7 правил интервального голодания для максимального результата💥
Vložit
- čas přidán 4. 07. 2024
- Курс ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉 drberg.ru/kurs-bk
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg.ru/if
Правила интервального голодания для максимального результата. Какова польза интервального голодания? Интервальное голодание 16/8, интервальное голодание 18/6, длительное голодание очень полезны. Особенно, если совмещать интервальное голодание и кето диету. Польза кето диеты отлично дополняет пользу интервального голодания.
_____
Электролиты 💊 drberg.eu/produkciya/1-elektro...
Натуральные микроэлементы 💊 drberg.eu/produkciya/29-mikroe...
Пищевые дрожжи 💊 drberg.eu/produkciya/21-pisshe...
Масло из печени трески 💊 drberg.eu/produkciya/67-maslo-...
Концентрат сока витграсса в порошке 💊 ru.drberg.eu/ru/produkciya/70...
Масло МСТ drberg.eu/produkciya/103-maslo...
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 test.drberg.ru/
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____
0:00 - правила интервального голодания;
0:11 - что можно пить на ИГ;
0:58 - можно ли принимать добавки;
3:31 - не ешьте, если не голодны;
4:37 - как возобновлять питание после голодания;
5:21 - голодание и инсулинорезистентность;
6:15 - кето диета и интервальное голодание;
6:44 - практикуйте длительное голодание.
Обсудим правила интервального голодания:
1. Что можно пить во время голодания? Можно пить воду, чай, кофе (без сахара и сливок). В них практически нет калорий, а из голодания вас могут вывести именно калории.
2. Можно ли принимать добавки во время голодания? Да, можно принимать витамины, электролиты, минералы, витамины группы В в виде пищевых дрожжей, масло из печени трески. Также можно принимать масло МСТ, потому что с ним голодать получится дольше. Следует избегать протеиновых порошков и аминокислот с разветвленными боковыми цепями - они быстро превращаются в сахар.
3. Не ешьте, если не голодны. Но не доводите себя до слабости и головокружения. Когда вы немного голодны, но еще полны энергии, то можно голодать дальше. Если у вас уже слабость и кружится голова, то вы слишком далеко зашли. Научитесь различать эти состояния, чтобы не прерывать голодание раньше времени и не навредить здоровью.
4. Чем дольше по времени вы голодаете, тем дольше нужно возобновлять питание. Если вы голодали двое и более суток, начинайте есть по чуть-чуть.
5. Показатель тяжести инсулинорезистентности - количество времени, которое вы можете провести без желания что-то съесть.
6. Совмещайте кето диету с интервальным голоданием. Если вы получаете пользу от голодания, то почему бы не усилить ее пользой и от кето диеты? Кето диета поможет удерживать низкий уровень сахара в крови, когда вы едите.
7. Периодически практикуйте длительное голодание, потому что оно принесет дополнительную пользу. У обычного голодания есть 3 важных плюса: похудение, улучшение когнитивных функций, повышение настроения. С периодическим длительным голоданием вы еще активнее помогаете своему мозгу, потому что оно способствует построению новых мозговых клеток.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • The 7 Important Interm...
