Интервальное голодание: 7 основных ошибок, особенно вначале🙌
Vložit
- čas přidán 23. 07. 2024
- Курс ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉 drberg.ru/kurs-bk?...
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg.ru/if
Поговорим про интервальное голодание, особенно про интервальное голодание для начинающих. Именно вначале люди совершают большинство ошибок, о которых пойдет речь. Поговорим про правила интервального голодания, схемы интервального голодания. Вы узнаете, как начать интервальное голодание. Какова польза интервального голодания и польза кето диеты? И почему интервальное голодание и кето диета - лучший выбор для вас?
_____
Натуральные ПИЩЕВЫЕ ДРОЖЖИ 💊 drberg.eu/produkciya/21-pisshe...
ЭЛЕКТРОЛИТЫ от Доктора Берга 💊 drberg.eu/produkciya/64-elektr...
Читайте полезные статьи в блоге 📃 drberg.ru/blog
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 test.drberg.ru/
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____
0:00 - интервальное голодание: ошибка №1;
3:03 - интервальное голодание: ошибка №2;
3:45 - интервальное голодание: ошибка №3;
7:17 - интервальное голодание: ошибка №4;
8:25 - интервальное голодание: ошибка №5;
9:06 - интервальное голодание: ошибка №6;
10:18 - интервальное голодание: ошибка №7.
Большинство людей, начиная интервальное голодание, допускают 7 основных ошибок:
1. Употребление слишком большого количества какого-то одного продукта, когда заканчивают период голодания. Это может быть арахисовая паста, изделия из миндальной муки, кето батончики и кето десерты. Вместо этого, сосредоточьтесь на качественных продуктах: высококачественное мясо, яйца, рыба, овощи.
2. Не дополнять интервальное голодание кето диетой. Вначале можно использовать только интервальное голодание, но далее нужно подключить кето диету для большей эффективности и пользы. Кето-диета помогает войти в состояние кетоза, и вам будет легче голодать. Аппетит и тяга к еде полностью исчезнут.
3. Схемы интервального голодания. Чаще всего используют схему интервального голодания 18/6. Но можно рассмотреть и другие варианты, например ОМАД (питание один раз в день), особенно если вам за 50. Всем остальным подойдет питание 2 раза в день. Воздерживайтесь от первого приема пищи как можно дольше, а ужинайте рано. Таким образом, вы сможете уменьшить окно между приемами пищи до 2-4 часов.
4. "Набивать" себя едой. Не думайте о том, что вы не едите во время интервального голодания. Вы едите, просто вы едите свой собственный жир. Поэтому не старайтесь съесть как можно больше в периоды, когда вы едите.
5. Дефицит витаминов группы В и электролитов. На интервальном голодании обязательно принимайте витамины группы В (лучший натуральный источник витаминов группы В - пищевые дрожжи) и электролиты, потому что на кето-диете возрастает потребность в этих двух группах нутриентов.
6. Не следовать здоровой версии кето-диеты. Обращайте внимание на качество еды на кето-диете, в пище должно быть много нутриентов.
7. Бросать диету, когда достигаете плато. Можно подумать, что результата нет, хотя он есть. Худеть на 500 г в неделю - это нормально для обычного человека. Этот процесс всегда можно ускорить: можно голодать дольше, можно периодически голодать длительно, урезать углеводы сильнее, добавить тренировки, спать дольше, уменьшить стресс. Помните о том, что сначала нужно стать здоровым, а только потом худеть. Интервальное голодание и кето диета отлично для этого подходят.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • The 7 Intermittent Fas...
Опубликован 1 ноября 2023 года
ВКОНТАКТЕ dr.berg
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#интервальноеголодание #интервальноеголоданиедляначинающих #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
Кто нашел свои ошибки?
ВЫ изумительно добрый Человек!......
Вино. Иногда пью вино.
❤❤❤😊😊😊
Кетодиета - и есть причина воспалений из-за избытка животных жиров
Есть возможность поинтересоваться у доктора Берга,можно ли на кето перловую крупу???Ведь её инсулиновый индекс-"22",а на кето нужны продукты с низким ИИ!Я ел кето-меню на ИГ с перловой крупой и похудел на 20 кг!Правда,у меня нет проблем со здоровьем и я спортом занимаюсь.Но очень интересно можно ли перловку!)
За 5 месяцев - 28 кг благодаря бесплатным знаниям которые транслирует Доктор Берг
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Праздничное кето-меню".
