O Que Acontece no Corpo ao Comer 3 Ovos Por Dia? (3 Mega Benefícios)
Vložit
- čas přidán 23. 08. 2024
- Eu como ovos todos os dias e hoje quero te contar o que comprovadamente pode acontecer no seu corpo se você decidir começar a comer 3 ovos todos os dias? Qual o impacto no colesterol, saciedade, nutrição, sistema imunologico, etc e como isso pode te ajudar a emagrecer e no final ainda te contar como eu mesmo consumo estes ovos.
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Emagreci 12kg comendo ovos e folhas verdes, eliminando carboidratos, refrigerantes e doces.
Já sou adepto de 3 ovos cozidos por dia no café da manhã por um bom tempo e virou um hábito tão prazeroso que não consigo abandonar e acho ótimo saber que isso me traz benefícios
Muitos MUITOS.
Medicina oriental recomenda.
Comecei hj uma dieta
E como 10ovos hj
eu emagreci 5 kg em um mês todos me elogia como emagreci esse tempo, e so comendo 3;ovos por dia e as vezes uma fruta, isso segura minha fome durante a manha toda, fora que tenho alergia braba, ate issi melhorei, ao emagrecer melhorei ate ao dormir, nao ronco mais como roncava
Eu substitui o Pão no café da manhã por ovos. Isso tem me ajudado a emagrecer. Peguei essa dica aqui no seu canal Dr Rodrigo.
Apesar de ser viciado em pao! Cortei quase todo o pão que consumia. Também mudei para ovos. Agora só como pão quando eu mesmo faço umas 2 vezes por mês.
É bom colocar um carboidrato de manhã também; uma torrada ou um pão já é o suficiente. Você disse que come "ovos", então um pão ou torrada não faz mal pra acompanhar essas proteínas
@@MarMM87 qual tipo de pão você faz Man? Tô querendo fazer também pra ver se fica bom
@@qualfoi7821 faço pão com levain, sourdough Classico, gosto muito tb de ciabatta também feito com levain. Depois que vc conhece esses tipos de pães vc não quer outra vida
@@MarMM87 ah tá, vlw
eu tive um infarto com duas artérias obstruídas e o colesterol era e é normal. Nao comia carne vermelha somente carne branca, mas comia muito carbo, paes, produtos feito com óleos vegetais. Depois troquei, banha de porco, ovos, carnes de todo jeito. até agora tudo normal!!! O certo é voltar o que comíamos antes destas modas todas.
Dica para ovos saudáveis: 1 dedo de água na frigideira, pouca manteiga e meia colher de vinagre (o vinagre não deixa espalhar a clara) coloque o ovo delicadamente. Aguarde a gema ficar a seu gosto.
Médicos diziam pra eu fazer exercícios físicos pra aumentar meu hdl, a vida toda abaixo do recomendado. Comecei a comer 3 ovos fritos na banha 😅 toda a manhã pra fugir do pão e pela saciedade e meu hdl normalizou, sem atividade física! 😂 Obrigada, Rodrigo!
Olá, tenho 56 as nós e a 05 meses( Novembro 2022) parei com glúten. Então troquei o pãozinho por um omelete de 01 ovo com cebolinha ou salsa. E como também uma banana prata in natura, essa refeição faço pela manhã e fico bem, sem fome até o almoço.
E a noite pós treino ( 19:30hs) a última refeição é um ovo mexido com pouco de farinha de mandioca. Os ovos são caipira , de galinhas soltas no sítio. Não sinto mais falta do trigo em geral.
Rodrigo os ovos que comi por alguns anos, fez me emagrecer mais de 100kg. Em seguida eu voltei a ovular e gerar bebes. Depois emagreci mais 40 kg voltando a comer como comia com 10 anos de idade. Eu não comia nada na rua e na casa de outras pessoas. Eu ajudava minha na cozinha desde esta idade.
Parabéns
Desculpe a pergunta, quantos quilos vc tinha?
Quando Voltou a ovular quantos vc tinha ?
E quantos kg pesava ?
@@alessandromaia1555 também queria saber, a soma deu 140, considerando una media de 55, entao pesava 195 ?
Sim. Nos conte com mais detalhes amiga.
Rodrigo, faça um vídeo mostrando todas suas refeições durante uma semana.
Sempre faço meus ovos,com legumes ralado 😋😊
Como ovos mexidos sempre c/arroz (antes do treino/academia), quando pela manhã como c/pão, gosto de comer se for de noite 2, se for de manhã 3.
A questão da saciedade é absurda, se eu como 6hs ou 7hs da matina, só volto a sentir fome próximo das 13:00 horas.
Tem o benefício tbm, q vc não senti fraqueza nenhuma durante o dia inteiro, sempre existe mt disposição.
Msm pra atividades mt intensas;
Como ex: um treino intenso ou puxado na academia.
Ovos é vida.😎
Olá Rodrigo,conheci seu canal há pouco tempo,e está sendo uma experiência muito boa pra mim,já parei de consumir óleo de soja e aos poucos estou tirando o açucar. mudei totalmente meu ponto de vista à respeito dos alimentos. muito obrigada Rodrigo,você caiu do céu! 😁😊
Como ovo todos os dias!
Como eu tinha um pouco de medo por causa do falavam sobre os ovos, comia apenas dois toda a manhã, mas agora esclareceu bastante. Ovo é um alimento que EU nunca enjoei e nao vou enjoar.
Consumimos ovos caipira de galinhas que criamos na fazenda. Cozidos, gema mole, omelete, fritos na banha ou azeite, na pizza forte, ovos de codorna… 😋😋
Como 2 ovos no café da manhã e fico saciado até a hora do almoço é um super alimento parabéns pelo vídeo
Obrigada Rodrigo por ajudar a entender a diferença entre alimentos do jardim do Éden e alimentação da indústria madrasta.❤
De manhã eu como ovo mexido. A tarde eu como crepioca . Almoço ou jantar eu como ovo cozido ou frito na manteiga , ou água, ou azeite ou óleo de côco. Outra opção de almoço ou jantar que eu gosto muito é omelete.
Eu também
Excelente Rodrigo! gosto de sua "aula". Já sou adepto de dieta diária com ovos. Como 2 a 3 todos os dias. Combino isso com 2 dias de Pilates e dois dias com 30 km de bike. Aos 50 anos com saúde turbinada. Não faço dietas mas como comida de verdade e nada mais.
Fiquei intolerante a gema do ovo, mas sinto mal se comer acima de 3 ovos, mas estou usando no momento só um ovo pela manhã com a gema com2 colheres de Amaranto é uma delícia, sustenta muito com café e uma fruta.
Grande Rodrigo obrigo pelos ensinamentos!!! Já perdi 8 quilos em 2 meses sem passar fome meu peso ideal e de 85kg, comecei a dieta com 97kg falta pouco para objetivo! Agora gostaria de saber o que vc acha dos pães feitos com levain???
Rodrigo, se me permitir uma sugestão de vídeo, gostaria da sua opinião atual sobre quando comer. Se devemos esperar nosso corpo pedir alimento (assim como acontece com a sede) ou se o melhor é realmente um horário diário para refeições. Pergunto isso pois vi que ultimamente você não recomenda jejum desenfreado e diário.
Esta sou eu. Minha vizinha aqui na Alemanha tem galinhas, muitas. Compro dela duas cubas toda semana. ❤🎉 amo ovos!
Obrigada Rodrigo pelos seus vídeos, amo todos, também amo ovos cozidos, é muito bom e mais prático realmente.
Obrigada, com seus ensinamentos consegui atingir meu peso desejado emagrecendo 22 kilos e mudando meu estilo de alimentação, obrigada, continue com este trabalho maravilhoso
Acostumei a comer 1 ovo no café da manhã, e já me satisfaz...tentei 2, mas é demais...e realmente, n sinto fome depois, incrível como ele sustenta
@@bhrunamori Eu uso caipira...os de galinha presa as gemas estão vindo muito claras....mas 6 ovos...ulalá...
@@bhrunamori o problema não é com o ovo e sim com você, se fosse inflamatório eu já teria morrido e todos aqui tbm, vira vegana logo por que pq vc é cheia de frescurinha
@@bhrunamori vc tem problemas de saúde moça, esquece ovo, milho, essas coisas, melhor parar
Antigamente as pessoas tinham vergonha de comprar ovos .. hoje em dia vc sai orgulhoso do supermercado...😂😂😂
Como 3 ovos mexidos de manhã com cebola e tomate, mt bom
Rodrigo, seus ensinamentos são incríveis e extremamente benéficos para nossa saúde! Obrigada por compartilha-los.
Um show de conhecimento parabéns,como ovos todos santos dia mais três e sinto bastante saciedade, tbm meu bebê de 2 anos ama ovos cozidos , obgda por partilhar essa preciosas informações 😘
Faço ovos mexidos no óleo de coco e coloco folhas de ora-pro-nobis e pico 1 banana. Fica uma delícia!
OVOS são uma benção da natureza.Baratissimo, Nutritivo e Saboroso! Consumo sem medo e tenho Taxas de Hdl, ldl ótimas porém o Colesterol Total 225 ,a minha há médica falou que eu tinha que consumir menos ovos e tomar Estatinaaaaaa 😮 pois todo colesterol alto é ruim..Nunca mais voltei lá 😅
Como 3 ovos mexidos no cafe da manha.Colo um pouco de azeite de oliva num frigideira, de seguinda coloco os meus tres ovos batidos sem deixar aquecer o azeite.
Nao sinto fome o dia todo, vou porque esta na hora da refeicao.
Tem tenho sempre ovos ja coxidos, se de repente sentir fome, como um. Os ovos sao muito sacientes, por vezes tam faco os meus ovos mexidos com oleo de coco bio. Os ovos e um alimento muito saboroso, muito saudavel. Mas tem que ser cozinhado de forma correta.
No outro dia eu fiz uma omelete recheada com coentros, estava uma delicia.
Rodrigo adoro os seus ensinamentos, muito obrigada, um abraco daqui de Lisboa.
Eu amo ovos! Faço cozido ou mexidos e uso uma pastinha de cajupery caseira que vira uma pastinha de ovos, pois odeio maionese rsss.
Muito legal que voce divide vários estudos que corroboram seus estudos e experiência.
Muito obrigada!
Vc por acaso conhece o Comer Intuitivo e Alimentação Gentil?
O que é isso?
Rodrigo, parabéns por todos os seu vídeos! Você disse que "cozinha vários ovos no inicio da semana e vai comendo ao longo da semana", você aquece ou come na temperatura ambiente ou a que sai da geladeira?Obrigado!
Concordo!! Ovo, mudou minha vida!!
Faço com um ovo , uma banana e duas colheres de aveia coloco na frigideira com um pouco de azeite ou na manteiga fica um pãozinho delicioso
Total, Rodrigo! É positivamente assustador quando a gente percebe o quando eliminou de medidas (observando roupas, principalmente). hahahhaa
Eu tenho comido 2 ovos mexidos no cafe da manhã...e quando estou enjoada de outra proteina consumo tb...tenho feito com oleo de coco...tenho acompanhado seus videos. Gratidão
Eu faço com um ovo , uma banana e duas colheres de sopa de aveia fica uma delícia
Qual desse modos preserva mais os nutrientes do ovo, comer ele cozido ou frito na chapa?
Consumo todos os dias e amo! Como ele fritos na manteiga ou cozido, com legumes! Emagreci 12 kg comendo ovos todas as manhãs e mantendo uma dieta saudável!
Eu como de 8 a 15 ovos por dia, meus exames estão bons uma hora de caminhada diariamente.
☄🧲 O consumo de Taurina também diminuiu os marcadores inflamatórios como interleucina-6 e proteína c-reativa , bem como melhorar a insulina e glicose e o consumo por parte dos músculos
Rodrigo, vejo muitos vídeos da matéria na Internet. No entanto só confio em você. Obrigada, sempre sigo seus conselhos e dão resultados.
Eu como ovo pra caramba, nem sei quantos por dia kkkk meu hdl é bom e o ldl tbm . Tudo sob controle ! Amém 🙏
Comi 3 ovos de páscoa fiquei feliz q é saudável!
Eu coloco dois na chapa de teflon, sem adição de gordura e sem sal como com pão todos dia pela manhã e um da mesma forma no cafe da tarde.
Esse canal é o melhor do CZcams! Mostra todos os estudos e não fica de balela...
Eu e minha filha gostamos muito de ovos e comemos todos os dias, com suas explicações fiquei aliviada de saber que não estou errada.
Ovos sempre , principalmente os de galinhas criadas soltas e alimentadas sem o uso de produtos industrializados.
Eu paguei 27,00 numa bandeja com 30ovos jumbo ,achei caro sim porem ele e enorme e quase tds tem 2 gemas dentro entao vi vantagem só compro desse agora, amei.
Fora que nosso corpo absorve 60/70% do que os ovos fornecem. Isso é incrível
O segundo melhor alimento do mundo !!
Excelente vídeo, como ovo frequentemente e agora depois desse vídeo comerei ainda mais. Cozinho e mexidinho !
Obrigada por mais este vídeo Rodrigo!
Sigo todas as suas recomendações! Com elas consegui perder peso e manter minha saúde sempre bem. Muito obrigada! Deus te abençoe!
Tem q comer os 3 ovos juntos ?
Sou de cachoeira do Sul , RS
Achei teu vídeo hj
Já vou seguir
Nossa moço muito interessante eu nem sabia dessas coisas boas de ovos obrigada pela dia
Obrigada Rodrigo por mais uma aula.
Uma dúvida, posso fazer um sheik de ovo cru e frutas (Banana, maçã) para um lanche ou substituir uma refeição? Será que isso poderá fazer me engordar?
Muito bom saber. Amo ovos pela manhã. Comia 2.. vou aumentar pra 3 kkkk
Olá Rodrigo, existe uma quantidade segura para o consumo de ovos? Eu costumo comer uma média. De cinco por dia
Eu como 4 a 5 ovos por dia, 2 cozidos no cafe da manha, e 2 mexidos com pao e cafe da tarde, café sempre sem açúcar, as vezes como ovo no almoço tbm quando as opções de carnes do restaurante não estao muito boas
Que beleza essas dicas! Aumentei o consumo de ovos.
Comecei uma dieta há pouco tempo e como MUITOS ovos!! Cozido principalmente!! Eu amo!!
Eu consumo 4 ovos por dia! faço no azeite de oliva extra virgem! Posso continuar consumindo! Muito obrigado!
O problema não é o consumo do ovo, mas o que você consome no dia. Eu consumo 3 ovos (16g de gordura) por dia, o que significa 25% da gordura que "eu" posso ingerir durante o dia. Levando isso em consideração eu obviamente cuido com os demais alimentos que consumo durante o dia para não ultrapassar a quantidade de gordura diária recomendada pelo nutricionista. Equilíbrio é a chave de tudo.
Eu como frito,mexido na banha ou manteiga ou no bacon com sal de qualidade as x curry ou algum tempero e por ai vai a criatividade nunca enjoa :)
Meu café da manhã se resume em 3 ovos cozidos, de preferência o caipira, quando encontro, um iogurte natural magro com 6 colheres de granola integral, e uma fruta. Baixou glicemia, colesterol e triglicérides a niveis bem baixos, e até a depressão que tenho teve uma boa melhora.
Ovos cozidos com limão
Estou amando seu vídeo já sou de gostar mais de ovos do que 🍖 agora é que consumo mesmo gratidão 😘
Gratidão pela partilha
Muito show seus ensinamentos,fiz edv faço xforte assisto tudo, e estudo também,e posso dizer com propriedade faz total sentido os estudos,só não vê quem não quer :)
Eu como varios ovos por dia
Cafe da manhã 3
As vezes no almoço
Pós treinos mais ovos
As vezes janto ovos
Pra mim e pro meu marido são mais de 90 por semana.