Опубликован 10 января 2021 года
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ФЕЙСБУК / drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#интервальноеГолодание #интервальноеГолоданиеПравила #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
Занимался интервальным голоданием, так для себя, ради эксперимента, результат за 45 дней минус 7.5 кг. Исполнял режим такой, с вторника по среду, и с субботы по воскресенье, два раза в неделю, в семь вечера ужинаю, сплю, с утра не чего не ем до семи вечера, получается сутки с вечера до вечера, для меня удобно после выхода из голодания вечером хорошо засыпаешь после ужина, с утра во время голодания делал физические упражнения кардио и с отягощением, я тут слушал другого доктора с Украины он толкует ссылаясь на американские исследования что процесс аутофагии запускается не обязательно через 16 часов, это некое усреднёное толкование, процесс аутофагии может запускаться и раньше, можно его запустить и намного быстрее, дело в том что у нас организм питается в первую очередь гликогеном накопленым в печени и мышцах, жиры и мышцы не трогает пока не сожжёт гликоген, гликогена запас у нас содержится где-то 1600 - 1800 калорий, так вот если делать кардио или физ нагрузки с отягощением при голодании, у нас организм истрачивает гликоген и процесс голодания тоесть аутофагии запускается раньше, в этом я считаю есть здравый смысл и логика, но это всё конечно индивидуально, нужно следить за собственным состоянием, организмы у всех разные у не которых гормональные нарушения до того нарушены что организм доведёт человека до обморока но не будет жрать жир, а будет жрать мышцы и тем самым истощать организм, это из-за кортизола, у меня допустим всё нормально, сгорал именно жир в первую очередь висцеральный, живот очень хорошо спал а мускулатура с виду не пострадала, по крайней мере силовые не упали даже немного выросли, и выносливости поприбавилось, так что путём физических нагрузок можно запустить процесс аутофагии и через 7 часов и даже через 5 часов. Поделился своими знаниями и опытом, пробуйте, у меня всё получилось хорошо, желаю всем удачи и здоровья, берегите себя. (ИМХО)
Спасибо за рецепт
Спасибо за столь развернутый рассказ. У меня работа связана с физической нагрузкой, я прямо ощущаю процесс запуска сжигания жира уже часов через 10. Очень клёвая вещь - интервальное голодание. Вроде бы ешь в разы меньше, а весь день ходишь наевшийся. От запаха фаст-фуда и пиццы стало тошнить, фрукты не вызывают аппетита, только овощи. За 2 недели похудела на 4 кг. Умные весы показали, что сжегся именно жир. Но есть недостаток белка. Пытаюсь есть иногда мясо и яйца, но как-то все это плохо идёт, есть ощущение переедания. С рыбой дела обстоят лучше.
Мой рацион на завтрак: овсянка на воде, несколько конфет шоколадных, сыр, карбонад, теперь ещё и яйцо. На обед обычно суп и какая-нибудь радость в конце приема пищи типа чурчхелы. Постоянное питье в течение дня. Вечером иногда после работы салат: помидоры, огурцы, лучок, салат. Иногда без ужина.
Самое главное правило, которое я соблюдаю без нарушений - никаких перекусов в течение дня. Я поняла, что именно из-за перекусов мне никогда не удавалось похудеть, даже если перекусами были фрукты. Стоило их исключить, стабильно на 500 грамм в день худею.
@@ISeeDoRa пожарила икру сазана, как вариант. Без ничего на сковороде. Ммм.
@@ISeeDoRa не многовато ли еды для дамы. Я ем 1 раз в день только ужин кусочек жареной рыбки или мясо с салатиком либо просто салат и ничего более ну и яблочко на дисерт. Полон сил и энергии физические нагрузки через день. Надо приучать себя есть меньше это моё мнение. Не хотел вас обидеть)
Я медсестра когда встретила мужа сахар у него был далеко за 6. За год до 5.5 снизила НО с помощью метформина. За месяц следования его правилам у мужа -7кг и сахар 4.6 БЕЗ метформина.
Он прав! Медиков не учат правильно и невольно начинаешь думать, что здоровые люди ни кому не нужны...
В общем спасибо Вам огромное!
Анастасия здравствуйте я тоже мучаюсь сахарным диабетам но как без лекарств снизить
у меня диплом по сахарному диабету 1 типа, скоро защита. не согласна, что медиков не учат правильно. возможно, не все врачи подходят к обследованию и лечение так тщательно, из-за некомпетентности или нежелания, или ещё чего-нибудь, вот и складывается такое впечатление. не всем же быть врачом от Бога) нужно ещё найти хорошего врача, а это дело не простое.
@@staceyhardey7870 у мужа диабет 1 типа, врачи сказали, что после ковида, хотела узнать возможно ли что мой муж все таки поправится, вы наверняка все исследовали прежде чем писать, ответьте пожалуйста.
