Noronha , aí depende do bicho rsrs, estou cuidando da cachorrinha da minha amiga e aprendendo com ela , ela acorda se alonga , toma sol todos os dias , come pouco e em etapas , bebe água de tempo em tempo , é magra e linda
Muito importante ouvir essa médica 👩⚕️
Ansiosa por esse e-book
Se eu passar de 4 horas nos intervalos eu passo mal com suores, sensação de fraqueza nas pernas e muita fome. O que a Dra acha? Obrigada
Às vezes isso é apenas psicológico, você nem estar com fome, só está ansiosa. E tbm é como se você já tivesse dito ao seu cérebro que precisa comer.
as vezes pode ser queda de açucar, hipoglicemia
👏👏👏outra q subiu no meu conceito,isso sim é pesquisa em ação!!
Ótimo VÍDEO. ADOREI MUITO IMPORTANTE.
Amei seus vídeos,
So vou deixar uma dica
Tenta fazer os vídeos de 3 a 6 minutos no máximo.
Vídeos muito longo acabam ficando sem interesse por alongar tanto um único assunto.
Bom é uma dica como sua adimiradora.
Que Deus continue abençoando te!
Anailop Andrade obrigada pela dica, vou acatar.
Angela Xavier, seus vídeos têm o tempo necessário! Obrigada pela pelos esclarecimentos!!
Anailop Andrade - um presente para você no link abaixo tem um E.book : 5 erros que você come no dia a dia que estragam sua saude
bit.ly/Ebook5erros_yt
Anailop Andrade - tenho um E.book para você no link abaixo: 5 erros que você comete no seu dia a dia que estragam sua saude
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Anailop Andrade sempre que posso faço jejum intermitente. Aprendi que os carboidratos estimulam a produção de insulina e esta por sua vez, varre o excesso de glicose no sangue para dentro das células. Mas a insulina muitas vezes é tão eficiente que acaba varrendo um pouco mas do que deveria,l. Então, quando você se acorda esta faltando glicose em seu sangue e você sente essa fome. Ou então, tua insulina não esta conseguindo colocar a glicose para dentro das células vitais devido uma possível resistência insulínica por parte das células, e a glicose acaba se convertendo em gordura. Quando não com o carboidrato e como apenas proteína e gordura posso passar até 24hs sem comer e ativo o dia todo. Se for jantar, experiente comer ovos mexidos feito no óleo de coco ou banha de porco associado a uma salada crua com folhas e cebola crua. Ou simplesmente não jante. Reduza o carboidrato e aumente as gorduras boas. Um abraço
Com todo respeito a Doutora, eu também partilhava desta teoria, e estava fazendo minhas três refeições, mas com o tempo adquiri uma gastrite, e muita dor e sofrimento, só consegui me curar, depois de mudar para as três refeições com leves alimentos no intervalo, fiquei curada, dependendo do organismo pode ser uma roubada esse negócio de 5 em 5 horas....
Talvez você tenha gastrite comer alimentos industrializados. Nao seria isso?
Parabéns Dr. Angela. A senhora nao imagina o bem que faz a milhões de pessoas compartilhando seu conhecimento. Adoro seus videos. Na verdade, estou ficando “ viciado” neles. Quanta coisa faço errado!!!! Meu Deus, minha mulher esta ficando louca de tanto que eu vejo a senhora. Mas é por uma boa causa. Obrigado por tudo.
Fico feliz em poder ajudar, Malone! Obrigada!
Amei. Gosto de tudo que a Dr fala. Tem me ajudado muito. Tem coerência em tudo que fala.
Josélia Silva Oliveira - obrigada!
Que alívio !!! Só consigo realizar estas 3 refeições mesmo !!!
Que maravilha, Eliana! Mas elas devem ser completas, viu?
@@AngelaXavier completas como, doutora?
Comer de 5 em 5 horas vale pra quem tem gastrite tbm?
Ela explica em 17:25
@@rogerioferrari2386 Obrigada!
Amei... Comessei a comer 2 vezez hoje. Vc e linda Angela... Deus abençoe vc.
Muito obrigado por esta disposição e fazer tão cuidadosamente este vídeo pra nós. Está sendo de grande valia para mim. 😘
Maria 1956 - que bom fico feliz em estar sendo util