Ovo e tudo de bom 👍
Mas ta caro comer tudo isso de ovos rsrsrs
Td dia eu como, café da manhã omelete,almoço e janta😋😋😋😍😍😍😍
Tenho 4 galinhas lindas! Como ovos todos os dias ❤ adooooooro ❤️
ovos de chocolate não vale
Aqui em casa comemos ovos todos os dias! Adoro fazer omeletes. Tbm fritos com bacon. Pra variar faço salada de ovos com maionese e coloco alho confitado pra dar um sabor especial. Ovo é vida🎉
Como cozido com a geral mole, em cima de uma fatia de pao torrado, com tomate e oregano ! Que tal ?
Quem tem pólipos na vesícula de 0,3 mm, pode consumir ovos? Fiz consulta com alergista de deu alergia baixa a ovos e moderado a aves, ainda posso consumi-los? Muito obrigado pelo vídeo
um dia eu estava incomodado, pois eu comia comia comia e a fome não passava, era biscoitos, pão e por ai vai. aí no meio da tarde por volta das 16 horas, resolvi fazer um omelete, não lembro se foi 2 ou 3 ovos, um pouquinho de queijo, algumas folhas de ora pro nóbis, umas 2 colheres de farinha de tapioca e mais umas 2 de aveia.
aí sim, comi e me senti entupido até umas 20 horas, quase não jantei no dia rsrsrs
Gosto muito dos seus videos e estou ficando saudavel e estou aprendendo e perder peso
Gostei,excelentes informações!!
Maravilha Rodrigo. Amo ovo!!!Inclusive vim morar em casa para ter galinhas e elas me fornecem ovinhos gostosos e orgânicos. Abs
Misturo uma colher de açafrão, um pouco de pimenta preta e uma colher de banha de porco, acrescento tempero verde e faço uma omelete com 2 ovos. Como isso todos os dias no almoço.
Cozinhando os ovos e pondo na geladeira, qual será a quantidade de ovos x tempo wue podem ficar lá sem estragar, perder os nutrientes? Se eu fizer 21 ovos cozidos, vão durar 7 dias... Será que posso fazer isso? 😮
Obrigada Rodrigo meu lindo,super fã.
Boa noite Rodrigo tô pensando em trocar minha janta por ovos todas as noites , tanto pra mim e minha esposa ,meu peso atual está 73 quilos e:50 , quantos ovos tenho que comer no lugar da janta!
Muito Muito bom Obrigada 😊
Rodrigo estou no 5 dia do Acelerador e não emagreci nada nem diminui medidas. Eu sei que não era pra pesar no 5 dia mas não tinha que baixar um pouquinho o peso? Estou seguindo direitinho, não comi nada fora da lista.
valeu eu vou come também deucha o pão como muito pão oba obrigado pór ensina bem meu
Quando eu morava na cidade Não conseguia comer ovos de granja eram muito sem sabor , me mudei pra zona rural onde temos ovos natural tem bem mais sabor !!
Excelente. Convencida!
Da hora!!! Vc é Irmão do Marcelo Novaes? Igualzinho
Eu já como! Muito bom mesmo. E emagrece!
Rodrigo aqui onde moro e difícil achar ovos caipiras, ovos de granja e muito prejudicial ou pode consumir ?
Parabéns... obrigado!
Como 12 ovos, 10 claras e 2 inteiros por dia. Estou no lucro 👏🙏 🥰
Tudo isso? Vai fazer é mal ao invés de bem. Tudo em excesso faz mal
Tudo em exagero faz mal
O livro é tooooooooop! Best!
Eu uso conzido ou frito no óleo de Coco ou frito na agua
Muito esclarecedor. Adorei
Um alimento que literalmente, gera a vida.
E ainda em pleno 2023, dizem fazer mal...🤣🤣🤦♂🤦♂🤦♂
Rodrigo , eu tenho intolerância a lactose e uso a manteiga zero lactose. O que você recomenda nesse caso ? Fazer o ovo com manteiga zero lactose ou azeite de oliva ?
Muito bom.
Vou seguir.