@@user-vv7zk8vt5iпротоколы лечения везде одинаковые по сахарному диабету, особенно 1 типа. Сколько лет вашему мужу? Сахарный диабет 1 типа лечится только введением инсулина разного действия. Есть школа диабетиков, мужу и вам обязательно нужно сходить туда. Возможно у вас ещё и смешанного типа диабет, смотря какой вес у вашего мужа и какой сахар был у вашего мужа на протяжение долгих лет. Нужно посмотреть гликированный гемоглобин, провести толерантность к глюкозе и т. д, врачи всё должны знать. Вы не дали никакой информации, поэтому я ничего конкретно по вашему случаю сказать не могу. Диабеты опасны не только хроническими осложнениями, но и острыми, такими как гипо и гипергликемии, комы, кетоацидоз, амилоидоз.
Скажите,а можно при диабете 2 типа применять интервальное голодание и как?
))) Доктор напомнил мне о совете из Библии:,,Внимательно следите за собой, чтобы ваши сердца не отягощались перееданием..."( Луки 21:34)
Доктор Берг, спасибо Господу Богу что вы есть, что делитесь полезной и важной информацией. Огромная благодарность переводчику, Вы лучшие из лучших. Спасибо огромное
Благодаря доктору сбросила 20 кг за 10 месяцев! Получилось в среднем сбросить по 2.5 кг в месяц , без психологической неудовлетворенности. Спасибо доктору за такие видео ❤❤❤
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Мне 64, благодарю Небеса за онлайн встречу с Вами! Сердечная благодарность за то, что делитесь с нами вашими знаниями!!!
1)Пить воду,чай,кофе
2)Витамины
3)Не кушать до появлению слабости,голода
4)Постепенно есть
Какие витамины?
@@margaritadeina8678 Нужно обсудить это с врачем,всё индивидуально.
Чай , кофе я бы все таки убрал
Еда такая сначала молочка это кефир или простокваша , творог , но не молоко , дальше каша в идеале гречка и яблоки 🍎 2-3 дня а потом можно приступать к тяжелой пище .
можно есть сладкое на интервальном голодании?
Здравствуйте, я тоже хочу поделиться результатами . За пять месяцев на интервальном Кето у меня ушло 25 кг. В первый месяц, даже скорее, за две недели ушло 7 кг. Затем вес падал медленно. Но меня это не напрягало. Я ела два раза в день и очень вкусно. Пыталась перейти на одноразовое питание, но мне было не комфортно. На пятый месяц мне пришлось поехать к маме в Казахстан. И там я сорвалась...я ела сливы, абрикосы, арбузы, яблоки, мёд, клубнику , хлеб, правда немного. В общем решила в летний период не отказывать себе . Но при этом я много ходила, приходилось решать много вопросов и частенько получалось, что основная еда была где то в два часа дня, а фрукты или утром или вечером. Когда я вернулась домой и встала на весы..... Была очень удивлена. Я сбросила...10 кг!!!!! Не пойму, с чем это связано. Но я очень рада. Сейчас стараюсь исключать все не нужные продукты. Результаты по здоровью меня тоже очень радуют.
Скажите пожалуйста, что вы кушали и от чего отказались?
Так вот в чем дело, когда я перешёл на Кето , тревожность почти ушла. Вначале пережил скачки, теперь все выравнивается. Кстати голодание борется с раком, это факт. Один человек попал в сложную ситуацию, и у него долго не было пищи, кроме лука. Он голодал около месяца - его рак растворился !
. Доктор Берг на высоте !
Доктор!Вы спасаете жизни людей,продлеваете,даёте стремление к прекрасной жизни! Здоровья Вам!
Вот уже 10 дней, как я стараюсь жить по рекомендациям КЕТО от доктора Берга, благодарю Вас. Прием КЕТО-пищи в 11 и 19 часов. На перекусы не тянет. НАКОНЕЦ-ТО!!! Если бы Вы знали, как долго я искала этот Путь! Мне 64! -- не устану говорить Вам --
Я БЛАГОДАРЮ ВАС за направление пути к моему здоровью!!! И первые шаги на этом пути -- снижение тяги к перекусам. Благодарю Вас.
@Татьяна Коваленко если не сложно опишите что вы едите в 11 и 19.