Вы узнаете:
✅ Правильно соблюдать Здоровое Кето с учетом баланса КБЖУ в дни праздничных застолий;
✅ Не срываться на любимые вкусняшки;
✅ Отмечать праздники вкусно и весело, не нарушая диету;
✅ Узнать, насколько разнообразным может быть ваш рацион;
✅ Выбрать и приготовить простые и здоровые блюда для всей семьи, даже если родные не придерживаются кето;
Стоимость книги - 590 рублей.
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu2?
Служба поддержки канала
Я тоже хочу 😂так же похудеть
Да и у меня получилось 30 кг за пол года -+ главное вы стоить систему
@@elenalo22 напишите плиз как получилось у вас похудеть на 30 кг? У меня кето не получается буду чисто на иг
Меня удивляют люди, которые удивляются что я не ем углеводы и на интервалом питании. И пытаются мне доказать , что это вредно…
За 20 лет это идеальное для меня питание . Я за 3 месяца похудела на 10кг)) чувствую себя отлично 👍
Люди, критикующие наше питание, пытаются таким образом оправдать свой бесконтрольный жор😅
Коллеги на работе постоянно что-то жуют и пьют кофе литрами, и я для них со своими трехэтажными контейнерами "завтрак/обед/полдник" и приемами пищи по часам - триггер😂
Вау !!! Снимаю шляпу
Была бы возможность,я бы миллион лайков поставила на все видео!!!♥️ДОКТОР БЕРГ И ПЕРЕВОДЧИК НАСТОЯЩАЯ НАХОДКА!!!🙏Сбросила 17кг за три месяца!Вес 58!🥰Не знаю что такое боли в суставах,бессонница и плохое настроение!🥰Изучила всё что успела!РАДА БЕСЦЕННОЙ ИНФОРМАЦИИ ОТ ВАС!♥️🌷🌷🌷
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Можно похудеть на 8 кг в месяц, лично и пробовал, питание с 8 вечера до полночи два раза, плюс тренировки на жиросжигание, с 115 кг на 107 за месяц, это реально, спасибо Бергу и тренировкам
Здравствуйте 🤝 Всем здоровья и долгих лет жизни 🙏 Берегите себя
Доктор Берг, переводчик спасибо за ваши труд, живите долго и счастливо 🙏 Процветания вашему каналу 🙌
Спасибо, и Вам не хворать 😊
Добрый день! Я начала кето диету по Доктору Бергу 3 июля 23 года. по сей день сбросила вес на 10 кг. Я очень благодарна доктору. пусть он живет долго и счастливо. Я его очень люблю
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Благодаря вашим роликам отказалась от сладкого, от перекусов, но пока не могу перейти на один раз, ноВам благодарна.
Я люблю доктора Берга , все что он говорит и советует абсолютная правда, все проверено на личном опыте ❤
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.‼️
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯
✅Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
Хочу поблагодарить Эрика Берга за все его рекомендации и пояснения, благодаря его методе: кето + интервальное + дни голодания дали мне просто потрясающий результат -17 кг за пол года от 106 до 89кг. Чувствую себя прекрасно, сдавал развёрнутый тест крови, все отлично по всем параметрам. Мне 40 лет и была огромная проблема потерять вес уже несколько последних лет. Хотел бы я обнять и пожать лично руку доктору Бергу, он большая умница, желаю ему долги лет жизни, он уже очень многим помог🙏
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Праздничное кето-меню".
Вы узнаете:
✅ Правильно соблюдать Здоровое Кето с учетом баланса КБЖУ в дни праздничных застолий;
✅ Не срываться на любимые вкусняшки;
✅ Отмечать праздники вкусно и весело, не нарушая диету;
✅ Узнать, насколько разнообразным может быть ваш рацион;
✅ Выбрать и приготовить простые и здоровые блюда для всей семьи, даже если родные не придерживаются кето;
Стоимость книги - 590 рублей.
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu2?
Служба поддержки канала
Простите , а вы электролиты принимали? И пили ли вы кофе?
@@user-ox5ig7jz4q элекьролиты не принимаю, а кофе пъю постоянно 1-2 чашки в день
Пол года на кето и ИГ, похудела на 18 кг . Спасибо !!! Жаль , что раньше не знала про это .
