【即変わる】今まで痩せなかった原因はこれで解決😭1回で反り腰消えてお腹ガチ凹む最強ストレッチ🔥
Vložit
- čas přidán 8. 09. 2024
- 皆んな頑張って本当偉い！！絶対最高の
スタイルになるよ🥹💖
今日はAmazonさんとのコラボ動画です😇
いつも私の体を守ってくれてるヨガマットへの
愛が伝わったら嬉しいです🫠
⭐️Amazon Sports ( www.amazon.co....)
ではAmazonがおすすめするトレーニンググッズ・フィットネス用品を鍛える部位や用途に分けてご紹介！
動画で使ったヨガマットはこれだよ👇
【Amazon.co.jp限定】 プリマソーレ(primasole)
⭐️ヨガマット 4mm~10mm （カラー展開あり/ トレーニングマット・折りたたみ・ 抗菌仕様あり）
www.amazon.co....
⭐️ヨガマット 6mm （折りたたみ）
www.amazon.co....
⭐️ヨガマット 10mm（エッジガード付き）
www.amazon.co....
⭐️ヨガマット 15mm （ストラップ収納ケース付き）
www.amazon.co....
⭐️フォームローラー（筋膜リリースローラー）
www.amazon.co....
プリマソーレについてはこちら👇
www.amazon.co....
🌈トレぴなSNS
🎀インスタ:www.instagram....
🎀TikTok:vt.tiktok.com/...
🎀Twitter:mobile.twitt
【お仕事依頼はこちら】
torepina-1717@yahoo.co.jp
#ダイエット#ストレッチ#反り腰
今日のモチベボタン！！！
このコメントにいいねして👍
沢山の仲間が沢山おるけん、これで
綺麗な姿勢とお腹ペタンコに凹ませてこー！！！
👍👍👍
ひなちゃんや皆と一緒なら頑張れる✨
よし、これ頑張ろう🥰
腹筋してた時に、めちゃくちゃ反り腰だなと思って始めました！出来る日頑張ります💪
4/16○4/17○4/18○4/19○4/20○4/21○
4/22○壁と背中の間に余裕で両手入るくらいだったのに、両手入りづらくなった！
4/23○
4/24○片手だけでも入りづらくなった！
4/25○4/26○4/27○4/28○4/29○4/30○5/1○5/2○5/3○5/4○5/5○5/6○5/7○5/8○5/9○5/10○5/11○5/12○5/13○5/15○5/16○5/17○5/18○5/19○5/20○5/21○5/22○5/23○5/24○5/25○5/26○5/27○5/28○5/29○5/30○5/31○6/1○6/2✕6/3○6/4○6/5✕6/6○6/7○6/8✕6/9○6/10○6/11,12✕6/13○6/14○6/15✕6/16〇6/17✕6/18〇6/19〇6/20〇6/21〇6/22〇6/23〇6/24〇6/25〇6/26〇6/27〇6/28〇6/29〇6/30〇7/1〇7/2〇7/3〇7/4〇7/5✕7/6〇7/7〇7/8〇7/9〇7/10〇
サボりました、頑張ります
7/25〇7/26〇
反り腰で下っ腹が出ているのが悩みだったけど、１０日間続けて姿勢がびっくりするくらい変わった！このまま続けます❤️🔥
1回このストレッチをしただけで、反り腰が治りました。正直びっくりしました…
やってる最中に足を抱きやすい気がすると思いましたが、まさかこんなに早く姿勢が良くなるとは思いませんでした。筋肉が追いついていないので、姿勢が良くなるのは一時的だとは思いますが、毎日このストレッチをしようと思いました！！！ありがとうございます！！！
これ始めてまだ四日目だけど反り腰すこーし改善したかも。友達に、きょうでかくない？身長盛ってる？て聞かれた。いいえ盛ってません。多分姿勢もよくなり始めてるのかなと思った。気持ち次第なんだろうけど、やんないよりはいいとおもう。明日もガンバロウ🤝
1回やっただけで寝っ転がった時に腰着くようになりましたすごい感動😭😭✨️