@@user-tm4rk5og6g Подчерёвок = бекон сварила, нарезала по 100г на порцию, жарю на этом сале 2 яйца +
500 г салат из микроЗелени из лоточков и капусты
б/качан свежей или квашеной, что есть, или пекинской = 500 г взвешиваю.
Наедаюсь, те насыщаюсь без распирания в желудке благодаря большому объёму зелени, она легкая.
Такая порция 2 раза в день.
Хватает.
На перекусы не тянет.
Между едой просто травяной чай-сбор трав (крымских или карпатских)
Вода с лимоном.
Комплекс витаминов.
Комплекс минералов.
Вес пока на месте, но легкость в теле ощутимая.
Легче стало нагинаться.
С пищеварением у меня было всегда хорошо.
Печеночные пробы были повышены и индекс НОМА повышен, при нормальной глюкозе, что говорит об ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТИ.
Проверю анализы через месяц такого питания, тк изменила только питание на КЕТО, как рекомендует доктор Берг.
Витамины, микроэлементы пила и до этого питания, поэтому мне легко будет проверить эффективность смены питания.
Быстрых результатов не жду, тк мне 64 года и вес 101, сейчас колеблется от 98-100.
Но чувствую себя лучше -- нет усталости
Чем смогла - поделилась.
Желаю всем активности и здоровья!!!
Спасибо огромное доктору и его команде,классному переводчику!!!Пусть Вас всех хранить Бог!!!
ПЕРЕВОДЧИКУ ОТДЕЛЬНОЕ СПАСИБО👍👍👍👍👍👍👍
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек.
Служба поддержки канала
У меня уже через 3 дня "кривого пробного" Кето и интервального голодания перестали болеть колени, которые год не давали мне спокойно жить!!!!!! 3 дня, Карл! Впервые за долгое время сейчас у меня ничего не болит, не колет и не ноет в организме, а я ещё менее недели на питании по Брегу
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Доктор прав!
Мне лично помогает интервальное голодание.
Если появляются проблемы с тем или иным в организме, перехожу на ограничение еды и именно сладкого, мучного и по времени .
Сразу чувствуешь, как становится здравие всё лучше.
И вообще стараюсь практиковать еженедельно суточное воздержание от еды и ,по возможности не один раз в неделю, а по внутреннему самочувствию и состоянию.
Аскеза вообще полезна, хотя можно изредка и побаловать себя тем, что очень хочется.
Гениально! Благодарю!
Доктор Вы гениальный,обьясняете все понятно.Шикарные знания.Низкий поклон до земли.Ч счастлива,что нашла Вас и никакой воды.БЛАГОДАРЮ! Переводчику отдельное СПАСИБО !
Огромное счастье ,что есть такой доктор
Очередной раз БОЛЬШОЕ СПАСИБО ❗❗❗❗🥬🥬🥬 🙏🙏🙏
Спасибо Доктору! БЛАГОДАРЮ Переводчика!!! :) :) :)
Доктор вы гениальный, благодарю вас 🙏🏻
Ассаламу Аллейкум! Спасибо вам большое доктор, вы очень помогаете мне и других, дай Аллах вам здоровья и счастья Ин ша Аллах!
Дай Бог здоровья доктору и его семье 🙏
Здоровья Вам, и не болеть!
Благодарю вас доктор Берг! Я желаю вам счастья!!!
Какое прпвильное разьяснение.Нам бы такого учителя по химии 40 лет назад👍👍👍👍😘
У меня учитель химии был лучше.
Лычова Тамара Даниловна.
У меня нет слов от восторга.Все очень интересно.Желаю всем здоровья и счастья !
Доктор Берг вы волшебник.наш Ангел!! Огромного счастья и здоровья вам!!!
Большое спасибо Доктор Берг ❤️
Тысячи лайков и огромное благодарность наш увожаемый и дорогой доктор за бесценную информацию.👍👍👍👍👏👏👏👏.......
Бесплатно, грамотно, слушаем, выполняем и становимся лучше, здоровье! Спасибо🙏💕 Доктору Бергу и всей команде за перевод!
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей! Благодарим за теплые слова!
Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Здравствуйте доктор Барг, благодарю Вас за информацию, спасибо большое 👍👍👏👏🙏🙏
Спасибо, доктор Берг, ваши советы очень полезные.