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Доброе утро Доктор Берг, постараюсь не ошибаться, пока все нормально, благодаря Вам. Большое спасибо Вам и вашим команды
Благодарю! Вас доктор я много узнала от вас.Я очень рада что узнала о вас.Мне даже спокойней стала что есть чесный один врачь.
Уважаемый доктор Берг!!
Спасибо большое за ваши лекции, советы, рекомендации, они нужны!!
Спасибо вам и переводчику!!
Вы лучший!!
У меня нет лишнего веса.
Спасибо за видео приятно смотреть все понятно❤
Спасибо вам доктор.Буду следовать вашим рекомендациям
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.‼️
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯
✅Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
Доктор Берг Лучший спасибо за информацию 🎉🎉🎉🎉
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.‼️
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯
✅Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
Спасибо, доктор Берг! 🤝👍🖐💕
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.‼️
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯
✅Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
Здравствуйте Доктор Берг огромное спасибо вам ❤❤❤❤
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.‼️
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯
✅Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
Доброго времени суток Доктор Берг! Отличный режим питания, поздний обед и ранний ужин, затем тренировки🔥 и отличный сон👍
Спасибо Всем здоровья и счастья !
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.‼️
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯
✅Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
OMAD - это прекрасно 😊
Спасибо дорогой доктор, система работает на 100%, 👍💞
Благодарю вас за информацию и желаю вам всего доброго
👍💪спасибо док БОЛЬШОЕ
Благодарю за напоминание ❤👍👍👍
Snasibo Doktor😍
Благодарю! 🟣
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.‼️
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯
✅Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
ИГ - это фантастика, уже год практикую и в восторге, бросать не планирую!
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
Будьте здоровы! 🙏
Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето для хорошего самочувствия и получения лучших результатов.
Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Дякую лікарю. Здоровя вам!
Доктор Берк благодару вас я не ем сладкая очень давно вся проблема людей нада отказывается от сладкого 🌺❤
Здравствуйте, рады слышать, что у вас получилось отказаться от сахара! 😊 Так держать! ❤️
Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Доктор, Вы очень крутой. Спасибо
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.‼️
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯
✅Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
Кето диета - это супер, чувствую лёгкость 👍🏃♀️ плюс тренировки
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Праздничное кето-меню".
Вы узнаете:
✅ Правильно соблюдать Здоровое Кето с учетом баланса КБЖУ в дни праздничных застолий;
✅ Не срываться на любимые вкусняшки;
✅ Отмечать праздники вкусно и весело, не нарушая диету;
✅ Узнать, насколько разнообразным может быть ваш рацион;
✅ Выбрать и приготовить простые и здоровые блюда для всей семьи, даже если родные не придерживаются кето;
Стоимость книги - 590 рублей.
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu2?
Служба поддержки канала
спасибо🙂
❤ за 1 неделю -2 кг спасибо большое за информацию
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.‼️
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯
✅Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
❤ спасибо🙏💕
хорошо
❤❤❤
👌💖
Доктор Берг, скажите пожалуйста -нарушает ли прием кефира на ночь интервальное голодание?Вы советуете его пить для улучшения сна...спасибо Вам огромное!все Ваши советы работают!)))😊
Пейте при последнем приеме пиши
Здравствуйте👋, кефир прервет интервальное голодание, но если у вас есть проблемы со сном, то их решение первоочередно и вы можете попробовать данный способ. Посмотрите дополнительно видео о том, что не прерывает интервальное голодание
czcams.com/video/MFCSzL0qCZE/video.html
Кефирные микроорганизмы производят серотонин - гормон хорошего самочувствия. Он влияет на настроение и помогает уменьшить стресс. Некоторые микроорганизмы в кефире могут напрямую производить мелатонин.
Кефир содержит микроорганизмы, которые производят аминокислоту триптофан. Триптофан превращается в серотонин, а затем в мелатонин. Кефир является хорошим источником биодоступного кальция, который улучшает сон. Микробы в кефире производят витамины группы В, в том числе, витамин В1, который очень эффективен при стрессе. Лактобациллы в кефире помогают снизить уровень кортизола. 🙂
Кефир лучше всего готовить самостоятельно. Если есть возможность, то лучше использовать козье молоко, но подойдет и коровье.
Дополнительно посмотрите и другие видео Доктора Берга о снижение стресса и улучшении сна
czcams.com/video/HkyLvioefZA/video.html ,
czcams.com/video/qudF6LV2QNA/video.html,
czcams.com/video/fQ8pJpUwXW4/video.html.
