Интервальное голодание для максимального похудения. 5 этапов🙌
Vložit
- čas přidán 11. 06. 2024
- Натуральные ВИТАМИНЫ D3+К2 💊 drberg.eu/produkciya/6-vitamin...
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg.ru/if
Как похудеть и как сбросить лишний вес? Интервальное голодание для похудения - лучший способ. Как похудеть на интервальном голодании? Постепенно перейдите на интервальное голодание 16/8, затем - на интервальное голодание 20/4, затем на интервальное голодание 23/1 (или OMAD) и подключайте длительное голодание. Тогда сжигание жира и похудение не заставят себя долго ждать. Как начать интервальное голодание и пройти все эти стадии максимально комфортно?
_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃 drberg.ru/blog
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 test.drberg.ru/
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____
0:00 - интервальное голодание для похудения;
0:12 - польза голодания;
3:55 - этап 1;
4:03 - этап 2;
6:55 - этап 3;
7:31 -этап 4;
9:18 - как достичь лучшего результата;
9:37 - этап 5.
Поговорим о том, как практиковать интервальное голодание, чтобы похудеть.
Польза интервального голодания:
1. Это дешево - вы много сэкономите на еде.
2. Это легко - нужно просто не делать некоторые вещи.
3. Голодание высвобождает много времени - не нужно готовить целыми днями.
4. Голодание продлевает жизнь.
5. Интервальное голодание улучшает когнитивные функции.
Интервальное голодание - это не диета. Это схема питания. Важные этапы, которые нужно пройти для похудения на интервальном голодании:
1. Перестаньте перекусывать. Оставьте только 3-разовое питание.
2. Сдвигайте завтрак на более позднее время. Базовый принцип - не ешьте, если не голодны. Вы проснулись и не голодны? Не ешьте! Если вы едите 2 раза в день, у вас 6-часовое окно для еды и 18 часов чистого голодания.
3. Уменьшайте перерыв между приемами пищи. Например, до интервала в 4 часа и 20 часов голодания.
4. OMAD - один прием пищи в день. Польза в том, что теперь вы голодаете 23 часа.
5. Периодически устраивайте длительное голодание. Например, раз в неделю или раз в 2 недели можно голодать 48 часов, 72 часа (трое суток) или 120 часов (5 суток).
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • How to Do Intermittent...
Опубликован 28 октября 2022 года
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru
ВКОНТАКТЕ dr.berg
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#интервальноеГолодание #похудение #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
*_4 самых полезных видео на этом канале:_*
Про сахар czcams.com/video/cajk4y8fpeM/video.html
Про больную печень czcams.com/video/6seuw0lrO5Q/video.html
Часто ходите в туалет по ночам? czcams.com/video/kX4H-g0L-oI/video.html
Как сжечь жир czcams.com/video/cZrL8D0573c/video.html
Воду пить можно при 18 ч голодани
@@user-nh7xn4hd1n Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про то, сколько литров воды в день нужно пить
czcams.com/video/P-g13E83Ur4/video.html, czcams.com/video/IXCAnQoMP8s/video.html.
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" .
Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-p1?
Служба поддержки канала
А подскажите пожалуйста беременним можно интервально голодать? Спасибо...
@@remplus3213 нет нельзя
Здравствуйте доктор, хотелось бы узнать у вас, можно ли придерживаться голоданию, если я активно занимаюсь споротом и боевыми единоборствами
Начала с 8 ф 24 г. Сегодня 18 марта. Поддерживала ИГ, срывалась. Начинала заново. Но при всем есть результат - минус 5 кг. Очень рада. Еще нужно убрать минимум 20 кг.. Обещала результат ы написать. Написала. (67 - 155- 88кг) на сегодня. Поддержите лайком. 8 апр след отчет❤🎉😅
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
Доктор Берг рекомендует совмещать ИГ и здоровое кето для получения лучших результатов. Если Вы решите начать здоровое кето, то Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы Доктора Берга 👉
online.drberg.ru/free? .
Будьте здоровы🙏
Служба поддержки канала
Желаю Вам успехов! Присоединяюсь!)
Здравствуйте, скажите, пожалуйста, Вы придерживались Кето меню или ели как обычно?
Держитесь ❤
Держитесь ❤через 7 дней ждём результат 🎉
Я начинаю сегодня 27.05 24 при весе 95 поддержите меня лайками.
