Como definir o peitoral em casa
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- čas přidán 4. 06. 2020
- Esse treino vai te dar muito volume muscular! Eu e meu parceiro e professor de educação física Caio Amorim fizemos ele com o peso do corpo. Fazer esse treino duas vezes na semana vai te ajudar a conquistar um peitoral e tríceps definidos a longo prazo. Vamos juntos?
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Treino muito. Pega demaissss💪🏻
Melhor treino de peitoral do Roberth!
Muito bom. Valeu pelas dicas.
Treino top, estou iniciando e pegando muito, nem para academia preciso ir. Pega de mais.
Gratidão cara !!! treinos simples, mas de resultado e o melhor; sem enrolação e que ajuda demais em tempos de academias fechadas. Ganhou mais um inscrito.
Otimas dicas, valeu manos!!
Treinaço 👏🏼👏🏼👏🏼
Fantástico!!
Cara gostei muito mesmo!.
Dá gosto d ver e fazer isso!
Obrigado Roberth e Caio. Estou acompanhando vcs nos treinos. Muito top msm.
Boa dia jhonathan Chandler Responde meu mano como você está
Shooow... valeu... e pernas na intencidade, ombros, costas e tudo.... vou começar amanhã... hoje no caso hahah vlw
Eai como ta os resultados
Treino tá valendo a pena, vlw dms
Gostei demais
Top demais, senti aquele pump massa
treino foda. acabou comigo 🔥
Ganhou mas um seguidor
Boa tarde Roberth Prazer
Quase morri, no terceiro round já tava acabado
Faz só uma serie
Muuuito bom! Eu não sabia dessa dica que iniciante pode fazer com o joelho! Valeu Roberth, está sendo o melhor da internet atualmente.
Que lindoes
💪🏻👏🏻👏🏻👏🏻🤙🏻
Treino pesadao
Quase morri, kkkk
Esse caso N espera 20 segundos
Tô morto kkkkk
Mds,eu só peso 50 quilos isso aí não dá pra mim não 🤡🤡🤡
eu senti bastante o tríceps e bíceps, mas não o peito! Sara que vai dar resultados?
O peito vai forçando com flexões e os exercícios se forem bem executados, você não precisa sentir queimação no peito para significar que está sendo trabalhado, o movimento já está trabalhando ele.
Esse caio N deixa o roberth fala .
^^ Vi que você curtiu meu comentário, então vou aproveitar para fazer uma pergunta rsrs... Por que 30 segundos e não uma determinada quantidade de repetições, tipo 3 sessões com 10 repetições, alguma explicação para isso?
Fadiga muscular. Pq qndo VC faz 10 repetições sabendo q podia fazer mais, VC fez um treino SUBMÁXIMO, nao deu o melhor de si. Quando atinge a falha, o músculo entende q precisa aumentar pro próximo choque.
@@shortdickman6780 👏👏
@@joaovdsfontenelle rs obg, li isso no livro "Bases Cientificas do Treino de Hipertrofia" e "Emagrecimento: Quebrando Mitos e Mudando Paradigmas", ambos do Dr. Paulo Gentil, o qual sou muito fã
@@shortdickman6780 Vou pesquisar depois, obrigado. 🙏
@@joaovdsfontenelle tmj! Lá aprendi muita coisa surpreendente, entre elas que o volume pra hipertrofia é bem menor que imaginamos; e que a intensidade (o esforço empregado) é proporcionalmente inversa ao número de series: ou vc faz 20, 30 séries submaximas (ou "meia boca") semanais, ou vc faz 6 a 12 séries MÁXIMAS (até a fadiga total, sem conseguir mais uma repetição sequer). Partindo disso, me exercito ate a falha e meus treinos têm durado 20, 25min diários apenas, estilo fullbody com 2 a 3 séries por grupo muscular, exercícios multiarticulares apenas
Para me que to iniciando,esse treino é indicado?
só fazer na sua intensidade
Esse caio é muito alecelarado N deixa descansar os 20 segundos certo
3°dia
E aí?
e aí irmão?
Não dá nem 20 segundos dirieto esse caio já breca