Интервальное голодание 23/1. Что важно знать при переходе на питание 1 раз в день
Vložit
- čas přidán 8. 07. 2024
- КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg.ru/if
Интервальное голодание 23/1. Что важно знать при переходе на питание 1 раз в день? Какова польза интервального голодания? Один из главных плюсов - это аутофагия, а также похудение, сжигание жира. Но наиболее важно интервальное голодание для здоровья. Один прием пищи в день - в чем главные плюсы?
_____
Концентрат сока витграсса 💊 drberg.eu/produkciya/24-vitgra...
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 drberg.ru/test
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____
0:00 - переход на один прием пищи в день;
0:49 - разница между интервальным голоданием и низкокалорийной диетой;
1:51 - плюсы питания один раз в день;
3:16 - очень важно при переходе на одноразовое питание.
Нужно ли переходить на один прием пищи в день? Общество мешает интервальному голоданию. Согласно модели питания, в которой мы застряли, тело должно работать на сахаре. Всё нацелено на поддержание высокого уровня сахара в крови. Поэтому некоторые скажут, что вы похудеете, питаясь раз в день, только из-за снижения калорий. Это не совсем так.
Разница между интервальным голоданием и низкокалорийной диетой - это частота приемов пищи и обязательное получение нутриентов, чтобы не было голода. Нужно принимать витамины группы В, минералы, микроэлементы.
Многие начинают с 3-х разового питания, затем переходят на 2-х разовое и дальше на один прием пищи в день. При этом они прекрасно себя чувствуют - когнитивные функции, энергия, память, ясность ума становятся поразительными. Все потому, что жир - это более эффективное топливо. Углеводы намного сильнее стимулируют выработку инсулина, который затуманивает сознание.
Интервальное голодание, особенно питание один раз в день, имеет и другие плюсы:
- аутофагия - способность тела перерабатывать старые клетки. При этом клетки очищаются от плесени, вирусов, бактерий, грибков. Взамен вы получите прекрасное самочувствие, крепкий иммунитет и забудете про воспаления.
- интервальное голодание очень полезно для метаболизма. Оно устраняет инсулинорезистентность. Особенно, когда вы на одноразовом питании.
Еще 3 момента:
1. Качество пищи. Не нужно питаться один раз в день, употребляя вредную пищу. Качество еды должно быть высоким.
2. Количество пищи должно быть гораздо большим. Вам придется обогатить свой рацион добавками и увеличить размер порций. Употребляйте больше качественных овощей, белков и жиров.
3. Когда нужно есть? Это неважно. Выбирайте любое время. Его можно менять. Необязательно есть в одно и то же время.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • Benefits of One Meal a...
Опубликован 26 октября 2017 года
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ФЕЙСБУК / drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#интервальноеГолодание #схемыИнтервальногоГолодания #интревальноеГолоданиеПольза #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
Кто практикует интервальное голодание 23/1? Отмечайтесь☺
Голод не уходит! В чем проблема?
@@shamil22 жиров мало
👋
Очень тяжело жить в мире, где тебя постоянно пытаются угостить, а ты один раз в день питаешься
@@MAZNEVA84 чушь!
Питаюсь один раз в день 10 дней,заметила ,что в магазин не зачем ходить,разве что за огурцами и зеленью🤣
Вы серьёзно?
@@user-me5lr3ln7o всмысле серьёзно?Продукты дольше не кончаються
💯
@@user-qx6hf5vw5i здравствуйте. Один раз в день это не опасно? А то я тоже начал сегодня второй день. И что нельзя есть именно.
@@user-hz9cn2qc9f я вижу только плюсы,ноги,пол года нет псориаза,экземы.Минусов не обнаружила
Здравствуйте. Хочу поделиться своими результатоми. Семь месяцев назад я нашла материалы про интерв. голодание и кето доктора Берга.Пройдя тест,получила ответ,что у меня эндокринное телосложение.Представте мой шок.Я уже 22 года болею гепатериозом.Почти сразу перешла с 2 розового питания на 23/1.Причем легко.Перед этим очень сильно набрала вес(100кг.)Сегодня вешу 73 кг.Высыпаюсь за меньшее кол-во часов.Энергии море.Думала перейти на 2 -разовое питание,но потом все же решила,что 1-разовое для меня более комфортно.Делала обследование осенью.Показатели все такие,что по молодости таких не было.Кстати ,мне 61 год.Мой лечащий врач-эндокринолог отменил приём гормонов на 3 мес,а после очередного обследования ещё на 3 мес.Вот такая моя история.Большущее спасибо замечательному доктору Бергу.Сколько людей благодаря ему стало здоровый и счастливей. ❤️🙏🙂
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами, успехов вам! Разнообразить свое меню полезными и вкусными кето- рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu? .