Здравствуйте👋, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, почему не работает кето диета и главные ошибки интервального голодания
czcams.com/video/hp9fpDf9-BQ/video.html ,
czcams.com/video/0fp-PurD2_s/video.html ,
czcams.com/video/6f1HGNZzQ3I/video.html .
Правильно придерживаться КЕТО Вам поможет НОВЫЙ курс Доктора Берга "ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ И ЗДОРОВОЕ КЕТО"
📌Приобрести курс можно по ссылке 👉
drberg.ru/bk2?
📌Предлагаем Вам ознакомиться с БЕСПЛАТНЫМ пробным уроком курса👉
online.drberg.ru/bk2proburok?
Служба поддержки канала
📌Предлагаем Вам ознакомиться с БЕСПЛАТНЫМ пробным уроком курса👉
online.drberg.ru/bk2proburok?
Служба поддержки канала
Как успехи?
Начинаю с сегодняшнего дня ИГ (21.04.2024) пожелайте мне удачи ☺️
Я тоже с вам! Будем делится результатами ? На данный момент вешу 59 кг при росте 155 см. Хочу скинуть минимум 8 кг а в идеале 10 кг
Желаю удачи! И я с вами, за зиму набрала 6 кг, рост 165, вес 65, весила 59.
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию
online.drberg.ru/if? .
Служба поддержки канала
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию
online.drberg.ru/if? .
Служба поддержки канала
Я тоже с вами, рост 166 а вес 74 кг. Хочу скинуть 10 кг
Начала ИГ 1 марта 2024г с весом 78 кг 57 лет с 13 марта без сладкого и хлеба , без кето диетьі ,16 апреля вес68,8.Спасибо доктору
Благодаря Доктору Бергу похудел на 34 килограмма за 4 месяца!!!!))))👍👍👍👍 Кето диета и интервальное голодание творит чудеса!!!)👍👍👍
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами, успехов вам! Разнообразить свое меню полезными и вкусными кето- рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu? .
Служба поддержки канала
Яка початкова вага була?
Это не хорошо на столько кг в месяц худеть
Чем же диета Аткинса отличается от кето- диеты ?
@@user-we1ct4ey5tне знаю,что за Аткинса?🤷Но,кета диета похожа на,,Кремлёвскую,,.
Я начинаю интервальное голодание, пожелайте мне удачи пожалуйста ❤️❤️❤️ чтоб я не сорвалась. Пока делаю все без Насилия к себе, калории не считаю, стараюсь делать питательный белково жировой завтрак,а дальше как пойдёт. Чувствую себя лучше, а ведь всего два дня как начала. Есть хочется гораздо меньше чем обычно. Я бы даже сказала не хочется, кроме первого приёма пищи. Потом ем уже по привычке.
У меня рост 169, вес около 74 кг, хочу сбросить для начала хотя бы 5 кг, а в идеале конечно 10-15.
Кормлю грудью, и это даёт мне шанс не сильно то париться за расход калорий)
Пожелайте мне удачи 🙏❤️
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
Делитесь вашими результатами в комментариях. 🙂
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? .
Служба поддержки канала
Как результат?
Милая подумай не о своей фигуре ,в о ребенке которого кормишь грудью,вот откормишь и худей
@@nadiafedorova2040 меня хватило на неделю. Потом в очередной раз сломался сон и все остальное вместе с ним.
@@user-ew3qw6cr1w100%
Начал 23 февраля 24 года вес 106кг. Сперва 16на8 через 4 дня 18на6 еще через 4 20на4 с 2 приёмами пищи. Сегодня 6 марта буду впервые голодать 48часов. Вес снизился до 100-101. Планирую до начала лета дойти до 88-85. Сперва ем 2 вареных яйца кофе и салат(огурцы, помидоры и капуста, китайская капуста и салат айсберг) со сметаной пока не наемся. В 5-6 вечера ем салат и кусок мяса, иногда грибы и легкий суп без картошки, но с мясом. Побуду месяц на 20-4 с 2 приёмами пищи пока, в апреле планирую на 23-1 перейти. Ближе к этому моменту отпишусь сколько сбросил и вешу. Самое тяжелое это первые 3 дня, потом и вправду легче переносить интервальное голодание с увеличением. Легче когда видишь что каждый день понемногу вес уходит, мотивация становится бешеная. Хотя не без трудностей, все домашние теперь когда едят слюнями соседей снизу заливаю🤣. А так если ты как и я впервые попадаешь на такого рода видео доктора берга и боишься, не стоит. Лучше просто попробуй и увидишь все сам. Я пока не могу сказать больше, но если все так как тут многие пишут я отчитаюсь позже про результат своих стараний. Удачи тебе кто читает 👍
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
Доктор Берг рекомендует совмещать ИГ и здоровое кето для хорошего получения лучших результатов. Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО разобраться в рационе питания Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы Доктора Берга👉
online.drberg.ru/free? .