Спасибо автору канала, доктору и переводчику отдельное спасибо 🌹
Всегда огромное спасибо!!!! Вам , Доктор Берг 🙏🙏🙏🌈🌈🌈 за улучшение моего здоровья!!! ВЫ Великий человек для меня!
Тоже хочу сказать:на себе проверила все его методы оздоравливания организма, во всем доктор Берг прав, глубоко признательна за просвещение нас невеж, 🙏👍🤗
Спасибо, уважаемый доктор Берг!
Дай Бог всем здоровье спасибо большое за все советы
Благодаря интервальному я снизила инсулин и вес. Спасибо огромное вам доктор .
Вы доктор от Бога! Спасибо вам!
Класс!! Обожаю вас доктор!!!
Это лучший ролик из всех, вчера посмотрел, заказал масло на "озоне", а сегодня утром вспомнил что уменя осталось немного тайского кокосового, сварил кофе, добавил масло и весь день попивал его вообще не испытывая ни каких намеков на голод, наоборот к вечеру ощутил необыкновенный прилив сил и энергии, приехал домой и выложился на эллипсоиде по максимуму! Надеюсь войти сегодня в голодовку!
А сколько кокосового максимум в день рекомендуется /можно с кофем?
Мой доктор Берг 💪 лучший!!!! Результат 100%
Вот это классная информация! Я себе сохранила в рубрику "Диета". Для меня мега-актуально совмещение кетодиеты и интервального голодания, потому что на кето перешла только вчера, интервальное использую давно, а оказалось, что одно усиливает действие другого. Это же здорово! Спасибо автору ролика👍🏼👏🏼
Спасибо Доктор Берг огромное 💓💓💓💓
Вы совершенство!!!🤗🥰☘️
БЛАГОДАРЮ ВАС ДАЙ БОГ ВАМ ЗДОРОВЬЯ, И ВСЕГО НАЙЛУДШЕГО. 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Спасибо,было интересно!
Спасибо доктор Берг
Все точно ,а самое главное полезно, Спасибо Вам!🌻🙏💝
Полезно?Вы уверены?
-21 Благодаря доктор Берг , за 5 месяцев ❤
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
СПАСИБО ЗА ВСЕ, ЧТО ВЫ ДЕЛАЕТЕ!
Доктор спасибо вам,хароша что вы есть на этом свете.Вы мой ДОКТОР.
Спасибо доктору он многим помогает люди получили на многие вопросы.
Каеф. Это даже интереснее, чем в школе. Жалко что не были нашим учителем 😁
Дякую Богу що є така людина! Я почуваю себе прекрасно. Енергії хоч відбавляй! Харчуюсь 2 рази дякую лікарю! Здоров'я вам!
Валентина, добрый день! Почему вы смотрите видео на языке ахрессора? Вы сепар? Агент Кремля?
Благодарю вас за перевод ❤
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек.
Служба поддержки канала
Я похудел на таком голодании на 35кг! Давление пришло в норму, вешу сейчас 68кг при росте 177 в 35 лет😅
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Здравствуйте,а как вы голодали, поделитесь пожалуйста.
@@user-hl1iy7do9n по 18 часов, бывало и больше, очень было тяжело, весь на нервах был первое время, потом привык, сейчас ем два раза в день! Не ем жареное, майонез, сладкое вообще не употребляю, есть такой заменитель Фит Парад, он вкусный и безвредный.
Это за сколько время так скинулось? По-моему на 68 кг вообще как дрищ получаешься. Я до 78 скидывал и кабздец худой был . А если 68 это уже страшновато
@@alexandr946 нормально выгляжу, скидывал год примерно, ем больше белковой еды.
Спасибо! Эта система лучшее из того, что я узнала за всю свою жизнь.Браво , доктор!
Спасибо Доктору Бергу за то что он есть!
Ангел спаситель для нас.
Спасибо переводчику😍идеальный перевод
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 15 человек.
Служба поддержки канала
Спасибо Доктор вы меня мотивировали
Благодарю ❤Вас доктор.Дай Бог Вам здоровья ❤
Спасибо большое Вам.
Самый адекватный доктор,который от души советует как поддерживать свое здоровье,абажаю его,супер классный док😍😍😍
Я скачала себе приложение на телефон, называется "трекер голодания" и там тоже пишут о пользе голодания и даже есть объяснения к каждому периоду времени, но нет там ничего про кето. Помню каких усилий мне стоило продержаться 3 дня и конечно я так ждала окончания третьих суток, что после них накинулась на еду и конечно не думала о том, что необходимо постепенно выходить из голодания. Теперь же с кето я уже вторые сутки без еды и даже не замечаю этого. Доктор Берг, я вас люблю, здоровья вам и вашей семье, успехов в вашем таком нужном для всех людей деле.
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами, успехов вам! Разнообразить свое меню полезными и вкусными кето- рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu? .
Служба поддержки канала
Все работает,спасибо!
Спасибо за науку👍👏👏👏
Спасибо вам доктор Берг.....ещё стала понятно.....
Спасибо доктор!!!!
Сразу лайк 👍🏽
Все время познаю что-то новое. Супер!!!
СУПЕРСКОЕ видео !!! Это ИСТИНА !!! 🛐 Это ЗАКОН ЖИЗНИ !!! Одно из самых нужных и важных в области своего здоровья !!! 🙏🙏🙏 СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ ЗА ЭТО ПРЕВОСХОДНОЕ ВИДЕО !!! ❤🧡💛💙💜💕💞💖💘💝
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.‼️
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯
✅Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
Большое спасибо за такую информацию (отдельное спасибо переводчику)💕💕💕🙏
Не переводчику, а АКТЁРУ ДУБЛЯЖА/ОЗВУЧКИ !! Это две совершенно разных профессии, и два разных человека !! Поэтому называйте вещи своими, т.е. правильными, именами, если вы хотите сказать спасибо человеку, который читает текст перевода, так вот это АКТЁР ДУБЛЯЖА называется.
@@belenatube спасибо за поправку,но только я не знала что про АКТЕРА ДУБЛЯЖА ОЗВУЧКИ можно сказать (называйте ВЕЩИ своими именами)🤦🏼♀️
@@belenatube обожаю таких супер-грамотных людей. Которые при любом удобном случае, торопятся подчеркнуть свою исключительную превосходность в знании правописания, и толковании слов!
Здравствуйте, то, что мы делаем - это закадровое озвучивание, и да вы правы , что переводчик и актер озвучивания это разные люди.
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 15 человек.
Вы самый лучший ❤ спасибо вам 🤗
Спасибо большое Доктор!
Спасибо большое.
В 100раз благодарю Вас. Чуть больше года на кето немного с переходом на пп (добавляла фруктов и каш) и снова на кето!!! С веса в 108.400 на сегодня 80.900. Ура. Худкла всю жизнь и докатилась за 100 ели бы не вы ,боюсь представить что со мной бы было. Кето легко . Голодания не очень, НО подборов всех демонов в себе я горжусь собой. Тренировки вот только начала 3дня каки это пока только 300-1500 жим пресс .
Так долго 20 кг сбрасывали?
Видимо переход на пп тормозил
так кето и есть пп. бесит, когда высокоуглеводное питание называют пп...
Большое спасибо за подсказку и информацию.
Здравствуйте😊
Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето для хорошего самочувствия и получения лучших результатов.
Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Спасибо вам большое за хороший совет почему я раньше не знала о Вас Вы целая сокровища
💙💛спасибо вам большое, я только на начале пути, но мне уже нравится, энергии добавляется в разы
Благодарю и по возможности всём рекомендую это просто просветление в отношении здоровья! Я всегда вела здоровый образ жизни спорт природа типа правильное питание и ..... Наступил момент когда я перестала справляться с ростом веса каждых полгода 5 кг плюс Я случайно наткнулась на видео о кето диете и слова доктора "вы можете 2 часа интенсивно заниматься в зале есть правильные продукты а вес не уходит и даже может расти и всему виной уровень инсулина.... Меня заставили прозреть В свои 56лет я весила 72 честно для меня это было некомфортно я с сентября 5 месяцев на кето диете с интервальным голоданием но ем два раза в день по схеме через 8 часов занимаюсь спортом интенсивно с хорошим востановленим и похудела на 9 кг Мне просто очень хорошо я нашла золотой ключик к своему организму! 🙏 Благодарю Благодарю Благодарю💜
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами, успехов вам! Разнообразить свое меню полезными и вкусными кето- рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu? .
Служба поддержки канала
Спасибо большое за информацию
Спасибо ☺️ Огромное🥰
Очень было интересно, пожалуйста сделайте ещё такой видеоролик!
Такой , это какой ?! 😃
@@калямаля , а боярку-то, твою любимую, док не включил в голодание, как ты теперь без нее в кетоз будешь входить, а ? 😆
@@калямаля , пей боярки, люби наташки... витамин Ю, избавляет от морщин на фую ! 😆
Спасибо за всё доктор,у нас рамадан привет из Казахстана.
Благодарю вьи доктор от Бога ❤Бесплатно учите людям как жить здаровьм образом жизни ❤
Спасибо большое переводчику?
Я всегда думала,почему после чая не хочется есть,а я пью очень много чая в день, теперь знаю ,спасибо!
Голодаю , сегодня 9 день. Провожу такие процедуры 2 раза в год. По 14 дней. Обожаю это состояние легкости
И какие ощущение после таких процедур, что чувствуете?
Голодаете под присмотром врачей? Где голодаете?
С вами всё нормально?
Вас уже на ютубе 4 месяца нет ...
@@albertgiggs705 )) Здравствуйте, да все хорошо! Похудела на 12 кг . Держусь ! Сдавала все анализы все в норме . Избавилась от кисты в почке , по узи ничего нет и расширенная лоханка куда-то делась , после воспаления много лет была в одном и том же состоянии . А сейчас все отлично!
Я уже не единожды проходила голодание , поэтому для меня это не ново и я знаю, что надо делать, что бы себя не угробить
@@user-pj2hb5ml3x Нет , голодаю сама без враче, но сдаю анализы и узи раз в пол года , перекручен желчный и была киста в почке. Билла , что бы камней не было
Спасибо огромное!
Спасибо доктору и переводчику.
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек.
Служба поддержки канала
У вашего переводчика голос как ручеёк течёт, я дама возрастная, просто слушаю его не смотря на экран. И всем его рекомендую послушать.
Сізге көп-көп рақмет айтамын. Адамның денсаулығына пайдасы бар.
Он по - казахски не понимает😂
@@dumspirospero7362
он и по-русски не понимает. Человек просто благодарит Берга!
@@user-ck1zj5qg7l по русски хоть переводчик может перевести
@@user-ck1zj5qg7l вы что, ее адвокат? Исчезните отсюда
🤣🤣🤣
Доктор Эрик Берк,(доктор Айболит).😍 Большое спасибо очень Благодарна Вам.2020 .го года июня месяца на Кето и интервальном голодании.18/24 .Вы мой спаситель.Мне 45 лет,но никто не даёт мне/45/ выгляжу на 35 лет..Долгих Вам лет жизни, Доктор Берк.
Доктор Берг
Не понимаю, что значит 18/24 объясните , либо 20/4 ???🙄
@@russellsmith2238 18 часов голодаю 6 часов окно кушаю.⌛🕙🕓
@@lolasalieva3920 6 часов подряд кушаете? Вот не понимаю такие фразы
@@russellsmith2238 Allah Allah,нет конечно,в11.00 и в16.00
🔥Благодарю!🙏🌞🧡☘️
Лучший док...
Спасибо Вам огромное.А я заметила что на протеиновых коктейлях-сывороточных не худею а наоборот, ещё и есть хочется потом всё равно.Я перестала пить сама по себе.Правильно,маркетинговый ход
Какое счастье, что можно пить кофе, а я думала, что нельзя, так намного легче будет продержаться.
Да, мне тоже очень помогает. Думаю, вкусовые ощущения радуют и горечь отвлекает от голода...
БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ВСЁ ЛЮБЛЮ ЛЮБЛЮ
Очень полезное видео