Служба поддержки канала
Это не болезнь а просто мучение ,выпадают волосы и лишний вес .Спасибо за ваш позитивный опыт преодоления гипотиреоза .Какая у вас была дозировка гормона ?
Елена,я восхищаюсь такими людьми,взять себя в руки непросто, очень нужна поддержка,с удовольствием бы нашла себе наставника,тк морально очень тяжело,внутри будто барьер.
Это значит, что при интервалом голодании повышаются гормоны щитовидной железы. Вывод - ИГ противопоказано людям с гипертиреозом. Почему тогда доктор об этом не говорит?
@@galkobz12345
У меня гипертериоз, с чего Вы взяли, что таким, как я вредно на Кето. Никаких признаков заболевания не наблюдаю, может потому, что я одно время пила настой белой лапчатки. Сдавала на гармоны, всегда золотая середина.Узи показывает , что некоторые узлы ещё присутствуют.
Я не ем с друзьями. Они бесятся😂😂 особенно от того, что я вешу 55, а они нет😅 ем 1 раз. Пью яблочный уксус, и слушаю Берга❤
Здравствуйте,как пьете яблочный уксус?
@@EE-zv6dy 1-2 столовых ложек яблочного уксуса на 1 стакан воды
понимаю, из-за этого появился страх потерять всех друзей, потому что я "душнила"
@@user-vb1zp7xk3t
зачем знакомых называть друзьями?
2@@user-pb3vy9nm5z2 ложки многовато...
Мне 42. Раньше я бы не решилась долго оставаться без еды, но когда узнала от доктора Берга, насколько это полезно, мое мучительное желание постоянно что-то жевать прошло. И я осознала, что в моем возрасте организму много еды не надо для поддержания сил. Около 2х месяцев ела 2раза в день с 12-18, теперь спокойно могу и один раз. При этом питаюсь полноценно. Белки, жиры . Углеводы в малом количестве. Конфеты-табу. У меня улучшилась работа кишечника, уходят лишние кг. В крови снизился холестерин , который последние три года был больше 7, ничем не могла его снизить. А недавно сдала анализ и была поражена - 5.9!!! Качество моей жизни заметно улучшилось!!!! Мои коллеги по работе относятся скептически к такому образу питания, поначалу отговариваривали, внушали, что это вредно, при этом сами употребляют много сладкого, постоянно жуют и имеют проблемы с сахаром, лишний вес, и жалуются на здоровье, но отказываться от еды не хотят. Что поделаешь, для них это основной источник радости. Еще недавно сама такой была.
То же самое)))
Я сама была десятки лет такая. Этот страх быть без еды помню прекрасно. Сейчас на 23/1, но не на Кето ещё. Хочу постепенно. Мне так комфортнее психологически. При этом у меня ещё по прежней привычке есть запасец сладостей, но я с удивлением заметила, что он уже меня не беспокоит. ( Раньше бы уничтожила в1-2 дня, не раздумывая). Сейчас могу съесть в пищевое окно вафлю или конфетку, или яблочко. Я же пока не на Кето. Но радует, что конфетки и сладости лежат и не волнуют меня совсем.
Вы такая молодец, что взяли себя в руки!! Ваш комментарий послужил стимулом для меня перестать постоянно жевать
Когда слезаешь с сахарной иглы попадаешь в другую вселённую. Все становится другим, даже запахи и вкус пищи меняется. А ещё бегаешь как заведенная в состоянии эйфории и всем посылаешь добро!!! Всем добра! ❤❤❤
Им лучше не отказываться от еды и оставаться жирными обжорами
Я тоже уже 2 года на кето это супер диета, была 75 кг похудела на 15 кг , щас я в идеальном форме ДОКТОР БЕРГ ВЫ СУПЕР 👏
Я давно перешла на интервальное питание. Один раз в день или максимум 2 раза в день . Это очень удобно, особенно на работе. Не чувствую ни чувство голода , ни усталости. Больше времени на себя.
Может и удобно, но желудок вас непоблагадарит,
@@viktoriaprokopova6911 а как правильно?
А как же быть спортсмену ? У которого тренеровка в 6 вечера и после нее необходимо восполнить все что потерял ?
А я вот столкнулась с отсутствием аппетита. Немного есть лишний жир, но возможно это уже и не лишний, но вес в моей норме, не анарексия, просто аппетит пропал, все стало каким-то невкусным :(
напишите пример порции еды что вы едите🙏
как студентом стал, с 16 лет, до сих пор ем 1 раз в день 😂 оказывается это полезно
😂😂😂🎉
Главное надо не доширак, а нормально с витаминами без сахара и мучного
А сколько Вам лет?
@@natalyakovalyovakovalyova1862 уже 30
Я только плюсы для себя нашел, самый главный плюс это куча свободного времени.