Будьте здоровы🙏
Служба поддержки канала
Я убрала перекусы, но пока ем 3 раза в день С 10 -18. Планирую есть 2 раза в день.
Еще убрала сахар и муку
Я работала в ресторане поваром😢и только из-за этих кусочков ушла. Очень благодарна всем кто нас поддерживает ТОЛСТЯКОВ 😂но мы стараемся ❤😅😅
20 апреля пару раз срывался на алкоголь и шашлыки на днях рождение друзей, вес возвращался на 1-2 кило. Сейчас выработал удобную мне схему с 12 или 13 до 18 часов кушаю. Ни в чем себе не отказываю, но не ем сахар и мучное. Вес 93-94. Одежда уже велика стала😂. Получается за 2 месяца вес снизился на 13-14 кило. Советовался с знакомой, которая тоже худела сильно и она посоветовала сильно резко не снижать, чтобы кожа успевала за объемами тела. Теперь буду в неделю всего на 1-1,5 кило скидывать. Чувствовать себя стал лучше, легче что ли стало. Буду продолжать👍
Целый месяц сидела на ИГ скинула 7 кг. вся одежда начала красиво и свободно на мне сидеть. Настроение и энергия на 💯% улучшилось. Короче это правда! Потом я расслабилась, снова начала есть сладкое, жирное, солёное, моё состояние начало ухудшаться, энергия кончатся, вернулись панические атаки. Надо ИГ внедрить в свою жизнь и не сворачивать с верного пути! Не сдавайтесь! Та еда, которую мы привыкли есть каждый день медленно убивает нас. Мне 36 а я уже чувствую себя не важно. А когда была на ИГ чувствовала себя молодой девочкой.
Скажите пожалуйста что вы ели пили ???😢
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
о том, что можно есть на кето-диете
czcams.com/video/83xwj72myEM/video.html ,
czcams.com/video/t7ahK9fPvXM/video.html ,
czcams.com/video/BwFz4A5I_fE/video.html .
Вы можете бесплатно скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free .
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu? .
Служба поддержки канала
Здравствуйте, если вы не придерживаетесь “Здорового кето” и интервального голодания, то лучше всего начинать с основ, так как при переходе на эту систему питания, вы уже почувствуете улучшение самочувствия и сможете похудеть при необходимости.
Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что такое кето
czcams.com/video/mpJZAjXeOQc/video.html ,
czcams.com/video/j77pFfS_rPo/video.html ,
czcams.com/video/vAxJESZRByY/video.html ,
и как начать интервальное голодание
czcams.com/video/wrdhrLU6Znk/video.html .
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, понять какие продукты включить в рацион, а какие исключить и почему, а так же понять как оздоровить организм и правильно похудеть без срывов вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" .
Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
@@user-bd2zo6jh5e Привет Мика. А я вообще не заморачивалась, что раньше ела то и ела, просто всего два раза в день. На завтрак в 10 часов утра стакан кофе с молоком и двумя ложками сахара, на ужин в 18:00 иногда в 19:00 обычная еда, плов, суп, немного хлеба, обязательно салат любой и всё. Пила в течении дня зелёный чай, иногда чёрный чай и воду. Вот и всё. Правда от сладкой выпечки отказалась и никаких перекусов, это важно. Утром просыраюсь а живот всё меньше и меньше 👍 это мативирует очень сильно.
Начните снова ИГ и не сходите с этого пути.
Огромная благодарность доктору, за полтора месяца похудела на 10 кг, улучшилось здоровье. И это в 64 года. Спасибо!!!
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Здравствуйте как вы похудели что делали можете сказать?
