「京都在住サブ3.5サラリーマン」～再始動の平日ランと月間走行距離～
Vložit
- čas přidán 31. 05. 2024
- Vlog的な感じで（？）京都での平日ランの様子をお届けします！
鯖街道ウルトラマラソンを無事の終えて平日ランが再始動です！
雨もあって、月曜火曜とランオフ。水曜はマンサンダルラン、木曜は不安もあったけどペース走を敢行、金曜にいつもより長めのジョグで月間走行距離300kmを目指しました。
昨年のウルトラマラソン後、無理して走ったせいでケガをしたことを思い出していました。今回はと言うと、今のところそういった兆しはありません。引き続き、様子を見ながら走って行きたいと思います！
サブ3.5レベルのオッサンが京都でただただ走っている動画。「京都でランニング生活！」の魅力が少しでもお伝えできればと思います！
シューズ マンサンダル
ワークマン オーバードライブ
NIKE ペガサス39
ウォッチ：GARMIN ForeAthlete245
カメラ ：DJI POCKET 2
SONY HDR-AS300
DJI OSMO ACTION
☆BGM：
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魔王魂：maou.audio/
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無事に平日ラン復帰でなにより😊ジョナサン600キロ越えすごい😆⤴️ワークマン侮れませんね(笑)
今年は怪我してなさそうで良かったです😊ジョナサンはまだまだ元気そう。コスパ最強だと思います😄
すごい！ウルトラの練習も含めて日々の積み重ねが走力の底上げに繋がっているように感じます。羨ましい限りです。
月300kmを常態化してしまったもうそれはサブスリーランナーの領域ですよ😅
鯖街道ではかなりタイムを縮めましたが、それほど走力が上がっているワケではないと思います。まあボチボチです😊距離を踏めて、かつ怪我をしなければ、強くなれそうな気はします💪
ナイスランです！
鯖街道後も調子良さそうで本当に良かったです😊
私は先月23日にラン中に転倒（初）してしまい、負傷（傷だけで済みましたが）してしまいました😅傷が少し深くて痛んでたので、昨日やっとランニング再開しました！
京ランさんもお気をつけて😢
ナイスありがとうございます😊
去年のこともあるので慎重にラン復帰しました。とりあえずひと安心です。
転倒されたんですね…😓お見舞い申し上げます。骨折とかにならなかったのは不幸中の幸いでしょうかね。お互い気をつけて走りましょう😅
鯖からの回復→復帰ラン→月間300キロ！、、強い。
濡れながら徒渉した最後のシーン笑いました。良い報告できてよかったですね。
ありがとうございます😊
鯖街道が終わった時点で250kmくらいだったので何とか300kmまで走ろうと思いまして。
雨の後は川の増水であんな感じです。帰りは靴がガッポガッポ鳴ってました（笑）
ウルトラ後もナイスランです👍
ナイスありがとうございます😊ウルトラ直後はボロボロでしたよ（笑）
お疲れ様です。鯖後、調子良さそうですね。
はい！去年の事もあるので調子に乗りすぎないよう気をつけます💦
ナイスラン！ウルトラのあとは恐る恐る走り始める感じになって、調子が狂いますね。私も4月末の100キロからようやくいつものサイクルに戻った感じです。今月は30数年ぶりに5000mトラックレースに出る予定です。
ナイスありがとうございます😊
怪我が怖いので慎重になるのに越したことはないかなと😅ボチボチ行きましょう！
お疲れ様です、しばらくランオフの後でもナイスランです！ウルトラの後でもペース走良い感じですね、自分は鯖街道の後に左足の甲辺りを痛めたので、先週土曜日のイベントで走ったものの、痛みもおさまったので今日ようやく再始動です！心肺機能はちょっと落ちた感じでしたが、いつも高野橋の下で見かける鴨のカップルに癒されながら楽しく復帰ランしました！次の大会は何に出ようか自分も考え中です、まあしばらくはトレーニングします
お疲れさまです！
鯖街道の激走で多少は足に異変があってもおかしく無いです。大きな怪我になってないようで良かったです。
高野川にいつも鴨のカップルがいる場所があるんですね。癒されるの分かります😊私みたいに挨拶しないでくださいね（笑）
秋冬も見据えて大会を考えないとですね。今はボチボチとトレーニング頑張りましょう👍
高野川の北大路通の橋の下に、左岸の河川敷の下の方で毎回のように見かけます！たまに反対側泳いでるときもありますが！可愛いので高野川ランニングするとき是非チェックしてみてくださいませ！先日の大雨でも無事だったようで安心でした！挨拶は周りを見渡して誰もいなさそうだったら考えます笑
情報ありがとうございます😊次走るときは必ずチェックしときます🦆
お疲れ様です、本鯖後も快調の様でうらやましい限りです
私はどうも本鯖の疲れが抜けなくてまだゆるジョグを続けております
京ランさんの様に計画的にトレーニングできれば良いのですが、レースを入れて少し真面目に距離を踏む（周りに釣られているだけかもしれませんが）ということにして７月トレラン、８月道マラ、９月は丹後100kmに出る予定です。
お疲れさまです！
今回はうまいこと復帰できた感じです。違和感も痛みも無さそうです。
夏もハードに走られますね。丹後ウルトラは怖くて私は敬遠しちゃってます😅
順調な回復で何よりです。
私も５日間完全ランオフと、３日間ジョグにしました。
今は軽く走っても㌔4:20切れるまで、調子が戻りました。
星矢がいるんだし、今の時期はトレラン大会に挑戦してはどうでしょう。
30km以下がお勧めですよ。
お互い無事に復活できたみたいですね。やはりVO2MAX高いとスピードの感覚が違う😅凄い…！
怪我が怖くてレースの予定は入れられなかったのですが、無事に走れてますのでトレランとか良さそうですね。今からエントリー出来そうな大会を探してみます😊
近場のトレラン大会なら、７月に生駒があります。
２８kmでコースロストの心配も無く、比較的走れる大会ですよ。
その大会、私も見つけたんですが諸々で１万円超えますね😅鯖街道がけっこうな出費だったので小遣い２万円の私は悩んでしまいます。近くて良いんですが。う〜ん…。
練習お疲れ様です。
ウルトラのダメージが少なそうなのは何よりですね。
しばらくは大会がないとの事ですが、当面は次の秋冬に向けての体力作りということになるのでしょうか?
ちなみに自分は今月、30kmとハーフの大会を1本ずつ入れてますので最後の追い込みをかけている所ですね。
特に月末のハーフは山間部でアップダウンばかりの厳しいコースなので練習も起伏走を多めに入れてますね(本日も往復17kmの峠走やってました)
お疲れさまです！
去年よりは状態がかなり良さそうです。ひとまずホッとしています。この先のプランはふわっとしてて、そろそろ坂ダッシュや短距離でスピードを出すトレーニングをやるかなあ、とか考えてます。
６月の大会は暑熱順化が一つのカギですね。気温の乱高下もあるなか、暑さに対応していけたらと思います。起伏走はしんどいけど強くなれる近道だと最近考えてます。お互い頑張りましょう👍
無理に設定ペースを上げることをお勧めはしませんが、4:20台を速いと思わなくても良いのでは？平常運転、良し。だと思います😊
まだ練習で４分半を切るのは怖いんですよね😅朝ランだし無理したくなくて。自然に上がるなら良し、と思っておきます！