(بالتعليمات) Lower Abs Follow Along - تمارين لأسفل البطن
Vložit
- čas přidán 23. 08. 2024
- اشتركوا في القناة و فعلوا جرس التنبيه حتى يوصلكم كل جديد
(Subscribe to my channel):
bit.ly/32AtHgb
لمشاهدة المزيد من الفيديوهات ( For more videos):
bit.ly/2BqECNH
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
لاتنسوا متابعتي في منصات التواصل الإجتماعي:
Don't forget to follow me on
Instagram:
bit.ly/2kGKVbd
Twitter:
bit.ly/2J9GD51
Snapchat:
itsalwayshana
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
اشتري جدول التغذية المتناسب لجميع أهدافك، اذا كان هدفك التنحيف او بناء العضل..
ويوجد خيارات كثيرة تناسب للنباتيين وغير النباتيين وايضاً تتناسب مع محبي الأسماك ، لحوم وأسماك و الفيغان:
itsalwayshana....
#Lower_Abs #Abs #أسفل_البطن #تمارين_بطن #FollowAlong #ItsAlwaysHana #اتمرن_مع_هانا
التمارين كانت صعبه عملتها بالعافيه 😢.. ممكن فالجدول الجاي يبقي فيه تمارين للظهر والزراعين 💪💓
مع التركيز موت 🔥 🔥
انا مره مبسوطه اني لقيت حسابك توني بديت معك امس كنت اتمنى القى مدربه تتكلم بالعربي 🤗🤗
عندك وحده اسمها فتاتي تشنل تتكلم عربي وربي حتى تمريناتها حلوه و حتى ذي المدربه
@@---nc5bn شكراً لك 😊
@@user-tw3bp7dc6x العفو ☺️💞
اليوم كان جدا صعب بس حلو 😍😍
الله يسعدك انا متابعه لك من الاول واحب اشكرك وانا بدأت اوقت على فيديوهاتك اتمرن معك.... لك مني كل الشكر
من رجعتي تنزلين تمارين عاليوتيوب رجعت معك اعمل رياضه وكنت اعمل معك تمارين في بداية الكورونا من كنتي تعملي لايف مع صديقتك تاي احبك الله يوفقك من العراق
ياسلام على النشاط ✅ Hana is back👌
بدي تمارين الخواصر فقط
احبك واحب تمارينك احلاا هانا 😘
ممكن تمارين الدراعين و الصدر و الظهر الي معي لايك 💞
اكتبي عاليوتيوب سارة بوبفيت هي مدربة مشاء الله تمارينها خياليا
تمرين جددااا خرافي
تنفع للانفصال العضلي ؟ياليت كل تمارين بطن لما تنزلينها تخبرينا لو مسموحه بالانفصال او لا؟
حبيبتي انتي هانا ممكن تنزلينا برنامج اكل لتضخيم مع التمارين 😘❤
التمارين تكون يومية؟
احلا هانا يسلموووووو ع الفديو المفيد ياريت تسويلنا فديوهات ع الفديوهات يلي تحطيها بأول الفديوووو وفديوهات عن تدريب الاجل والسكوات بانواعها وتمارين البايسيبس والتراي 😘😘😍😍😍♥️♥️♥️
التمارين ممتازة للبطن😍♥️
بتحمسيني اوووي بجد بحبك اوي ❤️❤️❤️
انا اشكرج عل معلوماتك الرياضيه استمري
حبيبتي اشكرج بجد على الئي عملتيه 😚😚😚😚😚
كابتن عاوزين فيديو نظام تمارين لتنزيل البطن في شهر و نص . انا ورني 58 طولي 148
عمري 21
شكرا
تمارين كتييير حلوة استمري 👏👏
نتيجه
يعطيك العافية ي جميلة 💜💜💜
تمارين انفصال عضلي
شكرا هواي 💙💙
تنفع للانفصال العضلي ؟
Thank u💙
I don't train without her exercises
💙💙شكراً
يعطيك العافيه هانا 🤍🤍🤍
لو سسسسسمحتي بطني مترهل كيف اشده ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟.