Здравствуйте, подскажите как вы это сделали, мне тоже 64г.вес 95
@@filmstar___не может....потому что врёт))))
@@filmstar___ Очевидно же - следовала советам этого канала.
Мои бабушки и другие родственники, которые пережили голодные годы в 30 х годах прошлого века и во время войны с Германией жили долго более 85 лет, и имели крепкое здоровье.
Начала интервальное голодание ОМАД , ем один раз в день , исключила все мучное , сахар , хлеб. За неполный месяц похудела на 11 кг . Я в шоке . Спасибо мой милый доктор !
Здравствуйте, А Вы придерживались Кето диеты?
@@ElenaPrekrasnaja1914 здравствуйте , из за того что многие овощи и зелень мне бывает недоступна из за сезонность то иногда у меня не чистое кето , например могу съесть рис на гарнир , гречку или даже отварной картофель , но ем один раз в день и не ем сахар , мучное хлеб , газировки , соусы майонезы , торты колбасы ну понятно все вкусное не ем
@@user-ez8rz4nu1c спасибо за ответ.
Можете сказать в какое время едите?
Вес удержали ? Успехов вам !
Доктор Берг, Вы самый лучший! За 4,5 мес минус 20 кг! Мне за 50+, щитовидка, никто не верил, что смогу похудеть. Ем 1-2 раза в день, порции не взвешиваю, калории не считаю 🎉
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Решить проблему гормонального сбоя, исправить симптомы щитовидного типа и наладить здоровье в целом вам поможет курс “Щитовидный тип телосложения”.
На курсе "Щитовидный тип телосложения" вы узнаете:
❗Как работает щитовидная железа и почему развивается щитовидный тип телосложения
❗Что можно, а что КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕЛЬЗЯ есть людям с больной щитовидкой
❗Как нормализовать работу щитовидной железы
❗Как искоренить симптомы щитовидного типа телосложения и похудеть
❗Почему таблетки для нормализации работы щитовидной железы часто
не помогают
❗Как сократить гормональную терапию (или даже убрать её полностью)
при проблеме с щитовидной железой
На курсе вы сможете задавать вопросы вашему куратору, узнаете о техниках акупрессуры, получите программу упражнений для щитовидного типа телосложения и другие полезные материалы для скачивания.
✅Ознакомиться с курсом подробнее и приобрести его по специальной цене 3900 рублей (вместо 6900 рублей) можно по ссылке
drberg.ru/kurs-sht?
Служба поддержки канала
Помогите и мне, не знаю с чего начать
Благодарю БОГА ,что нашла ваш канал!!!Пусть БОГ хранить вас,Ваших близких,вашу команду и классного переводчика!!!УДАЧИ ВСЕМ ВАМ!!!Казахстан
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек.
Служба поддержки канала
Алга Казахстан 🇰🇿
Здравствуйте уважаемый доктор Берг. У меня гипотериоз можно ли похудеть на интервальном голодание?
БЛАГОДАРЮ ДОКТОР ЗА ВАШИ РОЛИКИ , ВАШУ РАБОТУ . ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО ЖДУ КАЖДЫЕ НОВЫЕ ВЫПУСКИ 🥰😊❤😍
Благодарю вас,Доктор! Всем здоровья!!! Мира и добра!!!🙏🙏🙏🕊️🕊️🕊️💝💝💝
Спасибо доктору Берг,и переводчику❤
Каждое утро как тренинг могу слушать Берга даже одно и тоже, про интервальное голодание, скинула уже 22 кг, иду дальше
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Благодарствую-)) Дай БОГ всем нам ДОБРА И СВЕТА!!
Доктор, Вы супер! Большое сердце и огромная жажда жизни. Спасибо. Действую. Есть результаты.
Благодарю канал и нашего любимого доктора..
С наступающим новым годом👍🔥♥️
Я похудела на 20 кг за 8 месяцев при правильном питании. Октябрь 2022 г., 102 кг, сейчас 82 кг. 2023 июнь. Июль плато. Начал сегодня, 23.01. Мне нужно сбросить еще 20 кг. Цель 62 кг. Аллаһ қаласа. Ауызды тыйып артық салмақтан арылу. Денсаулықты жақсартып , сымбатты болу. 45жас. Астана
Керемет🎉🎉🎉🎉🎉
Кушти 👍
Как???