ストレッチしてる時の掛け声？が優しくてほんとに大好きです🥲❤️
筋トレとストレッチがんばっても痩せないから何でやろ〜？って思ってたけどその原因が反り腰だった！！まだ中学生だけどひなちゃんといっしょにがんばろうと思います😊
これ本当にすごいです！
反り腰が治った感じがして姿勢に自信を持てるようになりました！反り腰が治ったことでお尻も少し小さくなった感じがして足痩せのモチベになりました！！
これ一番最後にやる、いっぱい褒めてくれるから達成感🩷🩷😋😋
効果でるまで続けます！
1日目 🙆🏻♀️
2日目 🙆🏻♀️
3日目 🙆🏻♀️
4日目 🙆🏻♀️
5日目 🙆🏻♀️
6日目 🙆🏻♀️
7日目 🙆🏻♀️
8日目 🙆🏻♀️
やっぱりトレぴなちゃんとやるとなんでも楽しくて頑張れちゃう！
偉い！って言ってくれてたり励ましの言葉で元気貰えるし涙出てくるぐらい！ありがとう😢🤍
なんか足細くなった！って思ってよく考えてみたら、反り腰改善されて前ももスッキリしてる😂😂毎日続けてよかった！
これだけで酷い腰痛がほぼなくなりました。ありがとう❤
3月16日 ⭕️
3月17日 ⭕️
3月18日 ⭕️
3月19日 ⭕️
3月20日 ⭕️
3月21日 ⭕️(書き忘れた💦)
3月22日 ⭕️
3月23日 ⭕️(こんなに頑張れるとは思わんかった🎉)
3月24日 ⭕️
3月25日 ⭕️
3月26日 ⭕️
3月27日 ⭕️
3月28日 ⭕️
3月29日 ⭕️
3月30日 ⭕️
3月31日 ⭕️
4月1日 ⭕️
4月2日 ⭕️
4月3日 ⭕️
4月4日 ⭕️
４月5日 ⭕️
4月6日 ⭕️
4月7日 ⭕️
4月8日 ⭕️
途中でかけてくれるひなちゃんの言葉が優しすぎて本当に頑張れる！！骨格ウェーブで反り腰気になってたから今日からまた頑張る！！
今日もやり切れた！！一緒にやってくれてありがとう🤝🏻
今日は疲れた！筋トレできない！って時にこのストレッチすると疲れ取れてよく眠れるし姿勢も楽なるからマジでいい！
今日成人式の前撮りで反り腰すぎてタオルたくさんいれられまくって太って見えちゃって萎えたから成人式本番までに反り腰改善地道に頑張る！
めっちゃ反り腰悩んでたので嬉しい！頑張ってまっすぐ綺麗なスタイル目指す✨
ストレッチに関係ないけど､､､
トレピナちゃんのフェイスラインが綺麗すぎて見惚れる🥲♡
こっち向いた時も綺麗すぎる。私も頑張ろ！
ずっと反り腰が気になっていたので今日から頑張っていきたいと思います！😤
これ1回やっただけでめっちゃ効果ある！！続ける！
トレぴなさんの動画見て鬼の全身痩せ、鬼のプランク、鬼の腹筋、鬼の顔痩せしてたら3ヶ月でめっちゃ痩せて、3ヶ月入院してた社長にめっちゃ痩せたね大丈夫？って逆に心配されました😂
ただ痩せたけど反り腰が気になって昨日始めてみたら一回で反り腰亡くなりました
座ってる時もお腹前に突き出した状態になってたのが、無意識でも真っ直ぐになってました✨🥰
退院おめでとう😆
社長さんもびっくりしてたんだね😄
本当に3ヶ月
頑張ってきれいなって
すごいよぉ💗
トレピナも
嬉しいコメントもらえて幸せ✨
いつも定番メニュー(鬼の腹筋と顔痩せ)しかやっていなかったのですが、新作気になってきました！寝る前にやっていい夢見られそうです❤
まさに今反り腰で悩みすぎてたからナイスタイミングすぎる😭😭毎日続けられるように頑張ります🫶🏻
ええ嬉しい🥹✨忙しい日はお休みする時も作ってね✌️
今日からはじめてみます！
1日目〇
前モモのハリ、反り腰に悩んでいるので改善できると信じて続けてみます！
今日で4日目です！まだ1週間も経ってないのに反り腰がましになってきてめちゃくちゃ嬉しいです🎉これからも頑張ります！！🔥😊
TikTokでタオルを使った反り腰チェックをしたら重度の反り腰だった私。反り腰解消方を探してたら1日で反り腰解消だと？！そんなわけないだろ。と思いながらも半信半疑でやってみた。やった後もう一度、反り腰チェックをしてみたら、さっきまで全くできなかったことが少しできたことにビックリ。コレまじヤバイ。これだけでそんな変わるのかと思う人もいるかもだけど本当凄いからこれからも続けるー！
反り腰、前ももガチガチなので続けてみます脱腰痛持ち出来るように頑張るぞ
反り腰で立ってるのも辛いのでこれからがんばります
文句言ってるわけじゃないんだけど、ちょっと長くて大変だから短いバージョンも出してほしい！！🙏🙏🙏🙏
時間なくてあんまりできないかも…！
でもほんとにこういうの出してくれて感謝です！
産後から反り腰がひどく腰痛もしんどかったので始めてみました。1週間経ちました☺️このトレーニングするとなんだか腰周りの痛みが軽減されます。
明日からも少しずつ頑張ります。
トレぴなさんの大転子のトレーニングとできるだけ並行して進めます。
7/21 1日目
7/22 2日目
7/23 3日目
7/24×
7/25 4日目
7/26×
7/27×
7/28×
7/29×
7/30 5日目
今日からスタートします！
1日目 〇
2日目 〇
3日目 〇
4日目〇
今までほかの方の動画を使っていましたが、やりやす過ぎてびっくり！毎日続けたいです！
テスト期間でサボってたから今日から頑張る！
反り腰で立ってるの腰痛すぎてキツすぎるから頑張って治す‼️
4/6❤4/7❤4/8❤4/9❤4/10〜4/15まで体調悪くて出来てなかったけど戻ってきました！4/16❤
反り腰ではないけど骨盤改善のために反り腰の動画してるからこの動画すごく嬉しいです！💓
お風呂上がりに開いたらトレぴなちゃんの新しいストレッチ上がってて連続で神タイミング、
本当に凄すぎる！笑笑😂トレぴなちゃんありがとう💞
今日まで生理でたくさん食べすぎてしまってたから今日からまたしっかり頑張ろうと思います！
食べまくる時も大切よね！！🤤
一緒頑張ってくれてありがとう💖絶対更に姿勢も綺麗なるはず✨
When she said that I’m doing great I felt very comforted
好きです🤍🥹
マジで反り腰酷いんで今日から頑張ります！
これほんと楽しくて好き！夏休み入ったから頑張る〜
反り腰治します！！
7月15日🆗
7月16日🆗
反り腰やけん、この動画本当に有り難い😭
ひなちゃん、本当にありがとう😂
私こそ一緒やれるのが嬉しいよお!！！いつもありがとう💖
反り腰に加えてお腹引っ込むとか最強ですね！
もちろん今日もコメ返きた✌️
2週間毎日やってたらめちゃくちゃ治りました！😭✨️
8/4○
8/5○
8/7○
8/15○
8/16○
8/17○
8/18朝○ 夜○
8/19○ 8/20○
8/21○
8/25○
8/29○ 眠くなったから途中まで^^;
8/30○
8/31○
9/1○
7/19 52日目
7/26 57日目
7/27 58日目
生理で食べすぎて出たお腹を誤魔化すためにこのストレッチしてます😂
7/25 56日目
7/31 61日目
妊娠で仰向けになるのしんどいくらい反り腰になったのでストレッチがんばる💪💪
7/30 60日目
7/29 59日目
7/23 54日目
7/17 50日目
7/18 51日目
今月も動画やった日記録していきます(*´ω｀*)
12/1 寝る前ストレッチ
12/2 脚やせ
12/4 この動画＆お腹痩せ
12/9 脚やせ
12/10 代謝上げ
12/11 背中痩せ＆鬼の顔痩せ2
12/12 全身痩せ
12/13〜16 熱でダウンしてました(´；ω；｀)
12/19 太もも痩せ＆お腹痩せ
12/21 《脚やせライブリアルタイム参加》
12/22 二の腕痩せ＆この動画
12/24 食べた後全身痩せ
12/25 寝る前代謝上げ
12/28 食べた後全身痩せ
12/29 朝ストレッチ
yes! a nice exercise as always. I have recently got myself a foam roller so I am glad to see more exercises with it. it´s an amazing thing.
効果あるか検証してみます🏁3/22開始
8/9 67日目
毎日楽しくトレーニング😊
8/5 64日目
お腹の筋トレもおなじタイミングでしたい場合、どちらを先にした方がいいですか？💭
めっちゃ気持ちいいですひなちゃんありがとう❤❤❤❤❤🎉
いつもありがとう✌️
8/18 70日目
やる前と比べて今どんな感じになりましたか？参考にしたいです
8/3 63日目
8/8 66日目
とりあえず2/1～
4日目✅ 2/4
2/06✅6日目
2024-02-18
たまにやってます！
2024/02/29だから29日目
やる！
トレぴなちゃんありがとう♡
いつでも待っとるよん😇💖
8/11 69日目
最新の反り腰ストレッチきたー!とれぴなちゃんとストレッチするのが一番やってて楽しい！！！！！！！！
本当にその言葉が本気で嬉しい😭💖
これを信じて頑張ります💪
最後の項目もストレッチマット持ってるから、反り腰改善一緒に頑張ったよ😤持続して頑張るよ💪
このマット、いろんな色があってめっちゃ良いね👍
ブラックフライデーやけん、これ購入しようかな😊
そうなんよ、厚みも選べるけんめちゃ良き😭💖
8/1 62日目
腹筋運動してからこの動画で整えられそう👍
8/19 71日目
7/5 40日目
今日出来た自分褒めます😊
7/12 47日目
8/22 74日目
ローラーを持っていないのですが大丈夫ですか？効果はあるのでしょうか？
今日から頑張る1日目
6/1 15日目
7/9 44日目
6/5 18日目
このマット15mm買いました！
これやったあとマットの上でお昼寝しちゃったことがあったんですが笑、フカフカしてて体痛くならなかったです！！！笑
とれぴなちゃんいつもありがとう🩵
ダイエット用垢作りました！！！
推しのために頑張ります！！！！
1日目！5/25〇
2日目！5/26〇
3日目！5/27〇
4日目！5/28〇
5日目！5/29×時間足りなかった〜😭
6日目！5/30ちょっと区切ってやりました！
7日目！5/31× ごめんなさいサボりました😭
反り腰だから寝る前にやってみます！とれぴなちゃんありがと〜т т ❤︎
寝る前にやってみてええ😇明日超スッキリするよ✌️
6/17 26日目
とれぴなちゃんとストレッチ出来るの超楽しい
いつか本当に一緒やりたいね🥹✌️
5/16 2日目
7/7 42日目
5/31 14日目
5/21 5日目
これほんとに変わるからみんなも頑張ってほしい⊂( i ꒳ i )⊃
5/29 12日目
夜怖いのに家族が全員寝ても続けてるの.....😭
頑張る(ง •̀_•́)ง