Treino 10 minutos - Exercícios indispensáveis para definir pernas em casa (SEM EQUIPAMENTOS)
Vložit
- čas přidán 14. 03. 2021
- Roberth Resende fez um treino com 10 exercícios indispensáveis para engrossar e definir pernas em casa sem o uso de equipamentos.
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Eu não consigo ficar mais sem seus treinos Roberth, e tô indicando para todos q me perguntam
Fico feliz amiga
Tou fazendo já tem 2 semanas. Velho, na primeira vez q fiz eu só tinha sentido a fadiga de sempre, né, qnd eu acordei no o outro dia, tava TODO DOLORIDO. Lucas, parabéns por ser um excelente profissional. Que Deus te abençoe cada vez mais.
Ps: vou editar o comentário e fazer tipo um relatório de como ta sendo esses dias fazendo esse exercício.
Fiz ontem e achei meio leve, não fadigou muito, fui inventar de repetir a série. Resultado: hoje eu não tô conseguindo nem andar direito, até a panturrilha dói, tudo dói kkkkkk #aprovado e façam só 1 vez 😂
Hahahahaaha boa
Vai vendo kkk
Kkkkkkkkkkk
É muito interessante os treinos dele. Tipo a pessoa não chegar a fadigar e pensa que não vai ter resultados kkk mas no outro dia a pessoa sente aquela dorzinha nos músculos.
Carai
Vamooo, eitaaa!
Show! Muito bom 👊🏼💪🏼👏🏼👏🏼
Tinha feito a uns dois dias atrás e até hoje ainda dói, pqp, fui fazer um mais leve hoje e tô aqui lascado, sério, muito bom o treino
Muito bom ,estou adorando fazer .
Você é foda.. humilde e fida!
espetacular....🙂🙂
Nunca evolui tanta em tão pouco tempo! 👏👏👏👏👏👏
Show, mano. Obrigado!
Eu sou magrinho, e to fazendo seus exercícios todos os dias da semana, minha meta é chegar no corpo dos sonhos .
Estou satisfeito,amo seus treinos.
😍💪🦵
Gosto muito da sua abordagem motivacional. Continue
Maravilhoso esse treino.
Treino top demais
Vou fazer esse mais vezes, fiz esse e o do abdômen, amei!!
Treino maravilhoso 👏👏👏
Amei estou precisando 😍😍
Muito bom. Adoro. Faço todos os dias. Dá muito resultado. 😊
Treino muito bom realmente força bastante as pernas
Obrigado amei teus
Muito bom seus treinos e top me ajuda muito muito obrigado meu amigo
vlw Roberth! Melhores treinos!
Execelente treino obrigado
Muit massa , já vou assinar 👏🏼👏🏼
👏👏👏👏 amando me acabando em suor, obrigada
Perfeitoooooooooooooo 👏🏽🙋🏽♀️👏🏽
Muito bom irmão 👏👊
Acabei de fazer!! muito bom hein gostei
Treinar o corpo todo Roberth, acatei e já comecei. Primeira vez malhando as pernas.
Show
Mto bomm
Ótimo treino 👏👏👏👏
Achei no Tik tok, fui pro Instagram é já tô aqui no CZcams kk agorinha tenho seu whatsapp. Kk treino de hj tá pago 😅
Top👊
Tooop d mais💪
Bom dms
Adoro esses tipo de treino,primeira vez aqui e o de hj já está pago..
seu vídeo foi recomendado pra mim do nada e eu já tô aqui me matando contigo, AMEI!!!! 🤣❤️
Os melhores treinos funcionais do CZcams 👏🏽👏🏽
Muito obrigado 😊
Primeira vez aqui amei 😍
Top o treino 🦵🏽
O maluco é brabo. Kkkkk
Deixei a academia para me dedicar a calistenia. Trabalho bastante o tronco, mas sentia muita necessidade de variações no exercício de pernas e vc está ajudando bastante. Vlw
Tooooop não sou de suar mas sinto muito meu corpo tremendo queimando.
Um dos que mais gostei, senti demais a perna 🥵😍😍😍
Apaixonada nos seus treinos parabéns 😁
Obrigado amei os seus treinos Deus te abençoe
Queima muito gostei👏👏🤩❤️
Top
Boa tarde, Roberth!
Te acompanho no Instagram e vim por causa da sua divulgação sobre o vídeo. Acabei de fazer, gostei bastante da sequência principalmente porque há exercícios diversificados para a mesma finalidade. Obrigada por nos proporcionar um conteúdo eficaz e de qualidade e por se dedicar em compartilhar o seu conhecimento. Através do seu propósito de estimular a prática da ativade física, o público que você inspira está alcançando um melhor estilo de vida. Obrigada por tanto! Que Deus te abençoe.
+1 inscrita 🙏🏼
Obrigado querida! Fico feliz 🙂
Mano do céu..... Pensa na suadeira kkkkk valeu brother vc é 10
Seus treinos são tops cara 👏
Obrigado 🙏🏼
Venho fazendo seus exercícios em casa msm e em 3 semanas já estou resultado!
Com dois meses vou fazer um antes e depois
Cade o antes e dps? E ta fazendo exercícios ainda?
@@srvilao2646 Faço sim! Inclusive até entrei na academia tem 2 meses e pouco.
@@Gefinhuu como esta os resultados meu amigo!?
@@srvilao2646 Estou gostando dos resultados, inclusive depois q entrei na academia e tbm depois que mudei minha alimentação + os suplementos q eu tomo!
@@srvilao2646 E sempre depois dos treinos eu faço vacum (dá uma pesquisada sobre). Fazer exercício não vai adiantar de nada se vc não mudar sua alimentação e tbm não espere ver grandes resultados em tão pouco tempo tipo 2 3 4 meses.
Poderia voltar com os vídeos seus treinos são top !!!
Estou em andamento ao treinamento
Logo mais volto e digo C houve resultado mais já acredito que terá
Fato. Esses treino que usa o peso do corpo com combinações que elava ao extremo do músculo faz toda diferença.
Ja em relação aos equipamentos não vejo exastão do músculo.
Simplesmente incrível, já estou fazendo a 2 meses, não consigo ficar sem mais, e já vejo resultados incríveis
Boa
Ótimo vídeo mano, as pernas chega a tremer 😂😂
Faz um vídeo de yoga pra nós fazer num domingo pra da aquela relaxada
caramba esse foi de arrebentar mds!!!
uma outra coisa eu senti bastante a lombar, será que foi por eu não ter contraido o abdomen?
Aja saúde
Já tô a mais de um mês fazendo seus treinos e já tô vendo um bom resultado, principalmente abdômen e bíceps. Só preciso focar mais na alimentação, ao sou ectomorfo e perco peso rápido dms ksks
Eu também sou assim... Conheci o trabalho do Roberth a pouco tempo e comecei ontem a treinar. Também espero ter resultados o mais rápido possível. Mas não vou desistir...
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Eu tenho minhas pernas grossas meu corpo é bom só o preciso perder mais a barriga me passa um treino bom
🥵🥵🥵🥵🥵🥵
Perfeito esse treino
👏👏👏👏👏👏👊
DA coraçãozinho
Seus trenios e pra fazer todos os dias?
Quantas vezes por semana posso fazer esse exercício?
Me responde uma coisa, esse treino que você fez é só esses 10minutos? Ou se eu me inscrever na sua plataforma lá do seu site
Aí mostra mais treinos de perna nesse mesmo treino de 10 minutos ???
Ou só os 10 minutos de perna e pronto já malhei perna ???
Primeiro
algm sabe algum exercício para engrossar mais as canelas?
Consegue distinguir?
Fazer todos os dias da bom?
Malhar penas com o peso do corpo, pode malhar todo dia?
SHOW MANO! Qual é esse tênis q vc está usando?
Nike zoom pegasus 37
Qual o nome da música?
Mn tem q fazer todo dia
Morri no segundo😂😂😂😅😭
QUAL O INSTAGRAM?
Como crescer a Panturrilha?
São 10minutos eternos
Eu não sei como fazer pq sou iniciante
48 minutos 15 descanso
Minha meta por 5 anos vai ser tentar ter um corpo tão perfeito quanto o dele mano
Obrigado irmão! Você consegue em 3 anos e meio se fizer a coisa certa.
Esses exercícios posso fazer mais de uma série deles?? Digo no mesmo dia
Ele fala "o treino do dia já tá feito"
Morta ☠️ porém treinada 💪🏻
Aí, dor.
,eu posso treinar todo dia perna.se eu senti nesecidade de querer melhorar.as pernas
Me mande uma resposta aí ok
Minha perna fica banbas quando eu faço perna nao sei pq 😢
Exibido 🙈🙈🙈
Hoje é dia de treinar perna!🔥🦵🏽
😥 consegui
Não sinto minhas pernas...🔥💪🏽🦵🏾
Senhor, não estou andando
Se eu fizer um trem desses, eu vou parar na UTI
Explica uma vez só todo mundo entendeu já affff
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QUAL O INSTAGRAM?