Бәрі аралас. Па да бар. Иг да, белкоаый диета , корейские . Күнде тек осы арықтау туралы видеоларды көрдім. Срыв жасамау үшін . Сол 82де тұрмын қазірде қоспадым. Азбадым да.
Доктор Бёрг - МОЯ медицинская энциклопедия!!! Мой абсолютный РЕСПЕКТ!!! ВСЕМ здоровья и благополучия!!!
Благодарю Вас за такое прекрасное и грамотное объяснение пользы голодания🙏🙏🙏
Спасибо большое ❤
Из Италии с благодарностью Доктор Берг 🩷❤️🧡💛💚🩵💙🤍❤️💛
Доктор! Вы умеете мотивировать👍🏻. Попробую.
Спасибо за этот опыт, и что поделились знанием.
За 3 месяца 17 кг ❤спасибо огромное❤
Большое спасибо за ценную информацию❤
Спасибо, вам огромное доктор Берг .Я очень рада что нашла этот конал . Я вас поддерживаю!👏👍👍👍👍👍👋👋👋супер доктор.
Спасибо за советы, что делитесь своим опытом!
Я люблю доктора Берга, спасибо каналу, спасибо переводчикам.
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек.
Служба поддержки канала
Здравствуйте было видео где доктор Берг сказал что он начал завтракать, а тут говорится не завтракать пока не голоден?
Благодаря доктору Бергу, сбросила отлично вес на ИГ и теперь выгляжу лучше, чем в молодости😁 все в шоке
Благодарю Вас доктор за видио 👍Здорово! 🙏🙏🙏💐
.БЛАГОДАРЮ ВАС за полезнейшие советы ❤️ ❤️ ❤️ ❤️
Доктор Берг вы народный доктор!Мне очень было полезно посмотреть ваши передачи и главное помогло оздоровится!Спасибо и здоровья вам!
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек.
Служба поддержки канала
Доктор Берг крут! Я лично ему безмерно благодарна ❤❤❤
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей! ❤️ Благодарим за теплые слова!😊
Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Долго искала эффективный метод снижения веса. И нашла! ИГ - мой вариант. Результат за 6 месяцев минус 12 кг. Без напряжения, без голода, без тяги к углеводам
Спасибо ваши лекции для меня это поддержка и подтверждение,что всё делаю правильно
Я тоже хочу начать с завтрашнего дня. Очень верю, что все получится.
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
Делитесь вашими результатами в комментариях. 🙂
Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.‼️
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯
✅Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
Идеально! Спасибо!
Эрик, ты лучший!!!! Так подать информацию плюс чувство юмора - это талантище!!!
Очень рада,благодарна доктору Бергу,и его переводчику. Все понятно рассказывает,советует, разъясняет. Хочется обновиться,жить в радость. Обрела много болячек-59 лет,пора начинать себя оздоравливать!!! Доктору Бергу - верю!!! Спасибо,что Вы есть у нас!!!
Супер видео. ❤
Спасибо большое!) Всю команду док. БЕРГА И ЕГО самого. С наступающими праздниками, всем здоровья. Благадарю за работу для нас. 👍👍❤️.
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек.
Служба поддержки канала
@@DrEricBergспасибо! Вы делаете важное дело. У меня 163кг. Думаю, этот ролик изменит мою жизнь.
У мусульмане есть интервальное голодание во время поста РАМАДАНА
Я соблюдаю уразу, но особо не худею… так как на ночь ешь, но это и не ради похудания ведь делается.
А на ночь налопаться и будет вам счастье, да? Это точно не для здоровья
@@user-vv8ii5ig3p в том то и дело, что не надо лопать на ночь, темнеет в 7, поужинал и всё. Но многие лопают всю ночь да.
На интервальном голодании пока только две недели.
Уже минус пять килограмм.
Двухразовое питание:
10:30-11:00 и 18:30-19:00
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето для хорошего самочувствия и получения лучших результатов.
Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Здравствуйте,а что кушаете, всё что хотите или ограничили себя в чём то?
Перекус есть или без перекуса
А пить можно во время голодания и сколько
У меня не получается. Надо сбросить лишний вес. Врачи говорят надо сбросить вес, чтоб коленки не болели
Здравствуйте доктор. Пусть Господь вас благослвит.