У Доктора Берга есть курс "Надпочечниковый тип телосложения" - про инструменты и методику того, как избавиться от стрессов, выйти из состояния хронического стресса и искоренить симптомы.
В пакете курса PRO на ваши вопросы в рамках курса отвечает ваш куратор.
📌Ознакомиться с курсом, подобрать подходящий пакет можно по ссылке drberg.ru/kurs-nt?
Служба поддержки канала
У меня повышенный сахар и эндокринолог не советует кефир на ночь, потому что там содержится молочный сахар
Здраствуйте!Иг с завтрака начинать?
❤❤❤🙏🙏🙏
Дякую Вам.
Я 3 день на иг 16/8 но с кето у меня проблемы,я просто на правильном питании без сахара и хлеба,потеряла уже 1.5 кг.Надеюсь на хороший результат👍
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию
online.drberg.ru/if? .
Служба поддержки канала
Я тоже соединилась на Кето сегодня 3-й день у меня интервал в один сутки 1раз емь
а можно пить чай с сазарозаменителем? во время интервального голодания
Здравствуйте😊, посмотрите видео Доктора Берга о том, что пить на интервальном голодании
czcams.com/video/U46_ZvyhMRw/video.html .
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию
online.drberg.ru/if? .
Будьте здоровы! 🙏
Служба поддержки канала
Это очень опасно спасибо вам доктор Берг💞
Это не опасно. Это стиль жизни.
Опасно?Паче-му?
@@sashan1986 да, уже все давно поняли,что у нас с мужем это не кето и ИГ- а стиль и образ жизни. Многие присоединились
Это очень правильно и полезно . И эффективно! Спасибо доктору Бергу!
А если наоборот поднять хочешь вес, как тогда?
Здравствуйте👋
Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
о том, как набрать вес на кето диете и интервальном голодании
czcams.com/video/80_hFxtMreY/video.html ,
czcams.com/video/tvrRfrMUNPY/video.html ,
czcams.com/video/p9WIhqa2VmU/video.html ,
czcams.com/video/eqS3ffBX428/video.html .
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯
✅Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
4-ый день ем 1 раз в день. Говорят желудок испорчу, так ли это?
Здравствуйте👋, посмотрите видео Доктора Берга про ошибки на интервальном голодании:
czcams.com/video/GMZKEm0Yy2w/video.html ,
czcams.com/video/0fp-PurD2_s/video.html .
📌Правильно соблюдать интервальное голодание Вам поможет БЕСПЛАТНОЕ руководство от Доктора Берга 👉 online.drberg.ru/if? .
Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето для хорошего самочувствия и получения лучших результатов.🙂
Дополнительно посмотрите, к чему приведет интервальное голодание без кето диеты
czcams.com/video/lvcWrf1i90Q/video.html .
Служба поддержки канала
Здравствуйте,я новичок можете подсказать с какого видео надо начинать смотреть? Заранее спасибо.
Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга
czcams.com/video/wrdhrLU6Znk/video.html,
czcams.com/video/gUXISCXVJL0/video.html.
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию
online.drberg.ru/if? .
Служба поддержки канала
Я завтракаю в 6:30 утра и ужина ю в 7 или 8 вечера, чувствую себя прекрасно. С учётом моей работы по другому не получается.
Здравствуйте😊
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке
online.drberg.ru/free? .
Служба поддержки канала
Доктор, не найду Ваше видео, где Вы пересмотрели время первого приема пищи!!!.
..Вы на интервальном стали завтракать гораздо раньше: в 9 утра!.
Организм наш в ранние утренние часы из съеденного завтрака производит аминокислоты, ферменты, гормоны и прочее, без чего невозможно полноценно строить собственный белок, к примеру!!. Это чревато в последствии разрушением организма!!!. И в итоге с возрастом особенно начнут проявляться болезни обмена веществ!!!!!.🤷♀️
Это модное течение с ИГ вскоре выйдет боком тем, кто сейчас бездумно ему следует!!!!!.😢
Здравствуйте, видео о завтраках:
czcams.com/video/1SbUkW9v94Y/video.htmlsi=U1F1Sa7CZFJ8Og1d.
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию
online.drberg.ru/if? .
Служба поддержки канала
@@DrEricBerg БОАГОДАРЮ Вас доктор, за ссылочку, я бы сама дооолго искала!!.))
Так это видео свежее, чем про завтраки
❤❤❤
❤❤❤