И денег
Я тоже заметила прибавление времени и денег
@@citizenoftheworld5697 тоже заметил такое...
У кого много лишнего времени идите на работу
@@user-ve1ts3bx4k лишнее время это то которое не на что потратить?Я вроде написал о свободном времени а это разные вещи.
Благодарю доктора Берга за его работу. С января на интервал ном двух разовом питании скинул со 117кг до 87кг при росте 176см, сейчас перешёл на одноразовые питание думал будет сложно, первые сутки хотелось поесть, на вторые почувствовал какой-то прилив бодрости и улучшения настроения, сегодня третьи сутки, действительно как говорит Берг наступает какая-то ясность в голове, прилив энергии, и два кг за трое суток минус, я в шоке, все это реально работает как и все то что говорит доктор, ещё раз огромное вам спасибо, а сомневающимся скажу одно, просто попробуйте, вы ни чего не потеряете кроме своего жира.
Здравствуйте. Как сейчас Ваши дела? Придерживаетесь Кето и ИГ?
Спасибо за Ваш рассказ, то же так попробую
Скажите а что вы кушаете ?
@@user-rp6zz2ve1yа главное сколько за раз😂
@@user-rp6zz2ve1yКушают дети, а взрослые едят.
Др. Берг ваше диета напоминает питание пророка мир ему и благословения от Аллаха. Хадисы говорят о оливковое масле об уксусе, о финиках, и частое голодание кроме поста оно и так в себе несёт полное голодание питаясь рас в день и тоже самое с питьем. Пророк ни ел белый хлеб в основном была мука из ечменя. Лепёшки из ечменя. Есть хадис где говорится что у него в доме не бывало огня два месяца. И в то же время он был сильный и здоровый. Очень редко он ел мясо и рыбу. В большинстве своём когда не было есть совсем нечего он питался только финиками и водой. Мне очень близка ваша диета. И о том что еда должна быть качественной очень важно. Сегодня я пощусь буду есть вечером мое питание будет не большой порцией, так как за целый день желудок сокращается и не получается есть даже то что в тарелке, быстро чувствуешь сытость.
Я интуитивно пришла к такому образу жизни еще в подростковом возрасте, просто мне так удобней, мне так хорошо . Все эти года все кому не лень порицали мой образ питания , а сейчас оказалось что это полезно
Вам Здоровья! Бог дал Вам это! За что - то!
Наш дорогой доктор Берг. Вы и ваша диета должны быть тоже включены в список чудес света. Спасибо Вам за все.
Чудо света-это когда люди сами себе ложкой могилу копают при бесконечной жрачке, а Берг-это как раз не чудо, а норма
У меня воспалилось ухо, отит. Ужасно болело. Я голодала 2 дня и всё прошло без антибиотиков и таблеток. Я удивлена и довольна. Спасибо доктор Берг
Самый обычный и дешёвый борный спирт. Закапывать тёплым.
И никаких антибиотиков.
А для активизации иммунитета можно и поголодать.
Нельзя борный спирт закапывать... Его на ватку и вставлять в ухо нужно. Я в свое время так доказакапывался, теперь у меня хронический
Как вдруг заболею, то любая простуда в отит переходит. .@@vasiliypanamskiy
Питаюсь 1 раз в день два месяца. Скинула 11 кг. Без кето диеты, но и без вредных продуктов и алкоголя.
Во сколько?
Вам спасибо, дорогой д.Берг и команда !! 7 месяцев на кето и ИГ, мне 48 лет -- не только минус 20 кг, но и прекрасное настроение, и даже с мужем улучшиличь отношения .
Я тоже перешла на 1 разовое питание. Много времени, больше сил. Мне очень нравится. Спасибо большее доктор Берг.
Как вы терпите,и сколько вы скинули?
Я легко переносила одноразовое питание и сбросила 7 кг за пару недель. но у меня начал болеть желудок и началась сильная отрыжка, перешла опять на трёх разовое питание и уменьшила жирное вес не уменьшается но держится не повышаясь.
я пью лимоны и такое питание переносится оч легко. от жирного и правда болит. оставил только ложку оливк масла
нет углеводов , нет голода .
@@akimgul2208 При таком снижении веса камни в желчном пузыре обеспечены . Не более 3 кг в месяц , тогда все будет нормально . Без жирного будет воспаление жел. пузыря . Смотрите каналы эндокринологов , читайте статьи
Благодарю! Мне удобно питаться 1 раз один день и 2 следующий, потом опять один раз. Раньше думала, может это неправильно для желудка. Но сейчас не могу даже много есть, люблю выходить из-за стола в лёгкости. Переваривание еды берет много энергии и времени. И многое из современного "питания"- шлак. Мне за 40 но выгляжу я прекрасно, и легче на 10 кг чем в 20 лет. При росте 172 56 кг. Если есть много всего, мешать типы еды, лопать сладкое каждый день, тогда будут отеки, одутловатость, несварение. Надо брать перерывы от еды. Это разгрузка для организма.