Спасибо доктору!!!!с наступающим Новым Годом!!!! Желаем Вам всего,всего,а кроме того не бросать нас любящих и уважающих Вас россииских слушателей! Всем крепкого здоровья!!!!
Благодарю Вас уважаемый доктор❤❤❤
Благодарю, доктор Берг! Много полезной информации.
Большое спасибо.Это очень круто.
Я так долго искала и нашла то ,что меня оздоравливает и улучшает моё настроение-это Кето-диета и интервальное голодание! Спасибо доктору Бергу и его команде,что в открытом доступе есть вся информация!❤❤❤
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек.
Служба поддержки канала
А как его саблюдать ? Правила ? Информацию где можно найти? Заранее благодарю.
@@user-vq4ev4md5r у доктора Берга
Кето рецепты сложно соблюдать?..у нас в провинции многие продукты отсутствуют
@@user-eq2rv3jn3w Я почти всё заказываю на Валдберрис
После ИГ из личного опыта.
Вес перестал гулять - 15кг за короткие сроки
Меняются вкусовые предпочтения
Меньше употребляешь сахар (не можешь есть сладости, как раньше )
Идёт Трансформация тела и мозга
Покидают зажоры.
Кожа улучшается, выглядишь моложе.. Образ жизни меняется, хочется больше двигатся и находится на природе
При какой схеме ИГ у Вас ушло 15 кг? Понимаю, что всё индивидуально, но все же. Спасибо
@@user-sv7jw6bn1g
Питание, первый месяц заморочились, готовила, брала рецепты из Кето формата, чтоб организм перестроился..
В месяц входил:
Пила много воды.+минералка (голодовка 1раз месяц по желанию )
Сокращала часы еды :
16/8 привыкла за неделю сразу ушло - 5кг
18/6 через месяц ещё - 8
Стала есть раз в день с 14 до 16 ч
Привычка сработала.
Сейчас ничего не соблюдаю,ем что хочу. Только контролирую 18/6 удобно и организм не перегружен
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами, успехов вам! Разнообразить свое меню полезными и вкусными кето- рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu? .
Служба поддержки канала
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про лучшее время для еды
czcams.com/video/CwrHv1GWDJs/video.html ,
про то, как правильно начать интервальное голодание
czcams.com/video/wrdhrLU6Znk/video.html ,
про режим питания
czcams.com/video/jQg3H2YaNf0/video.html ,
и полный обзор кето диеты и интервального голодания
czcams.com/video/gUXISCXVJL0/video.html .
Правильно начать здоровое кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания вам поможет электронная книга Доктора Берга "Здоровое кето и интервальное голодание" .
Ознакомиться с книгой подробнее и оплатить, вы можете перейдя по ссылке drberg.ru/book?
После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции.
Служба поддержки канала
Здравствуйте! А завтрак вы ели ?
Супер!!!Все четко и понятно
Спасибо огромное. За вашу работу. Прям так все доступно ❤
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.‼️
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯
✅Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
Доктор Берг вы лучший!
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей! Благодарим за теплые слова!
Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Благодаря доктору Бергу, похудела на 30 кг. Интервальное голодание стало образом жизни
Спасибо,что вы есть,огромное,столько полезной информации для здоровья,просто супер!!!!Дай бог вам и дальше посвящать людей,дарить знания и бесценный опыт.!!!!❤❤❤❤❤
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию
online.drberg.ru/if? .
Служба поддержки канала
Спасибо большое за доктору Бергу, дай бох вам здоровья ❤❤❤❤
Блогодарю за видео спасибо большое Эрику Бергу у меня уже есть результаты мне нравится ☺️
Благодарю вас 🙏 за очень полезное видео Успехов вам⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Спасибо доктор Берг
Danke! Das ist richtig!❤😂
Спасибо, док
Благодарю за видео. Было очень интересно. Пробую на себе,пока только несколько дней. Но мне очень нравится эта система. Я долго искала способ питания лично для себя.
Супер👍🏻👍🏻как все логично 👌спасибо!
Спасибо за информацию😊👍
Благодаря кето-диете я похудела на 5 кг за 6 дней, начальный вес 72, сейчас 67, продолжаю
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
В интервпл голод завтрк сколько час кушать
Можна вода попить время голодание
@@BarnohonIbaydulaeva ha mumkin, kok choyam ichsez boladi
А нахер такую жопу нажирать было?
