Treino rápido para aumentar e definir peitoral e tríceps (SEM EQUIPAMENTOS)
Vložit
- čas přidán 14. 02. 2021
- Eu fiz um treino rápido e intenso para peitoral e tríceps. Cheguei na minha máxima intensidade e foi SENSACIONAL!
Me encontre aqui:
Instagram: / roberth.resende
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Só vale melhorar!!!
Esse vídeo já tem 2 anos,e só a quase um mês que descobri esse canal. Parabéns eu estou amando cada vídeo seu 👏👏👏👏
Que treino é esse galera, não fui pra academia esses dias e resolvi treinar em casa, slc deu melhor que na academia, treino muito bom pra quando você não tá afim de ir na academia recomendo demais treinao
Treino massa cara, na hora perece que n vai ter muito efeitas, mais dois ninutos depois já sinto os musculos doloridos e fadigados.
Para ectomorfo Treinos rápidos, ganhar mais massa do quer um treino extenso.
Frango
@@elizabeteconceicao7288 iniciante.
@@elizabeteconceicao7288 cala a boca mano, namoral
@@elizabeteconceicao7288 Ah então vc já nasceu bombada carregando 70kg ??
Me ajuda muito esses treinos.
Você é Foda cara.🧔🏻
Muittto bom ronerth tu e o melhor treinador to definindo todo meu corpo TMJ🎉❤
Tô aprimorando irmão, bom demais 👊🏽
Cara parabéns pelo seu trabalho, cara continue a fazer treino pra qm treina em academia. Muito bom mesmo, .
Que treino massa , muito produtivo 👏👏
Treinos muito bom ,
Valeu pelas dicas .
Excelente treino, Obrigada !
Esse pega pra caramba! Muito bom.
Esse foi o melhor exercício que eu fiz até hoje, tô quebrado aqui
Amei esse treino!
Nossa mano esse treino e muito eficaz, fiz acompanhando o video, meu tríceps e peito estão queimando
Que treino brabo!
Fiz pensando que não ia dar em nada, já fui morrendo na segunda volta.
Top demais!
O noivo do anooooo.....Casal lindo demais.
Obrigado hahahaah
Excelente treino
Muito bom mesmo 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
MUITO BOOOOOM
Meu braço ficou inchadao kkk amei
Ótimo treino.
Você é foda amigão.
Adorei ❤️❤️❤️❤️
Vou começar
Queimandooooo🔥🔥🔥🔥💪
Valeu demais mano
Top mamo gostei desse treino
Treino absurdo pae
Seguindo a série de treinos, chegamos ao treino 2!
Muito bom
Carnaval disgramado me tirou a academia e agora estou aqui com vós caros finos machos.
Treino top Man 🗿🍷
Opa. Amanhã vou fez tente treina em casa
Esse foi meu primeiro treino. Estou sem treinar desde antes da pandemia e fui parar nos 92 kg (antes 75kg). Agora estava sem tempo de academia. Seus pequenos treinos vão ser minha solução. Obrigado. Gratidão
Vim correndo quando falou em peitoral
Finlamente achei um treino de peito e triceps para iniciante rapido e que eu comseguisse fazer e que fadigasse
Rápido e top. Muito bom
Sentir os músculos doloridos depois dos exercícios é bom sinal né?
gostei dos treinos ,
Como eu faço ombros
Pra ficar igual o seu ?
Irmão, eu treinei em casa por um tempo, mas estava meio parado, achei que ia morrer fazendo esse treino kkkkk slc bora focar pra melhor realizar os próximos treinos
Oi dei certo?
@@DaniloSilva-hs2ty deu
desde o começo da pandemia eu tô treinando em casa com seus vídeos e tô amando. o que eu mais precisava era peito, principalmente a parte de cima. tava revezando seus vídeos sobre e ajudou muito, agora vou incluir esse. valeu! pergunta: pq seus treinos de peito sempre são juntos com tríceps e não um outro grupo muscular?
Porque quando você trabalha o peito acaba ativando o tríceps também. Então é comum em treinos (academia etc) você treinar no mesmo dia peito e depois tríceps. Porque a região já vai está ativada.
Para ficar mais completo o treino
Vou assinar a YBAY só por causa desse vídeo
Será muito bem-vindo amigo
Sinistro mano! Consegui fazer as duas voltas só q na 2 volta fiz menos , normal né?
4:12
Tô ficando com o shape já
Partir de quantas semanas, vc começou a ver resultado?
Legal
quantas semanas pra começar a ver um resultado?
Esse treino é brabo, volto em 2 meses para falar os resultados
Fala aí o resultado do primeiro mês
Dois meses já
Cá dê
Cade
Já faz 3 anos e você não falou nada kkkkk
2 dia✅
Pega demaaaais o triceps kkk
faço flexões com os pés em cima de um banco ! e bem melhor ?
Não dava nada pelo treino até fazer! Até meu tríceps morrer kkk
Não sinto meus braços
Esse treino queimou mais em 4 minutos do que em 1 hora na academia kkk
3x dessa série queima DEMAIS!
3dia✅
Fiz 5 vezes morrendo mas fiz kkkkkk
Bom dia . Tenho 53. Tô te seguindo. Oque eu preciso fazer de exercício para acabar com as gorduras abdominais indesejadas ?
Corre maxo. E faz abdominal
Eu faço treino de peito e triceps dia sim dia não , posso voltar o video se eu puder ?
Mano vai pesquisar mais vc tem que dar descanso para o músculo por pelo menos 48 horas para eles está 100%
faz um videos das suas vitaminas que caso vc toma para ajudar a ganhar massa muscular 😎👊
Boa ideia
4 minutos podem ser pouco em questão de volume, quantas vezes podemos repetir esses 4 minutos?
Se quiser fazer mais, repete umas 3 vezes.
Até você sentir fadiga depois do treino
Carai, vc acha q é pouco mas dói pra caralho
Absurdo de mais, tô morto
exercício caranguejo é de matar um kkkkkk
Muito bom o treino