В августе 2021 года находясь на вахте решил попробовать ИГ. Начал с 16/8 несколько дней, переходил и на 23/1, было и 18/6. Все было вперемешку, так как на работе и время для приема пищи было разное. Не скажу, что питался исключительно здоровой пищей. Держал ИГ недели 3. Отработав и приехав домой обнаружил, что скинул с 88 до 82кг. Ощущение во время ИГ шикарные, лёгкость. Спасибо доктору за его работу. Сейчас снова на вахте и снова перехожу на ИГ.
Это вам спасибо док. Любим вас и слушаем вас очень внимательно 🙏❤️
Доктор!Вы лучший доктор на земле!С вами похудела за год на 15 кг.А мне ведь 66!!Ничего не помогало!Только вы смогли помочь.Каждое утро начинаю с ваших роликов!Спасибо огромное!!!
Спасибо большое дорогой доктор Берг,что Вы есть и помогаете людям.
Спасибо доктор !!! Вы большой молодец!!! Спасибо что Вы есть у нас!!!
❤У меня просто нет слов!!!Какой-то ангел мне привёл вас доктор!!!Я просто восторге от ваших слов, лекций!!!Конечно же этого не было бы...если не превосходный переводчик!Дай вам Бог здоровья!!!
Очень хочу перейти на 23/1. С марта месяца я на ИГ на Кето. Ем два раза в день в 12 и 17 часов. Сбросила 10 кг. При росте 162 весила 74 кг, сейчас вешу 64 кг. Вес остановился с августа месяца, поэтому хочу перейти на 23/1! Мне 59 лет, я очень долго искала как похудеть, никакие диеты не помогали, только Кето и ИГ сразу дали результат. Благодарю доктора Берга за его лекции, благодаря ему у меня прекрасное настроение и чувство молодости в душе!
👍👍👍👍
👏🏻👏🏻👏🏻💐
А каквы восполняете витаминами организм? За 1 прием пищи невозможно полноценно получить все витамины. Мне 60 лет слышала, что в возрасте не нужны диеты и голодовки
@@Elenka18 это не диета и не голодовка- изучите матчасть. Ваша задача- войти в кетоз, тогда и не будете голодать- организм работающий на кетонах- творит чудеса- Вы этотувидите на себе. Витамины принимаются так же, как и при других видах питания- исключительно то, что недостает организму ( выясняется по сдаче анализов). И « одноразовый прием пищи»- дело относительное. Профессионалы рекомендуют не лупить все подряд за час строго, а лучшее усваивание происходит за 1,5-2,5 часа. Для новичка лучше 2- ух разовое питание- организм может не справляться с перевариванием.
Здравствуйте как ваши дела ? Вы всё ещё питаетесь раз в день? А как мне быть если у меня большие физ нагрузки, много ходьбы, движений и тяжëлое приходится таскать, пробовала раз в день кушать но часов в восемь все мысли о еде, хотя не голодна. Хочу сбросить кг 25 , как заставить себя не есть.!?
мой друг питается один раз в день всю жизнь, мне казалось, что он он немного ку-ку, а самое главное он такой не худой, ну и не толстый, конечно! Теперь то я понимаю, что он интуитивно все делал правильно
А он не рассказывал об этом? 🤣🤣🤣🤣🤣
Спасибо большое доктору за полезную информацию 👏👍🤗
Доктор Берг! Огромное Вам спасибо. Так доходчиво, аргументированно, убедительно и познавательно! И да! Я на интервалке уже 1.5 года. Сразу за 2 месяца ушли 10 кг. Вес не возвращается. Мне 60, а я работаю, мечтаю, что-то придумывать и делаю своими руками... Вообще энергия не исчезла, а наоборот прибавилась. В планах добиться большего!!!
Благодарю за интересную информацию Успехов в работе
Это Вам огромное спасибо доктор,вы заботитесь о нас,это бесценно😍😍😍😍лично мне помогают ваши советы,и да,отеки проходят,но на лице еще есть.
Низкий Поклон Вам, Доктор!) Так ещё я просто не жила!!!) ❤
Я думаю, что это просто супер! Ведь так трудно в этом изменчивом мире держаться олних и тех же часов приема пищи(очень пониавилась мысль, что время можно менять) 👍
Перешла на одноразовое питание уже неделю. Я за три месяца похудела на 13 кг.Сейчас вес стоит.По вашей рекомендации перешла на питание один раз. Чувствую себя прекрасно. Завтра контрольное взвешивание. Лёгкость в теле,хотя у меня ещё 98 кг. И что я заметила, стала хорошо переносить жару. Настроение отличное, потому что есть результат. Спасибо доктор Берг.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про прием пищи один раз в день
czcams.com/video/jPeFEzBFZZk/video.html,
czcams.com/video/rrOS5RGL9u8/video.html,
czcams.com/video/2ZgnvUgBEus/video.html,
czcams.com/video/CwrHv1GWDJs/video.html,
czcams.com/video/KrMU8CBpdGM/video.html.
Служба поддержки канала
Здравствуйте, у за это время было что вес поднимался?
Про жару в точку!
@@A.S315и это радует. Терморегуляция тела изменилась.
@@DrEricBergя фитнес тренер хочу набрать массу сочитаб иногда единоборствами 2 раз в день я разве наберу?
Самый лучший доктор в мире, спасибо вам большое, дай бог вам здоровья, счастья 👍👍👍🙏🙏🙏💐
Браво и спасибо большое Вам доктор Берг. И благодарность переводчику.
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек.
Служба поддержки канала
Спасибо за комментарии, они помогают действовать и идти дальше !
Вы просто супер! Я теперь всегда с Вами!
Доктор прекрасно выглядит, а это значит, то что он делает, работает!!!!!
Спасибо большое доктор Берг.
Профессор Берк вы Мудрый человек
Я один раз в день кушаю ,хлеб и сахар исключила давно ,чувствую себя отлично энергично худею каждый день 89 было вес сейчас 78 но каждый день минус есть на весах спасибо вам доктор я научился жить и пп еда
Огромное спасибо вам, док за потрясающий образ жизни ❤На кето +ИГ я ч мая этого года. Вначале был страх голода😂. За 2 месяца у меня ушло 11 кг, сейчас очень часто ем 1:23, слушаю себя, если не голодне, не ем. Отличное состояние, обновление молодости. Круто 😊Благодарю ❤
Спасибо большое за ваше труд 😊 дорогой др, Берг свами одни удовольствием делать всё что говорите и стимулирует спасибо большое
Благодарю вас!
Очень полезная и ценная информация!!!
Всё чётко ,ясно и понятно.
Спасибо за ваш труд!
Лайк!👍👍👍👍👍🙏🏻🙏🏻
Давно так питаюсь благодаря этому каналу 😊
Приветствую, на Кето 3 недели, вчера перешёл на 23/1. Самочувствие прекрасное. Огромное спасибо Dr. Berg.
Уже год использую 23/1. Очень довольна.
Спасибо.
На кето и на ПГ .Ем один раз в день уже 4 месяца.Похудела на 14 кг.Появилась подвижность в суставах и лёгкость в движениях.64 года, постоянно посещала и посущаю фитнесстудию 3 раза в неделю, но это го не было достаточно.Набирала при этом вес.И сейчас чувствую себя на 15 лет моложе.Спасибо за омоложение.
Мне понравилось! Прислушаюсь! Большое спасибо❤
Спасибо Дружище!
Седьмой месяц на кето + ИГ. Минус 17 кг. Полет нормальный !!!
Людмила, здравствуйте. А вес какой и рост у вас?
Я уже четвертый месяц на ИГ и КЕТО. При этом кормлю ребенка грудью. Принимаю пищевые дрожжи, калий, магний, цинк, а также морскую соль и яблочный уксус. Пропали проблемы с ЖКТ(перастала беспокоить язва и гастрит, ушла изжога и тошнота, запоры и метеоризм). Ушли боли в пояснице, почках.
Пропал дикий аппетит.
За это время потеряла 23кг с 95 до 73 при росте 167см.
Неделю назад перешла на сухой ОМАД 23/1. После этого улучшилось состояние кожи, она перестала сохнуть.
Молока у меня по прежнему достаточно, лактация продолжается как и была до этого.
Благодарю от души доктора Эрика Берга за его замечательную систему. Всего самого наилучшего ему и его семье.
Скажите, если питаетесь 1 раз в день, то уксус яблочный все равно 3 р надо пить?
Спасибо большое доктор Берг 💕
Впечатляет. Благодарю!
Мне это очень нравится! ❤ И мне это очень подходит!
Мне 29 лет. Проблемы с весом и конечно со здоровьем в целом. Простые диеты для меня не по силам, нервов не хватает). Узнала об интервальном голодании. Решила попробовать, мне проще вообще не есть чем считать калории и тд. Как итог сбросила 20 кг за пол года. Не шутка. Причем по началу кушала все. Потом на пару месяцев вес остановился, спасибо было кому подсказать за набор массы тела и что так и должно быть. За пару мес. уменьшилась в размере с 62 до 56. Рада безумно!!!
Начинала я с 16/8. Да, было тяжело. Так же увеличивала время голода и перешла на 1 прием пищи.