Спасибо вам доктор!!! Вы мотивируете очень начать жить по новому!
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.‼️
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯
✅Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
Спасибо, доктор !
Большая Благодарность доктору и всей команде этого канала
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек.
Служба поддержки канала
Спасибо большое, я попробую 😊😊😊
Просто лучший 👍
Спасибо за знания. Спасибо за достоверную информацию. Низкий вам поклон. Я пересмотрела свой рацион и пришла к выводу, что пора начать. Не всё сразу... Мелкими шагами к стойким результатам.
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Хочу попробовать интервальное голодание. Спасибо за информацию
Спасибо вам доктор. Я реально получил ползу от ваших советов и канала. Ваша диета реально работает. Я очень рад
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами, успехов вам! Разнообразить свое меню полезными и вкусными кето- рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu? .
Служба поддержки канала
Благодарю !
Гений!❤
Спасибо Доктор вы самый лучший 👍
БлагоДарю🙏❤
Умный Доктор смотрю все его видио, придерживаюсь его советам!Среди наших Российских докторов аналогичного к сожалению я не нашел!
СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ..
Классно, у меня OMAD, уже или всего) полтора почти месяца) супер, класс) именно всё так как говорит Доктор Берг) спасибо !)
Подскажите, пожалуйста, обычный приём пищи на омад из чего у вас состоит?
Спасибо огромное доктор, много узнала о своём организме и стала многое понимать! Сама на интервальном голодание и ваши видео помогают мне придерживаться
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами)))
Разнообразить меню полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Дай Бог вам здоровья
потрясающе.Огромная благодарность!!
Thank you, Dr. Berg, for this lecture. This is the best thing I have heard and read about intermittent fasting. I had and still have problems with excess weight, although you can hide ugly folds under skillfully selected clothes, but you can’t deceive yourself. I even tried complete starvation, but I live with my husband, he needs to be fed, and complete starvation at home is not realistic. Diet and frequent, fractional meals are also not suitable, as if tied to food by the clock. Intermittent fasting and eating only once before bed came up to me, I lost weight, and when I returned to my usual regimen, the weight returned. Thank you, doctor, for describing the 5 stages and substantiating the possibility of intermittent fasting as a way of life 🙂
Здравствуйте, если вы не придерживаетесь “Здорового кето” и интервального голодания, то лучше всего начинать с основ, так как при переходе на эту систему питания, вы уже почувствуете улучшение самочувствия и сможете похудеть при необходимости.
Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что такое кето
czcams.com/video/mpJZAjXeOQc/video.html ,
czcams.com/video/j77pFfS_rPo/video.html ,
czcams.com/video/vAxJESZRByY/video.html ,
и как начать интервальное голодание
czcams.com/video/wrdhrLU6Znk/video.html .
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, понять какие продукты включить в рацион, а какие исключить и почему, а так же понять как оздоровить организм и правильно похудеть без срывов вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" .
Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
Спасибо большое за советы, за Ваши глубокие знания с которыми Вы так щедро делитесь. Благодаря
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию
online.drberg.ru/if? .
Служба поддержки канала
Спосибо др Берг!Я похудел на 35 кг после ваше видео и голодание!!!
😮каааак
@@maiamai2346 Однаразовое питание 200гр свинина 3жаренъе яйца один помодор и один перец раз 24 часа
Спасибо доктору Бергу!
Почти 20 лет назад я начинала что то такое(всегда страдала лишним весом), но меня отговорили-портишь желудок, заработаешь язву..... Теперь вот вновь начала интервальное голодание, потому что решила похудеть и подтянуть тело, тренировка по 55 минут через день а то и каждый день на Пп и через 3 мес перестала худеть... Добавила интервальное голодание, процесс вновь пошёл. И понравилось как-энергии больше!!!! Мне 52 года, надеюсь что через год буду такой, какой хочу себя видеть в зеркале.
Спасибо за Ваши советы!!!
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
Делитесь вашими результатами в комментариях. 🙂
Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.‼️
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯
✅Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
Лучший доктор мира! Столько полезной информации.