بلتمارين شد البطن سارة بوب فيت تمارينها تجننن و تنطي طاقة ايجابية
سوي دي التمارين وباذن الله بتشد
نطي حبل ١٥ يوم.... ١٠ دقايق يوميا وحاااافففظظظيي وخففي سكر وخبز
بعدها شوفي الفرق وحسب التطور كملي ولما تتخلصي من الدور سوي تمارين علشان تبان بطنك وتنحف النحف اللي تبغيه يعني عطي نفسك شهرين بالكثير ٤ مرات بالأسبوع رح تتغيري كثيييير... زي ما قلت خففي سكر وخبز.
نظمي اكلك قبل كل شي اكلك لازم يكون مضبوط تمرني مقاومه ٣ ايام بالاسبوع ويومين كارديو او هيت خلي خطواتك اليوميه لاتقل عن٧ الاف خطوه
@@powergirl.2969لازم خطوات ؟؟
اسوي مقاومه وكارديو مرتين بالاسبوع
I like it good work💥💥💥💥💔❤️🏀
واخيرا حصلت قناتج
احلاا كوتش 😘😘👍
اي افضل تمرين اقدر اقوم بيه في الحمل انا ف الشهر التاني بس مش عايزه ازيد عايزه احافظ وكده
اهتمي باكلج و اسوي يوغا و تمارين بيلاتس لشد جسمج تمارين بهل الاشهر صعبه عليج
يعني لما نجي نتمرن للبطن نسوي تمرين بطن عادي مع بطن سفلي ؟
هانا كيف اقدر ارفع رجليني عن الارض ماني قادره
ليوم ماكملت التمرين كان جدا صعب😥😥😔
مره تمارينك تحرق الدهون
الصوت في معه صدى بعض الكلمات مهي واضحه لسبب الصدى
مره توجعععع🥺🥺🥺🥺🥺
الللهه خلصتوو كلو😭😭😭
done 😍 🔥 🔥
Nice 😍😘⚘
أول وحدة
الصوت ماواضح
منورة
كبتن كم مره ب الاسبوع اسوي تمارين البطن ؟؟ ا
من ٢-٣
الفيديو مفيد لكن ملاحظه هناء
صوتك بعيد بحيث بصعوبة افهم التعليمات وهالشي باكثر من فيديو
بليز الصوت ماكتير واضح
شكرا هانا بس عندي ملاحظة اتمنى تتقبليهة انتي قلتي في الدقيقة 4:44 انو لا تخلي ضهر منحني وهو العكس اتمنى تشوفي هذا الفيديو czcams.com/video/Xh4ixnaOL30/video.html
❤️
😍😍😍😍😍
💞👍🏼
شوي صعب بس يبي تركزي
❤❤❤❤😍
جسمك السفلي حلو مشاء الله هل حياتي عليه بسبب رياضة وكيف 😘😍😍
😍😍😍😍❤❤😘😘
بالتوفيق ومرحبا بكم في قناتي الخاصة بالوصفات الصحية للريجيم لمن يريد فقدان الوزن الزائد فمرحبا به عائشة مرت من هنا
ياناس الصوت تعبني مره ليه كله صدى
مشكلتك كل فيديوهاتك كلها صدى اعملي ميكرفون جنب صدرك مشان نسمعك و نفهمك انتي هيك عم تحكي مع حالك
هاي تنطي وتسوي تمارين من كيفها وين اكو هيج تمارين😂😂😂😂😂
كلها تمارين مشهورة انت الجاهل 👎👎
@@saratarek4543 خاب روحي لابول عليج اول شي محد كلج تدخلين وتضرطين بكيفج ثاني شي هيه تسوي تمارين من كيفها
نحبها ونحب تمارينها وكيفها انت اطلع برا القناه 😝😐😝🤪😜😜🤪🤪
@@user-hu6vm4bz2j كببببرررر جاهلل