Этот канал мне подсказала мой врач, за что я ей очень благодарна!!!! Теперь буду корректировать свое питание. Спасибо Вам за вашу работу!!!
Вы когда ели 1 раз в день , вы кушали в этот период всё что хотели ? Или опять же зелень капусту ?
@@user-iq7bq7qd6y Все что хотела, вообще все.
@@user-iq7bq7qd6yможете кушать все но желательно полезную пищу. Не только траву
Доктор Берг спасибо вам🙏 Похудела на 17 кг, за три месяца. Осталось ещё совсем чуть-чуть. Но мне так понравился этот режим питания, кето, ИГ что похоже это теперь со мной навсегда.
Тоже пришла к такому режиму, правда сейчас больше сил и вес понемногу сходит.
Постараюсь добавить порошок витграсса в ближайшее время, благодарю ! 🙏👍💗
Я ем 1 раз в день, правда у меня получается 24 часа голода
Начинала по схеме 19/5,потом 20/4 в два приёма пищи,потом поняла что не хочу есть, а ем только потому что надо. Так вот и перешла на разовое питание:3 На иг похудела с 83-56 , рост 168, плюс тренировки конечно и питьевой режим)
Здравствуйте, Анастасия. За какой срок Вы похудели на 27 кг? Можете описать свой день? Что едите в этот один раз?
Благодарю Вас доктор ! 3 недели на интервальном голодании , очень нравится, действительно ушли отеки !!!Как же здорово 😊.Отказалась от углеводов! Сейчас даже орехи кажутся сладкими 🤣🤣🤣
такая же ситуация и у меня) то, что было раньше безвкусным, приобрело яркие вкусы🙂
Я сейчас только что съел финик - ощущение такое, что пол стакана сахара выпил ))
Я на Кето 1,5 года,это просто супер!!! Доктор Берг, спасибо что вы есть,все работает!!! Даже зрение улучшалось!!!! Все говорят ,что я страдаю ерундой!!!!
Завидуют. 😁
Пусть говорят, а вы не рассказывайте
Я тоже так питаюсь больше года , супер результаты . Правда у меня много последователей , снимаю видео для друзей , рассказываю на эту тему . У многих так же изменилась жизнь после правильного подхода к питанию .
@@mw6267 не завидуют , а не понимают . У меня ответ всегда один - на кладбище много места
@@user-ef3nr9qe6r , правда! Не надо никому объяснять. Многие спрашивают просто так, из любопытства, а потом подкалывают. А сами ничего не пытаются делать со своим ненасытным брюхом!
Спасибо большое.
Доктор Берг Благодарю Вас за ваши все советы,прекрасное обьяснение!Очень хороший метод для похудения и улучшения здоровья.Практикую данное ИГ около месяца,чувствую только улучшение!
Самый лучший доктор🤩
Док Берг, ти суппер👍
Спасибо доктор Берг
Доктор Берг как жаль , что я вас узнала только год назад. Я бы не заработала операции и болезни. Всегда буду Вам 🙏 благодарна , за помощь и знания!! Здоровья Вам и долгих лет!!!
Хорошо что раньше не узнали этого доктора, а то бы уже не писали, а так хоть еще немного походите по земле...😂
спасибо перевочику ми бладодарим вас на такой мидицицки талант переводе желаем вам счастя благопалучия
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек.
Служба поддержки канала
Больше спасибо! Было очень интересно и полезно!!! +++
Сбасибо болшой жал про вас год назад узнала 👍👍👍🙏
Я ем раз в день, в 7 вечера, чувствую себя супер
@@Uri2239 Рост 164,вес 52 кг
Здравствуйте Доктор Берг как жаль я вас узнала толка болше год назад была я125 кг сичас 103 кг сбасибо большой дай бог вам здоровья счастья🙏👍👍👍
Вы меня мотивируете! Комментарии очень радуют
Доктор Берг, уникум! Просвещайте людей!
Я почти сразу перешла на один раз в день на кето , прекрасно себя чувствую ,.
Я, на одно разовом питание и да, я чувствую себя лучше ❤
Я очень довольна я худею постепенно и все равномерно, уходит целлюлит , приходит сон улучшенный и кожа суппер!!!
А как же хичины?
Привет!я что то не поняла как вы питаетесь? Мне тоже очень хочется расстаться с циллюлитом но и чтобы кожа не висела.поделитесь вашими успехами.заранее спасибо
новый этап в жизни, на самом деле очень помогли его ролики!
Я начала есть с 18 до 19 часов. Стараюсь приготовить еду и съесть её за час, а потом иду на прогулку. Моя цель часа два ходьбы после еды.
Целый час вы принимаете пищу? Тогда её должно быть много?
Благодарю за эту диету, я недавно ,2 недели,сразу перешла на двух разовое,за неделю 400гр. Но мне то надо всего 5кг скинуть) но,стала великолепно себя чувствовать и спортом с удовольствием занимаюсь. Пробовала год назад,не получилось,видно не была морально готова. Но доктор Берн так убедительно все расказывает,что когда увидела его видео, сразу была готова попробовать! Просто маг)!!!! Спасибо
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето для хорошего самочувствия и получения лучших результатов.
Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Я думаю, что это ЗДОРОВО!🙌👍
Доктор огромное спасибо чтобы вы есть за бесплатный советы ваше ищо людям мотивация даёте спасиба
Отличное видео. Я питаюсь пока 2 раза, но чувствую, что скоро перейду на 1 раз.
Я благодаря вешей кето диете...похудела на 14 кг...но дело не в этом...я на много себя стала чуствовать хорошо и инергично..а мне 49 лет.. .спасибо вам большое...вы нас делаете сдоровее и счастливей....меня то точно🥰👍❤
Я на интервальном голодании похудела на 18 кг за полгода.Спасибо доктору Бергу.Продолжаю придерживаться и г.
☝🏻 Берг- красень.
❤❤❤ наш добрый доктор все делаю как вы говорите процесс пошел 😊😊😊
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
Делитесь вашими результатами в комментариях. 🙂
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Праздничное кето-меню".
Вы узнаете:
✅ Правильно соблюдать Здоровое Кето с учетом баланса КБЖУ в дни праздничных застолий;
✅ Не срываться на любимые вкусняшки;
✅ Отмечать праздники вкусно и весело, не нарушая диету;
✅ Узнать, насколько разнообразным может быть ваш рацион;
✅ Выбрать и приготовить простые и здоровые блюда для всей семьи, даже если родные не придерживаются кето;
Стоимость книги - 590 рублей.
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu2?
Служба поддержки канала
Самое важное это понять хватит ли энергии. Скорость похудения снижается и в определенный момент можно "выбежать" из интервала допустимого расхода. На 1-разовом питании это может произойти довольно быстро. Особенно если занимался спортом с интервальными тренировками.
Это просто супер ,альхамдулилях
Питаюсь один раз в день- с утра и до вечера. А если серьезно, то очень интересно, нужно будет попробовать
Перешла с трёх разового на двухразовое.Похудела на 5кг.за 38дней!Буду переходить на одноразовое . Спасибо др.Берг
А что кушаете?
Второй месяц на интервальном голодании 23/1, тренировка два раза в неделю интенсивная, в остальные дни приседания.Процесс идёт, пять с половиной кг. сбросила, легкость чувствуется. Обхожусь без сахара, хлеба, сдобы. Всё отлично!!!
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами! Успехов вам!
Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про прием пищи один раз в день
czcams.com/video/jPeFEzBFZZk/video.html ,
czcams.com/video/rrOS5RGL9u8/video.html ,
czcams.com/video/2ZgnvUgBEus/video.html ,
czcams.com/video/CwrHv1GWDJs/video.html ,
czcams.com/video/KrMU8CBpdGM/video.html.
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, понять какие продукты включить в рацион, а какие исключить и почему, а так же понять как оздоровить организм и правильно похудеть без срывов вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" .
Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-p1?
Служба поддержки канала
Спасибо 👍👍👍
Дякую, дуже цікаво.
Я на Кето, интервальное голодание 23/1, чувствую себя супер, за первые 3 недели -10 кг веса. Всем доволен. Спасибо доктор Берг)))
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами! Шикарный результат! Так держать)
Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогают в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" .
Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
@@DrEricBerg Огромное спасибо за базовый курс. Только благодаря вашим программам я добился таких результатов. Самочувствие улучшилось в разы, сон стал спокойней, высыпаться стало проще и быстрее, встаю очень рано в 5-6 утра. Физические упражнения/нагрузки даются легче. Благодаря вашиму кето-меню, особенно кето-пицце, стал вкусно есть и без вреда здоровью. В общем большое спасибо, что делаете большой вклад в улучшение здоровья тысячи людей. Я сам медик и для меня ваши видео более чем понятны и интересны. С уважением ваш подписчик 😊✌️
Вы все еще держите? Или бросили? Вес не вернулся?
@@nadinli3963 я практикую с 20го года, естественно с перерывами было. В этом году с февраля месяца держу, всё отлично, самочувствие отлично. Если бросаете Кето и едите, как не в себя то естественно и вес прибежит так же. А так, я бы не сказа, что возвращается очень быстро, как многие пишут. Вес возвращается у тех, кто начинает заедаться хлебобулочными изделиями, спиртосодержащими продуктами, а то и всё вместе. А если вы возвращаетесь к обычному режиму питания, без фанатизма, то всё отлично.
В этом году практиковал с кето и лечебное голодание по три дня, эффект вообще вау, за сутки теряешь примерно килограмм.
@@Dr.Pravdin696 я проста начала 23/1 . До этого 3 раза питалась потом перешла на 2 приема за месяц скинула 3-4 кг и теперь начала 23/1. И мне все говорят тип организм будет запасатса типа я только один раз ем и ог боится остаться голодным ( но лично прям сильного голода не чувствую )
добрый день доктор Берг,
огромное вам спасибо, за , видео, чего только я не перебробовала что бы похудеть,
сбросить вес, и вот , благодаря вашим видео, я нашла свой вариант, это действительно работает
теперь я ем 1 раз в день, с 16 до 17, в моём рационе есть и овощи и мясо и яйца и орехи
и всё всё что надо для организма, да, сначала вес стоял долго, а это здорово бьёт по
психике, просто руки опускаются, пропадает желание заниматься ,,самобичеванием,,
хочется зарычать и нажраться до отвала, но постепенно, паталогия внутри организма
вытирается и вес начинает потихоньку таять, с этой недели перехожу на 2 дня голода в неделю
т,е, среда и пятница сухое голодание, а в остальные дни недели 1 раз в день питание,
так хочу провести 1 месяц, посмотрю какой будет результат, впереди зима, надо
избавляться от лишних кг, а заодно почистить организм,
всех вам благ и здоровья
Удачи вам🎉у вас всё получится😊
Я за 2.5 месяца скинул 23 кг и инсулин понизился с 34.5 до 11. Режим питания омад, ем в обед и на ночь не чувствую себя голодным. Сон улучшился, перестал храпеть память улучшилась, настроения хорошее. Просыпаюсь отдохнувшим и полон сил. Со 103 до 80 и это ещё не придел, ещё 10 кг на пути к цели😊
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Праздничное кето-меню".
Вы узнаете:
✅ Правильно соблюдать Здоровое Кето с учетом баланса КБЖУ в дни праздничных застолий;
✅ Не срываться на любимые вкусняшки;
✅ Отмечать праздники вкусно и весело, не нарушая диету;
✅ Узнать, насколько разнообразным может быть ваш рацион;
✅ Выбрать и приготовить простые и здоровые блюда для всей семьи, даже если родные не придерживаются кето;
Стоимость книги - 590 рублей.
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu2?
Служба поддержки канала
Прекрасный результат, а вы употребляли мучное сладкое? И были физические нагрузки?
@@user-ol8bo8te2c 1 приём у него .. он говорит что ночью он не голодный
Спасибо.
Немного расскажу свою историю. С каналом познакомился чуть более 2 лет назад, летом, бросил все мучное и сахар, газировки, алкоголь и множество других вкусных вкусностей. ИГ у меня составляло 16-18 часов с двумя приемами пищи. Добавил к этому бег 3-4 раза в неделю. Весил на тот момент 95-97 кг и сбросил за 3-4 месяца вес до 80-82 стабильного веса. После этого немного забил на рацион и начал редко употреблять сахар (чаще всего это торты и подобное) ну и редко выпивать, новый год, дни рождения и тп. Но ИГ соблюдал и соблюдаю по сей день.
Спустя почти год после, летом снова бегаю и ничего не употребляю. Сбросил в итоге до 75-77, при моем росте этого мало, надо бы еще чуток. Осень, учеба, сессия, много стресса на личном плане и по сей день с соблюдением ИГ набрал аж до 87, слишком много углеводов употребляю как ни крути. Сейчас работа, ем раз в день, но уровень углеводов остался на том же уровне, хотя ем меньше казалось бы.Но вес не сбрасывается и строго остался на 87. Так что хочешь не хочешь, но надо садиться на кето по полной программе, иначе 70 на весах так и не увижу.
Спасибо за откровенность, она полезна для меня. Все думаю, как избежать вашей истории, как не срываться. Особенно когда филологический уклад жизни. Эмоции, чувства... Как хочется быть математикой, с чётким мышлением. Вы тоже, наверное, гуманитарий?
Я соблюдаю 23/1. Кето. Много овощей, жиров, умеренные белки, хожу много, занимаюсь спортом. И у меня всё ок.
Избавился от диабета второго типа высокого давления.
Огромное спасибо доктору Бергу ❤❤❤
Здравствуйте, рады слышать, что вы воспользовались рекомендациями и получили результаты!❤️
🚩Хотите узнать, как дольше сохранить красоту и молодость? Скачивайте БЕСПЛАТНЫЙ материал Доктора Берга «Антиэйдж-питание: как замедлить старение»👉
online.drberg.ru/antiage? .
Служба поддержки канала
Я два месяца на КЕТО и ИГ 23/1. Холестерин никогда не поднимался больше 7. Неделю назад сдала кровь- холестерин 9. Врач сказала, пить статины. Пока подожду. Может, сам уменьшится