Страдала раньше бессонницей, стараюсь не есть после 15.00 сон стал крепким и качественным! Наконец-то стал снижаться вес, у меня АиТ + гипотиреоз.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про сон
czcams.com/video/R_ejaeY6WDE/video.html,
czcams.com/video/QPFCN-BuhMc/video.html,
czcams.com/video/R_ejaeY6WDE/video.html,
czcams.com/video/Dhgd62V3hHU/video.html,
czcams.com/video/c1lpC-ju318/video.html,
czcams.com/video/fQ8pJpUwXW4/video.html,
czcams.com/video/HsyRhm2bFTw/video.html,
czcams.com/video/yIezumRSbXw/video.html,
czcams.com/video/sjotVbTI2i8/video.html.
про гипотиреоз czcams.com/video/_K_6XbR0Tdo/video.html,
czcams.com/video/2XCjgt-fik0/video.html,
czcams.com/video/hyMK-vRT1Bk/video.html
Решить проблему гормонального сбоя, исправить симптомы щитовидного типа и наладить здоровье в целом вам поможет курс “Щитовидный тип телосложения”.
На курсе "Щитовидный тип телосложения" вы узнаете:
❗Как работает щитовидная железа и почему развивается щитовидный тип телосложения
❗Что можно, а что КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕЛЬЗЯ есть людям с больной щитовидкой
❗Как нормализовать работу щитовидной железы
❗Как искоренить симптомы щитовидного типа телосложения и похудеть
❗Почему таблетки для нормализации работы щитовидной железы часто
не помогают
❗Как сократить гормональную терапию (или даже убрать её полностью)
при проблеме с щитовидной железой
На курсе вы сможете задавать вопросы вашему куратору, узнаете о техниках акупрессуры, получите программу упражнений для щитовидного типа телосложения и другие полезные материалы для скачивания.
Ознакомиться с курсом подробнее и приобрести его по специальной цене 3900 рублей (вместо 6900 рублей) можно по ссылке
drberg.ru/kurs-sht?
Служба поддержки канала
А как вы терпите ,не тянет к еде?
Тянет
Спасибо вам за советы вы чудо чудное🎉
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️, благодарим за теплые слова 🙂
Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Спасибо большое
Доктор, Благодарю 🙏 за Вашу работу!) Мне очень интересно слушать Вас и понимать взаимосвязанные процессы))
Подскажите, а как похудеть кормящей маме после родов?
Благодарю 🙏
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про питание во время беременности и грудного вскармливания
czcams.com/video/wKupcyfCnqc/video.html ,
czcams.com/video/t1IglpdBXMI/video.html
и про противопоказания при интервальном голодании
czcams.com/video/UTHhhDWIwQk/video.html ,
czcams.com/video/3QEo_NgP7DY/video.html .
Правильно начать здоровое кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания вам поможет электронная книга Доктора Берга "Здоровое кето и интервальное голодание" .
Ознакомиться с книгой подробнее и оплатить, вы можете перейдя по ссылке drberg.ru/book?
После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции.
Служба поддержки канала
Благодарю 🙏
На грудном вскармливании большое количество ограничений, во всяком случае так считается. Я ела курицу, рис, сыр, яблоки и кажется что больше ничего. Это неправильно, но я очень боялась аллергии. Плюс на грудном вскармливании на выработку молока расходуется около 1000 ккал в день. И прогулки, и бесконечные пеленания, и влажная уборка. Вы похудеете моментально) накачиваются бицепсы и ягодицы. Потом только и думаешь как набрать вес и успеть перекусить)
@@verakorontcevich665 у меня это не сработало. После первых родов я была очень активной, много гуляла, потом сидела на интервальном голодании - в результате пришла в форму, но заработала камни в желчном. И теперь, после вторых родов, весь вес вернулся и ещё 15 кг добавилось сверху, как и предупреждал меня врач - после удаления желчного такое возможно.
@@annaminido конечно всё индивидуально. Но если удалось один раз похудеть,то и второй раз точно получится. А камни появились после интервального голодания и диет?
Сегодня на воде. Разгрузка.
Благодарю.
Обожаю вас
Браво!❤
Благодарю Вас🙏🙏🙏
Благодарю ☺️
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️,
Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Вы суппер .спасибо вам доктор,очень полезно ваше каждый виде.
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей! Благодарим за теплые слова!
Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала